Ojalá lo hubiera sabido antes

Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse ¿Alguna vez has sentido que trabajas duro, haces bien las cosas… pero nadie lo ve? Este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes te ayudará a entender por qué el talento no siempre brilla por sí solo, y cómo hacer visible tu valor sin perder autenticidad. Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira conversan sobre el arte de venderte sin venderte, el síndrome del trabajo duro silencioso y los errores que nos hacen invisibles incluso cuando tenemos mucho que ofrecer. Descubrirás: ✨ Por qué el reconocimiento no siempre depende del talento Cómo comunicar con credibilidad y dejar huella Qué estrategias usan las personas que destacan (sin impostar nada) Y cómo puedes aplicar la “publicidad de mantenimiento” a tu vida profesional Como decía Toni Bolinches: “Todo lo que se pide se aprecia, y todo lo que se ofrece se deprecia.” Quizás la clave no esté en vender más… sino en dejar que te pidan más. Escúchalo completo y empieza a brillar con autenticidad, estrategia y propósito. ➜Capítulos del episodio: 00:00 – Véndete mejor: el arte de hacer visible tu valor 01:10 – Por qué el talento no basta si nadie te ve 02:45 – El ejemplo de Alex Hormozi y la oferta irresistible 04:20 – Por qué hay personas con menos talento y más éxito 06:10 – La psicología de la publicidad y el principio del valor percibido 08:30 – “Todo lo que se pide se aprecia”: cómo lograr que te valoren sin venderte 10:40 – El síndrome del trabajo duro silencioso 12:15 – Cómo comunicar tu valor sin parecer arrogante 13:30 – La diferencia entre información y comunicación 14:30 – La fórmula de la credibilidad: coherencia, mensaje y propósito 16:20 – Cómo hablar en público y conectar con cualquier audiencia 17:10 – Impacta sin gritar: brilla con autenticidad estratégica 19:00 – La clave de la visibilidad: ser recordado sin repetirte 20:20 – Los amplificadores: cuando otros hacen visible tu valor 21:40 – El arte de decir lo justo: por qué menos es más 23:10 – La regla de oro: dejar al público con hambre de más 24:30 – Qué puedes practicar desde hoy para ser más visible Suscríbete al canal para recibir cada semana nuevos episodios de transformación personal. Y si este vídeo te ha removido… compártelo. Tal vez alguien cercano también lo necesita. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal

Los anfitriones exploran cómo la música, los libros y las películas pueden sanar el alma. Destacan la importancia de los clásicos como Serrat y The Beatles, que evocan emoción y crecimiento. Recomiendan películas como 'La gran belleza' y 'Dersu Uzala', que ofrecen lecciones sobre la estética y la sabiduría. También discuten libros como 'El barón rampante' y obras de Freud y Ortega, que profundizan en la experiencia humana. La conversación gira en torno a la creación de un botiquín cultural personal que nos inspire y alivie.

Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse A veces la vida soñada parece un abismo. Hoy te acompaño, con Francesc Miralles y Antoni Bolinches, a pasar de la intención a la acción: identificar creencias limitantes, entrenar coraje y voluntad, y tomar decisiones cruciales que acerquen sueño y realidad. Partimos de una frase de Jung que nos interpela: “La vida no vivida es una enfermedad de la que se puede morir”. ¿La estamos viviendo en primera persona o en “modo espectador”? En este episodio aprenderás a: ➡️Detectar y cuestionar creencias limitantes que te frenan. ➡️Diseñar primeros pasos viables (del sueño a la realidad). ➡️Diferenciar fantasía vs. plan, y tomar decisiones con coraje. ➡️Dejar de “mirar vidas ajenas” y protagonizar la tuya. Si este tema te resuena, comparte el episodio con alguien que lo necesite y cuéntanos en comentarios: ¿Qué primer paso vas a dar hoy hacia tu vida soñada? ➜Capítulos del episodio: 00:00 – La vida soñada: ¿qué te separa de ella? 02:14 – De la intención a la acción: por qué cuesta dar el primer paso 04:15 – ¿Soñar que vuelas?: deseo, potencia y resistencias (interpretación práctica) 07:06 – Jung: “La vida no vivida es una enfermedad…” ¿Qué significa hoy? 09:30 – Espectadores vs. protagonistas: cuando ves la vida de otros en redes 11:51 – Decisiones cruciales: del sueño posible a la realización personal 12:48 – Si tienes que pedirlo, quizá la respuesta es “no”: fantasía vs. realidad 14:52 – De Bond a hoy: cómo cambian los modelos (y nuestros ideales) 17:52 – La vida soñada no es destino: es un horizonte en movimiento 19:42 – Madurar es acercar sueño y realidad: aspiraciones vs. posibilidades 20:21 – “Quien sueña en pequeño…”: ambición sana y aterrizaje sin romperse 22:16 – Volar a ras de suelo: confiar en la capacidad (lectura del sueño) 24:06 – Árboles, raíces y afecto: símbolos que moldean la identidad 26:30 – Padres reales y simbólicos: cómo elegir referentes que te impulsan 29:50 – Por qué este pódcast nos da vida (y cómo seguir co-creándolo) Suscríbete al canal para recibir cada semana nuevos episodios de transformación personal. Y si este vídeo te ha removido… compártelo. Tal vez alguien cercano también lo necesita. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal

Transformar el dolor en fuerza es el enfoque central de la conversación. Se reflexiona sobre cómo tocar fondo puede impulsarnos hacia un nuevo comienzo. La importancia de soltar lo que no sirve y de diseñar nuestra nueva vida es fundamental. A través de metáforas como el Ave Fénix y Robinson Crusoe, se discuten herramientas para la resiliencia y el crecimiento personal. Además, se resalta la necesidad de un entorno positivo y de encontrar un propósito vital para dar sentido a nuestras experiencias.

En esta charla se explora cómo descubrir y liberar nuestro potencial oculto. Se discute la diferencia entre querer lo que podemos alcanzar y el poder de la mentalidad de crecimiento. Con historias inspiradoras, se desafían las etiquetas limitantes impuestas por el entorno. La práctica deliberada y la regla de las 10.000 horas son claves para alcanzar la excelencia. También se destaca la importancia de alinear aspiraciones y capacidades, así como el impacto de las creencias en nuestro desarrollo personal. ¡Una llamada a la transformación y al autodescubrimiento!

Exploran por qué algunas relaciones perduran mientras que otras se desvanecen. La madurez emocional es clave para sostener el amor, más allá de la pasión. Analizan la diferencia entre enamoramiento romántico y amor maduro. Descubren cómo la autoestima impacta la calidad de las relaciones y qué características tienen las parejas que empoderan frente a las que erosionan. Además, introducen la generatividad como un camino hacia el crecimiento conjunto. El amor duradero no es solo suerte, sino un trabajo compartido.

La figura paterna deja una huella intensa en la autoestima y éxito de los hijos. Se analiza cómo el apoyo o ausencia del padre influye en la resiliencia y en la formación de vínculos sanos. Se destacan ejemplos como el caso de Julio Iglesias y se debate la identificación selectiva: imitar lo positivo y rechazar lo negativo. Además, se reflexiona sobre la búsqueda de referentes alternativos que puedan sanar el legado recibido. Un repaso sobre cómo reescribir nuestra propia historia a pesar de un mal modelo paterno.

Desde siempre, el ser humano ha fingido. A veces para sobrevivir, otras para crecer. El fingimiento puede ser constructivo cuando nos ayuda a convertirnos en lo que aspiramos a ser (fake it until you make it), o destructivo cuando se convierte en impostura y mentira. En este episodio exploramos el arte de fingir con casos reales, desde David Bowie hasta la política, pasando por la neurociencia que muestra cómo el autoengaño positivo puede mejorar la resiliencia… y cómo la mentira sistemática deteriora el cerebro. Porque fingir no es siempre malo: depende de si lo hacemos para mejorar o para ocultar. ➜Capítulos del episodio: 0:00 El arte milenario de fingir 1:57 Fingir como imitación positiva: de Franklin a los atletas 4:00 Mentira vs fingimiento: ¿dónde está el límite? 6:10 Fingir para aparentar: el camino a la neurosis 8:34 Fingimiento constructivo vs destructivo: casos clínicos 10:30 La impostura política: cuando fingir nos cuesta a todos 12:02 Fingir con optimismo: la ciencia detrás del autoengaño positivo 14:57 David Bowie y el “fake it until you make it” 17:01 Profecías autocumplidoras: cómo fingir para crear realidad 19:00 Neurociencia: lo que la mentira hace a tu cerebro 21:25 James Clear y el hábito de fingir para ser Suscríbete al canal para recibir cada semana nuevos episodios de transformación personal. Y si este vídeo te ha removido… compártelo. Tal vez alguien cercano también lo necesita. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/

La voluntad se plantea como un músculo esencial que necesita ser entrenado para convertir sueños en logros. Se examina el famoso experimento del malvavisco, que revela la importancia de retrasar la gratificación. Además, se aborda el mito de las 10.000 horas y cómo una mentalidad de crecimiento puede impulsar nuestra perseverancia. La neurociencia también juega un papel crucial, mostrando cómo alinear nuestras partes internas puede fortalecer nuestra autodisciplina. Por último, se destaca cómo rodearnos de personas positivas puede contagiar nuestra voluntad.

Inundación emocional: ese momento en que las emociones nos sobrepasan hasta dejarnos sin palabras, bloqueados, incapaces de pensar con claridad. Junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches exploramos qué ocurre en nuestro cuerpo y en nuestra mente cuando nos desborda la tristeza, la rabia o el miedo. Descubrirás por qué intentar reprimir las emociones es como echar gasolina al fuego, cómo transformarlas en aprendizaje y qué papel juegan la aceptación, la solidaridad y la madurez personal en este proceso. Si alguna vez sentiste que un tsunami emocional te arrastraba, este episodio te dará claves para reconocer, aceptar y convertir ese dolor en tierra fértil. ➜Capítulos del episodio: 0:00 Qué es la inundación emocional y cómo reconocerla 2:19 Ejemplos reales de bloqueo emocional ante malas noticias 4:57 Metáfora del río: por qué nos desbordan las emociones 7:31 Síndrome de Stendhal y la diferencia entre desbordarse y extasiarse 9:55 Aceptar o negar: la paradoja del combustible emocional 12:41 Cómo dar malas noticias con empatía sin destruir a la persona 14:36 ¿Mentira piadosa o verdad despiadada? La visión de los psicólogos 19:03 El efecto rebote: de la emoción desbordada al exceso de racionalidad 22:57 El tiempo natural que tarda una inundación emocional en secarse 24:40 Errores de comunicación en caliente: amistades y millones perdidos 26:25 Cómo transformar las lágrimas en tierra fértil para tu vida Suscríbete al canal para recibir cada semana nuevos episodios de transformación personal. Y si este vídeo te ha removido… compártelo. Tal vez alguien cercano también lo necesita. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ inundación emocional, desbordamiento emocional, cómo gestionar las emociones, bloqueo emocional, regulación emocional, aceptar emociones, Antoni Bolinches, Francesc Miralles, Álex Rovira, Ojalá lo hubiera sabido antes, podcast psicología, síndrome de Stendhal, cómo superar una crisis emocional, ventana de tolerancia emocional, resiliencia emocional, aceptar malas noticias, madurez personal, inteligencia emocional