Breaking Marathon Limits

Kreatin i teori og praksis. Truls Raastad, professor ved Intstitutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges Idrettshøyskole, gjester podcasten for å dekke kreatin i teori og praksis, avlive myter og besvare lytterspørsmål. Episoden gir deg god innsikt i hvordan kreatin kan innvirke på trening, restitusjon og helse.Takk til vår samarbeidspartner YMR Track Club. Rabattkoden SUN20 gir 20 % rabatt på alle solbriller fra https://ymrtrackclub.com/Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 74 – Vidar Higraff, ,treningsprat og maratonforberedelserI denne episoden av podcasten får du et innblikk i både Sindre og Kristian sin treningsreise frem mot store konkurranser!Vidar Higraff er tilbake med innslag! Sindre deler hvordan han forbereder seg til Cianti UTMB som er 2 uker unna, mens Kristian forteller om sine forberedelser til London Marathon, hvor han har 7 uker igjen til løpet. Vi får også høre om en tøff langtur, møtet med Knut Kvalheim på Bislett og spennende treningsprat om sko!I nyhetsspalten diskuterer vi de siste oppdateringene fra Tokyo Marathon, EM innendørs og kommende maratonløp, inkludert Zerei i Rotterdam, Sondre i London og Karo i Hamburg. Dessuten tar vi en titt på den nyeste utviklingen innen løpetrening og teknologi, som Wave Lights på EM.Hør også om Sindre og Huslegen sine tips og anbefalinger.Ukas økt:10 x 2 min på, 2 min av. 40 minutters økt uten pause.Perfekt trening for 10 km konkurranse.I denne episoden får vi også inn et innblikk i samarbeidsreklamene fra Timik, Northcom, Evo, og Hoka, før vi avslutter med en inspirerende prat med:Sylvia i proffdrømmen!Bli med på en inspirerende og lærerik episode!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 4 forteller en våryr Rasmus om tilfredsstillelsen av bar asfalt og en kropp som responderer. Han trives med å ha en konkret treningsplan, som gjør at han slipper å tenke sjæl og mene, men han merker også på lytterne og følgerne i SOME, at målet om sub 1:40 forplikter. I henhold til planen har han derfor lagt bak seg en solid treningsuke, som akkumulerte med 18 kilometer rolig med løpekompisen, Kompis. Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Rasmus sitt treningsprogram ligger på BML Patreon. Takk til vår samarbeidspartner SAYSKY!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 73I denne episoden tar vi for oss de siste forberedelsene mot store løp og diskuterer viktige treningsaspekter. Vi starter episoden med en velkomst og oppdatering.Sindre er tilbake og deler sine erfaringer med maratonøkter, restitusjonstid, og den evige diskusjonen om ukesplanen – alt sammen i forkant av sin deltagelse i Chianti UTMB, som er bare 3,5 uker unna.Kristian har gjennomført sin første langturen på vei mot London Marathon, 8,5 uke unna, og han deler sine tanker om helsa og treningen fremover.I nyhetene tar vi opp spennende hendelser: Sevilla Marathon, NM innendørs, og Tokyo Marathon som går av stabelen neste søndag.Vi får også et spennende innslag fra Brynestad som gir oss et innblikk i hvordan styrketrening spiller en viktig rolle i maratonforberedelser.Deretter dykker vi ned i ukas treningsøkt – 10x3 minutters intervaller på 10km pace og maraton pace, med en kort pause på 60 sekunder mellom hvert drag.Vi har også reklameinnslag fra våre samarbeidspartnere: Timik (kalibreringsveske), Northcom (VM på ski), Evo (styrketrening og gode mølleøkter), og Hoka / Anton Sport (muligheter for Hoka Ciloe x1 2.0).Til slutt er Hverdagskrigerne med Rebecca og Emilie tilbake – en inspirerende oppdatering fra hverdagen deres.Lytt til denne episoden for å få innsikt i trening, maratonforberedelser og spennende nyheter fra løpsverdenen!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 3 forteller Rasmus om gjennomføringen av laktatprofil og VO2-maks, samt analysen av kroppssammensetning. Gutta går gjennom alle tallene, hva de faktisk betyr og hvilke føringer det legger for treningen videre. Rasmus røper en liten følelse av "post marathon blues", men samtidig at han er motivert for å slå sin nemesis på Grue Halvmaraton 1. mai.Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Rasmus sitt treningsprogram ligger på BML Patreon. Takk til vår samarbeidspartner SAYSKY!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Spiseforstyrrelser er et stort problem i idretten, spesielt i en vektbærende aktivitet som løping. Spiseforstyrrelser kan ha svært alvorlige fysiske og psykiske konsekvenser. Det medfører ikke bare redusert prestasjonsnivå, økt risiko for skader og langsiktige helseskader. Spiseforstyrrelser kan også være livsfarlige! Samtidig er de tilknyttet så mye skam, tabu og dekonstruktive tanker, at mange helst brenner inne med de selv. Med denne episoden ønsker vi å legge til rette for mer åpenhet og redusere tabuer, men også gi en skikkelig vekker om de svært alvorlige konsekvensene et uheldig forhold til mat og trening kan ha.Ønsker du noen å snakke med kan vi anbefale ROS og Mental Helse, eller en person du er trygg på i din familie, vennekrets eller løpegruppe.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Podcast Episode 72 - Barcelona Halvmaraton!Intro og velkommenSindre ønsker velkommen til episode 72, med en spennende miks av trening, løp og nyheter fra løpemiljøet.Sindre4.5 uker til Cianti UTMB: Sindre deler hvordan treningen går mot den store utfordringen.Maratonøkter, restitusjonstid, og den evige diskusjonen om ukesplaner: Hva er den beste tilnærmingen?KristianBarcelona Half Marathon: Kristian deler sin erfaring med løpet og hva han lærte underveis.Road to London Marathon: 9.5 uker til London Maraton – hvordan forbereder han seg?En liten prat med coach Jordan om hva som blir viktig mot et maraton.NyheterSondre Moen klar for Oman Half.Kristine Engeseth setter kursen mot Sevilla Marathon.NM innendørs: 3000m og 1500m – spennende tider!Per og Narve i Boston på 5000m inne – med VM-kravet på 13:01!Zerei løper på 28:12, og Ibrahim Buras følger på med 28:50 i Castellon.HuslegenSvar på prøver: Hva gjør man når blodverdiene er lave? Sindre deler sine erfaringer.Ukas øktTreningsøkt: 2 x 3-2-1 km med 2 minutters aktiv pause.Mulighet for ekstra serie for de som ønsker å trene mot maraton.SamarbeidsreklameTimik: Full rulle på klubbhuset, snart åpent 24/7.Northcom: Åpningssermoni på VM på Ski i Trondheim 26.02. Sprint 27.02!Evo: Tips for styrketrening.Hoka / Anton Sport: Matafe X og Rocket X3 er de neste store favorittene for mai og juni.SylviaGran Canaria - Transgrancanaria 2025 - 47km Sylvia deler sine forberedelser og erfaringer fra et spennende eventyr.Selma og EvenEn samtale om hvordan trenerskap og utøverrollen henger sammen og hvordan de begge balanserer sine utfordringer.Velkommen til en ny episode full av innsikt, nyheter og treningstips!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 2 oppsummerer Rasmus sin halvmaratondebut i Barcelona. Det var naturligvis mye usikkerhet og nerver i forkant av gateløpsdebuten, men Rasmus gjennomførte eksemplarisk og snek seg under deg magiske 1:45-grensa! Etter å ha sugd på karamellen i 48 timer, ser han allerede mot sitt neste mål. Sammen med Andreas legges planen for veien videre. Rasmus sitt treningsprogram finner du på BML Patreon. Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til vår samarbeidspartner SAYSKY!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I podcasten tar han og podcastmakker Andreas Grøgaard opp aktuelle temaer og problemstillinger, besvarer lytterspørsmål og deler tips og triks. Hvor god kan en uerfaren standupkomiker bli på noen måneder med dedikasjon og et ironisk tilsnitt til livet som langdistanseløper? I første episode er Rasmus noen få dager unna sin debut på halvmaraton i Barcelona!Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast.Takk til vår samarbeidspartner SAYSKY!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Podcast Episode 71: Toget går mot Chianti UTMB og ikke minst Barcelona Halv!I denne episoden av Breaking Marathon Limits ukentlige podcast, er det fullt trøkk med spennende temaer og nyheter! Vidar Higraff er tilbake med kanskje det beste innslaget noen gang?Sindre åpner episoden med en velkomst og oppsummerer hva som skjer i den kommende uken, inkludert race week og Barcelona Half, hvor det er et imponerende deltakerfelt. Skal Kristian slå tiden til Sindre fra 2024 på 6756? Skal han endelig klare å løpe under 68:00l? Vi får svar!Videre går vi til nyheter fra den store verdensscenen. Det settes verdensrekorder i bøtter og spann! Det er flere nordmenn i stor fremgang. Spesielt hyggelig er det med flere jenter som løper bedre enn noen gang før! Deretter går vi videre til Brynestads reise med Behandlerverket. Det diskuteres litt trening, skadeproblematikk og ny klinikk på Ski!Ukas økt presenteres med en spennende sammensetning av 4 x 4-3-2-1 minutters intervaller med kort pause, perfekt for de som er ute etter å utfordre seg selv!Vi har også noen spennende samarbeid å presentere: Timik har levert nye strips for testing på klubbhuset, Northcom setter kurs mot VM i Trondheim, Evo leverer styrketrening, og Hoka & Anton Sport er klar for Lasering-eventen 15. februar med Cielo x1 2.0 PRO!Avslutningsvis tar Rebecca og Emilie oss gjennom sine erfaringer med flytting, oppussing og... ja, en ganske uventet twist!Lytt, bli inspirert og vær med på den episke reisen!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator