Dans la Tête d'un Coureur

Dans cet échange captivant, Fred Belouze, expert en préparation physique et co-auteur de "Running Renfaux", explore le rôle crucial du gainage pour les coureurs. Il explique comment le renforcement musculaire optimise les performances en course et prévient les blessures, notamment la pubalgie. Fred met également en avant l'importance du haut du corps et propose des techniques variées pour diversifier l'entraînement. Découvrez des stratégies pratiques pour intégrer le gainage dans votre routine et améliorer votre efficacité à la course!

Dans cet épisode nous allons plonger dans l'art de la Sortie Longue ! Une séance de référence pour tous ceux qui cherchent à augmenter leur endurance.  Dans cet épisode, vous allez apprendre :  📚 Fondements de l'Endurance : Plongez dans les principes de base de l'endurance et comprenez pourquoi les sorties longues sont essentielles dans votre entraînement. 🏆 Techniques des Pros : Apprenez les stratégies et les astuces utilisées par les coureurs professionnels pour améliorer leur endurance et leur performance. 📈 Plans d'Entraînement : Des conseils pratiques pour repenser vos sorties longues dans vos plans d'entrainement.  Pour s'inscrire à notre newsletter https://www.danslateteduncoureur.fr/newsletter Bénéficiez d'un mois gratuit sur Campus Coach avec le code DLTDC ! RDV SUR ➡️ https://bit.ly/DLTDCxCAMPUSHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette capsule dédiée au renforcement musculaire, Thibaut Hoffner, expert en préparation physique, nous partage les techniques et stratégies de musculation qui transformeront notre façon de courir.  Découvrez comment et pourquoi le renforcement musculaire est essentiel pour tout coureur, avec des explications claires et précises. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode vois allez plonger dans le monde fascinant de la visualisation en course à pied et découvrir comment cette technique peut révolutionner votre entraînement et vos performances.  Dans cet épisode, vous allez apprendre :  💭 Les Bases de la Visualisation : Comprendre comment cette technique impacte positivement le mental et les performances des coureurs.  🏃 Exercices Pratiques : Nos méthodes et notre guide pour intégrer la visualisation dans vos routines d'entraînement et vos compétitions.  🧠 Pouvoir Mental : Utiliser la visualisation pour surmonter les défis mentaux et accroître la confiance en soi.  Notre objectif : Vous fournir des outils concrets pour maîtriser la visualisation, améliorer votre course à pied et atteindre vos objectifs personnels, tout en renforçant votre bien-être mental. 🔗 Pour plus de conseils et d'astuces, abonnez-vous à notre newsletter et recevez des mises à jour régulières ainsi que des insights exclusifs : https://www.danslateteduncoureur.fr/newsletter.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette capsule dédiée au renforcement musculaire, Fred Belouze, expert en préparation physique, nous partage les techniques et stratégies de musculation qui transformeront notre façon de courir.  Découvrez comment et pourquoi le renforcement musculaire est essentiel pour tout coureur, avec des explications claires et précises. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’arrivée d’un premier enfant est souvent une source de bonheur mais aussi d’inquiétudes. Quelles valeurs vais-je lui transmettre ? Quels moments forts allons-nous partager ensemble ? Quelle planète vais-je lui laisser ? Cet heureux événement est souvent synonyme, pour les futurs parents, d’une nouvelle vie qui commence, avec des priorités redéfinies et une nouvelle organisation à mettre en place.  Alors que certains choisissent d’arrêter le sport par manque de temps et d'énergie, Nicolas a, lui, décidé de commencer le Running pour devenir un père en meilleure forme, tant physiquement que mentalement.  Mais la vie réserve souvent bien des surprises : il était loin de se douter que cette décision aurait un impact considérable dans sa vie, le propulsant au cœur de l'actualité médiatique mondiale. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Avec l'arrivée de l'hiver, nombreux sont les coureurs et traileurs à se demander comment gérer leur cycle hivernal d'entrainement. On entend souvent que l'hiver est le moment parfait pour faire sa "caisse", autrement dit, courir un maximum de kilomètres pour maximiser son foncier. Mais cette stratégie est-elle vraiment la bonne ? Quelles sont les spécificités de l'entrainement hivernal ou encore comment éviter de faire des erreurs durant cette période ?  Dans cet épisode Guillaume & Tristan vous livrent toutes les clés de l'entrainement en hiver !  Pour écouter l'épisode autour de la planification d'entrainement > https://www.danslateteduncoureur.fr/blog/planifier-efficacement-cycles-entrainement Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur Twitch et sur TikTok Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans le troisième épisode de notre série MasterClass avec Nicolas Navarro, plongez dans les aspects souvent sous-estimés mais cruciaux de la préparation au marathon : la nutrition, la récupération et le choix de l'équipement. Une ressource précieuse pour les coureurs et coureuses, désireux d'apprendre directement d'un maître du marathon 🏃‍♂️🏁🥇 Un épisode rendu possible grâce au soutien de On, la marque Suisse née dans les Alpes et partenaire Officiel de Nicolas Navarro. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Body And Mind, nous allons avec la nutritionniste Laurie-Anne Marquet,  explorer le lien entre le microbiote et l'endurance en course a pied. Découvrez comment une flore intestinale saine peut améliorer la récupération musculaire et l'efficacité énergétique, et apprenez des stratégies alimentaires pour optimiser votre performance d'endurance grâce à un bon microbiote  !  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.