Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!

[S1-E31]: Warum schnelle Meinungen gefährlich sind – Platons Blick auf unsere Zeit.In dieser Episode spreche ich über Platons grundlegende Kritik an der Rhetorik – und darüber, warum seine Gedanken heute wichtiger sind denn je. Wenn ich auf unsere aktuelle Debattenkultur blicke, auf Talkshows, Social Media und schnelle Meinungsduelle, frage ich mich: Wie viel echte Orientierung bleibt darin eigentlich übrig? Genau an dieser Stelle setzt Platon an.Ich zeige, wie Platon in Dialogen wie „Gorgias“, „Phaidros“, „Sophistes“ und der „Apologie“ beschreibt, dass viele Debatten nicht auf Wahrheit, sondern auf Sieg ausgerichtet sind. Für ihn steht im Mittelpunkt, dass Sprache Menschen entweder zu mehr Klarheit führen kann – oder von ihr weg. Deshalb interessiert mich besonders, wie Platon zwischen bloßer Überzeugung und wirklicher Einsicht unterscheidet und warum er die dialektische Gesprächsform für die zuverlässigste Methode hält, um der Wahrheit näherzukommen.Außerdem bespreche ich, ob und wie Platon eine „gute Rhetorik“ denkt, also eine Sprache, die nicht nur wirken will, sondern auch verantwortungsvoll mit Wissen, Emotionen und dem Gegenüber umgeht. Hier wird deutlich, wie aktuell seine Überlegungen für politische Kommunikation, öffentliche Diskussionen und philosophische Bildung sind.Zum Schluss beziehe ich moderne Stimmen wie Gadamer, Nussbaum, Foucault und Leo Strauss ein, die zeigen, wie lebendig Platons Gedanken weiterwirken und was sie uns über Wahrheit, Macht und Gesprächskultur im 21. Jahrhundert sagen.Diese Episode ist für alle, die verstehen wollen, warum Gespräche mehr sein sollten als Wettkämpfe – und wie wir wieder zu einem Denken kommen können, das nicht nur überzeugen will, sondern wirklich weiterführt.____________________________________________📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️____________________________________________Happy Streaming!🎧 Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt.Alle Infos findest Du wie immer auf: www.constantino-mavridis.com Let's Connect:WebsiteBlogPublikationen und BücherInstagramThreadsKontaktLiteratur-EmpfehlungenBiografie

[S1-E30]: Schuldgefühle loslassen - Die eine Frage die ALLES veränderte!In dieser Folge setze ich den komplexen emotionalen Prozess von Schuldgefühlen ins Spotlight und wie eine zentrale Frage meine Perspektive auf die Vergangenheit radikal verändert hat. Ich teile meine persönliche Auseinandersetzung mit dem Fehlen einer Vaterfigur und wie diese Erfahrung eine lange Zeit meine Wahrnehmung von Verantwortung und Selbstwert prägte.Die zentrale Frage der Folge, half mir, meine Vergangenheit neu zu bewerten, ohne die emotionale Last der Schuld weiter mit mir zu tragen.In dieser Folge erfährst du:Warum es essentiell ist, Schuldgefühle aus einer rationaleren Perspektive zu betrachten.Wie du emotionale Blockaden überwinden und wahre Akzeptanz finden kannstDie Bedeutung von Perspektivwechseln in der Verarbeitung von LebenskrisenDiese Episode ist nicht nur eine Reflexion über persönliche Verantwortung, sondern auch ein Aufruf, das eigene Denken und Handeln kritisch zu hinterfragen. 📖 Weitere Einsichten findest du in meinem kommenden Buch, Questions the Axioms Steering Your Path of Action (2026). 🔔 Abonniere für mehr tiefgründige und reflektierte Gespräche zu Selbstverständnis und emotionaler Heilung. #Schuldgefühle #Akzeptanz #Persönlichkeitsentwicklung #Verantwortung #Selbstreflexion #Psychologie #EmotionaleHeilung #MarkAurel #Selbsthilfe____________________________________________📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️____________________________________________Happy Streaming!🎧 Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt.Alle Infos findest Du wie immer auf: www.constantino-mavridis.com Let's Connect:WebsiteBlogPublikationen und BücherInstagramThreadsKontaktLiteratur-EmpfehlungenBiografie

[S1-E29]: Vieles, was Du über Dich denkst, ist (wahrscheinlich) falsch!In dieser Folge beschreibe ich, wie leicht wir uns von unseren eigenen #Gedanken täuschen lassen und warum mentale Muster oft funktionieren wie optische Illusionen. Ausgangspunkt ist die #Ponzo Illusion, die deutlich macht, wie schnell wir Perspektiven übernehmen, ohne ihre Grundlage zu prüfen. Ich übertrage diesen Mechanismus auf die innere Welt, auf negative Gedanken, alte Überzeugungen und auf jene mentalen Verzerrungen, die wir für Wahrheit halten, nur weil sie vertraut wirken.Ich spreche darüber, wie festgefahrene Denkmuster entstehen, warum wir ihnen so unkritisch glauben und wie sie unser Selbstbild formen, selbst dann, wenn sie schon längst veraltet sind. Dabei greife ich auf Erkenntnisse aus der #Neurowissenschaft, der modernen #Psychologie und der antiken Stoa zurück. Ich erkläre unter anderem die Illusion of #ExplanatoryDepth, die zeigt, wie sehr wir unser eigenes Wissen überschätzen, und weshalb klare Antworten immer voraussetzen, dass wir uns trauen, klare Fragen zu stellen. Ich erläutere, warum #Metakognition ein entscheidender Schlüssel ist, wenn wir unsere eigenen Gedanken verstehen wollen. Dazu gehört das Erkennen automatischer Denkmuster, die Bewusstheit über ihre Qualität und das anschließende Reframing, bei dem verzerrte Annahmen neu bewertet werden.Gleichzeitig zeige ich, wie eng diese psychologischen Konzepte mit stoischen Prinzipien verbunden sind. #Epiktets Ruf zur Selbstprüfung, #markaurels Fragehaltung und #Senecas Warnung vor einem ungeprüften Leben führen alle in dieselbe Richtung: Ein Mensch, der sich nicht beobachtet, bleibt blind für die Muster, die ihn steuern.Diese Folge richtet sich an allen, die ihr Selbstbild hinterfragen wollen, die innere Klarheit suchen und lernen möchten, wie sie falsche Überzeugungen erkennen, auflösen und durch realistische, tragfähige Gedanken ersetzen. Es geht darum, die eigene Wahrnehmung besser einzuordnen und ein ehrlicheres Verständnis für das eigene Innenleben zu entwickeln.____________________________________________📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️____________________________________________Happy Streaming!🎧 Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt.Alle Infos findest Du wie immer auf: www.constantino-mavridis.com Let's Connect:WebsiteBlogPublikationen und BücherInstagramThreadsKontaktLiteratur-EmpfehlungenBiografie

[S1-E28] Die 3 Arten der Freundschaft (nach Aristoteles)📣 Wie viele Deiner Freunde wären noch da, wenn Du nichts mehr zu geben hättest?Diese Frage trifft tief und sie ist zeitlos. Schon #Aristoteles erkannte, dass Freundschaften unterschiedliche Qualitäten haben. In dieser Folge erfährst Du:die 3 Arten der Freundschaft nach Aristoteleswarum viele Beziehungen zerbrechen, wenn der Nutzen entfälltworan Du echte Freundschaft wirklich erkennstDiese Episode verbindet antike Philosophie mit alltagsnaher Reflexion!Fragen an Dich:Welche Deiner Freundschaften würdest Du welcher Kategorie zuordnen?In welcher Kategorie von den 3 siehst Du Dich?Wer würde bleiben – ganz ohne Vorteil oder Unterhaltung?Was bist Du bereit zu investieren, um eine Tugendfreundschaft aufzubauen?Schreib es gern in die Kommentare.Mehr stoische Impulse & praktische Philosophie für Deinen Alltag:📣Wenn Du regelmäßig neue Denkanstöße möchtest, abonniere gern den „Der Stoiker in Dir“-Newsletter oder höre in meinen Podcast „Der Stoiker in Dir“ rein. Wöchentlich erwarten Dich Impulse, Reflexionen und praktische Anwendungen der stoischen Philosophie.📩 Newsletter🎧 Spotify🍏 Apple Podcasts▶️ YouTube-Kanal🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt)⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️Happy Streaming!🎧 Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt.Alle Infos findest Du wie immer auf: www.constantino-mavridis.com Let's Connect:WebsiteBlogPublikationen und BücherInstagramThreadsKontaktLiteratur-EmpfehlungenBiografie

PODCAST-UPDATE!Viele von euch haben sich verlässliche, wöchentliche Impulse und eine praktische Begleitung für den Alltag gewünscht. Genau aus diesem Grund gibt es jetzt den neuen Newsletter des Podcasts.Der Newsletter befindet sich aktuell in einer Testphase und erscheint bis zu einmal pro Woche, immer montags um 11:45 Uhr. Er ist bewusst kompakt gehalten und soll euch strukturiert durch die Woche begleiten.____________________________________Newsletter-Anmeldung:Website: www.constantino-mavridis.comZum Anmeldeformular: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/____________________________________Inhalte des Newsletters• Reflexion der Woche• Ergänzende Gedanken zur aktuellen Podcastfolge• Stoische Übung der Woche – immer angelehnt an eine der vier Tugenden, um stoische Prinzipien tatsächlich im Alltag umzusetzen• Aktuelle Neuigkeiten zum PodcastRahmenbedingungenmaximal 4–5 E-Mails pro Monat, je nach Wochenanzahl (aktuell wahrscheinlich sogar weniger :-))klare Struktur, kein Spam, keine zusätzlichen Überraschungenjederzeit einfach abmeldbar über den Abmeldelink – diesen findest du Ausnahmslos in jeder Newsletter-Mail ganz unten, deutlich sichtbar platziert.bei Fragen, stehe ich dir jederzeit zur Verfügung: info@constantino-mavridis.comDatenschutz: https://constantino-mavridis.com/datenschutz/Nach der AnmeldungNach der Anmeldung erhältst du eine Bestätigungsmail (bitte Spam-Ordner ebenfalls berücksichtigen) sowie eine kurze Willkommens-Mail. Ab dann kommt der Newsletter jeden Montag in deinem Postfach. Wenn Du Menschen kennt, die sich ebenfalls mit persönlicher Entwicklung, Orientierung oder stoischer Praxis beschäftigen, kannst Du den Link gerne weitergeben. :) Ich werde diesen Newsletter in den kommenden zwei bis drei Monaten evaluieren und prüfen, wie er sich sinnvoll und qualitativ hochwertig weiterführen lässt.Ich wünsche euch ein angenehmes Wochenende und eine gute, ruhige Zeit. Wir hören uns morgen in der regulären Folge wieder.Herzliche Grüße aus Stuttgart,Constantino Let's Connect:WebsiteBlogPublikationen und BücherInstagramThreadsKontaktLiteratur-EmpfehlungenBiografie

[S1-E27] Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens (Teil 2/2)In Teil 2 dieser Doppelfolge teile ich fünf ganz persönliche, praktische Wege, wie ich nach meinen tiefsten Krisen #burnout wieder Selbstliebe aufbauen konnte.Die heutige Folge weniger stoisch dafür aber substanziell mit Fokus auf:#Akzeptanz#Introspektion & #Selbstexplorationden Umgang mit dem inneren #Kritiker,das Erkennen eigener #Bedürfnisse,#Selbstmitgefühlund die radikale Entscheidung, #toxischemenschen aus dem Leben zu eliminieren. Wenn dir die Folge etwas gegeben hat, freue ich mich über eine ehrliche Bewertung oder einen Kommentar. In dem Sinne: Go love yourselves! <3⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️Happy Streaming!🎧 Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt.Alle Infos findest Du wie immer auf: www.constantino-mavridis.com Let's Connect:WebsiteBlogPublikationen und BücherInstagramThreadsKontaktLiteratur-EmpfehlungenBiografie

[S1-E26]: Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens (Teil 1/2).Wir müssen heute sprechen. Über dich, über mich, über uns. Über Selbstliebe!Also, um genaues Zuhören, nicht nur um zu registrieren, was du willst, sondern erkennen, was du brauchst. Wirklich brauchst. Es geht um Akzeptanz für das, wofür du dich entschieden hast, und für das, was das Leben aus dir gemacht hat. Um Selbstempathie in Krisenzeiten. Und darum, festgefahrene Denkmuster früh zu identifizieren und schrittweise zu dekonstruieren, indem wir alte, harte Sätze durch hellere ersetzen.Wie klingt denn dein innerer Dialog?Hast du das schon mal beobachtet? Was passiert, wenn Fehler passieren? Wenn Pech dazwischenfunkt? Wie nimmst du dich im Alltag wahr – wenn Dinge so laufen, wie du es erwartet hast, und wenn sie es nicht tun? Wie sieht deine Beziehung zu dir selbst aus? Ist das eine Liebesgeschichte,eine ehrliche Freundschaftoder vielleicht doch die toxischste Beziehung, die du je erleben durftest und die du immer noch unbewusst führst?Heute und nächste Woche sprechen wir über die Kunst, sich selbst ein guter Freund zu sein – über Selbstliebe.Diese beiden Folgen sind besonders inhaltsdicht, deshalb gibt es das Thema als Serie in zwei Teilen.Heute vertiefe ich folgende Fragen:- Was bedeutet Selbstliebe?- Warum ist Selbstliebe so wichtig?- Woher kommt mangelnde Selbstliebe?- Was sind mögliche Folgen von fehlender Selbstliebe?Und nächste Woche gehen wir ins Praktische – mit fünf Wegen zur Kultivierung von Selbstliebe (aus meine eigenen Erfahrungen).⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️Quellen und Links: Fromm, E. (1939/1980). Die Kunst des Liebens. (Fromms Unterscheidung von Selbstliebe vs. Narzissmus monarch.qucosa.de)Henschke, E. (2022). Reconsidering Self-Love: Development of a Model... (Diss., TU Chemnitz). – Definition Selbstliebe als Haltung aus Selbstkontakt, -akzeptanz, -fürsorge monarch.qucosa.deStangl, W. (2023). „Selbstliebe, Bindung und Resilienz.“ – Blog mit Literaturangaben. (Rolle von Bindung, Selbstakzeptanz seit Kindheit notiert.stangl-taller.atDefinition Selbstliebe nach Neff notiert.stangl-taller.at).Rogers, C. (1983). Entwicklung der Persönlichkeit. (Bedeutung uneingeschränkter positiver Wertschätzung: Kind entwickelt hohes Selbstwertgefühl bei bedingungsloser Akzeptanz provinz.bz.it).Neff, K. & Vonk, R. (2009). Self-Compassion versus Global Self-Esteem. Journal of Personality, 77(1), 23–50. (Selbstmitgefühl begünstigt stabilen Selbstwert, reduziert Abhängigkeit von äußeren Faktoren psychologie-des-gluecks.de).Alkoyak-Yıldız, M. (2018). Mitgefühl als personenbezogene Ressource (Diss. LMU München). (Authentizität & Selbstwirksamkeit als Voraussetzungen für Selbstmitgefühl edoc.ub.uni-muenchen.de).Miezah, D. et al. (2025). „Exploring the synergy between EI and self-esteem.” BMC Psychology, 13:22. (Moderate Korrelation emotionale Intelligenz <> Selbstwert bmcpsychology.biomedcentral.com).Selfapy-Magazin (2022). „Vom inneren Kritiker zum liebevollen Begleiter.“ (Praxis-Tipps, u.a. Selbstliebe/Selbstmitgefühl essentiell, um innere Kritikerstimme zu beruhigen selfapy.com).Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss, Vol.1: Attachment. (Bindungstheorie – sichere Basis als Grundstein für positives Selbst).Selbstliebe und Selbstmitgefühl (Neff) verenakoch.comFromm, Die Kunst des Liebens sinndeslebens24.Aristoteles, Nikomachische Ethik unilu.chStoische Philosophie (Oikeiosis)Ellie Mental Health Blog (Definition und Folgen von Selbstliebe) elliementalhealth.comSeneca – tägliche Selbstreflexion agitano.com;Happy Streaming!🎧 Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt.Alle Infos findest Du wie immer auf: www.constantino-mavridis.com Let's Connect:WebsiteBlogPublikationen und BücherInstagramThreadsKontaktLiteratur-EmpfehlungenBiografie

[S1-E25]: Kein Mut ohne Angst!  - (Tugend 4/4: Tapferkeit).Neue Woche, neues Glück - und damit sind wir bei der letzten Folge meiner vierteiligen Serie über die #Kardinaltugenden des #Stoizismus angekommen. Ich hoffe, ihr konntet aus den bisherigen Episoden das ein oder andere für euch mitnehmen.Heute geht es um die vierte Tugend: Mut  - oder klassisch formuliert: Tapferkeit. Diese Folge ist anders. Persönlicher. „Off the books“, wie man so schön sagt. Zum ersten Mal öffne ich mich ein Stück weit und teile mit euch, was mir persönlich in vier Jahren mit #panischen #Störungen geholfen hat.⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU UNTER STARKER ANGST ODER PANIK LEIDEST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️Happy Streaming!🎧 Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt.Alle Infos findest Du wie immer auf: www.constantino-mavridis.com Let's Connect:WebsiteBlogPublikationen und BücherInstagramThreadsKontaktLiteratur-EmpfehlungenBiografie

In dieser Folge wird die Kunst der Mäßigung untersucht, inspiriert von José 'Pepe' Mujica, dem "ärmsten Präsidenten der Welt". Mäßigung im stoischen Sinne wird als Selbstkontrolle und Freiheit dargestellt. Es werden typische Merkmale maßvollen Verhaltens erläutert, wie Innehalten und Bedacht. Außerdem wird erklärt, wie Emotionen reguliert werden können, um bewusster zu leben. Der Fokus liegt auch auf der Bedeutung von Grenzen und klarer Kommunikation, die zur inneren Gelassenheit und letztendlich zu einem erfüllteren Leben führen.

[S1-E23]: Sokrates: “Ich weiß, dass ich nichts weiß” - (Tugend 2/4: Weisheit).In dieser Folge gehe ich auf die zweite Tugend meiner vierteiligen Auseinandersetzung mit den zentralen Kardinaltugenden der stoischen Ethik ein: Weisheit (gr. sophía).Weisheit - die "Mutter" aller Tugenden, wird oft missverstanden als reines Wissen, dabei ist sie viel mehr: Sie verbindet ethisch richtiges Urteilsvermögen, ethische Reflexion und Lebenserfahrung. Schon Sokrates betonte mit seinem Satz „Ich weiß, dass ich nichts weiß“ die Bedeutung der eigenen Begrenztheit als Ausgangspunkt für wahre Weisheit.Ich diskutiere:1. Wie nähert man sich einem so schwer fassbaren Ideal?2. Was bedeutet es konkret, ein weiser Mensch zu sein?3. Wie kultiviere ich Weisheit?4. Warum bedeutet Wissen nicht unbedingt gleich Weisheit?Happy Streaming!Happy Streaming!🎧 Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt.Alle Infos findest Du wie immer auf: www.constantino-mavridis.com Let's Connect:WebsiteBlogPublikationen und BücherInstagramThreadsKontaktLiteratur-EmpfehlungenBiografie