Hverdagspsyken

Hva er livskvalitet og hva er de viktigste faktorene for at vi skal føle glede og trivsel i livet? I ukens episode ser vi på hvordan forskerne måler og ser på livskvalitet, utviklingen i Norge og hvorfor gapet mellom topp og bunn øker. Vi har med oss psykolog og «lykkeforsker» Ragnhild fra FHI som har viet sin karriere til å se på hva som skaper livskvalitet, viktigheten av flokken og samfunnet sin rolle. Sammen med Jimmy snakker de om hvordan livskvaliteten har falt i Norge de siste årene og hva som driver frem forskjellene i samfunnet vårt. De går i dybden på hvordan «flokken» og kvaliteten på våre sosiale relasjoner stikker seg ut som den viktigste faktorene for livskvalitet. Ikke minst ser de på hvordan «løse relasjoner» eller interaksjon med dem vi møter i butikken, på jobb eller på tur i skogen kanskje gir oss en superkraft i møte med livets utfordringer. Dette er en episode som ser på de store sammenhengene og hva den siste forskningen viser oss om hvor fokuset bør ligge for å ta vare på samfunnet vårt. Ragnhild Bang Nes er psykolog, seniorforsker ved Folkehelseinstituttet og førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo. Hun har et enormt engasjement for psykologi, forskning, glede, trivsel og livskvalitet. Ragnhild har skrevet boken «Lykkekuren» og i 2017 ble hun tildelt Psykologiforbundets pris «Årets nyvinning» for sin innovative forskning. God lytting! Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er PMDD og hvordan påvirker syklus og hormoner kvinner? I ukens episode snakker vi om hvordan kvinnehelse og mer spesifikt PMDD (premenstruell dysforisk forstyrrelse) påvirker de som lever med det, men også hvordan syklus påvirker psyken hos kvinner. Du får møte Renate som deler hennes reise med PMDD og gynokolog Helena som gir dypere faglig innsikt i syklus, PMDD og hvordan dette påvirker de ca 5 % kvinner som lever med dette. Sammen med Jimmy snakker de både om hvordan dette påvirker relasjoner og pårørende, men også hvordan vi kan skape en bedre dialogen rundt syklus og kvinnehelse i hverdagen. PMDD er en alvorlig form for PMS, premenstruelt syndrom, med premenstruelle symptomer som angst, ekstrem irritasjon, depresjon og selvmordstanker i mer alvorlige tilfeller. Derfor mener gjestene er det ekstra viktig å øke samfunnsfokuset og kunnskapen om både PMDD og andre lignende kvinnehelse lidelser. Renate Nylund Derås er styreleder i PMDD Norge, en nystartet forening som lidenskapelig jobber for å bedre kunnskap om PMDD, og kjemper for anerkjennelse og standarder som sikrer at pasienter får den hjelpen de trenger. En viktig visjon for Renate er å fremme samarbeid på tvers av fagfelt og øke bevisstheten blant fagpersoner slik at de kan imøtekomme behovene i samfunnet. Helena Enger er gynokolog som fullførte utdanningen sin på universitet i Hamburg, Tyskland, og hun ble utdannet spesialist i 2001. Hun jobber til daglig hos Volvat og er en av landets fremste eksperter på overgangsalder, og har skrevet boken «Hetetokter og kalde fakta», men hun har også vært en forkjemper for å snakke mer om underkommuniserte emner som endometriose, vaginisme, vestibulitt og PMDD. God lytting! Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er følelser og hva bidrar de med i møte med livets utfordringer? Og er det noe som heter gode og dårlige følelser? I ukens episode går vi i dybden på følelsene våre, hvordan de påvirker oss, og hva de prøver å fortelle. Vi har med oss psykolog Cecilie som har engasjert seg i følelser i hele sitt yrkesliv, både som lærer i barneskolen og videre som psykolog og forfatter bak boka «Hva føler du nå?». Sammen med Jimmy snakker de om hvordan psykologien sitt syn på følelser har endret seg og hvordan samfunnet sitt syn kanskje gjøre vårt møte med utfordringer ekstra vanskelig. De to ser nærmere på følelser som et signalsystem og hvordan vi kan benytte oss av dette urgamle systemet i hverdagen, både i opp og nedturer. Ikke minst ser de på hva vi som samfunn kan gjøre for å løfte følelser frem, som en viktig del av det forebyggende arbeidet. Cecilie Benneche er psykolog med fordypning i ISTDP (psykodynamisk korttidsterapi). Hun jobbet som barneskolelærer før hun ble psykolog, og kombinerer i dag terapeutrollen med å formidle faget gjennom bøker (Hva føler du nå?), artikler og foredrag. Hun driver prosjektet «denfølelsen», og hun har et ekstra engasjement for hvordan vi kan bruke og lære følelsene våre å kjenne i møte med livet. God lytting! Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

 Er det lov å slite psykisk og føle seg utladet når du står i et høyprestasjonmiljø? Og hvordan strekker du ut en hånd når livet krasjer i hodet på deg mens «alle» andre rundt deg presterer? I ukens episode snakker vi om hvordan det er å slite psykisk eller føle deg utladet når du jobber i et høyprestasjonsmiljø. Spesielt miljøer preget av maskuline verdier og prestasjons jag som politiet, toppidrett eller finans. Vi har med oss psykolog Krister som har jobbet med dette i flere tiår og Marius som deler egne opplevelser, men også hvordan han sto i det og jobbet seg igjennom både skam, stigma og selvmordstanker. Sammen med Jimmy snakker de om hvordan prestasjonskultur kan få slagside, men også hva som er de positive elementene ved å være i et høyprestasjonsmiljø. De ser på hvordan antagelser ofte kan skjule sårbarhet og omsorg under tøffe og prestasjonsfokuserte masker, og hvordan vi kan bidra til å løfte frem psykologisk trygghet. Ikke minst løfter de blikket og ser på hvordan utladethet (utbrenthet) også henger sammen med kulturen både på jobb og i samfunnet generelt. Marius Ulekleiv er politimann med 14 år i et tungt og operativt miljø. Han ble kjent gjennom podcasten “Trygt Rom” og artikkelen “Store gutter gråter ikke” i Politiforum, der han deler sin mangeårige kamp mot angst, depresjon, selvmordstanker og utbrenthet. Saken beveget folket og skapte viktige reaksjoner både innad i miljøet og i samfunnet generelt. I dag bruker han sin bakgrunn som tidligere fotballspiller og politiførstebetjent til å snakke om hvordan fostre bedre psykisk helse og sårbarhet for å senke stigma i prestasjonsmiljøer. Krister Halck er klinisk arbeidspsykolog med en omfattende og variert bakgrunn fra både organisasjonslivet og klinisk arbeid. Hans engasjement for psykologi som verktøy i utvikling av kulturer førte han til å være med å starte Moment organisasjon og ledelse AS. Krister har et ekstra hjerte for helsepsykologi – stressmestring, både på individ- og organisasjonsnivå gjennom personlig utvikling av både ledere og medarbeidere. God lytting! Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvordan skaper vi gode samtaler i jula og hva handler egentlig juletiden om? I ukens episode snakker vi om hvordan vi kan bruke juletiden til å skape gode og dypere samtaler med familie og venner, men også hvordan vi kan håndtere jula litt bedre. Vi har med oss Rebekka og Adam som deler både egne opplevelser, historier rundt hva som skapte gode samtaler, men også hva de synes er ekstra utfordrende med jula. Sammen med Jimmy snakker de om de store forventningene, hva som gjør det ekstra tøft å være med familie, de som ikke er velkommne og de som ikke ønsker å dra hjem. - Må man feire med familie og følge de samme tradisjonene hvert år? De går i dybden på hvordan vi skal klare å kombinere det å møte egne behov og være rause med andre, slik at man kan skape gode øyeblikk uansett hvem og hvor man tilbringer slutten av året. Feirende, eller ikke, la oss snakke om hvordan vi kan avslutte året litt rikere på samtaler og øyeblikk. Adam Schjølberg er komiker, forfatter og en samfunnsengasjert personlighet som hele landet har fått et forhold til de siste årene. Adam har "mange hatter" som han selv sier og selv om han først og fremst jobber som komiker har han skrevet bøkene, "Mannual" og «Stolt av deg». Adam jobber i tillegg i mannsutvalget der han engasjerer seg ekstra i hvordan vi som samfunn ser på menn, kjønnsnormer og psykisk helse.Rebekka Egeland er psykolog, forfatter og næringslivsleder. Hun har skrevet bøkene «Mindfulness i hverdagen, «Hverdagspsykologi» og «Jobbpsykologi». Hun er opptatt av et mangfoldig og inkluderende arbeidsliv med plass til alle, og brenner for å øke psykologisk kunnskap i befolkningen.God lytting! Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva har ernæring med psyken å gjøre og hvordan påvirkes vi av det vi spiser? I ukens episode snakker vi om samspillet mellom fordøyelsessystemet, kroppen og psyken. Du møter psykiater Gunnhild og ernæringsbiolog Marit, som i tillegg til sine fagperspektiv, begge selv har opplevd hvordan ernæring kan skape store endringer i kropp, sjel og psyke. De løfter frem systemperspektivet og hvordan matvareindustrien har endret maten vi spiser, men også hvordan vårt syn på mat har blitt påvirket av markedskreftene og sosiale medier. Sammen med Jimmy går de kunnskapsrike kvinnene i dybden på et viktig tema som berører oss alle, hvor vi ser at spesielt helsesystemet for mental helse ikke tar kraften av livsstilsendringer og ernæring på alvor. Hør hva gjestene mener om fordelene du kan oppleve ved å ta i bruk denne kunnskapen i eget liv. Marit Kolby er ernæringsbiolog med bachelor i matvitenskap og master i ernæringsbiologi, og hun jobber som høyskolelektor og forsker ved Oslo Nye Høyskole. Marit er en fritttalende og viktig stemme i samfunnsdebatten for å spre ernæringskunnskap og løfte kunnskapen til et nytt nivå. Gunhild Melleby er utdannet lege og psykiater, og jobber nå selvstendig hvor hun hjelper folk gjennom å ta i bruk livsstilsmedisin som et viktig verktøy for å få bedre helsen både fysisk og mentalt. Hun er opptatt av å reversere sykdommer gjennom en sunn livsstil. Hun har erfaring både som allmennlege og fra å jobbe som psykiater på sykehus, der hun engasjerte seg for å løfte koblingen mellom somatikk, psyke, og ernæring. God lytting! Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

 Hvorfor er vi så fascinert av «psychohoder»? Hva er et slikt «hode» og hvordan står det til med vår evne til empati? I ukens episode har vi besøk av hostene av podcasten «På innsiden av psychohoder» Susanne og Jonas, som snakker om hvorfor vi mennesker er så fascinert av «avvik», der seriemordere står øverst på fascinasjonslista. Susanne gir oss dypere forståelse for hvordan hjernen vår er bygget opp og hva som ansees å være rotårsakene til at noen av oss ender opp med å gjennomføre slike grusomme handlinger. Sammen med Jimmy snakker de om hvordan det kanskje roter like mye i frykt for hva som bor i oss selv, som det roter i fascinasjon for noe vi mener vi selv «aldri» hadde gjort. De ser videre på hva true crime og «live true crime» som fyller skjermene og bokhyllene våre om dagen gjør med vår evne til empati, ikke bare for noe der ute i verden, men også empatien for våre nærmeste. Susanne Nordby Johansen er utdannet psykolog fra Universitetet i Tromsø, med spesialisering i klinisk nevro- og voksenpsykologi. Hun jobbet klinisk frem til 2017, og jobber i dag som privatpraktiserende, hovedsakelig som rettspsykolog som har gitt henne et rikt innblikk i «psychohoder». Jonas Hoff Oftebro er true crime-entusiast og skuespiller med bachelor i skuespill ved Teaterhøgskolen. Han har blant annet spilt i en rekke filmer, serier og ved Nationalteateret, i tilegg til å være programleder. Sammen hoster de podcasten «På innsiden av psychohoder» der de prøver å finne ut av hva som driver «psychohoder» gjennom å analyserer personligheten, omgivelsene og handlingene til verdenshistoriens verste mordere. God lytting! Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvordan påvirker det oss at verden føles håpløs? Og hva har verdenshendelser å gjøre med vår psyke og hvordan vi påvirker de rundt oss?I ukens episode snakker vi om hvordan store hendelser i verden som kriger, konflikter og klima påvirker oss, selv når vi ikke er direkte berørt. Du får møte psykolog Mehdi og THA sin egen Victorya som deler hvordan det har vært for dem å stå midt i håpløshets- og maktesløshetsfølelsen som har herjet de siste ukene. Mehdi og Victorya snakker om hva som skjer med oss når de som har makt svikter oss og gir forklaringer på hvordan kollektivistiske følelser treffer oss både underbevisst og bevisst.De løfter videre opp forskjellen fra tidligere hendelser der sosiale medier ikke hadde samme påvirkningskraft og hvordan dette henger sammen med den økende polariseringen og sensureringen også her i Norge. Sammen med Jimmy går de bredt inn i dette engasjerende temaet som også inkluderer hvordan de mener store hendelser kan skape samhold og løfte menneskeligheten tilbake i førersetet.Mehdi Farshbaf er psykologspesialist og jobber som sjefpsykolog hos Barne- og familieetaten i Oslo. Han har i tillegg arbeidet innenfor spesialisthelsetjenesten med barn og voksne som har opplevd store traumer. På toppen av lederjobben er Mehdi svært samfunnsengasjert og opptatt av hvordan psykologien kan spille en forklarende og proaktiv rolle i utviklingen av samfunnet.Victorya Lunde er leder for globale partnerskap og markedsføringsteamet hos The Human Aspect og har stått bak rebrandingen av Hverdagspsyken, fotoutstillingen «Du vet aldri hva folk sliter med» og partnerskapet med Afrikas største psykiske helseorganisasjon SADAG fra Sør-Afrika. Hun har bakgrunn som dokumentarfotograf og er en global nomade som har opplevd over 80 land, inkludert mange som få av oss har vært i, som Mauritania, Sudan, Tibet, Yemen, Sierra Leone og mange flere.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvordan påvirker polariserte fronter oss? Hva skjer med barn og unge som tilbringer hele eller deler av sin barndom i krig?I ukens episode snakker vi med de anerkjente psykologene Nora Sveaass og Helen Christie om krig, oppvekst og traumer. Et tema de har viet størsteparten av sitt lange yrkesliv til å jobbe med. De deler sine rike erfaringer fra Gaza, Sør-Amerika, Ukraina, ungdomsfengsler og flyktningeleirer, mens de zoomer ut for å se på hvordan slike omstendigheter påvirker både barn, unge og voksne. Sammen med Jimmy diskuterer Nora og Helen effekten fiendebilder har på oss og hvordan konfliktene og polariseringen vi ser i verden i dag har historiske kjennetegn. Ikke minst går de i dybden på hvilke resiliensfaktorer vi ser hos barn og unge som blir viktige å ivareta fremover.Nora Sveaass er psykolog og professor ved Psykologisk institutt ved UiO og har forsket på flyktninger, menneskerettsbrudd og psykologiske konsekvenser av tortur og vold i en årrekke. Hun var medlem av FNs torturkomité fra 2005 til 2013, og idag leder hun prosjektet Health and Human Rights Info, som formidler kunnskap, retningslinjer og erfaringer til personer som møter mennesker utsatt for grove menneskerettighetsbrudd.  Helen Christie er psykolog som har forsket og jobbet spesielt med barn og unge som har opplevd krig og konflikt i flere tiår, for eksempel på Psykososialt senter for flyktninger og i barnepsykiatrien gjennom flyktningeteam. Hun har hatt flere "uteoppdrag" i både krig og konflikt områder, flyktningeleire og fengsler, og jobber nå sammen med Nora med manualer gjennom MHHRI og online kurs for fagpersoner som jobber i felt. God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvordan er det å være pårørende når en av dine nærmeste trenger deg? Hvordan påvirker det både barn og voksne som er pårørende?Sammen med Martin (Slagpappa) og Anita fra Pårørendealliansen utforsker vi pårørende rollen gjennom Martin sin historie og erfaringene til Anita og Jimmy. De ser på hvordan pårørende rollen kan påvirke oss praktisk, sosialt, fysisk og psykisk, men også hvordan det endrende samfunnet har påvirket pårørendekapasiteten vår.Martin deler hvordan han fikk hjerneslag som 41 åring etter å ha mistet faren, tett fulgt av en turbulent og usikker jobbsituasjon i flere år. Han hadde nettopp blitt pappa i godt voksen alder, noe som hadde vært et sterkt ønske i mange år for han, og plutselig var både hans kone og deres sønn pårørende til en «slagpappa».Anita og Martin snakker videre om den manglende støtten for pårørende i systemet og hvordan investeringer i å støtte pårørende er et viktig forebyggende tiltak. Hør videre hvordan Martin og familien kom seg igjennom de tøffe årene, og hvordan deres håndtering av pårørende rollen ble viktig for å få Martin tilbake i jobb. Dette er en engasjerende episode fylt med rike erfaringer og tanker om hvordan vi kan øke bevisstheten for å bedre støtten alle pårørende der ute.Martin Aasen Wright er til daglig kommunikasjonsansvarlig i Dyrebeskyttelsen Norge og prosjektleder for podkasten Slagpappa. Han er gift med to barn og har brukt de siste 15 årene som journalist til å jobbe med spredning av god og viktig kommunikasjon både gjennom jobb og ytterligere engasjement.Anita Vatland er daglig leder og med-grunder av Pårørendealliansen som er en paraplyorganisasjon for pårørendeområdet. Hun er også styremedlem i Eurocarers som jobber med lignende fokus i Europa. Anita ble engasjert for pårørende gjennom opplevelser av dårlige av omsorg for eldre, der hun følte mer og mer av ansvaret ble dyttet på de pårørende.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no