Pace on Earth podcast

Nu i dagarna är det aktuellt med tre legendariska ultralopp, Ultravasan i Sverige, UTMB i Frankrike och Comrades i Sydafrika. Vi har bjudit in Daniel Westergren från Ultraaktuellt och här går han och Johnny igenom allt du bör veta om dessa tre giganter! Vi kör igång vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil 1 oktober! Anmäl dig på https://paceonearth.se/lopcoaching Ultravasan, 20 augusti 2022 UTMB, Ultra-Trail du Mont-Blanc 22-28 augusti 2022 Comrades Marathon 28 augusti 2022

I Pace on Earth-podden pratar vi om ultralöpning ur många olika infallsvinklar och att få höra Clara och Max race report från Fyr till fyr på Öland, ett 160 km långt eget äventyr, handlar väldigt mycket ultralöpningens essens. För att ge sig på något som man inte vet om man kommer klara, något som man inte vet hur det kommer att sluta, är för många själva definitionen av ett äventyr. Clara Henry och Max Pisano sprang Fyr till Fyr (100 miles) på Öland för att samla in pengar till UNHCR. Det här är deras race report och det var mycket tårar och tvivel, toalett-olyckor och smärta. Men trots att det många gånger var tufft så genomsyrades äventyret av otroligt mycket kärlek, gemenskap och glädje. Och lycka över att klara av något stort och svårt tillsammans. Clara på instagram @glasclara  Max på instagram @maxpisano Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching 

Sofia Gottberg Norén har precis kommit hem efter att ha supportat sin man Anders Norén på Badwater 135, världens kanske tuffaste (och i alla fall varmaste) ultralopp! Badwater går i Death Valley i Kalifornien i USA och med sina 135 miles (217 km), 4000 höjdmeter och en maxgräns på 48 timmar har loppet fått en riktig kultstatus. Något som är speciellt med Badwater är att det inte räcker med att springa själv, du måste dessutom ha med dig en supporterbil under hela loppet och ha minst två personer i ditt team som hjälper dig.  Sofia berättar uppdraget som support till Anders. Tillsammans med Pål, Anna och Jimmy hjälpte och stöttade hon Anders på alla tänkbara sätt när han sprang sina 135 miles på stekhet asfalt. Sofia har mycket erfarenhet som support och brukar ta det mesta med ro, men att lasersvärd och hammare borde ingå i supportens utrustning, det hade hon nog inte kunnat räkna ut innan hon började packa för Badwater.  Sofia på instagram @sofiagottbergnoren Intresseanmälan till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil

Tung styrketräning har lyft Tobbe Gyllebrings löpning till en helt ny nivå. Tobbe är en av Sveriges mest meriterade backyardlöpare med ett personligt rekord på 55 timmar, men också en av Sveriges bästa 24-timmarslöpare. Senaste månadernas styrketräning har inte bara gjort Tobbe till en bättre ultralöpare utan också hjälpt honom att persa på kortare distanser. Tobbe och Johnny pratar om hur det kändes för Tobbe att “bara” komma 3-a på SM i 24-timmarslöpning trots att han sprang över 26 mil. De pratar också om vad som egentligen hände på 24-timmars på PRT i december förra året då Tobbe tvingades bryta på grund av symtom på rhabdomyolys. LÄNKAR Tobbe Gyllebring på instagram @drunkcod Appen StrengthLog från Styrkelabbet Tidigare poddavsnitt med Tobbe 137 - Ett ultrasamtal utan sköldar 199 - Backyard debatt Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil startar nästa gång 1 oktober. Läs mer och anmäl intresse här >

Är det skillnad på förberedelserna inför ett fjällmaraton jämfört med ett ultralopp? Nu på sommaren går flera lopp i bergsmiljö både i svenska fjällen och utomlands. Oavsett om loppet är 15-20 km eller strax över maratondistans så brukar dessa lopp innehålla mycket höjdmeter. Johnny och Jënni pratar om träningsupplägg, hur man kan tänka kring utrustning, energi och vätska och andra aspekter som är specifika för ett fjällmaraton. LÄNKAR Köp din tävlingsenergi i vår shop https://paceonearth.runon.se/sv/

Hur ser vår egen träning ut just nu? Vilka mål jobbar vi mot och hur tror vi att träningen vi gör nu ska ta oss dit? Johnny tränar för ett svenskt rekord på 48-timmars i september och Ellen tränar för att springa Dårarnas Diagonal i oktober. Båda loppen kommer ta ungefär två dygn och kräva ungefär samma ansträngningsgrad. Men som för de flesta människor så åtföljs våra storslagna träningsplaner av diverse hinder på vägen… LÄNKAR Köp tävlingsenergi i vår shop https://paceonearth.runon.se/sv/poe-energi Dårarnas Diagonal https://www.grandraid-reunion.com 48 Stundenlauf https://www.48stundenlauf.ch Tidigare podcastavsnitt från Dårarnas Diagonal 2018 https://paceonearth.se/podcast/087-dromloppet-dararnas-diagonal-ellens-race-report-2018

Vår egen Jënni Jalonen har vunnit sitt första skyrace! Så himla häftigt, så det här vill vi såklart höra mer om. Loppet var K27 Skyrace, ett av flera lopp på Scenic Trail i Schweiz. För att få räknas som skyrace så ska loppet vara mellan 20-49 km och gå på hög höjd, upp till eller över 2000 meter. Loppet måste också innehålla mycket höjdmeter och det lopp som Jënni sprang var på 2200 höjdmeter. Jënni bor och tränar i Chamonix och här får vi höra om hur hon tänker kring prestation och hur det känns att få stå överst på prispallen på ett stort internationellt lopp. LÄNKAR Följ Jënni på instagram @jennijln. Monday Meditation kl 21 måndag 27 juni https://youtu.be/zMnQjkhw_2o För att hitta till framtida #mondaymeditaion, som sker sista måndagen i varje månad, hittar du länk på vår Facebook eller instagram.

Hur ska man träna när det bara är några få veckor kvar fram till Ultravasan? Här får du höra ultralöpningschoacherna Sebastian Pokorny och Johnny Hällneby resonera kring hur man smartast lägger upp de sista veckorna inför loppet. Sebastian Pokorny är en av Sveriges bästa löpare på distanser kring 10 mil och Johnny Hällneby är officiell vasaloppscoach och har varit expertkommentator i Vasaloppsstudion under flertalet ultravasor. Det kan finnas många anledningar till att man inte känner sig i fas med träningen och då är det extra viktigt att använda tiden som är kvar på rätt sätt. Johnny och Sebastian utgår i det här samtalet första hand från den som är motionär och som satsar på att försöka genomföra loppet inom tidsgränsen. För dig som verkligen känner att du inte tränat tillräckligt och som kanske därför är orolig för om du kommer klara av Ultravasan 90, så har vi ett erbjudande om stöttning och hjälp till hur du ändå ska klara UV90 i år. Skicka ett mail till ultravasan@paceonearth.se och berätta lite kort om dig själv och varför du behöver hjälp så återkommer vi! Följ Sebastian på instagram som @spoko och Johnny följer du som @hallneby och @paceonearth såklart! Du kan också göra en intresseanmälan för coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil om du vill satsa på Ultravasan 2023. Läs mer på https://paceonearth.se/lopcoaching

Lotta Thörn är landslagsledare för ultralöpning och lagledare för 100 km. Hon har också länge varit en del av Pace on Earth-gänget och är en verklig eldsjäl inom ultralöpning. För fem år sedan startade hon löparklubben Scania Road Runners och är nu även tävlingsarrangör för ett flertal stora ultralopp i Sverige, bland annat Viadal ultra. Lotta på instagram @lottathorn Scania Road Runners https://www.scaniaroadrunners.se/ Trans Scania 246 km https://www.scaniaroadrunners.se/trans-scania Lejonbragden 100 km https://www.scaniaroadrunners.se/lejonbragden Viadal ultra https://www.viadalevent.se/se/viadal-ultra Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching

Hur behöver man justera sin mentala inställning mellan olika typer av ultralopp? Vad skiljer egentligen loppen åt? Och är A-B lopp, tidslopp eller backyard ultra bäst? Vissa typer av lopp passar vissa människor bättre. Medan andra verkar kunna springa nästan vad som helst med lyckat resultat! Själva har vi våra favoriter och här jämför vi för- och nackdelar med de olika ultraloppen. Vi pratar också om den mentala inställningen på kortare ultror jämfört med riktigt långa. Anmäl dig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil >