A côté de mes pompes !

Bienvenue sur le dernier épisode du podcast "À Côté de Mes Pompes". Aujourd'hui, j'ai l'honneur d'accueillir Loréline, une invitée aux multiples casquettes. Dans cet épisode, nous allons explorer la riche et fascinante trajectoire de notre invitée, allant de la musique à la sophrologie et maintenant à la gestion d'un magasin de running.Loréline a entamé sa carrière en tant que flûtiste traversière. Formée au Conservatoire Supérieur de Paris, elle a joué dans les plus prestigieux orchestres de France, comme l'Orchestre de Paris et l'Orchestre de Lyon, et a performé dans des salles emblématiques telles que la Salle Pleyel et le Théâtre des Champs-Élysées. Toutefois, comme elle l'explique avec une profonde sincérité, cette carrière brillante était marquée par un stress intense, particulièrement le trac, qui a parfois entravé son potentiel.C'est là que la sophrologie est entrée en jeu. Ayant découvert cette discipline à l'âge de 15 ans pour lutter contre son anxiété de performance, Loréline a progressivement intégré et transmis ces techniques à ses élèves. Elle a ensuite choisi de se réorienter professionnellement, obtenant un diplôme de sophrologue et se spécialisant dans la gestion de la performance, en accompagnant musiciens, sportifs et étudiants.Aujourd'hui, en tant que responsable d'un magasin de running, elle continue de mêler sa passion pour le sport et son expertise en sophrologie. Elle nous parle de l'importance de la respiration et de la visualisation dans l'amélioration tant des performances sportives que de la gestion du stress quotidien.Dans cet épisode, nous discutons également du phénomène de la performance dans le trail, une activité qu'elle pratique depuis 12 ans. Loréline partage son cheminement personnel et ses réflexions sur l'équilibre nécessaire entre plaisir et performance. Nous abordons la question du cycle menstruel des femmes et comment il peut influencer l'entraînement sportif. Loréline insiste sur l'importance de la connaissance de soi pour adapter les séances en conséquence.Si vous êtes curieux de savoir comment elle parvient à concilier toutes ces passions et compétences, comment elle utilise la sophrologie au quotidien et ses conseils pour intégrer ces techniques dans votre vie, vous êtes au bon endroit. Préparez-vous à une conversation enrichissante et pleine d'enseignements.Restez avec nous pour cette exploration inspirante avec Loréline. Bonne écoute à tous!Invitation à l'audienceJe vous invite chaleureusement à interagir avec nous sur nos plateformes sociales. Venez rejoindre notre communauté sur PATREON (https://www.patreon.com/acotedemepompes) pour accéder à des contenus exclusifs et soutenez le podcast. Quels sont vos propres défis en matière de performance ou de gestion du stress ? Laissez-nous vos commentaires et posez vos questions à Loréline!Liens et références:- [La chaîne YouTube de Loréline - Run in Sofro](https://www.youtube.com/c/RuninsophroLorélineChamp)- [Application Respirelax - Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.respirelax)- [LinkedIn de Laureline](https://linkedin.com/in/laurelinechamp)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dans cet épisode spécial de À Côté de Mes Pompes, je partage avec vous l’expérience incroyable de mon premier marathon olympique, le Marathon pour Tous de Paris 2024. Ce fut une aventure marquante, après une préparation rigoureuse de plusieurs mois.Une préparation rigoureuseÀ 42 ans, j’ai consacré 12 semaines intensives à préparer ce marathon, cumulant 60 heures de course à pied pour un total de 600 km, complétées par du vélo et du renforcement musculaire. Mes sorties longues, mes séances spécifiques et mes moments de récupération étaient planifiés avec minutie pour atteindre cet objectif ambitieux. Les dernières semaines, en particulier, ont été cruciales avec des sorties de 30 km et des répétitions d’allure.La veille de la course : Stress et imprévusLa veille, un mélange d’excitation et de stress m’a accompagné. La chaleur étouffante et un contretemps majeur avec mes dossards ont ajouté une dose de stress imprévue. Grâce au soutien précieux de mes amis, j’ai finalement pu récupérer mes documents et me préparer pour le grand jour.Le jour J : Plongée dans l’ambiance olympiqueLe jour du marathon, l’ambiance à Paris était électrique. Traverser des lieux emblématiques comme l’Opéra Garnier, le Louvre et la Tour Eiffel a rendu cette course unique. Chaque kilomètre était une épreuve mentale et physique, particulièrement après le Pont de Sèvres et le fameux "mur" au 30ème kilomètre. Heureusement, le soutien de mon ami Nico, qui m’a accompagné comme lièvre, ainsi que les encouragements des spectateurs, m’ont aidé à surmonter les moments difficiles.L’arrivée : Un mélange d’euphorie et de fatigueFranchir la ligne d’arrivée a été un moment de pure euphorie. Recevoir la médaille olympique était la concrétisation de tout le travail accompli. Cependant, la récupération a été plus difficile que prévu, avec des douleurs au talon et une grande fatigue. Malgré cela, le sentiment de fierté était immense. Rejoindre mes proches après la course a renforcé l’importance de cette expérience.Leçons et perspectives futuresCe marathon m’a enseigné la résilience et la détermination. Comme le disait Emil Zatopek, "Si tu veux changer ta vie, cours un marathon." Cette aventure m’a transformé, et je partage ici les leçons que j’en ai tirées. Je réfléchis déjà aux prochains défis, même si je ne prévois pas de marathon en 2025. Je me concentre désormais sur des courses plus courtes, comme un 10 km en octobre, tout en continuant à m’entraîner et à m’améliorer.Remerciements et appel à l’actionJe tiens à remercier tous ceux qui m’ont soutenu durant cette aventure, auditeurs, amis, famille, et spectateurs. Si vous avez des questions ou souhaitez partager vos expériences, n’hésitez pas à me contacter sur Instagram ou Facebook. Votre soutien fait toute la différence.Cet épisode n’est pas seulement un débrief, mais un témoignage de ce que signifie courir un marathon, depuis la préparation jusqu’au jour J. Que vous soyez un coureur chevronné ou que vous envisagiez votre premier marathon, j’espère que ce récit vous inspirera.Je vous donne rendez-vous pour le prochain épisode de À Côté de Mes Pompes !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Introduction:Bienvenue dans cette nouvelle capsule de "L'œil du Coach" ! Aujourd'hui, Seb et Bruno se penchent sur une question posée par Cyril concernant une technique d'entraînement populaire : la séance pyramidale. Nous avons déjà discuté de diverses méthodes d'entraînement dans des épisodes précédents, et cette fois-ci, nous plongeons dans les détails de cette séance que Bruno affectionne particulièrement, au point de l'appeler la séance à l'égyptienne.Contenu détaillé:Dans cet épisode, Bruno nous explique pourquoi cette séance est appelée pyramidale et comment elle est structurée de manière à ressembler à une pyramide avec des variations d'intensité qui montent et descendent. Ils détaillent comment organiser la séance avec un échauffement, un cœur de séance où se situe la pyramide et un retour au calme, similaire à une séance de fractionnés. Bruno met en avant l'objectif principal de cette séance : s'adapter aux variations d'allure, ce qui rend l'entraînement plus riche et ludique, tant sur le plan psychologique que physiologique.Aspects personnels:Seb partage son ressenti sur ces séances, particulièrement le regain d'énergie qu'il ressent en atteignant le sommet de la pyramide et en amorçant la descente. Bruno, de son côté, nous offre un aperçu de son propre entraînement et des ajustements qu'il fait pour travailler efficacement malgré une inertie cardiaque lente. Les deux coaches soulignent l'importance de ces séances pour améliorer la connaissance de soi et la constance dans les allures, des compétences cruciales pour réussir le jour de la course.Nous encourageons vivement nos auditeurs à tester cette séance pyramidale et à nous partager leurs expériences. N'hésitez pas à poser vos questions et à interagir avec nous via les plateformes sociales et notre communauté Patreon. Comment avez-vous trouvé cette séance ? Quels ajustements avez-vous dû faire pour mieux vous adapter ? Vos retours sont essentiels pour enrichir cette discussion.Un grand merci à Bruno pour ses conseils éclairés et à Cyril pour sa question intéressante qui a inspiré cet épisode. Restez à l'écoute pour notre prochain épisode où nous explorerons d'autres aspects fascinants de l'entraînement. En attendant, passez une excellente semaine et continuez à vous entraîner avec passion !Références et Liens:- Rejoignez-nous sur [Patreon] : https://www.patreon.com/acotedemepompes pour plus de contenus exclusifs.