Chiwi Journal

球姐和LJ最近体验了为期三天的「数字戒毒疗养 Digital Detox Retreat」，这里和大家分享一下我们的体验和感受。  * 三天的疗养日程安排和所学所得  * 「超越冥想」到底是不是宗教？  * 没有体验和调研就没有发言权，我们对于冥想的看法  * 素食饮食体验分享  延伸阅读：  * 超越冥想：https://www.tm.org  * 数字戒毒：http://digitaldetox.org/retreats 👋🏻 理想屯是一档聚焦海外文化和哲学思考的播客节目。主播们生活在英国和新西兰，通过一手生活体验和观察，展现留学生和新移民的生活，也会不定期邀请有海外生活背景的嘉宾，和大家分享学术见解和海外求职创业经验。 Twitter：@camelliayang 微博：@翊瑄Camellia 公众号：理想屯 Website: https://www.camelliayang.com/ 交流信箱：ymedianz@gmail.com

本期的灵感来源于Tim Ferriss的《每周工作四小时》这本书。  * 你知道成为有钱人的代价是什么吗？  * New Money vs. New Rich  * 上班族如何做到每周只工作四小时，从而有时间做自己真正喜欢的事情？  * 如何拒绝不必要的会议？如何防止同事总来闲聊打扰你？  * Manager Schedule vs. Maker Schedule  * 高效 vs. 忙碌  * 掌握时间管理技巧，明白省下来的时间可不是让你来挥霍的。  推荐阅读：  * Derek Sivers https://sivers.org  * Paul Graham http://www.paulgraham.com  * 二八定律和帕森斯法则  * 销售技巧： Puppy Dog Close  👋🏻 理想屯是一档聚焦海外文化和哲学思考的播客节目。主播们生活在英国和新西兰，通过一手生活体验和观察，展现留学生和新移民的生活，也会不定期邀请有海外生活背景的嘉宾，和大家分享学术见解和海外求职创业经验。 Twitter：@camelliayang 微博：@翊瑄Camellia 公众号：理想屯 Website: https://www.camelliayang.com/ 交流信箱：ymedianz@gmail.com

本期荣幸的邀请到新西兰皇家律师事务所的创始人汪君尊律师，和大家聊聊作为女性在海外留学，找工作，创业和个人成长道路上遇上的困惑和解决办法，同时汪律师也分享了自己制定目标和如何沟通的小贴士。 * 留学生在当地求职时的尴尬：「隐形歧视」和「竹天花板」问题。  * 女性创业如何发现痛点，找到解决方式？汪律师的创业路和你分享。  * 华人在海外遇到法律问题怎么办？谁来拯救我们的语言障碍和不熟悉当地法律的困惑？  * 新时代女性表面好强，背后的脆弱谁人能懂？  * 如何走出挫折和低潮时期？汪律师分享两条有效的小锦囊。  * 为什么说沟通才是一切问题的本源？如何高效沟通，学会说No？  推荐阅读：  * 新西兰皇家律师事务所 https://prestige.law/  * 汪律师微博：@RoyalReed汪君尊 https://www.weibo.com/prestigelawyers  * 哈佛大学教授+ 高效谈判和沟通专家 William Ury http://www.williamury.com  * 如何跳出忙碌的陷阱 http://bit.ly/2IA6Bwq P.S  汪律师不仅在法律方面对海外华人提供专业性的帮助，业余时间也充当人生导师的角色，为在职场，个人成长，情感沟通等方面有帮助的人提供咨询和帮助，欢迎大家将你的问题以邮件形式提交，为您解答。 👋🏻 理想屯是一档聚焦海外文化和哲学思考的播客节目。主播们生活在英国和新西兰，通过一手生活体验和观察，展现留学生和新移民的生活，也会不定期邀请有海外生活背景的嘉宾，和大家分享学术见解和海外求职创业经验。 Twitter：@camelliayang 微博：@翊瑄Camellia 公众号：理想屯 Website: https://www.camelliayang.com/ 交流信箱：ymedianz@gmail.com

