Ojalá lo hubiera sabido antes

Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — La felicidad no es un destino al que se llega cuando todo encaja, sino una manera de caminar por la vida. No es solo una emoción pasajera: es una forma de mirar el mundo, de interpretar lo que nos ocurre y de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes compartimos un decálogo de claves para ser feliz que nace de la filosofía, la psicología y la experiencia vivida. No son fórmulas mágicas, pero sí ideas que, si las practicas, transforman tu manera de estar en el mundo. — ➜Capítulos del episodio: 00:00 – El decálogo definitivo de la felicidad (y por qué nadie lo cuenta así) 02:02 – Clave 1: Deja de quejarte y empieza a apreciar (la actitud que cambia todo) 04:02 – Clave 2: No es lo que te pasa… es cómo lo llevas (la regla que separa paz de sufrimiento) 07:23 – Clave 3: Tu mente crea tu buena o mala suerte (la historia que te cuentas importa) 09:20 – Clave 4: La felicidad se abre hacia dentro (Kierkegaard y el arte de llevarte bien contigo) 11:30 – Clave 5: Lo que aprendes del dolor te construye (por qué crecer duele… pero libera) 12:52 – Clave 6: Los “pájaros de la tristeza”: sentir sin quedarte a vivir ahí 14:52 – Clave 7: Deja de intentar cambiar a los demás (estoicismo aplicado a la vida real) 16:57 – Clave 8: Ser feliz “con todo” (la lección olvidada de Confucio) 18:28 – Clave 9: La felicidad es un perfume: das… y te salpica 21:53 – Clave 10: La felicidad también es descansar (Emerson, Freud y saber parar) 24:19 – Extra: Los momentos más felices no tienen foto (la memoria y el instante real) 26:34 – Cierre: gracias por estar, semana tras semana Suscríbete al canal para recibir cada semana nuevos episodios de transformación personal. Y si este vídeo te ha removido… compártelo. Tal vez alguien cercano también lo necesita. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal

Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — A veces la vida se vuelve un laberinto… y el minotauro somos nosotros. En este episodio conversamos sobre por qué nos complicamos la vida y cómo practicar el arte contrario: quitar lo que sobra. Hablamos de auto-sabotaje, profecías autocumplidas, perfeccionismo, aceptación radical, límites sanos y del modelo niño-padre-adulto para entender de dónde nacen nuestras decisiones. — ➜Capítulos del episodio: 00:00 – el sofisticado arte de complicarse la vida: por qué nos saboteamos 02:25 – “quitar lo que sobra”: la regla miguel ángel para simplificar 03:58 – profecías autocumplidas: cómo tu mente fabrica problemas 06:06 – ¿me complico yo o me complican? niño, padre y adulto (análisis transaccional) 07:49 – placer vs deber: el equilibrio real de la madurez 10:15 – elegir tus “cruces”: qué asumo y qué suelto para vivir mejor 12:16 – el antídoto: dejarse en paz y dejar en paz (aceptación radical) 14:37 – no te castigues: expectativas ajenas vs. quien puedes llegar a ser 17:02 – zona de confort positiva: primero encuéntrala, luego decide si salir 19:03 – menos por menos es más: minimalismo mental y digital en lo cotidiano 20:58 – “suficientemente bueno”: cómo vencer el perfeccionismo paralizante 22:11 – el cuento de la niña y el desorden: una sola forma de “perfecto” 24:21 – cierre y próxima semana: felicidad desde una nueva mirada Suscríbete al canal para recibir cada semana nuevos episodios de transformación personal. Y si este vídeo te ha removido… compártelo. Tal vez alguien cercano también lo necesita. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal

Libro de Antoni Bolinches El síndrome de las supermujeres: https://www.amazon.es/s%C3%ADndrome-las-supermujeres-Ed-actualizada/dp/8410451433/ref=pd_lpo_d_sccl_2/257-9331867-7800610?pd_rd_w=rcaSj&content-id=amzn1.sym.dbff13a3-ec7b-4ab4-a8ad-e4356fa2bfdb&pf_rd_p=dbff13a3-ec7b-4ab4-a8ad-e4356fa2bfdb&pf_rd_r=VF2QES6VG62KTX3DRJHW&pd_rd_wg=Sn0hi&pd_rd_r=2c4d44d5-ad03-40f5-aba3-3f7ba6f3e179&pd_rd_i=8410451433&psc=1 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse En este episodio hablamos del síndrome de las supermujeres: qué es, por qué crece y qué pueden hacer las mujeres de éxito para no renunciar al amor. Antoni Bolinches explica los cuatro perfiles (autorrealizada, facilitadora, conformada y castradora) y cómo aplicar la inteligencia constructiva y la aceptación superadora en las relaciones. ➜Capítulos del episodio: 00:00 – el síndrome de las supermujeres: ¿por qué crece y a quién afecta? 02:14 – nueva edición del libro de antoni bolinches y por qué dará que hablar 04:00 – mujeres decepcionadas, hombres desorientados: el contexto actual 04:52 – definición clara del síndrome: perfil y origen del problema 07:17 – la paradoja admirativa: por qué su éxito complica el amor 09:31 – el miedo masculino a la mujer madura y potente 10:35 – datos reales: muestra clínica 2015–2024 y niveles de seguridad 12:18 – qué hacer (sin bajar el listón): inteligencia constructiva y calma 14:09 – perfil 1: la supermujer autorrealizada (aceptación superadora) 16:36 – perfil 2: la supermujer facilitadora (cuándo ayuda y cuándo presiona) 19:00 – perfil 3: la supermujer conformada (riesgo de evolucionar a castradora) 21:19 – narcisismo y excelencia: cómo no convertir virtudes en distancia 24:37 – ejemplos célebres y un caso sano: caballé y su pareja como equipo 26:39 – definición operativa: guapas, formadas, autónomas… y con más barreras 27:48 – las “cuatro patas” de la pareja: carácter, valores, sexualidad y proyecto 28:20 – ego, complejos y danza del poder: lo que bloquea la relación 29:48 – buenas noticias: nacen “superhombres” (y el peter pan puede crecer) 31:13 – cierre: consciencia, lectura recomendada y comunidad Ojalá Suscríbete al canal para recibir cada semana nuevos episodios de transformación personal. Y si este vídeo te ha removido… compártelo. Tal vez alguien cercano también lo necesita. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal

Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse ¿Alguna vez has sentido que trabajas duro, haces bien las cosas… pero nadie lo ve? Este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes te ayudará a entender por qué el talento no siempre brilla por sí solo, y cómo hacer visible tu valor sin perder autenticidad. Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira conversan sobre el arte de venderte sin venderte, el síndrome del trabajo duro silencioso y los errores que nos hacen invisibles incluso cuando tenemos mucho que ofrecer. Descubrirás: ✨ Por qué el reconocimiento no siempre depende del talento Cómo comunicar con credibilidad y dejar huella Qué estrategias usan las personas que destacan (sin impostar nada) Y cómo puedes aplicar la “publicidad de mantenimiento” a tu vida profesional Como decía Toni Bolinches: “Todo lo que se pide se aprecia, y todo lo que se ofrece se deprecia.” Quizás la clave no esté en vender más… sino en dejar que te pidan más. Escúchalo completo y empieza a brillar con autenticidad, estrategia y propósito. ➜Capítulos del episodio: 00:00 – Véndete mejor: el arte de hacer visible tu valor 01:10 – Por qué el talento no basta si nadie te ve 02:45 – El ejemplo de Alex Hormozi y la oferta irresistible 04:20 – Por qué hay personas con menos talento y más éxito 06:10 – La psicología de la publicidad y el principio del valor percibido 08:30 – “Todo lo que se pide se aprecia”: cómo lograr que te valoren sin venderte 10:40 – El síndrome del trabajo duro silencioso 12:15 – Cómo comunicar tu valor sin parecer arrogante 13:30 – La diferencia entre información y comunicación 14:30 – La fórmula de la credibilidad: coherencia, mensaje y propósito 16:20 – Cómo hablar en público y conectar con cualquier audiencia 17:10 – Impacta sin gritar: brilla con autenticidad estratégica 19:00 – La clave de la visibilidad: ser recordado sin repetirte 20:20 – Los amplificadores: cuando otros hacen visible tu valor 21:40 – El arte de decir lo justo: por qué menos es más 23:10 – La regla de oro: dejar al público con hambre de más 24:30 – Qué puedes practicar desde hoy para ser más visible Suscríbete al canal para recibir cada semana nuevos episodios de transformación personal. Y si este vídeo te ha removido… compártelo. Tal vez alguien cercano también lo necesita. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal

Los anfitriones exploran cómo la música, los libros y las películas pueden sanar el alma. Destacan la importancia de los clásicos como Serrat y The Beatles, que evocan emoción y crecimiento. Recomiendan películas como 'La gran belleza' y 'Dersu Uzala', que ofrecen lecciones sobre la estética y la sabiduría. También discuten libros como 'El barón rampante' y obras de Freud y Ortega, que profundizan en la experiencia humana. La conversación gira en torno a la creación de un botiquín cultural personal que nos inspire y alivie.

Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse A veces la vida soñada parece un abismo. Hoy te acompaño, con Francesc Miralles y Antoni Bolinches, a pasar de la intención a la acción: identificar creencias limitantes, entrenar coraje y voluntad, y tomar decisiones cruciales que acerquen sueño y realidad. Partimos de una frase de Jung que nos interpela: “La vida no vivida es una enfermedad de la que se puede morir”. ¿La estamos viviendo en primera persona o en “modo espectador”? En este episodio aprenderás a: ➡️Detectar y cuestionar creencias limitantes que te frenan. ➡️Diseñar primeros pasos viables (del sueño a la realidad). ➡️Diferenciar fantasía vs. plan, y tomar decisiones con coraje. ➡️Dejar de “mirar vidas ajenas” y protagonizar la tuya. Si este tema te resuena, comparte el episodio con alguien que lo necesite y cuéntanos en comentarios: ¿Qué primer paso vas a dar hoy hacia tu vida soñada? ➜Capítulos del episodio: 00:00 – La vida soñada: ¿qué te separa de ella? 02:14 – De la intención a la acción: por qué cuesta dar el primer paso 04:15 – ¿Soñar que vuelas?: deseo, potencia y resistencias (interpretación práctica) 07:06 – Jung: “La vida no vivida es una enfermedad…” ¿Qué significa hoy? 09:30 – Espectadores vs. protagonistas: cuando ves la vida de otros en redes 11:51 – Decisiones cruciales: del sueño posible a la realización personal 12:48 – Si tienes que pedirlo, quizá la respuesta es “no”: fantasía vs. realidad 14:52 – De Bond a hoy: cómo cambian los modelos (y nuestros ideales) 17:52 – La vida soñada no es destino: es un horizonte en movimiento 19:42 – Madurar es acercar sueño y realidad: aspiraciones vs. posibilidades 20:21 – “Quien sueña en pequeño…”: ambición sana y aterrizaje sin romperse 22:16 – Volar a ras de suelo: confiar en la capacidad (lectura del sueño) 24:06 – Árboles, raíces y afecto: símbolos que moldean la identidad 26:30 – Padres reales y simbólicos: cómo elegir referentes que te impulsan 29:50 – Por qué este pódcast nos da vida (y cómo seguir co-creándolo) Suscríbete al canal para recibir cada semana nuevos episodios de transformación personal. Y si este vídeo te ha removido… compártelo. Tal vez alguien cercano también lo necesita. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal

Transformar el dolor en fuerza es el enfoque central de la conversación. Se reflexiona sobre cómo tocar fondo puede impulsarnos hacia un nuevo comienzo. La importancia de soltar lo que no sirve y de diseñar nuestra nueva vida es fundamental. A través de metáforas como el Ave Fénix y Robinson Crusoe, se discuten herramientas para la resiliencia y el crecimiento personal. Además, se resalta la necesidad de un entorno positivo y de encontrar un propósito vital para dar sentido a nuestras experiencias.

En esta charla se explora cómo descubrir y liberar nuestro potencial oculto. Se discute la diferencia entre querer lo que podemos alcanzar y el poder de la mentalidad de crecimiento. Con historias inspiradoras, se desafían las etiquetas limitantes impuestas por el entorno. La práctica deliberada y la regla de las 10.000 horas son claves para alcanzar la excelencia. También se destaca la importancia de alinear aspiraciones y capacidades, así como el impacto de las creencias en nuestro desarrollo personal. ¡Una llamada a la transformación y al autodescubrimiento!

Exploran por qué algunas relaciones perduran mientras que otras se desvanecen. La madurez emocional es clave para sostener el amor, más allá de la pasión. Analizan la diferencia entre enamoramiento romántico y amor maduro. Descubren cómo la autoestima impacta la calidad de las relaciones y qué características tienen las parejas que empoderan frente a las que erosionan. Además, introducen la generatividad como un camino hacia el crecimiento conjunto. El amor duradero no es solo suerte, sino un trabajo compartido.

La figura paterna deja una huella intensa en la autoestima y éxito de los hijos. Se analiza cómo el apoyo o ausencia del padre influye en la resiliencia y en la formación de vínculos sanos. Se destacan ejemplos como el caso de Julio Iglesias y se debate la identificación selectiva: imitar lo positivo y rechazar lo negativo. Además, se reflexiona sobre la búsqueda de referentes alternativos que puedan sanar el legado recibido. Un repaso sobre cómo reescribir nuestra propia historia a pesar de un mal modelo paterno.