- Suivez-nous sur [Instagram] : https://www.instagram.com/acotedemespompes_podcast pour ne rien manquer.Un grand merci à tous et à très bientôt pour une nouvelle capsule de L'œil du Coach!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Introduction:Bonjour à toutes et à tous! Aujourd'hui, nous avons un épisode spécial de L'œil du Coach en réponse à la question de Marine, une jeune maman active jonglant entre sa vie personnelle et professionnelle. Nous explorons comment surmonter la fatigue et reprendre une activité physique malgré les contraintes de la vie quotidienne. Pour ceux qui n'ont pas encore écouté nos précédentes capsules, n'hésitez pas à les explorer pour d'autres conseils précieux.Contenu détaillé:- Définition de la fatigue: Nous démarrons par définir ce que la fatigue signifie pour Marine. Comme l'explique Bruno, la fatigue est subjective et varie d'une personne à l'autre. Il explique l'importance de faire un bilan de santé complet, y compris des tests spécifiques comme la prise de sang pour détecter des niveaux de fer bas.- Différents types de fatigue: Le coach détaille la différence entre la fatigue mentale passagère et la fatigue physique profonde, en soulignant l'importance d'adapter son programme d'entraînement selon son état de fatigue.- Plans d'entraînements personnalisés: Bruno partage comment utiliser des outils comme Nolio pour personnaliser et ajuster les plans d'entraînement en fonction des contraintes et de la fatigue du sportif.- Importance de l'auto-analyse: Nous insistons sur l'importance de noter ses sensations après chaque séance d'entraînement pour mieux comprendre et ajuster son niveau de fatigue.- Surmonter l'arrêt long: Bruno conseille de réévaluer ses performances après une longue période d'arrêt, comme après une grossesse, et de ne pas se baser sur ses performances passées.- Conseils pratiques pour Marine: Inclure des séances de footing léger, des accélérations douces, et l'idée de running poussette pour intégrer son bébé dans son activité sportive.En partageant mes propres expériences et celles de Bruno, nous soulignons comment une communication transparente avec son coach peut aider à adapter les entraînements. J'évoque également l’importance de consacrer du temps à soi-même pour mieux gérer le stress et la fatigue.Nous vous encourageons à nous envoyer vos questions et expériences sur nos réseaux sociaux. Rejoignez-nous sur notre page Patreon pour un accès exclusif à des contenus supplémentaires et à notre communauté engagée. Nous aimerions savoir: Comment gérez-vous la fatigue dans votre routine de course à pied? Laissez-nous vos commentaires et vos propres astuces.Conclusion:Un grand merci à Bruno pour son expertise et à vous, chers auditeurs, pour votre fidélité. Ne manquez pas notre prochain épisode où nous discuterons des meilleures pratiques de récupération après un marathon. Passez une excellente semaine et continuez à prendre soin de vous!Mots-clés: fatigue, course à pied, jeunes parents, coaching, personnalisé, running poussette, Nolio, bien-être, équilibre vie pro-vie perso.Références et Liens:- Rejoignez-nous sur [Patreon] : https://www.patreon.com/acotedemepompes pour plus de contenus exclusifs.- Suivez-nous sur [Instagram] : https://www.instagram.com/acotedemespompes_podcast pour ne rien manquer.Un grand merci à tous et à très bientôt pour une nouvelle capsule de L'œil du Coach!