吐槽小能手们今天来谈谈教育这个话题。  * 中西方教育体系有哪些差异和对比呢？  * 你知道现代教育的起源和本质吗？  * 学校存在的意义是什么？  * 65%的大学新生毕业后将从事现在还没有的工作，教育的滞后性怎么破？  * 我为什么不推崇「碎片化学习」？（详情：http://bit.ly/2oDQLsA）  *「竞争思维」对于我们造成了哪些伤害？ 愿每个人都能拥有「独立之精神，自由之思想」。  推荐阅读：  * 彼得·考夫曼《穷查理宝典》  * 彼得·蒂尔《从零到一》  * 雷·达里奥 《原则》  👋🏻 理想屯是一档聚焦海外文化和哲学思考的播客节目。主播们生活在英国和新西兰，通过一手生活体验和观察，展现留学生和新移民的生活，也会不定期邀请有海外生活背景的嘉宾，和大家分享学术见解和海外求职创业经验。 Twitter：@camelliayang 微博：@翊瑄Camellia 公众号：理想屯 Website: https://www.camelliayang.com/ 交流信箱：ymedianz@gmail.com

球姐在过去的一年读了100多本书（详情参见：https://goo.gl/MfPu64），今天就给大家推荐一下百本当中的精华。  *没时间看书怎么办？你可以像LJ一样听书呀！推荐App：Audible  *球姐分享如何快速阅读的方法  *碎片化时间阅读的好助手：微信读书app  *创业者的必读书目《从0到1》《创业维艰》  *培养思维能力：《穷查理宝典》《思考快与慢》《原则》《黑天鹅》  *年度最佳：《人类简史》《未来简史》  *年度最推崇作者：Tim Ferriss https://tim.blog  *传记类：菲尔·奈特 《鞋狗》 阿什利·万斯 《硅谷钢铁侠：埃隆·马斯克的冒险人生》  *科技/未来趋势类：凯文凯利三部曲《必然》《失控》《科技想要什么》  *小说类：安兰德《源泉》《阿特拉斯耸耸肩》  👋🏻 理想屯是一档聚焦海外文化和哲学思考的播客节目。主播们生活在英国和新西兰，通过一手生活体验和观察，展现留学生和新移民的生活，也会不定期邀请有海外生活背景的嘉宾，和大家分享学术见解和海外求职创业经验。 Twitter：@camelliayang 微博：@翊瑄Camellia 公众号：理想屯 Website: https://www.camelliayang.com/ 交流信箱：ymedianz@gmail.com

球姐来自山东，LJ来自东北，都是大家普遍认为盛产「酒神」的地方，今天我们就来聊聊「酒」这个话题。  *酒的起源是什么？你听说过猿猴酿酒吗？  *酒的分类有几种？哪些是发酵酒？哪些是蒸馏酒？  *威士忌，伏特加，朗姆，龙舌兰等都是什么酿造的？  *人为什么会宿醉？最好的治疗方法是什么？  *酒的危害有哪些？  👋🏻 理想屯是一档聚焦海外文化和哲学思考的播客节目。主播们生活在英国和新西兰，通过一手生活体验和观察，展现留学生和新移民的生活，也会不定期邀请有海外生活背景的嘉宾，和大家分享学术见解和海外求职创业经验。 Twitter：@camelliayang 微博：@翊瑄Camellia 公众号：理想屯 Website: https://www.camelliayang.com/ 交流信箱：ymedianz@gmail.com

作为新年的目标之一，怀着猎奇的心理，球姐和LJ加入了修炼「冥想」的大军。  这期播客就以我们的亲身经历为主，和大家分享一下：  *什么是冥想？  *为什么要冥想？  *怎么冥想？  延伸阅读：  *超越冥想官方网站：https://www.tm.org  *Yogic Flying (感兴趣的可以查一查视频，大开眼界）  *我使用的冥想app: Headspace, Calm  *推荐阅读翟禹老师的《冥想的原理与实践进阶》  *学霸猫公众号：轻松冥想  👋🏻 理想屯是一档聚焦海外文化和哲学思考的播客节目。主播们生活在英国和新西兰，通过一手生活体验和观察，展现留学生和新移民的生活，也会不定期邀请有海外生活背景的嘉宾，和大家分享学术见解和海外求职创业经验。 Twitter：@camelliayang 微博：@翊瑄Camellia 公众号：理想屯 Website: https://www.camelliayang.com/ 交流信箱：ymedianz@gmail.com

