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主播｜小北 柯紫 嘉宾｜小矮马高考结束，你如何度过这个夏天？本期「维她命」迎来跨代际特别现场！小北、柯紫决定携幕后制作人小矮马一起聊聊她们的高考记忆，找找那个再也回不去的灼热夏天。你经历过比选错试卷更绝望的高考现场吗？小北父亲的一个错误勾选，让她在陌生考卷上赏析元曲赏析到怀疑人生，还在挨骂中度过了一个暑假。你当过比做文综更烧脑的爱情判官吗？柯紫的假期一边在驾校扎马步考倒库一边被同学分手控诉邮件刷屏，审判现场比考题更刺激。你知道厚脸皮才是艺考真谛吗？小矮马靠即兴编故事杀穿艺考，却在驾校遭遇科目三暴击！当镜头拉回学生时代——80后的暑假被作业堆满，90后忙着用纸巾和乳胶实践自己的艺术创想，00后已开始全球打卡，三代人的青春注脚截然不同......无论是被命运随机投放的考卷，还是终将散场的青春宴席，那个夏天永远烙印着人生第一次真正的自由，而最好的假期也从不需要标准答案。欢迎在评论区晒出你的独家高考记忆！夏日炎炎，欢迎跟我们一起去杭州天目山避暑～【日谈看世界「天目寻幽 · 溯溪入林」杭州自然野趣之旅】8月1日–8月3日（3天2晚），日谈看世界联合博旅文化Nature Culture发起「天目寻幽 · 溯溪入林」杭州自然野趣之旅！我们将一起逃离城市热浪，走进原始的浙江山林秘境，识万物、观星空、探林间，打开感官，寻回对自然的好奇！博旅文化创始人郑洋老师、博旅文化专业自然导师木木老师将全程带领本团。「日知录」以及日谈公园「维她命」的主播柯紫老师，将随团和大家一起游玩！识别海报二维码，进入报名通道了解更多行程详情，请关注日谈公园官方微信公众号。｜songlist｜方大同 - 江湖中人【好物推荐】谢怡竹蔗茅根汤料包：夏日续命小甜水，喝一口仿佛在广东糖水铺吹空调坐灸垫：爱情判官坐久了？让它为你主持臀部正义！图拉斯充电能量棒：插头、充电宝、数据线三位一体，比高考填志愿更省心【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜懒人听书｜微博音频｜三联中读｜听听FM｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube｜关注我们｜移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多微信公众号：日谈公园微博：@日谈公园小红书：日谈公园即刻：日谈李小日B站：日谈公园｜商务合作｜欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜李大钢 冯大门钢门组合成立之后状态愈发火热，已然成为一股不可小觑的播客新势力！人间攻略2025夏季篇再度袭来，在今天的节目中您将听到：年底再辞职能行吗，咖啡馆选址选错了。不想上班想考研，想当甲方有错吗？一只猫不够要两只，高考完的长假怎么玩？三十出头想养老，老公不上进真烦人！李大钢进行了重大发表，跟HBO又有什么关系？再也不能这样活！（封面图是门子哥家里的猫，真有）|Song List|刘欢 - 不能这样活【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜懒人听书｜微博音频｜三联中读｜听听FM｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube｜关注我们｜移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多微信公众号：日谈公园微博：@日谈公园小红书：日谈公园即刻：日谈李小日B站：日谈公园｜商务合作｜欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜李大钢 冯大门 嘉宾｜刘介群钢门组合继续大战刘所，今天来聊聊北京市东城区的故事。北京的中轴线从南到北贯穿城市，东西城也由此分开，但是那些坐落在中轴线上的建筑该如何归属，钟鼓楼、景山、故宫等地到底属于东城还是西城？东城区居然还有一块飞地？刘所在节目中将一一解密。前门地区有很多斜街，这与元大都的建设有着密不可分的关系，那么“大栅栏”为什么有如此奇怪的发音呢？刘所在这个领域也有非常独家的深入研究。前门地区的广和楼是明朝的私家戏楼，天乐戏院是最早培训女性戏曲演员的场所，老字号鞋帽店都是古代高定——前门大街就是清朝的鼓楼东大街啊，livehouse！最后再来聊聊对于他们这代人有着共同回忆的龙潭湖地区，刘所曾经在某个有点刺激的游乐设施上吃面包来的。他还在节目中学了一段古代叫卖，钢门组合听得高兴得不行，好玩啊东城区！|Song List|许娣 - 前门情思大碗茶/刘所×小伙子全新付费节目《寻声探墓集（壹）》/识别海报二维码即可收听《寻声探墓集（壹）》是由日谈公园2025年出品的一档历史讲述类节目，由北京西城区文物保护研究所副所长刘介群主讲，日谈公园播客主播小伙子主持。在这套节目中，刘所带领大家游历了六座古墓，时间跨越殷商到金朝。