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Bienvenue dans un nouvel épisode du podcast "À Côté De Mes Pompes" !Aujourd'hui, nous avons l'immense plaisir d'accueillir Marie, une athlète mauricienne qui se prépare pour les Jeux Olympiques. En stage Font-Romeu pour un stage d'altitude au moment de l'enregistrement, elle nous parle avec passion de ses débuts à Maurice, de sa carrière en France et de ses différentes disciplines sportives, du trail à la course sur route.Contenu de l'épisodeMarie nous présente son parcours, de ses premiers pas sportifs à l'île Maurice à son arrivée en France pour les études. Pendant cet épisode, elle partage comment la pratique sportive n'était pas aussi accessible à Maurice qu'en France et comment cela a influencé son chemin vers l'athlétisme de compétition.Nous abordons également les différences entre les trails de Maurice et ceux de l'île de la Réunion. Marie nous parle de ses expériences en trail, en Europe et ailleurs, et comment celle-ci a évolué pour se tourner vers la route, avec des records nationaux à la clé.Nous discutons de la gestion complexe de la double carrière d'athlète et d'étudiante, de l'importance de la préparation physique et mentale, et de la gestion des soutiens financiers et des sponsors. Marie partage ses astuces pour maintenir un équilibre entre l'entraînement intensif et les autres aspects de la préparation sportive, y compris la nutrition et la récupération.Marie nous raconte également ses exploits aux Jeux des îles de l'océan Indien et ce que ces victoires signifient pour elle et son pays. Elle revient sur son parcours qui l'a menée à se qualifier pour les Jeux Olympiques de Paris, en réalisant des minimas au marathon de Valence. Aspects personnels et conseilsMarie nous inspire par son récit authentique et motivant. Elle révèle les moments de doute, les joies des victoires et les apprentissages essentiels pour tout amateur de course à pied. Elle nous exprime aussi sa méthode très personnelle de gestion de l'entraînement, de ses rapports avec ses sponsors et de la manière dont elle aborde ses objectifs sportifs.Invitation à l'audienceJ'encourage vivement chacun d'entre vous à interagir avec nous via nos plateformes sociales. Que ce soit pour poser des questions, partager vos propres expériences sportives, ou simplement pour encourager Marie sur son chemin vers les Jeux Olympiques !Vous pouvez également rejoindre notre communauté sur [Patreon] pour accéder à des contenus exclusifs et soutenir notre podcast. Quelle question aimeriez-vous poser à Marie ? Partagez-la avec nous et nous ferons de notre mieux pour y répondre dans un futur épisode !ConclusionUn grand merci à Marie pour sa participation et à vous, cher auditeur, pour votre fidélité. Nous vous donnons rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode passionnant. D'ici là, portez-vous bien et continuez de nourrir votre passion pour le sport !Liens pour retrouver Marie : https://www.instagram.com/perrier__marie/Communauté PATREON du PODCAST - Rejoignez-là :https://www.patreon.com/acotedemepompesMots-clés : Athlétisme, Jeux Olympiques, Course à pied, Trail, Nutrition, Récupération, Entraînement, Gestion de carrière, Performances sportives.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Bienvenue à tous pour un nouvel épisode du podcast À Côté de Mes Pompes ! Aujourd'hui, je suis ravi d'accueillir à nouveau Félix Bour, athlète professionnel spécialisé dans le marathon, le semi-marathon et le 10 000 mètres. Pour ceux qui n'ont pas encore écouté notre premier épisode ensemble en décembre dernier, Félix avait alors des défis passionnants à relever. Si vous êtes curieux de découvrir son parcours jusqu'à aujourd'hui et ses objectifs avant les prochains Jeux Olympiques, cet épisode est pour vous !Dans cet épisode, Félix partage avec nous son expérience au Marathon de Valence où il a réalisé les minimas en 2h06'46. Il raconte aussi ses étapes importantes après ce marathon, y compris ses blessures hivernales, sa régénération physique, et comment il a rebondi avec d'excellentes performances sur 10 000 mètres en printemps. Nous explorons sa préparation actuelle pour le marathon des Jeux Olympiques à Paris, en pleine immersion dans un entraînement intensif à Font-Romeu.Félix parle des spécificités de son entraînement, notamment des séances longues et vallonnées, des ajustements alimentaires et hydriques pour s'adapter aux conditions exigeantes du parcours olympique parisien, et de l'importance d'intégrer les variations de dénivelé. Il partage également des anecdotes personnelles, comme la venue surprise de sa compagne à Font-Romeu, et les entraînements collectifs avec ses collègues de l’équipe de France.Je partage également plusieurs moments