喷嚏

这是一期有点滞后却很“超前”的节目。在本年的炎热之夏，处于水深火热的工作生活中的喷嚏二人组，还是强挤出一晚上时间，去传说中的北京帝都秀，为韩夏过了一个迟到且精彩的生日。两人在被惊掉下巴且身心愉悦的同时，不约而同地表示，好玩儿，以后还来玩儿！肌肉男到底美在哪儿呢？为什么我们对肌肉这件事，充满了某种程度的迷恋和向往。它是浅薄的审美癖好，还是人类天然的心之所向？我们就讨论讨论，挺个人化的那种😊时间码：01:16  竹子：闺蜜的生日不能错过，我们必须要做一件有意义的事！04:33  揭秘北京帝都秀——是什么好事，让我们离家出走、累到脸垮到地上，也要一探究竟？09:33  竹子&韩夏奔赴帝都秀的内心OS大公开：表面淡定，内心已经在尖叫了！！24:27  富婆的快乐我知道！来人啊，上花环！27:41  韩夏瞳孔地震90秒：当八块腹肌的猛男在你面前暴风起舞…30:49  除了活色生香，对于帝都秀的表演我们细细品味了一番，专业的表演才会令人身心愉悦。38:21  黑子的隐秘兼职：盛装出席商人大会，俩小时轻松拿下千元出场费。40:56  韩夏：三里屯天台曾齐刷刷地出现过50个蓝色系帅哥，那是姐一手策划的！49:21  竹子：有朋自远方来，我为姐妹们准备了猛男神秘小屋。John又是因为什么，变成了海王？57:36  直击灵魂的发问：我们为什么喜欢肌肉男？长肌肉，可真是太难了！01:06:19  韩夏：欣赏肌肉和线条之美，就会被认为是肤浅和不正经？01:12:04  当我们在讨论“凝视与被凝视”的时候，到底是在谈论权力还是欲望？我们想说...01:23:15  快问快答暴击！体育男大还是学富五车？请作答！-本期BGM:Numpty- Paolo Nutini

这是一期纯闲聊节目。在经历过竹子的“坏蛋派对”后，两人都感叹，这样毫无顾忌且充满信念感疯玩的机会，在我们的人生里，真是越来越难得了。曾经是派对脑的二人，回溯了脑海里那些关于好派对的瞬间。什么是不好的派对，我们也有点话要说。时间码：00:38  竹子的生日派对大揭秘，“坏蛋联盟”全员到齐，这场面也太疯了吧？！08:54  最烦派对上扫兴的人了！e人的生日派对当然要有...破冰游戏！28:59  韩夏的派对哲学：派对是庸常生活中的高光四小时，要么玩到尽兴，要么干脆别来！33:49  i人e人通通看过来，我们手把手教学，如何轻松自如地享受派对。36:48  竹子：隐藏的派对King竟然是黑子！北非血统的社牛们太绝了！41:49  不瞒你说，现在的我们好像更容易在派对上社交了。43:49  派对社交冷场？我不允许！初代派对女王竹子独家倾囊相授话题的艺术。47:28  坦白局！那些年我们避之不及的派对类型...51:12  第一次开派对的我，和第一次参加派对的你，那时候我们正年轻。55:01  竹子：好想回到那个推开门就能认识新朋友的夜晚啊...-本期BGM: I Follow Rivers - Lykke Li

