史蒂夫说

本期嘉宾杜素娟是华东政法大学文伯书院教授 ，她的公众号是@玉泊素言，B站是@杜素娟聊文学，另一位嘉宾张秋子是云南师范大学文学院教师，她的豆瓣是@安提戈涅。我和杜老师合著的新书《文学中的人生进化课》目前已经上市，各大图书平台有售，播客音频版也可以在小宇宙APP搜索获得。本期话题包括：3：05 为什么咖啡店坐满人证明了生活在加速？13：24 人生规划紧凑高效，为什么会让人承受不了生死的宏大议题？23：41 先生存再生活，却发现生存解决后生活就没有了31：22 古典社会的人生的答案来自践行，今天所有答案都被指标化了41：33 珍惜内心不舒服的感觉，不要试图去磨平和掩盖它48：55 为什么骂脏话有助于你抵达内心的真相？55：38 获得力量和方向的三种方式：顶、渴望、遵循天性65：42 年龄焦虑的背后是死亡焦虑、女性压迫和年龄歧视76：14 如果人可以永生，我们会失去所有的动力和在意80：43 我们总向生活发问，但真正的问题在于谁在提问88：55 别纠结过去的道路，努力和未来的自己相遇“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾颜晓静Athena是播客《自我进化论》的主播，她还运营着自我探索社群SoulTribe。本期话题包括：2:02 去非洲旅行竟然舌苔干净身心通畅11:31 人在荒野中无比脆弱，但也无比合作和专注22:57 尊师重道的传统会不会掩盖教育里的霸权性？28:45 现代人喜欢让情绪往头脑走，而不是往身体走42:11 人需要放空走神，但这些时刻被手机填充了50:28 好的创作是高于自我的62:05 创造性是工具人跳出现代生活条条框框的机会72:17 生长于上行年代的人看不见混乱和痛苦才是常态82:06 自我进化里最重要的品质是勇气92:26 成长的第一步是逃脱安稳，走入乱糟糟里99:45 进入社会三五年后容易抑郁，因为真的想找到自我了109:01 人生就算被剧透也不是坏事，因为过程比结果有意思“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是关于心理创伤、创伤后应激障碍（PTSD），以及复杂性创伤等问题的专题科普，和我一起对话的是专注心理创伤治疗的心理咨询师杨嘉华（Jenny），她的公众号是@归一心理 AniccaPsychology。她的背景简介和咨询预约请见链接：https://mp.weixin.qq.com/s/IdfEWQ4Xfqs5taKm7ZSNvQ本期话题包括：3:48 突发事件可以是创伤，长期慢性困扰也有可能是创伤10:10 PTSD是怎么形成的：面对创伤时无法战或逃造成的情绪淤积17:55 无法逃离恐惧时人会解离，但回归安全后解离有可能持续26:40 脑神经科学视角：为什么创伤很难用理性思考去消化？36:17 人际关系创伤的疗愈方法：发掘他人的动机和视角44:25 受害者指责是旁观者的心理防御反应54:08 CPTSD比PTSD更能损伤我们的心理功能59:19 当下创伤治疗的三大热门流派介绍：人生整合（LifeSpan Integration）、眼动脱敏（EMDR）和体感疗愈（Somatic Experiencing）80:33 缓解创伤相关困扰的自助建议93:19 一个释出压力和输入安全感的小练习97:38 如何帮助和支持有创伤后遗症的他人？105:44 用对了方法，创伤疗愈又快又高效“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我和伴侣Ci总从伊朗旅行回来后的回顾讨论，我们对这个国家从最初的陌生和惧怕到后来的亲切与共鸣，期间经历了一系列很有意义的游历体验。本期话题包括：0:56 伊朗印象：去之前无语，去之后无知13:13 头巾运动之后，伊朗女性的现状如何？21:37 奢华到令人麻木的戈勒斯坦宫28:38 被改造成爱国主义教育基地的前美国大使馆40:29 人均社牛的伊朗对比出了我们的多疑和被害妄想48:53 波斯人的生意经：牟利和善意并不需要取舍60:02 为什么做商业品牌的人都应该去伊朗看看69:39 也许创造美也是人类存在的重要意义76:59 二手体验的时代，亲自去看，亲自去爱【照片分享】15:01 伊朗女性画作21:37 戈勒斯坦宫28:03 萨德阿巴德宫28:40 前美国大使馆69:39 伊玛目清真寺77:47 桥洞里的唱歌群众“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾严艺家是知名心理咨询师和心理科普博主，儿童精神分析心理治疗博士生，她在全平台的账号都是@严艺家。本期话题包括：1:19 去英国读心理学博士的最大挑战是时间贫穷9:50 如何看待出国后特权和社会地位的跌落？20:54 网络时代来访和咨询师的双重关系不可避免22:12 艺家的职业梦想：在大理开一家儿童心理创伤康复中心33:43 《芭比》的讽刺性国人能懂吗？能认同吗？40:55 having和being的关系：别让你拥有什么定义你是谁52:05 气候变化的严重性，未来农业会成为热门专业59:03 很信玄学的心理咨询师会如何理解玄学？70:05 朋友A发节目批判朋友B的事件讨论82:35 带着慈悲心理解网络暴力会看见什么？89:35 为什么《闪闪发光的儿科医生》让人想在深圳生孩子？101:34 当咨询师说：“这是我见过我的最干净的钱”108:55 当身边的人经历过创伤，我们能做些什么？本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是2023年8月6日我在深圳茑屋书店《文学中的人生进化课》签售活动上和知名书评人魏小河的对谈，他同时还是播客《不止读书》的主播，他的公众号是@魏小河流域，微博是@魏小河。本期话题包括：3:44 人生难有最爱的书，但一定会喜欢启蒙自己的书8:02 莎士比亚那么经典，为什么现在没几个人敢读？14:50 文学曾经是精英阶层记录时代和教化社会的过程19:30 抵抗型读者 vs 养成型读者：不爱读书，不再读书其实很正常27:28 当读者变成了消费者：看不懂一本书一定是因为书不好35:23 读书带来的最大满足感：看到世界表象背后的丰富层次41:42 换位思考是当下社会普遍缺失的能力45:53 多元价值走太远就是相对主义，然后人们就没有共识了怎么办？50:55 签售时如何一眼区分i人和e人62:17 关于人生意义有哪些文学作品值得推荐？66:25 如果人生的意义在于体验，那父辈的人生就是毫无意义的72:20 今天这个时代，追求“卓越”依然是一个不错的人生取向“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是有关抑郁症的科普，话题包括：1:08 抑郁症成因千差万别，诊断却很容易一刀切9:41 抑郁症可能有鲜为人知的积极作用15:33 抑郁了自己扛一扛会过去吗？26:08 抑郁症自救：保持乐观，找回生活31:18 没什么方法绝对有效，所以尝试所有可能有效的方法42:26 如何面对抑郁带来的自杀念想和风险？50:13 如何帮助罹患抑郁症的亲友？咨询师同行们的抑郁症治疗和康复的相关推荐：《渡过》1-3，作者张进公众号：@渡过TED演讲：脆弱的力量，演讲者BreneBrown《蛤蟆先生去看心理医生》，作者罗伯特·戴博德《正午之魔》，作者安德鲁·所罗门日剧《丈夫得了抑郁症》《伯恩斯新情绪疗法》，作者戴维·伯恩斯简单心理万字「抑郁」自救指南找心理咨询师的平台：PYP咨询师黄页，心浪潮psyByond，简单心理“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：0:23喜欢的人优秀到让自己自卑，这种故事最好的结局是什么样的？3:01 叛逆不是为了与父母为敌，而是争取空间形成自己的判断12:26 感情里过日子和精神共鸣怎么取舍？21:18 可以不原谅伤害自己的人，但一定要原谅自己31:01 总是忍不住网上窥探他人是怎么回事？33:41 因为害怕面对喜欢的人而一直单身怎么办？39:57 走出被侵犯阴影：寻求支持，拓宽选择，永不抛弃自己听众信箱：asksteve@126.com，因为来信较多且按顺序回复，目前还在回复2022年2月的来信，等待时间较长敬请谅解。“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是一期全英文内容，对话来自我和英文播客The Honest Drink的串台，视频版可以在他们的Youtube频道搜索观看。9:19 Modern trends and cultural uniqueness in China’s mental health industry17:20 Long time effort to reconstruct parent-child relationship by Steve30:15 Why emotional neglect creates more neglect?41:12 Can people avoid becoming just like their parents?50:13 Breaking the perfect parent illusion61:19 The process of translating Jordan Peterson’s book70:41 Mixed feelings about Peterson’s public profile82:55 Uncovering the real humans behind trolling IDs91:18 The absence of psychological autonomy and the empty heart syndrome100:07 Cultural limitations on expression of mental health issues110:09 Steve’s policy on handling social media comments“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本周因为持续感冒，无法录制新节目，特此分享上个月两场亲密关系主题的直播内容给大家。第一场直播是喜马拉雅主办，对谈嘉宾是老朋友播客《fit4life》主播Giselle。第二场是和思辨教育机构C计划创始人郭兆凡的连线对谈。本期话题包括：3:46 世界上存在真正和谐的夫妻吗？12:22 相敬如宾的另一面是不亲密吗？21:10 和谐关系没有标准答案，但健康感情总有共性30:27 老一辈的爱是多管闲事，年轻人的爱是各过各的39:57 如何用“如果我丁克”来测试亲密关系？47:40 人们思考亲密关系最常见的思维误区是什么？54:44 决定感情质量好坏的最关键因素是什么？66:30 人们为什么会被困在糟糕的亲密关系里？77:47 人在亲密关系里不能停滞，必须保持成长87:56 如何说服伴侣改变和成长？94:38 Steve是如何克服亲密关系里的恐惧的104:11 隐藏压抑负面情绪其实是不自爱的表现本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com