新西兰的Waiheke Island（激流岛）因为「朦胧派诗人」的代表顾城而被中国人所熟知。  本期你将听到： * 激流岛的概况和游玩推荐。  * 顾城和激流岛的渊源以及那件震惊世界的案子。  * 由顾城和谢烨的爱情说起，谈谈爱情观。  * 梵高，贝多芬，海明威...艺术家真的只有「走火入魔」才能创造出流芳百世的作品吗？  推荐酒庄：  Cable Bay Vineyards https://cablebay.nz/  Mudbrick Restaurant and Vineyard http://www.mudbrick.co.nz/   Stonyridge Vineyard http://www.stonyridge.com/  Te Motu Wines http://www.temotu.co.nz/  Destiny Bay Vineyards https://destinybaywine.com/home/  推荐住宿： The Boatshed https://www.boatshed.co.nz/  👋🏻 理想屯是一档聚焦海外文化和哲学思考的播客节目。主播们生活在英国和新西兰，通过一手生活体验和观察，展现留学生和新移民的生活，也会不定期邀请有海外生活背景的嘉宾，和大家分享学术见解和海外求职创业经验。 Twitter：@camelliayang 微博：@翊瑄Camellia 公众号：理想屯 Website: https://www.camelliayang.com/ 交流信箱：ymedianz@gmail.com

球姐在减肥的道路上走了好几年弯路后，这两年终于掌握了科学减肥方法，总共瘦了12kg。 LJ曾经一个月瘦了15kg，现在回归健身房也是一周瘦4kg的节奏，今天就来给大家讲讲我们的健身经验。  * 如何找适合自己的私教？  *「金刚狼」休·杰克曼的「间歇性进食」健身方法是什么？  *「新陈代谢年龄」「体脂率」「肌肉重量」这项基本身体指标你都知道吗？  * 减肥减掉的「肥」都去哪里了？  * 重要的事情说三遍！不要节食！不要节食！不要节食！  * 演员为什么可以很快的瘦下来？比如说我的男神克里斯蒂安·贝尔？  * 传统的金字塔式饮食为什么是错的？科学的饮食结构是什么？  * 肥胖的罪魁祸首是「脂肪」还是「糖」？  推荐阅读：  Les Miles的关于健康瘦身的博客https://www.lesmills.co.nz/wellnesshub/  👋🏻 理想屯是一档聚焦海外文化和哲学思考的播客节目。主播们生活在英国和新西兰，通过一手生活体验和观察，展现留学生和新移民的生活，也会不定期邀请有海外生活背景的嘉宾，和大家分享学术见解和海外求职创业经验。 Twitter：@camelliayang 微博：@翊瑄Camellia 公众号：理想屯 Website: https://www.camelliayang.com/ 交流信箱：ymedianz@gmail.com

球姐最近一直在读大神级的人物Ray Dalio的著作《原则 Principles》，本期就聊聊自己的读后感：  *为什么我们遇到痛苦时应该感到庆幸？  *如何才能找到自我，认识自我？  *如何才能做出好的决定？  *拥有自己的生活和工作「原则」，有哪些好处？  *我们谈恋爱时究竟在谈什么？  MBTI是帮助自我认知的一项广受好评的测试，在线免费测试请戳https://www.16personalities.com/  👋🏻 理想屯是一档聚焦海外文化和哲学思考的播客节目。主播们生活在英国和新西兰，通过一手生活体验和观察，展现留学生和新移民的生活，也会不定期邀请有海外生活背景的嘉宾，和大家分享学术见解和海外求职创业经验。 Twitter：@camelliayang 微博：@翊瑄Camellia 公众号：理想屯 Website: https://www.camelliayang.com/ 交流信箱：ymedianz@gmail.com