Jota Jota Podcast

Porque Utilizar o Biohacking ? Resumindo, o Biohacking se resume a algo que todas as pessoas desejam, se sentir melhor. Seja empurrar seu corpo para ver até onde ele aguenta, melhorar seu sistema imunológico para não ficar mais doente. Alguns querem ficar mais fortes, mais rápidos ou mais inteligentes. E alguns querem fazer isso pelo maior tempo possível, ou seja, viver mais. No Ponto de Vista de hoje falo sobre 4 áreas do Biohacking que podem te ajudar a produzir mais e melhor.

Dormir bem é fundamental para o nosso bem-estar físico, mental e emocional. Durante o sono, o nosso corpo se recupera, restaura as funções cerebrais e fortalece o sistema imunológico. Além disso, dormir bem também é crucial para a saúde mental, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Quando não dormimos o suficiente ou temos um sono de má qualidade, podemos sentir cansaço, falta de concentração e problemas de memória. No Ponto de Vista de hoje, falo sobre a importância de criar uma rotina de sono saudável.

O sucesso é treinável. Todas as pessoas podem ser bem sucedidas em suas atividades profissionais e pessoais. O esporte, especificamente a natação, me ensinou tudo isso. Desde menino eu sempre fui treinador para dar o meu máximo em todas as oportunidades que eu fosse exposto. No Ponto de Vista de hoje, falo sobre os três pilares para treinar o sucesso.

Disciplina não necessita de nenhum dom divino nem talento, disciplina é treino. Disciplina é fazer 2 coisas 2 mil vezes e não o inverso. Disciplina é foco. Para ter disciplina todos os dias o primeiro ponto é saber o destino. Você não precisa de mais motivação, você precisa de direção, de saber onde quer chegar e encontrar uma direção certa até lá. Compartilhe a mensagem do Ponto de Vista de hoje com alguém que está precisando ouvir isso 👊

Quando um filho nasce, diversas dúvidas e desafios nascem com ele para os pais. A paternidade e a criação de filhos exige evolução contínua. No episódio de hoje, recebemos Marcos Piangers, jornalista e escritor do livro O Papai é Pop, pai de Anita e Aurora, para um conversa leve e profunda sobre paternidade ativa e criação de filhos. Compartilhe esse episódio com um pai que também precisa ouvir. Inscreva-se no canal para não perder nenhum episódio.

O que faz as pessoas não alcançarem seus objetivos é a atitude de vítima. As pessoas que se comportam como vítimas não irão o mais importante passo rumo ao sucesso; o primeiro passo. Terceirizar as responsabilidades é o pior dos comportamentos para as pessoas que desejam ter prosperidade na vida. No Ponto de Vista de hoje, falo mais sobre isso.

Todo mundo quer ser livre, se sentir livre, estar livre. Mas você sabia que a liberdade não é um direito e sim uma conquista?  Conquistar a liberdade não é tão fácil quanto imaginamos e, para ser livre, é preciso sair do campo do desejo e começar a decidir e escolher as coisas que você quer. Pouca gente sabe, mas existem quatro tipos de liberdade: a financeira, a de tempo, a de saúde e a emocional. No Ponto de Vista de hoje, falo mais sobre elas. 

Procrastinação e a preguiça são uma das coisas que mais matam a performance e o foco das pessoas. Um dos maiores vilões da procrastinação é a preguiça. Muito da procrastinação das pessoas ocorre por conta das adversidades e circunstâncias do dia a dia. Fazer aquilo que não é importante é o maior vilão da procrastinação e queda do desempenho. No Ponto de Vista de hoje, eu te digo como eliminar a procrastinação. 

Nesse Ponto de Vista, eu te conto um pouco sobre o que eu aprendi com a morte do meu pai.

Nesse Dia das Mulheres, nada melhor do que trazer mulheres de sucesso na saúde, na família e no trabalho para conversar sobre os desafios da maternidade, empreendedorismo feminino, como ter sucesso e ainda conciliar a vida de mãe e empresária. Convidamos Lalas Cieslak, Thaís Vilarinho e Natasha Okada para esse episódio especial. Envie esse episódio para uma mulher especial no dia de hoje. Inscreva-se no canal para não perder nenhum episódio.