Spring Snyggt - med Jesus och Manne

Record-breaking Swedish marathon runner Carolina Wikström joins the podcast to discuss her recent race in Valencia and her future goals. The hosts also talk about the pressure of money and aging, improving playoff performance, conflicting opinions on technology, monitoring cholesterol, challenges in decision-making, cultural differences, and financial stability.

Ett år av Spring Snyggt! Killarna firar genom att ha med Johan Steene, deras favorit ultra-man som vet precis allt om att springa riktigt långt. Han är med och ger Manne tips som han kan använda inför sitt kommande Huddingeleden-projekt. John som är skeptiskt till allt som har med ultra att göra charmas som vanligt av Johan, men ställer sig ändå lite frågande till varför. Som vanligt - Ernst, aggression och veckans pass! 

Vi svarar på era frågor!

Grundträning, kort och gott där man lägger grunden för framtida framgång. Med oss för att prata om detta har vi en av Sveriges genom tiderna bästa löpare - Mats Erixon. Under 1980-talet deltog Mats i flera stora mästerskap och lyckades leverera på sträckor mellan 800m upp till maraton. Mycket av dessa framgångar las under hårda grundträningsperioder. En rolig och mycket givande intervju!     

Det har varit testdags hos Jeff på Aktivitus igen. Nya värden att bena ut och nya zoner att ta i beaktande. Men hur ska man förhålla sig till puls och intensitet, ska fart vara överordnad känsla? Vi tar hjälp av pulsmästaren Elmar Engholm för att lära oss hur en av landets bästa 1500m-löpare använder sig av pulsbaserad träning. Nördigt men informativt!     

Jonas Glans (F.d. Leanderson) är Blekingesonen som haft en brokig skadehistorik men som när han får vara hel kan prestera bättre än vad de flesta av oss bara kan drömma om. Jonas slog nyligen svenskt rekord på 10 km och berättar om den långa vägen till rekordet, definitionen av talang och hur han ser på framtiden. En mycket fin intervju! Utöver detta så bjuds det på dubbelaggression och trevliga pass. 

Som bekant är det maratonfokus för poddparet. Manne är den som ska ge sig ut först och har tankar på detta med taktik. Hur ska man lägga upp loppet för att få ut så mycket som möjligt? Carolina Wikström är drottningen av negativa splits och berättar om hur hon tänker inför uppgiften. Abraham Adhanom gör ofta tvärtom och spänner bågen hårt. Vad är egentligen bäst? Något slags svar ges!     

Jonatan Fridolfsson är landslagslöparen som dessutom är doktorand i kost och idrottsvetenskap. Han är med och berättar dels om sin egen träning på västkusten men framförallt förklarar han allt ni behöver veta för att lägga upp energiplanen för ett maraton. Allt ifrån kolhydrater per timme till koffein avhandlas av denna lärda snabblöpande man.  Killarna har en bra vecka i bagaget och berättar om superpass och leveranser på SM! Fint avsnitt!     

Charlotta Fougberg har precis sprungit VM i halvmaraton och gjort det väldigt bra - 70.19 och den tredje snabbaste svenska tiden genom tiderna. Hon är med och berättar om hur man gör övergången från kortare distanser till de längre sträckorna. Hon berättar också om en plats som kallas "avenyn". Killarna springer på, är generellt positiva och blickar fram mot kommande tävlingar. 

Jim Walmsley springer snyggt, han springer långt och han springer även fort. Och inte bara för att vara en ultralöpare, han springer fort punkt. I en lång intervju berättar han om löparlivet i Flagstaff och ger sina bästa tips på att öka mängden för att mäkta med de längre distanserna. Vi snackar också med Wilhelm Bergentz , en skönlöpande yngling som vann B-Heatet vid SM . Dessutom, en John som visar obehagliga Manne-tendenser mot naturen och en Manne som visar obehagliga John-tendenser mot sociala medier.