趁着竹子在北京，韩夏叫上了中戏的同学耿子涵和演员黄子琪一起，录制了一期节目。耿子涵的导演作品《小白船》在终于上映了，黄子琪扮演了又狠又美的朝鲜族女孩金明美。炎热的夏日午后，四个女孩聊创作，也聊感情。你对于青春有着怎样的回忆？对同性产生非同寻常的感情吗？你曾经被姐姐吸引过吗？你是否也拥有青春时隐秘又浪漫的感情？时间码：00:32  本期嘉宾：《小白船》的导演耿子涵和主演黄子琪，一起分享15岁的夏日中，带着点酷和狠劲儿的女性电影。07:53  耿子涵：创作《小白船》像在回看两个女孩15岁的夏天，探讨女孩之间极致的亲密关系。11:15  韩夏：看完我想起了自己从“刘娴”变成“金明美”的青春断层。13:02  导演的青春回忆录：我也曾遇到过“金明美”，和她在一起，回忆中的北京突然变得崭新。18:40  竹子：与小学最好的朋友二十年后重逢，其实吧，她还是我的初吻对象...28:18  黄子琪：演明美的时候，回忆起了青春里打动我的，最“真”的，甚至有些笨拙、鲁莽的爱意。33:44  青春最吸引你的是什么呢？——犯傻或试错，那时候我们都不怕用力去活。40:25《小白船》作为女孩主导的剧组，导演：女孩的细腻心事，女孩来拍！43:12  创作者们如何从生活里找个那个瞬间，“叮，这是我想要表达的！”57:15  什么是真爱呢？竹子：是在一个人身上感受到了从未有过的致命吸引力。韩夏：真爱可以经受得住在“爱与不爱”之间反复横跳。01:05:08  是亲密同学也是片场战友，《小白船》片场纪实：从闺蜜到战友的崩溃临界点。01:24:58《小白船》的上映过程中遇到的九九八十一难，导演：“我不想再这样了！“-本期BGM:小白船（少儿艺术中心版本）本期提到的剧&影：《阿黛尔的生活》《绝望写手》本期提到的书籍：姚鄂梅 《家庭生活》中收录《柜中骷髅》J.M.库切 《波兰人》感谢大内的朋友们，为我们提供场地和技术支持！

书接上回，继续聊上瘾。少有空窗期的竹子和韩夏，都有着或多或少的“爱瘾”。而这么多年来，可以深刻捆绑两位好友的也许是：听说你是工作狂？嘿嘿我也是！每天都在服装行业摸爬滚打的竹子，为何到现在还没脱敏，“购物让我放松”。对痛苦上瘾的韩夏，喜欢从精神到肉体折磨自己，“这才是熟悉的感觉”。让我们继续聊上瘾。时间码：01:42  是的！没错，购物狂在此。09:16  竹子十年解压秘方大公开：压力越大，购物车越满。20:23  按摩也能上瘾？身体记忆比大脑更诚实，“痛到不能再痛，才是真的放松”。25:46  离谱的真人真事！当按摩瘾来势汹汹，韩夏竟然...31:42  竹子的爱瘾坦白局：我们贪恋的到底是爱情本身，还是用情感填补内心的空洞？42:05  性瘾的双标困境：女性瘾者可耻，男性瘾者可怜？46:02  竹子深夜emo实录：我很孤独！！！48:30  韩夏的社交焦虑诊断：期待秒回的背后，是不是藏着那个缺乏安全的自己？51:25 工作狂的自救（弃疗）指南，我们拼命卷的到底是事业，还是巨大的不安全感？01:03:44  韩夏的隐秘之瘾：“没苦硬吃”，对痛苦上瘾，好像是习惯了在痛苦里寻找安全感。-本期BGM:Oasis - Supersonic本期提到的电影：《女性瘾者》《羞耻》本期提到的书：《Eat Pray Love》Elizabeth Gilbert（中文版：《一辈子做女孩》）