古墓重开之日，那些岁月与人的轮廓也渐渐清晰，我们的先辈们在这片土地上生活繁衍至今，时而兵戎相见，时而共襄盛举，你中有我，我中有你，再也分不开。节目详情【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜懒人听书｜微博音频｜三联中读｜听听FM｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube｜关注我们｜移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多微信公众号：日谈公园微博：@日谈公园小红书：日谈公园即刻：日谈李小日B站：日谈公园｜商务合作｜欢迎发送邮件至bbpark@ritanbbpark.com

主播｜李大钢 冯大门真情流露预警！本期节目钢门组合受Apple 播客20周年特别策划活动邀请，聊聊日谈和Apple 播客的那些故事。2005年6⽉，Apple在iTunes中集成了播客，让随时随地收听成为可能。钢哥刚做播客时频繁关注Apple 播客排行榜，幻想超越郭德纲，却总被段子来了碾压，门子当初接到播客录制邀请时一头雾水，赶紧去apple播客了解一下这些“野鸡电台”（bushi）。2015年，Apple 播客有app内置于IOS系统，这是第一次有人觉得播客爆发元年要来了。录播客十几年，过往的日子用力想也只能想起一些点滴。时至今日郭德纲已经不在排行榜里，日谈公园的在apple里的评分已经成为了3.8分的品质之选，那些努力和在意、喜悦与不甘，没有消失都还在，只是春风化雨般融化在这世界里了。【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜懒人听书｜微博音频｜三联中读｜听听FM｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube｜关注我们｜移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多微信公众号：日谈公园微博：@日谈公园小红书：日谈公园即刻：日谈李小日B站：日谈公园｜商务合作｜欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜李叔 嘉宾｜张湛端午假期，李叔和本期节目嘉宾张湛一行人去了伊朗，万万没想到，回来没几天伊朗和以色列就又爆发了军事冲突，在他们按下录音键的前一个小时，以色列还在进行轰炸。这次伊朗之行和与战乱擦肩而过的经历，他俩都有挺多话想说。又一个万万没想到，节目录完第二天，双方就宣布停火了，这真是个好消息。为何伊朗突遭精准轰炸？导火索是什么？波斯文明与犹太文明千年纽带如何演变成死局？头巾抗争下的民众究竟想要什么？国人在伊朗撤侨的过程如何？伊朗普通人的生活是怎样的？李叔的脱团游有何奇遇？他们在伊朗遇到的人们，此刻是否安好？暂别硝烟，居鲁士宫殿刻错的古波斯字母、哈菲兹墓前即兴的诗会、拜火教徒家中三千年前的祷词吟诵，亚兹德老城飘来的炊烟气息、亚美尼亚教堂里静默的纪念碑......伊朗之行的点滴更显珍贵。而黑袍大妈的鸡毛掸子、深夜躺在路边的小伙儿、用Google翻译讨论政治的青年、水烟少年的即兴手碟、雅兹德的晨雾中嗅到的童年饭香，这些鲜活碎片拼凑出超越新闻标题的伊朗——既承受着宗教桎梏与现代性撕裂，又流淌着浪漫血液。所有战争都是对平凡炊烟的亵渎，为期12天的军事冲突结束了，希望这是一次足够漫长的休眠，也希望明天是个好天气，愿设拉子的夜莺终能在无战之境，吟唱自由。任清晨的风吹来，麝香飘荡，旧世界重现青春。|Song List|Maureen Nehedar - Morgh-e Sahar / Hafez-Last Night at Dawn/伊朗相关书目/《我在伊朗长大》作者：玛嘉·莎塔琵《伊朗五百年》作者：阿巴斯·阿马纳特/本期相关图片/【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜懒人听书｜微博音频｜三联中读｜听听FM｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube｜关注我们｜移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多微信公众号：日谈公园微博：@日谈公园小红书：日谈公园即刻：日谈李小日B站：日谈公园｜商务合作｜欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜小伙子 嘉宾｜赵夏毕业季将至，很多朋友将要面临人生中第一次择业。有一句话叫“把爱好做成事业是不幸福的”，那今天小伙子就把机核网CEO赵夏请来聊聊这个事。赵夏毕业之后成为了一名服装设计师，他带着热情和信念进入到一家大企业工作，但是现实并不完全如他所愿，之后录播客、成立机核网，从事自己热爱的游戏行业。小伙子毕业之后进入国企上班，干过网管、销售，后来也开始录播客、做播客公司。在把爱好当做事业这条路上，有多少未知的坑，又有多少需要学习和验证的部分？