Pace on Earth podcast

Vi träffar Emelie Sellberg som har drömt om Cape Wrath Ultra i flera år. Till vardags driver Emelie butiken Outdoor Buddies i Åre tillsammans med sin man. Cape Wrath är ett stage race I Skottland som sträcker sig över 400 km. Man gör loppet på 8 dagar och sover i tältläger på nätterna. Det här loppet har Emelie drömt om de senaste 7 åren och hennes väg dit har varit kantad av diverse hinder. Hon har stått på startlinjen två gånger och en gång lyckats ta sig 36 av de 40 milen, men var tvungen att bryta på grund av skada. Och i våras när hon var mer än redo att ta sig an utmaningen igen, drabbades hon av ett diskbråck bara två veckor före start. Vi pratar om vad som definierar ett äventyr och hur man kan bli besatt av ett visst lopp. Samtalet handlar också om vad som krävs för att våga och att det finns en styrka i att inte vara rädd för att bli besviken. Ultra Interval Challenge 22 november Vi kör ultraintervaller lördag 22 november och du kan vinna fina priser från våra sponsorer (bland annat en GPS-klocka från Coros och ett par löparskor från Altra!). Eventet hålls inne i vår medlemscommunity Pace on Earth Backyard och du provar just nu utan kostnad (så att du kan vara med på ultraintervallerna!). Gå med här https://paceonearth.circle.so/checkout/pace-on-earth-backyard (30 dagar utan kostnad, därefter 59 kr/mån). Länkar Cape Wrath Ultra https://www.capewrathultra.com/route-overview Outdoor Buddies https://outdoorbuddiesshop.se Emelie Sellberg på Instagram @lazygirlrunningclub

Vi svarar på era frågor om Kulllamannen och går igenom förberedelser generellt. Behöver man ha en race plan? Hur mycket energi kan man räkna med att lyckas få i sig och hur stor ryggsäck behöver man? Det är mycket att tänka på och alldeles snart är det dags för en av årets allra tuffaste utmaningar. Kullamannen by UTMB är ett erkänt svårt lopp, men varför? Vi gör vårt bästa för att vägleda er och för dig som verkligen vill ta din Kullamannen-satsning på allvar rekommenderar vi att kolla in vårt coachingprogram mot Kullamannen 2026 som startar nästa gång 1 februari. Gör gärna en intresseanmälan redan nu! Och dessutom, för dig som siktar på bergslopp nästa sommar så kör vi igång programmet Bergslöpningscoaching nu 1 december, även där med Anna Carlsson som coach!

Vi bjuder på ett bonusavsnitt från vår privata podd "När chipsen tar slut". Vi dyker ner i livets stora frågor: vad är egentligen ett jippo och vem bestämmer vad som får räknas som ett världsrekord? Från Sarah Websters otroliga 24-timmarsrekord till lokala rekordförsök i Göteborg, smygträningens vara eller icke vara, direktinjektioner av "meningen-med-livet-upplevelser" och varför ultralöpning på något sätt alltid är ett jippo. Gå med i vår medlemscommunity Pace on Earth Backyard https://paceonearth.circle.so/checkout/pace-on-earth-backyard (59 kr/mån, just nu 30 dagar utan kostnad). Du får tillgång till vår privata podd "När chipsen tar slut" (nya avsnitt varje tisdag) ett ultralöpningsforum utan algoritmer resurser i form av träningsscheman och pdf-er event som Octoberplank (pågår nu) och Ultra Interval Challenge 22 november alla våra coachingprogram och kurser

När vi träffade Anna Simonsson-Søndenå i podden för ungefär 2,5 år sedan så berättade hon att hon hade en dröm om att kunna leva på sin ultralöpning. Exakt hur det här skulle gå till visste hon inte då, men nu några år senare har hon blivit en ultralöpnings-influencer på Instagram där hon idag har över 70 000 följare. I det här samtalet pratar vi om hur hon byggde upp sin närvaro i sociala medier och samtidigt hittade ett nytt förhållningssätt till prestation. Hon har gått från att vara en ambitiös löpare med höga krav på att lyckas resultatmässigt, till ett liv där ultralöpningen har fått en djupare mening. Hon berättar hon också om sin upplevelse under ett 10 dagar långt Vipassana-retreat där stillheten förändrade hennes syn på smärta och uthållighet. Samtalet rör sig mellan styrka och sårbarhet, mellan strategi och intuition, men till sist handlar allt om att vara närvarande i nuet. Länkar Det går fortfarande bra att anmäla sig till oktoberstarten av 10 månader mot 10 mil. Läs mer på https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil Det här programmet passar perfekt om du vill sikta på att springa Ultravasan 45 eller 90 nästa sommar. Följ Anna på instagram som @anna.simone.s Vårt tidigare poddavsnitt med Anna https://paceonearth.se/podcast/268-anna-simonsson-sondena-19-ar-och-satsar-allt-pa-ultralopningen

Hur ska du lägga upp träningen under året för att klara Ultravasan 45 eller 90 på allra bästa sätt? Vi går igenom generella råd kring löpvolym och vad du bör fokusera din träning på. Vi ger förslag på nyckelpass och avslöjar vad vi tycker är den allra viktigaste komponenten för att nå mållinjen i Mora… Vi pratar dubbelpass, ultraintervaller, styrka, balans och rörlighet och vilket tempo du bör träna i. Dessutom berättar vi om vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil med start 15 oktober där du får allt det här smart uttänkt, serverat och dessutom med en formtoppning mot Ultravasan 2026! Länkar Läs mer om 10 månader mot 10 mil och anmäl dig här! Start 15 oktober (kostnad 549 kr/mån). Gå med i vår medlemscommunity Pace on Earth Backyard (59 kr/mån, men just nu med en provmånad utan kostnad!). Här kör vi just nu Octoberplank och kommer också hålla eventet Ultra Interval Challenge 22 november. Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026 – gör din "mastodontvecka" inför Ultravasan där tillsammans med oss! Anmälan är öppen nu.

Mimmi Kotka har varit en superstjärna på Mont Blanc, vunnit några av världens tuffaste bergslopp och inspirerat löpare över hela världen. Men hennes resa har inte varit spikrak. Skador och press har stopp då och då, och inte minst en cykelolycka som gjorde att hon var tvungen att omvärdera livet för att hitta glädjen igen. I det här samtalet pratar vi om att bygga upp kroppen på nytt, och om gamla och nya kosttrender. Mimmi är idrottsnutritionist och vi kommer in på härligt nördiga ämnen om kosttillskottens vara och icke vara. Och hur vettigt är det att springa på lågkolhydratskost och är ultralöpningens frälsning istället den högkolhydratshype som råder just nu? Johnny och Mimmi pratar också om hur livet som elitlöpare kan se annorlunda ut när man blivit äldre. Det här är ett avsnitt om prestation, men också om hälsa, identitet och den mänskliga sidan av ultralöpningen. Länkar Följ Mimmi på Instagram som @mimmikotka Tidigare poddavsnitt: #086 - Mimmi Kotkas Diagonale des Fous 2018 #017 - Mimmi Kotka, superstjärna på Mont Blanc Anmäl dig till vårt live-webinar "Därför borde alla springa Ultravasan"! Vi kör onsdag 8 oktober kl 20:00 och alla som är med tävlar om 4 st startplatser till Ultravasan! Webinaret är gratis.

Vi har haft med Jejje i podden två gånger tidigare och hon är verkligen en av de mest inspirerande gästerna! Nu har hon nyligen tagit andraplatsen på Fjällmaraton 100k och är på väg tillbaka. Jejje Asp slog igenom i ultralöpningsvärlden för flera år sedan, men vägen tillbaka efter olika skador har varit lång. Nu har hon hittat en ny balans i livet – med okonventionell träning, självmedkänsla och en stor portion energi. I det här samtalet berättar hon om resan hon gjort de senaste åren, lärdomarna från Fjällmaraton 100k och varför snällhet mot sig själv kan vara ett av de viktigaste träningsverktygen. Foto Fjällmaraton Länkar Gå med i Pace on Earth Backyard (59 kr/mån) där vi kör eventet Octoberplank.Under hela oktober tränar vi core tillsammans och du kan vinna fina priser från Blackroll! 10 månader mot 10 mil (vårt coachingprogram med inrikting på Ultravasan 45 och 90) startar 15 oktober. Läs mer och anmäl dig nu > Följ Jejje Asp på Instagram som @jejjeasp Våra tidigare poddavsnitt med Jejje 312 - JENNIFER ASP, TRÄNA RÄTT SKA BLI MIN GREJ 166 - JENNIFER ASP, NATURKRAFTEN PÅ FJÄLLET