竹子作为十几年的老烟枪（如今成功戒烟五年），韩夏作为一度瘦脱相了还要运动的健身房成瘾者，两人都有着隐秘的B面，那就是，无论是烟酒小零食，还是刷手机刷健身房，她们其实都算是容易成瘾的人。如今作为两个人格日渐成熟的35+姐姐，这些隐秘的B面逐渐被人忘掉。但是这俩人内心清楚，和成瘾人格共生并搏斗，是一件说出来搞笑，却需要十足内心定力一直去奋斗的事。时间码：00:13    竹子：基因检测成瘾人格，韩夏：我也是！05:26    韩夏：我那个最友善却也极其依赖酒精的朋友去世了，我怀念他。13:52    为什么醉酒后会判若两人呢？21:44    竹子全网首次坦白：想不到吧，我是一个重度手机成瘾的“患者”…29:54    OMG爸妈对手机的依赖好像也很严重。35:28    运动也会让人上瘾吗？韩夏沉迷于二连团课“无法自拔”。49:00    欲望里最难戒的…口舌之欲，竹子和小袋鸭制品相爱相杀十年之余的故事。53:55    因吸烟和吃鸭舌，竹子不得不和宿舍管理员相爱了（蛤？）59:54    口水预警：韩夏打小对话梅不离口，对酸上瘾，戒不了！1:06:34  来自老烟民竹子的自我剖析：对香烟的依赖，究竟是尼古丁上瘾还是心瘾难戒？本期提到的跟运动相关的短片：“Feel” (观看链接：点击即可）BGM:Alex Parker - Addicted-评论区互动：你会对什么上瘾呢？那些千奇百怪的，或许有一点好笑，或许又有一点悲伤的“瘾”。希望大家可以在评论区，留下你的关于“上瘾”的故事。

最近竹子在看Blake Lively事件报道时，被吓出了一身冷汗，继而立刻短信韩夏：“我怕了，我怕之前自己也无心做出过很mean的事情。”于是，本着坦白从宽、抗拒从严的精神，二人面对面坐下，检索了一下自己的过去，曝光了一些不堪的历史（当然竹子觉得还有更多）。亲爱的听众们，你们有过自己无心但是伤害过别人的时刻么？你们是如何处理这些历史往事的？时间码：00:34       本期关注事件：好莱坞互“撕”反转大战，在Blake Lively 被定义为mean girl后的一些思考。09:57       京沪两地片场流传的韩导饮食禁忌首度公开：导演餐不吃盒饭，只能吃白人饭？18:52       这实在是太mean了！王佳怡要和竹子绝交！23:40       竹子“口不择言”，再揭黑子童年创伤，黑子泪奔撒腿回房…27:24       韩夏：从“遇到怂人压不住火”到自我反省，这样“雷厉风行”真的对吗？32:24       竹子：在经验面前保持同理心，是一个需要不断修行的过程。36:50       面对借鉴或是抄袭，从过去的立刻跳脚到现在的云淡风轻，你会怎么看呢？42:50       韩夏：Sorry，加了微信好友之后，没有回复你发来的夕阳图片，不是我的本意…46:55       竹子：24小时营业状态加持中，练习得体且礼貌地say no53:36       好友变mean girl的时刻，竹子和韩夏所感受过的最刻薄的瞬间，竟然分别是…58:21       我们都有过那些对作品坚持“ 不改”的时刻，竹子和韩夏一起探讨创作者与合作方之间的平衡之道。01:04:57   导演与演员之间的关系是一种权力关系的投射吗？希望我们都能在以为占据权力的“高位”时，尊重且善待他人。本期BGM:Ice Spice - How High?

这又是一集荒（爆）唐（笑）闲聊。自从上次的闲聊节目发布以来，大家的心意，我们都收到了。如果我们令人哭笑不得的经历，能让你会心一笑，就值了！于是，又是没有意外的，闲聊节目，它又又来了。还有更荒唐的事？别担心，只要我们在喘气，它就停不了。时间码：01:12  断更的时候，韩夏在忙什么，让她对关雅荻老师的真诚邀约SAY NO？07:26 灵感是一瞬间的事吗？韩夏剧本创作过程大公开。18:36  黑子怒斥出租车司机，竹子：你要干嘛？！23:10 马女士攒局，揭露沪上神秘洋女婿受害者微信群！32:03 竹子大事件，生日派对COMING SOON！38:02 韩夏：与自己和解，消除对于“表现美”的羞耻感。43:06 你们有攀比心吗？中学时的竹子，竟然骗了全班同学，自己周游欧洲列国。51:02  韩夏：累了，化妆技术惨遭滑铁卢，脸上竟然出现双鼻奇观！56:03   竹子一家四口坐飞机遇到粉丝，姐弟二人齐尖叫，上演人在囧途。01:05:33  nai nai只是女人才拥有的吗？ 竹子：向大家求救，需要性启蒙的孩子们！我该怎么办啊！01:12:59  韩夏北影节经历：看电影能吃东西吗？我只能把蛋白棒含在嘴里吗？大哥哭了怎么办？你看电影时，最讨厌别人干嘛？

喷嚏播客有史以来最重量级的嘉宾到来了！作为多代人的集体偶像，她是导演、演员、歌手、策展人。她的身份多到难以想象。“张艾嘉”这个名字，混合着坚强、温柔、魅力、创新、笃定这些复杂的特质，她从未在生活中停下脚步。那天春阳灿烂，张老师的大师班即将开始。虽然只有一个小时的录制时间，但就在这看似闲谈却充满智慧的谈话中，我们也获得了属于自己的“心动”力量。感谢青葱计划，让我们有机会认识“一样又不一样”的张艾嘉老师。如果你也是一个年轻影人，想让自己的剧本有机会落地成作品，请关注【青葱计划】官方微博及微信公众号。官方网站 zgdydyxh.com时间码：04:35  在张艾嘉老师心里，有超越金城武的“存在”吗？07:06  参加喷嚏节目的录制：音频媒介与影视创作之间的区别是什么？11:39 演员不能看回放：“演员会执着于外表而失去自然状态。”17:10 张艾嘉：第一次尝试做导演后，我又乖乖地做回演员了。23:05 韩夏：“好的妻子母亲”和“成功的创作者”，二者不可兼得吗？28:40 对完美主义的反思：要在很多时候抛掉“完美”这件事，否则自己会先垮掉。32:37  女性转变身份进入人生新阶段之后，难道就一定会丧失创作方面的冲劲吗？35:20 张艾嘉：不要让别人只认识你的面孔，要让别人认识你的作品。40:59 竹子：作为创作者，可以创作一个和自己毫不相关的人吗？45:38 张艾嘉：创作时别重复痛苦，要用超然视角重构故事。48:57  张老师也用AI吗？AI真的会替代创作者吗？51:17 张艾嘉坦言最怕：“身体跟不上脑子的无助感。”53:16 人生就那么回事，你不需要被“意义”二字压倒。

竹子和韩夏带着她们的“第二届京斯奖”又来啦！在繁忙的2024年，两位心中的最佳剧作是什么？此次京斯奖可谓是竞争极为激烈，在“众少”的作品中，大奖究竟花落谁家？本期喷嚏由关注女性健康的短效避孕药品牌「优思明」支持播出。欢迎大家和优思明一起关注女性健康，优思明守护内外平衡，自由掌握人生节律。作为当代女性，避孕的各种措施给了我们更多掌握自己身体的权利。而很多朋友不了解，短效避孕药是WHO推荐的日常避孕方式，在国外很常见。多年前，竹子第一次尝试短效避孕药，甚至在马拉松前，还会服用优思明来调整经期，避过赛期。目前短效避孕药已经发展到第四代了，成分是屈螺酮，会更接近女性自身分泌的孕激素，更好吸收与代谢。科学避孕的同时，还能平衡我们女性体内激素，让我们的身体也有个好的状态。我们女性的一生其实都在被激素影响，优思明也希望帮助平衡女性健康，让女性真正实现健康和自在的生活方式，同时，也让更多女性掌握生育主动权，实现真正的自由。时间码：00:27 荒唐！第二届“京斯奖”隆重开奖！05:08 竹子心中的最佳剧集：《为全人类》，我不是科幻迷，可我为了这部剧夜不能寐！25:45 韩夏心中最佳剧集：《幕府将军》，没想到历史剧可以如此好看，剧情设置，给跪！33:32 揭秘“黑子”这个名字到底怎么来的？45:55 竹子“暖水袋奖”：《保留地之犬》，美国原住民青年的眼泪和悲喜，我感同身受。57:17 韩夏“最佳治愈奖”：《匹茨堡医护前线》，韩夏心中“每周必见的治愈系医生”。01:06:59 “最佳话题奖”：《阿诺拉》。评价极为两极的奥斯卡最佳影片，韩夏和竹子怎么看待它？01:13:16 韩夏：肖恩贝克在我心里是一个始终关注“人”的导演，没有变过。01:09:50 竹子：但凡还有人在现在相信灰姑娘叙事，《阿诺拉》就应该存在！01:30:08 韩夏：“看个电影，我们哭哭乐乐。但别因为看电影就绝交啊！”。01:36:03 韩夏“中年人选择奖”：是什么让韩夏看《完美的日子》时，哭湿按摩椅？——“某一部分没能实现的生活在电影里具像化了”。01:37:33 韩夏讨论《完美的日子》中的“丧文化”，现代人或许把“丧”用得太廉价了。BGMThirty Seconds To Mars - Great Wide OpenM83 - Midnight CityAudiomachine - Loki's IreBRONCHO - Class HistorianTake That,Robin Schulz,Calum Scott - Greatest Day (Robin Schulz Rework)本期节目提到的影视作品：《为全人类》（For All Mankind ）《幕府将军》（ Shōgun）《保留地之犬》（Reservation Dogs）《匹茨堡医护前线》（The Pitt ）肖恩·贝克-《阿诺拉》（Anora）肖恩·贝克-《佛罗里达乐园》（The Florida Project）肖恩·贝克-《蔷薇待绽》（Starlet）维姆·文德斯-《完美的日子》（Perfect Days ）本·萨弗迪 / 约书亚·萨弗迪-好时光（Good Time）

这是一期毫无意义的闲聊，竹子和韩夏在电话两头，不咸不淡地分享着过年期间（非常滞后），发生在生活中的一些荒诞的小事。又跟爸妈吵架了，强度健身后直接吐了，一边当独立女性一边流着泪打热某吉，说过的荒唐错话，面对没礼貌的丈夫和生活的一地鸡毛。需要严重声明的事，如果此刻你想从播客中汲取知识和信息，请立刻关掉本期播客。闲... 聊... 纯... 闲...聊...时间码：01:00 年过完了，喷嚏两人组各有各的苦，终于找对方来互诉衷肠（闲言碎语）了。02:55 竹子谈到与父母的关系，年纪越大，越能明显体会母亲的柔软和辛苦，和父亲的“爹味”。04:58 危险！邵爸在上海滩激情上演“跑步过马路”独特方式，竟差点与大公交正面激吻？15:02 韩夏:大年三十，父母因骑共享单车双双倒地，多亏了路过的好心人，这个年才算没过毁。28:46 竹子给马女士精心策划的生日，被扫兴邵爸攒国航积分的执念“搅和”，两人在家庭群里唇枪舌剑。37:32 人生中的第一次热某吉，韩夏终于泪洒医床，并偷感十足躲进厕所。一句“太疼我不治了”，竟然逼走了两代人！57:07 “你凭什么”和“微萝卜”的故事：黑子一气之下口出“狂”言。这都是啥和啥啊！1:02:08 韩夏在街头冬日暖阳中错认“叔叔阿姨”——对不起，我才是你阿姨！1:11:42 活力十足的姥姥姥爷：从小爱玩滑梯这件事，可能在邵家人的DNA里流淌。1:15:08 别人初五迎财神，我在厕所吐丢人——多大了才可以放弃跟健身房大哥比拼体能这件事啊！1:24:08 竹子的新年祈愿：日本之旅，让我深深思考，“有用”和“无用”之间的关系。01:25:14 韩夏的新年希冀：晚上八点后，我不再工作了。属于自己的时间和空间，是要自己创造的。BGM新裤子 - Bye Bye Disco