是不是真的热爱、有没有学习的动力、如何度过难关，都是大家要面对的现实问题。今天他俩现身说法，把自己这些年的经历和心得全盘托出，这不是所谓成功的经验，但或许可以成为某种参考。总而言之，希望大家都能做自己喜欢的事，爱好也不是不能成为事业，只是前路漫漫，冷暖自知。本月末的6月28、29号，新一届核聚变将在北京首钢园举办，小伙子决定前去玩玩。|Song List|秦勇 游戏科学 - 未竟【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜懒人听书｜微博音频｜三联中读｜听听FM｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube｜关注我们｜移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多微信公众号：日谈公园微博：@日谈公园小红书：日谈公园即刻：日谈李小日B站：日谈公园｜商务合作｜欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜李叔 小伙子 嘉宾｜郑洋说起南非，你会想到什么？诱惑的钻石与黄金、两洋交汇的海岸线？还是曼德拉的传奇、世界杯的呐喊或是马斯克的人生起点？在我们熟悉的南非印象之外，这里的原始荒野与现代都市中，还藏着多少神奇而鲜为人知的面貌？本期节目，跟随已经“五刷南非”的郑洋老师，一起叩开彩虹之国的大门，穿越自然与文明交织的双面狂想！车行东海岸，抵达克鲁格国家公园，这里藏着1.2个北京的辽阔，特有物种疯狂刷存在感，非洲野犬在这儿上演掏肛围剿战，休息站挂着“昨日动物出没地图”，南非长颈鹿、大弯角羚......还能助你追踪非洲五霸！长相奇怪的犀鸟、天蓝色的国鸟蓝鹤、金属光泽的椋鸟......这里更是观鸟天堂。驶向西海岸，黑脚企鹅的驴叫响彻沙滩，岩蹄兔在花丛中胖成毛球，纯白沙丘之下南露脊鲸群跃出海面。植物奇迹同样精彩，西海岸国家公园的春日花海堪称上帝的后花园，科森伯斯植物园的巨型芦荟、千年百岁兰、多肉天堂颠覆认知。南非的故事从不单一，几百年的殖民史在此刻下复杂基因：石器时代科伊桑人的部落踪迹、17世纪殖民者的侵入与融合、钻石与黄金的血腥争夺，直到20世纪初南非联邦正式建立，而独立却伴随着另一种撕裂——长达46年的种族隔离制度，将白人、黑人、有色人种强制区隔。教育、土地、资源分配......是否只是另一次阶层重组？三个首都的离奇设定、11种官方语言，南非以血泪历史浇灌出今日的社会肌理，也成为了照见全球化矛盾的镜子......从克鲁格的晨曦到好望角的落日，从钻石矿的血泪到曼德拉的救赎，关于这个野性与文明碰撞出的国度，还有多少故事等待发掘......节目还没听过瘾？那就跟我们一起去南非，实地见证这片土地如何在创伤与希望之间，寻找未来。｜song list｜Master KG,Nomcebo Zikode - Jerusalem/「南非·自然奇迹之旅」新团招募/2025年9月28日至10月7日，日谈公园联合博旅文化Nature Culture发起「南非自然奇迹之旅」，由博旅文化自然博物讲师郑洋老师率队，日谈主播李叔随行，与大家在10天9晚（当地时间）的旅程中走进世界自然遗产地，邂逅众多神奇动植物，从克鲁格到好望角，深入探索彩虹之国！识别海报二维码，进入报名通道行程详情，请收听日谈看世界：新团招募·南非｜鲸跃好望角，花覆西海岸，彩虹之国狂想曲了解更多信息，请查看公众号日谈公园推送：日谈看世界「南非自然奇迹之旅」正式开售！进行了解/本期相关图片/非洲野犬（刘易拍摄）花豹狮子大弯角羚非洲象白犀非洲水牛冕弯嘴犀鸟蓝鹤长尾食蜜鸟蓝耳丽椋鸟黑脚企鹅观鲸巨型芦荟百岁兰岩蹄兔【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜懒人听书｜微博音频｜三联中读｜听听FM｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube｜关注我们｜移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多微信公众号：日谈公园微博：@日谈公园小红书：日谈公园即刻：日谈李小日B站：日谈公园｜商务合作｜欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜小北 柯紫 嘉宾｜En-J购物狂欢来袭，「维她命」迎回好物种草达人En-J，本期她将联手小北、柯紫化身歹物猎人，翻出压箱底的闲置废物，打响618避雷第一枪！「笑声预警‼️本期歹物太过离谱，主播和嘉宾经常出现笑得上气不接下气的问题」卷发棒烫手不烫发，分层炸开的假睫毛，小北首先控诉了她的美丽刑具，还有斥巨资购入的家用抓娃娃机却只为训练技术。En-J祭出王炸级歹物，每一件都是对钱包的精准背刺！肚脐贴秒变"龙虾人"、高颅顶神器撑出"异形头"、更有rapper专属满钻牙套——戴上只能闭麦微笑的鸡肋饰品。柯紫则被家装暗广坑哭，买回三瓶涂完即“结界”的木地板油。还有堪称社死加速器的演唱会增高垫、闹钟、早餐机、Kindle更是重量级……唯一幸存好物竟是远红外理疗仪，烘鞋暖腹护膝盖，一物多用，堪称人类之光！