Breaking Marathon Limits

Det er endelig race week! I episode 10 av Veien til Sommerløpet gjør Marte og Fredrik opp status før Anton Sport Sommerløpet. De legger også frem sine planer for å fintune formen inn mot lørdagens 10 km. Ukens tema er mental styrke for å prestere. Trioen diskuterer mentale strategier i løpsgjennomføringen, samt hvordan man kan håndtere prestasjonsangst eller overtenning. De deler også tips til hvordan skjermen på Garmin-klokka kan se ut i konkurranse. I spalten ukens rant får alle tre bjeffet litt. Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Denne episoden setter søkelys på kvinnehelse fra et sportslig perspektiv. Innledningsvis introduseres den kvinnelige utøverens ABC. Guri Majak, overlege på Kvinneklinikken på Oslo universitetssykehus, deler kunnskap med engasjement og formidlingsevne. Hun gjør nokså kompliserte ting lettfattelige, interessante og praktisk nyttige. Samtalen tar høyde for at mange menn lytter, så den kvinnelige utøveren betraktes også fra et mannsperspektiv. Innholdet gir praktisk nytte for både utøvere, trenere, samtalepartnere og medmennesker.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Diskusjon av imponerende resultater fra Bislett Games, norsk friidrettstalenter og Jacob Ingebrigtsens sterke løping. Forberedelser til Valencia Maraton, diskusjon om langdistanseløping og norske utøveres fremgang. Spekulasjoner om EM prestasjoner og teknikker for å styrke ryggen. Erfaringer med ryggsmerter, maratonløping etter covid og gjenoppta trening etter sykdom diskuteres.

Kristiane Stormoen, Prestasjonsærnering, snakker om viktigheten av kosthold for formtoppingsperioden. Diskusjonen inkluderer matvaner, ernæring for trening, forskning om kiwi og søvn, individuelt tilpasset kosthold for løpere, og irritasjoner i køer. De avslutter med forberedelser til Sommerløpet og Adidas-samarbeidet.

Diskusjon om Bislett Games, Manchester 10k og Prefontaine Classic. Norske utøveres prestasjoner, planlegging av trening og mesterskap, skader og rehabilitering hos løpere, løpekonkurranser og forventninger, vurderinger av løpere, løpestrategier, seiersglede og erfaringer under løp.

I denne episoden av podcasten diskuteres variert trening og fellesskap, behandling av jernmangel, løpetreningsoptimalisering og forberedelser til sommerløp. Deltakerne deler også erfaringer fra løping, helse og behandling av sykdom etter trening.

Det finnes to typer løpere: De som er skadet og de som kommer til å bli skadet. I denne episoden ser fysioterapeut og manuellterapeut, Kristian Brynestad, og BMLs Andreas Grøgaard, nærmere på bakenforliggende årsaker til de mest typiske løpeskadene. Hovedfokus rettes mot hvordan kunnskapen kan brukes i praksis – i form av skadeforebyggende tiltak. Episoden gir deg god innsikt og praktiske tips til skadeforebygging.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det begynner virkelig å dra seg til da det er under èn måned til løpsdagen i Kristiansand. I episode 7 av Veien til Sommerløpet forteller Marte om en innholdsrik treningsuke. Fredrik fikk inn en solid baneøkt med Hans Christer Holund, før sykdom tvang han til å ta noen rolige dager. Plutselig ser duellen de to i mellom mer spennende ut igjen. Hovedtema for episoden er søvn, og trioen deler både kunnskap og fun facts om temaet. Gjengen drar også et par nye frustrasjoner opp av hatten i spalten ukens rant. Ukens Anton er Adidas, og deres Adizero Prime X 2 Strung er premie i ukens konkurranse.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator