Level Up med Anniken Binz
Anniken Binz
Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine.Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om.Anniken er forfatter av boken Finn din Superkraft, nøkkelen til varig motivasjon og livsglede, du får den HER Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
Mentioned books
Jun 1, 2023 • 1h 12min
127: Hvordan takle foreldrerollen når barna trigger oss?
Hvorfor blir vi så lett trigget av barna våre? Hva skal til for at vi kan være gode versjoner av oss selv i møte med barna?Hva trenger vi å lære om barn og deres behov for å bidra til at de vokser opp som robuste personer som er trygge i seg selv?I denne episoden har vi med oss Nina Forbord fra Foreldremestring og dykker ned i hvordan vår egen barndom påvirker rollen vi tar som forelder, og hvordan vi kan bryte ut av de gamle mønstrene Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 25, 2023 • 1h 10min
126: Stress, genforskning og hvordan bygge oss opp på cellenivå
Hvilken effekt har langtidsstress på cellene våre?Hva er telomerer? Hvordan påvirker langtidsstress energi, hormonbalanse, velvære, relasjoner, livsgnist og ja, livet generelt?Hva funker faktisk for å reparere skadene fra stress og gi oss livet og energien tilbake?Denne episoden har vi med oss genforsker, coach og mentaltrener Rebekka Nøkling og dykker inn i hva vi selv kan gjøre for å bedre helsen og øke livskvaliteten vår.Her kan du lære mer av Rebekka:https://www.livslystmagasinet.net/magasinethttps://mpoweracademy.org/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 18, 2023 • 36min
125: Sånn får du mer rikdom og suksess
Hva drømmer du om?Hvordan vil du egentlig ha det?Hva hvis det du drømmer om er mer tilgjengelig for deg enn du tror?I denne episoden dykker vi inn i hodet ditt, og hjelper deg flere steg nærmere det livet du ønsker å leve Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 11, 2023 • 1h 8min
124: Pulsmåler, optimalisering av helse og hvordan leve mer
Hva er metabolsk helse? Hvordan påvirker de små valgene vi tar hver dag energien vår, prestasjonene våre og hvordan vi føler oss?Hvordan kan vi selv enkelt ta kontroll på egen helse og eget liv?Hva er en pulsmåler og hva kan den gjøre for oss?Dette er blant temaene vi utforsker i ukens episode med lege Torkil Færø, mannen bak boken Pulskuren og KamerakurenDu kan laste ned gratis lydspor her:Yoga Nidra Avspenning: annikenbinz.com/yoganidraHypnoselydspor for søvn: annikenbinz.com/sove Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 4, 2023 • 49min
123: Forberedelser for den beste følelsen
Hvordan kan vi bruke mental trening for å takle ulike situasjoner?Hvilke enkle steg kan gi oss overskudd og mestring?Det er ikke så mye som skal til for å kunne gå inn i noe med en god følelse av å være forberedt og ha noe å gi, versus å være bakpå. I denne episoden får du tips og verktøy som hjelper deg å prestere best i de situasjonene som er viktig for deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Apr 27, 2023 • 1h
122: Fra begrensninger og smerter til et liv med utvikling, glede og en kropp som fungerer - samtale med Anne Lise
Hvordan henger kropp og sinn sammen?Hvilke overlevelsesstrategier bruker hjernen?Hvordan kan gamle episoder ha stor makt over oss?Denne uken er Anne Lise fra episode 104 tilbake! Lytt gjerne til den først Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Apr 20, 2023 • 1h 1min
121: Fra usikkerhet, spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde til indre styrke og mental frihet
Hva ligger bak spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde?Hva vil det si å sitte fast i et mentalt fengsel?Hva kan vi gjøre for å komme til et sted der vi har det godt med oss selv?Denne episoden byr på en ærlig beretning om hvordan det er å sitte fast i seg selv, og hvordan komme ut av det og endelig leve livet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Apr 13, 2023 • 51min
120: Tankesett for å takle motgang
Hva skjer når vi prøver å unngå motgang?Trenger livet å være lidelse? Hvordan kan vi snu tankesettet vårt og gjøre motgang noe som hjelper oss istedenfor å ødelegge for oss? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Apr 6, 2023 • 59min
119: Hvordan hacke søvnen din med Carolanne Ashley
Søvnproblemer topper årsaken til mange av plagene våre. Hvorfor er det så vanskelig å få til god søvn? Hvilke verktøy kan man bruke selv? Når bør man oppsøke hjelp og hva kan en søvnterapeut gjøre for deg?I ukens episode får vi besøk av RTT terapeut Carolanne Ashley og du får du innsikt i hvilke prosesser som hindrer deg i å sove godt, og hva du kan gjøre for å få en løsning på problemetLast ned mitt gratis søvnlydspor påannikenbinz.com/sove Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mar 30, 2023 • 54min
118: Hvordan skape god helse, takle hverdagen og ha det bra med deg selv
Hva vil det si å være frisk?Hvordan ta vare på oss selv i en fullpakket hverdag?Hva skal til for at vi får det livet vi ønsker oss?Dette er blant temaene Helene Ragnhild og jeg dypdykker ii denne episodenDu finner oss på instagram for mer gull:@heleneragnhild@annikenbinz Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