拒绝歹物，618的钱包由你守护！听完这期节目，你是否也想起抽屉里积灰的闲置？欢迎在评论区晒出你的踩雷清单，大胆分享你的购物冤种时刻！｜song list｜张学友 - 你好毒【En-J的歹物名单】肚脐贴高颅顶神器满钻牙套【En-J做客维她命的往期节目】vol.621 维她命：旅途中的纪念品，总有理由把你拿下！【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜懒人听书｜微博音频｜三联中读｜听听FM｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube｜关注我们｜移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多微信公众号：日谈公园微博：@日谈公园小红书：日谈公园即刻：日谈李小日B站：日谈公园｜商务合作｜欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜李大钢 冯大门 嘉宾｜张承五年沉淀，演员张承这次带着剧组八卦归来，日谈派出钢门组合和他大战三百回合。从疫情失业到最近作品不断，小张儿的演艺之路竟然靠搬家盘活？短剧时代来袭，听说现在横店都变成“竖店”了？在刑警队体验生活是一种什么经历？在影视作品中为客户念广告植入竟分文不取？导演夜半敲门判刑五年，剧组八卦的时代结束了吗？增肥30斤靠什么方法？辟谷减肥又是怎么个辟法？当古偶霸屏、电影遇冷，如何在行业寒冬中凿出生路？那位“大哥”，最近过的怎么样？几年没见，如今的张承多了几分通透，在自嘲“腰部演员”的清醒中，小张儿也在探索演员之外的生活方式，当导演、做专辑、录播客，喝大酒，寻开心，仿佛一切都变了，又好像什么都没改变。｜Song List｜二番目乐队 - 泉城酒后与旋相谈/张承做客日谈的往期节目/vol.208 据说大家都爱听剧组八卦？vol.218 剧组八卦不能停vol.314 推开光阴的门，归来的小张叫做老张vol.384 酒酣耳热吐真言，聊聊彼此的第一印象【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜懒人听书｜微博音频｜三联中读｜听听FM｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube｜关注我们｜移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多微信公众号：日谈公园微博：@日谈公园小红书：日谈公园即刻：日谈李小日B站：日谈公园｜商务合作｜欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜史里芬 李疏 小伙子 人类花了一万年组织出了大型社会，成为了地球的主角，但是论寿命，千年海龟笑而不语；论力量，猛兽面前不堪一击；论组织能力，蚂蚁社会堪称完美模板——如此看来我们似乎是“弱鸡生物”，为何偏偏站上了食物链顶端？本期节目中史里芬带你硬核拆解人类逆天改命的万年之路。从小型部落到大型社会，人类打破了社交上限壁垒，展开了城市化道路，而后又通过货币、契约、通信基建等层层拆除限制发展的“脚手架”，把地球扩张成70亿共同体；而在时间维度，人类的寿命只有短短百年，或许是远古时期对抗，使人类在进化中选择了快速繁殖迭代的“R策略”，但现代科技正在试图对抗宿命，从谈癌色变到细胞焕活，人类正从被动求生转向主动掌控，我们对抗衰老的翻身仗已经燃起曙光。最后感谢和人类一起探索延长生命长度、增强生命质量的Swisse PLUS赞助本期节目。Swisse PLUS是前沿专业的超高端细胞级抗衰营养品牌，专门推出了一款能够有效地提升 NAD+ 水平的明星产品[NAD+新生瓶」。正如节目中提到的，NAD+是人体维持细胞活力、修复力及能量生成的关键物质。 Swisse PLUS核心成分是利NR，特点是分子量小和高活性，容易被人体转化，也是目前已知最安全、有效地提升NAD+水平的方式。品牌在产品上市时曾公开邀请消费者参与实测，结果显示7天内NR确实能提升人体内的NAD+数值。每天一粒，可以对抗松垮肌肤、免疫力变差和大脑转速下降。如果你只对肌肤和气色有需求，也可以选择他们家的基础款[NAD+焕活瓶」，建议坚持两周，感受一下身体的变化。【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜懒人听书｜微博音频｜三联中读｜听听FM｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube｜关注我们｜移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多微信公众号：日谈公园微博：@日谈公园小红书：日谈公园即刻：日谈李小日B站：日谈公园｜商务合作｜欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com