de nos échanges enrichissants. Félix évoque sa détermination et son état d'esprit face aux défis olympiques, en soulignant l'importance de l'équilibre entre intensité d'entraînement et récupération. Ses conseils sont précieux pour tout coureur préparant un marathon, qu'il soit novice ou expérimenté. Il dévoile quelques secrets pour éviter la fatigue chronique et optimise la récupération, avec une pointe d'humour et de sincérité qui rendent la discussion particulièrement engageante.J’aimerais beaucoup entendre vos pensées et questions sur cet épisode ! N'oubliez pas de nous rejoindre sur nos plateformes sociales et de partager vos propres préparations et défis. Vous pouvez également rejoindre notre communauté via Patreon pour accéder à des contenus exclusifs et discuter avec d’autres passionnés de course à pied. Alors, qu’avez-vous pensé de cet épisode ? Quels autres sujets aimeriez-vous que nous couvrions ?Un grand merci à Félix Bour pour son temps et ses précieux partages ! Je lui souhaite le meilleur pour son entraînement et j'ai hâte de le voir briller aux Jeux Olympiques. Et bien sûr, merci à vous, auditeurs, de nous accompagner chaque semaine. Restez à l'écoute pour notre prochain épisode où nous aurons un invité spécial. Passez une excellente semaine, et rappelez-vous de toujours viser haut tout en restant à côté de vos pompes.Jeux Olympiques, marathon, préparation physique, endurance, hydratation, récupération, dénivelé, alimentation sportive, Font-Romeu, équipe de France, semi-marathon.N'hésitez pas à rejoindre notre communauté sur [Patreon](https://www.patreon.com/acotedemespompeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dans cet épisode du podcast "À Côté De Mes Pompes", je retrouve Méline Rollin, une athlète de haut niveau que j'avais déjà reçu en septembre, juste avant son marathon à Amsterdam. Depuis, Méline a parcouru un long chemin marqué par de nombreuses compétitions, contrôles antidopage, des modifications dans ses entraînements et une qualification pour les Jeux Olympiques de Paris.Méline nous partage son expérience des contrôles antidopage, son parcours depuis Amsterdam, ses stratégies pour les courses et les ajustements nécessaires pour optimiser ses performances. Elle explique pourquoi elle a intégré du renforcement musculaire, une préparation spécifique pour ce marathon olympique à Paris, et comment elle gère l'équilibre entre vie personnelle et sollicitations médiatiques.Elle revient également sur ses émotions suite à sa qualification réussie à Séville ou encore ses impressions sur le parcours exigeant du marathon olympique à venir. Méline partage ses conseils précieux pour les futurs participants au Marathon pour Tous et nous parle de ses ambitions pour Paris 2024.Un épisode inspirant qui plonge au cœur de la préparation et des déterminations d'une athlète de haut niveau en route vers les Jeux Olympiques.- Marathon- Contrôle antidopage- Entraînement- Jeux Olympiques- Font Romeu- Renforcement musculaire- Séville- Record de France- AthlétismeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Cette semaine, chers runners et runneuses, je vous emmène au cœur de ma préparation pour le Marathon pour tous. Depuis huit semaines, je m'entraine intensément et vous partage ici chaque détail de mon parcours, mes réussites comme mes difficultés. Le sport était au rendez-vous, avec cinq sorties pour un total de 54 km en 5h10 d'entraînement. J'ai également eu l'opportunité de m'immerger dans l'ambiance du Tour de France et de voir passer la Flamme Olympique, des moments marquants qui ont ajouté de la magie à mon parcours.Les séances cette semaine ont été variées : tempo, renforcement musculaire, et des footings, le tout principalement sur bitume pour simuler les conditions de course à Paris. Chaque séance m'a permis d'affiner ma préparation et de tester mes équipements, comme les nouvelles chaussures Saucony Endorphin Speed 4, qui se sont révélées très confortables.J'ai également calibré mes sorties pour m'habituer à courir aux heures les plus chaudes de la journée, un élément crucial pour m'acclimater efficacement. En termes de stratégie, j'ai choisi d'éviter de trop m'appuyer sur ma montre ou de suivre un meneur d'allure