Det här är ett avnsitt för alla som drömmer om fjällöpning. Det handlar om bergen och vidderna, och om hur tidsuppfattningen när man springer på fjället blir så annorlunda att man bara måste släppa prestationstankarna. Elin Hartelius har varit med i podden förut, för Johnny coachade Elin under hennes elitlöparkarriär. 2022 tävlade hon i landslaget i ultralöpning och representerade Sverige i EM i 24-timmars i Verona där hon slutade som Sveriges bästa dam med 229 km och en 17:e placering. Men här träffar vi Elin för att prata om kärleken till fjällen och om hur det känns att bryta upp, ta med sig familjen och flytta från Göteborg till Funäsdalen. LÄNKAR Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026, anmälan öppen nu! Vårt tidigare poddavsnitt med Elin nr 267 Elin Hartelius på Instagram https://www.instagram.com/v.i.e.w.e.l.i.n och https://www.instagram.com/mrmrshartelius

Anna Haag innehar både ett OS-guld och flera VM-medaljer i längdskidåkning – men numera kan man också hitta henne ute på stigarna i löparskor! Anna har nyligen hittat till ultralöpningen, och utan att ha sprungit många ultralopp alls så tog hon hem segern på Fjällmaraton 100 kilometer i somras. Vi pratar om kontrasten mellan elitidrottens korta, stenhårda tävlingar och de långa dagarna på fjället, om att krascha in i en utmattning efter karriären och om vägen tillbaka genom lugnare rörelse och fjällens frihet. Vi pratar också om framtida drömmar och om att de stora bergsloppen utomlands lockar. Länkar Följ Anna Haag på Instagram @annahaag Fjällmaraton Gå med i Pace on Earth Backyard 59 kr/mån Läs mer och anmäl dig till 10 månader mot 10 mil (start 15 oktober, kostnad 549 kr/mån)

Anna Carlsson gjorde ett av sitt livs lopp på årets UTMB – där hon, rankad som 22:a på startlinjen, sprang sig hela vägen till en makalös fjärdeplats. Vi var många som följde "pluppbion" när hon redan tidigt i loppet var på topp 10 och på slutet tog sig förbi storlöpare som Lucy Bartholomew och inte minst ikonen Courtney Dauwalter. Vi pratar om de motgångar som ändå uppstod under loppet och hur Anna med hjälp av en fantastisk mental inställning hanterade dessa. Vi pratar om vad som skiljer eliten från motionären på de här tävlingarna och den ovana känslan av att faktiskt vara riktigt, riktigt stolt över sin insats. LÄNKAR Följ Anna på Instagram som @amb.aurore Pace on Earth Backyard, medlemscommunity och podden "När chipsen tar slut" (59 kr/mån) Redo för trail- och bergslöpning, med Anna Carlsson och Ellen Westfelt som huvudcoacher startar 1 december. Anmäl intresse och läs mer om vår coaching > 10 månader mot 10 mil, med intriktning mot UItravasan 2026, startar 13 oktober - anmälan öppnar 12 september! Anmäl intresse och läs mer om vår coaching > TIDIGARE PODDAVSNITT MED ANNA #346 - Bli bäst på Kullamannen när det gäller, med Anna Carlsson #341 - Anna Carlsson, bäst i Sverige på Kullamannen #327 - Anna Carlsson är tillbaka och fick ut precis allt i Trail Alsace Grand Est #254 - Anna tog bronset och Ellen gjorde sin andra finish på Dårarnas Diagonal #229 - Barkley Marathons med Anna Carlsson #200 - Anna Carlsson vinner Val d'Aran by UTMB® #194 - Magisk uppvisning av Anna Carlsson på Bergslagsleden #124 - Anna Carlsson, med fjällen i hjärtat