pour privilégier le plaisir et l'expérience de mon premier marathon.Côté récupération, j'ai notablement amélioré mon sommeil, passant à une moyenne de 9h05 par nuit, ce qui a réduit mon stress et accéléré ma récupération. Cet aspect sera l'un de mes points focaux avec l'acclimatation à la chaleur pour les semaines à venir.Pour les aspects logistiques, mon voyage vers Paris est prévu la veille du marathon, ce qui me laisse le temps de me préparer sereinement. En ce qui concerne l'alimentation avant la course, je répondrai plus en détail dans de futures capsules en fonction des adaptations en cours.Enfin, cette capsule est aussi l’occasion d’inviter la communauté à continuer d’échanger et de partager ses expériences via nos différentes plateformes. J'apprécie particulièrement vos retours et vos questions, qui apportent une dimension interactive enrichissante à ma préparation.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dans ce nouvel épisode du podcast "À COTÉ DE MES POMPES", j'ai eu le plaisir de recevoir Cindy Laplace, spécialiste en préparation mentale, pour aborder un sujet essentiel mais souvent négligé : l'entraînement mental pour les marathoniens. En route vers le marathon pour tous, il est crucial de ne pas seulement se concentrer sur la forme physique et l'alimentation, mais aussi sur le mental, un aspect indispensable à toute performance réussie.Cindy, qui pratique la préparation mentale depuis dix ans, nous a expliqué l'importance de fixer des objectifs variés – de performance, de résultat et de maîtrise – et d'intégrer ces objectifs à son entraînement. Il est aussi question de visualisation, de l'importance de préparer son esprit à différents scénarios, bons ou mauvais, et des petites routines à adopter avant chaque séance d'entraînement.Cindy a souligné l'importance d'arriver à bien débriefer après chaque session pour sécuriser des progrès constants et renforcer la confiance en soi.Enfin, nous avons abordé l'anticipation des moments clés, comme les minutes précédant le départ de la course, et ce qu'il faut se dire pour rester motivé et concentré. Et bien sûr, l'après-marathon, avec des conseils pour bien vivre la période post-épreuve et se remettre sur les rails, qu'on veuille enchaîner avec un nouvel objectif ou simplement savourer l'exploit accompli.Merci encore à Cindy pour sa générosité et son expertise, et à vous, chers auditeurs, de suivre cette belle aventure vers le marathon pour tous. Je vous retrouve très vite pour le prochain épisode du podcast "À COTÉ DE MES POMPES".Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver Cindy :- Page INSTAGRAM : https://www.instagram.com/claplace_preparationmentale- Page FACEBOOK : https://www.facebook.com/profile.php?id=100008487932065- Site web : https://lc-coach.fr/❤️ N'hésitez pas à me laisser un message , via les liens suivants : https://linktr.ee/acotedemespompes😀Intégrez la communauté du PODCAST et rejoignez moi sur la PAGE PATREON : https://www.patreon.com/acotedemepompesBelle fin d'été à vous MarathonPréparation mentaleEntraînementObjectifsCourse à piedCindy LaplaceMotivationHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dans ce nouvel épisode où je débriefe chaque semaine ma préparation, je vous adresse cette question : un semi à quatre semaines de son objectif est-il pertinent ?Cette septième semaine a été particulièrement intense, marquée par des événements professionnels et des entraînements ajustés en fonction de mon emploi du temps chargé. De la gestion du sommeil à la course au Touquet en passant par mes rencontres avec les membres de la Team Allianz, je vous dis tout sur mes sensations, mon matériel, et mes stratégies d’entraînement.Accompagnez-moi au fil de mes sorties, découvrez les défis et les succès, et partagez vos ressentis. Alors, est-ce qu’une compétition intermédiaire comme ce semi-marathon est une bonne idée dans une préparation marathon? Venez en discuter avec moi sur les réseaux sociaux.Bonne écoute, et à la semaine prochaine pour un nouveau débriefing de mon parcours vers le marathon!😀Intégrez la communauté du PODCAST et rejoignez moi sur la PAGE PATREON : https://www.patreon.com/acotedemepompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices