Campus Talk

Au sommaire de ce nouveau Campus Talk : - Les dernières news Campus avec notamment le moment tant attendu... on donne plus de précisions sur la sortie de la V2 - La problématique du mois : gérer le ski pendant sa prépa - 5 conseils pour bien gérer le coeur de sa prépa en course à pied ------- ✨Soutiens-nous en mettant un 5★ au podcast et en le partageant à tes ami(e)s runneur(se)s ! ------- 📲 Essaye nos plans personnalisés gratuitement en t'inscrivant sur : https://app.campus.coach/auth/signup ------ 📣 Rejoins la communauté Campus juste ici 👉🏼 https://community.campus.coach/ pour échanger autour de la course à pied avec d’autres passionnés 🏃🏻🏃🏼‍♀️

Premier épisode de 2024, avec un sujet un peu spécial. Tristan et Nico reviennent sur 5 années depuis la petite idée qui a germé dans la tête de Nico en 2019, jusqu'à l'entreprise de 27 collaborateur(trice)s qu'est aujourd'hui Campus. Vous en apprendrez plus sur les dessous de votre plateforme d'entraînement en course à pied préférée ! --- ✨Soutenez-nous en mettant un 5★ au podcast et en le partageant à vos ami(e)s runneur(se)s !

🏃‍♂️❄️ Préparez-vous à un hiver productif avec nos astuces pour garder vos acquis et booster votre entraînement en vue de la prochaine saison. On va parler de comment augmenter vos distances tranquillement, pourquoi se concentrer sur ce que vous faites le mieux. On aborde aussi pourquoi il faut travailler votre endurance de base et comment gérer votre volume d'entraînement. Et pour finir, on jette un œil à la planification inversée, parfaite pour l'hiver ! Félicitations à nos 2 gagnants qui ont pu remporter un dossard pour le Schneider Electric Marathon de Paris 2024 ainsi qu'un abonnement Campus pour le préparer ! --- ✨Soutenez-nous en mettant un 5★ au podcast et en le partageant à vos ami(e)s runneur(se)s !

📯 Tristan et Nico débriefent des actualités récentes dans le running ! Record du monde sur Marathon, innovation chaussures et Anaïs Quemener.   🌈 CHAPITRES : 👉🏼 6:34 L'actualité Campus 👉🏼 14:12 Le record du monde de marathon de Kelvin Kiptum en 2 h 0 min 35 s 👉🏼 40:44 On débat sur des dernières innovations des chaussures de course dans le monde du running 👉🏼 01:03:37 L'inspirant document d'Anaïs Quemener   💥 Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://youtube.com/live/UtNn_fe8G_g

📯 Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan discutent des séances de vitesse pour travailler plusieurs caractéristiques négligées par les coureurs d’endurance. 👉🏼 On parle principalement de : La réactivité neuro-musculaire : à quelle vitesse l’information va passer du cerveau aux fibres musculaires. Le recrutement de 100% des fibres musculaires afin d’améliorer l'économie en longue distance. Le renforcement des tendons et articulations pour mieux encaisser les entrainements futurs. La capacité à courir très vite pour être plus à l’aise aux vitesses inférieures. La technique de course car pour courir vite, un bon placement est obligatoire. 🍿 Prépare le pop corn ! 🌈 CHAPITRES : 👉🏼 01:04 Présentation du sujet  👉🏼 04:07 Le Club Campus 👉🏼 06:57 La vitesse chez Campus, c'est quoi ? 🚀 👉🏼 11:20 Les avantages de la vitesse 💥 👉🏼 42:52 Les inconvénients de la vitesse 🤯  👉🏼 01:10:59 Conclusion 💥 Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=XGPVRCKo5aQ

📯 Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan, vont te donner leurs conseils pour t'éviter d'aller dans le mur. Les coachs te montreront l'importance de connaître tes ressources, d'être en phase avec ton état d’esprit, et comment une analyse de ta saison précédente pourra te donner de précieux avantages. Ils t'expliqueront également comment te fixer des objectifs clairs et reprendre progressivement pour assurer une saison réussie.  🍿 Prépare le pop corn ! 🌈 CHAPITRES : 👉🏼 07:58 Introduction 👉🏼 09:00 Club Campus 👉🏼 10:04 Conseil #1 : Connaître ses ressources 🔋 👉🏼 16:13 Conseil #2 : Connaître son état d’esprit 🧠 👉🏼 33:34 Conseil #3 : Analyser la saison précédente 👁 👉🏼 52:12 Conseil #4 : Reprendre progressivement 📈 👉🏼 56:42 Conseil #5 : Faire du renforcement 🏋🏼‍♀️ 👉🏼 01:05:31 La routine de Nico et Q&A 👉🏼 01:10:27 Conclusion 💥 Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=F-oteuJFE5c&t=1s

📯 Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan, reviennent sur les pires erreurs qu'ils ont faites pendant leurs courses et en tirent des leçons et des enseignements qui t'aideront à coup sûr à ne pas les reproduire ! 🍿 Prépare le pop corn ! 🌈 CHAPITRES : 👉🏼 01:45 Introduction 👉🏼 05:29 Erreur n°1 Partir plus vite que l'allure prévue 👉🏼 12:20 Erreur n°2 Tester de nouvelle chose le jour J 👉🏼 21:18 Erreur n°3 Se mettre la pression avec le chrono 👉🏼 42:57 Erreur n°4 Manquer de confiance en soi 👉🏼 45:38 Erreur n°5 Donner trop d'importance aux courses intermédiaires 👉🏼 51:43 Erreur n°6 Ne pas savoir s'adapter aux conditions météos  👉🏼 59:58 Erreur n°7 Faire trop attention à la fréquence cardiaque  👉🏼 01:05:00 Conclusion 💥 Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=RB5jxx0xeTg&t=597s

📯 Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan, discutent de 7 astuces pour éviter de stagner en course à pied et continuer de progresser années après années 🏃🏻 🌈 CHAPITRES : 👉🏼 06:59 Introduction La progression de Nico ⚡️ 👉🏼 13:37 Astuce #1 Avoir une logique d'entraînement à long terme. 👉🏼 20:18 Astuce #2 Augmenter le volume d'entraînement 🏃🏻‍♀️ 👉🏼 30:48 Astuce #3 Diminuer son stress hors entraînement 🧘🏻‍♀️ 👉🏼 40:27 Astuce #4 Améliorer sa méthode d'entraînement 💥 👉🏼 49:44 Astuce #5 Travailler ses points faibles 🙄 👉🏼 57:13 Astuce #6 Faire preuve de patience ⏳ 👉🏼 59:07 Astuce #7 Varier les plaisirs ⛰ 💥 Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=iapqZTepFlw&list=RDCMUCAuEL3nkrV9b-uoG0A47w1g&start_radio=1

📯 Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan, discutent de 6 mythes de la course à pied 🏃🏻‍♀️ 🌈 CHAPITRES : 👉🏼 09:50 Mythe #1 Les étirements doit être fait avant et après l'entraînement 🙆🏼‍♀️ 👉🏼 21:16 Mythe #2 Il faut boire pour éviter les crampes 💦 👉🏼 31:48 : Mythe #3 No Pain No Gain est inévitable en entraînement💥 👉🏼 38:46 : Mythe #4 Il ne faut pas faire de plans trop longs pour éviter d'être en forme trop tôt 👉🏼 49:14 : Mythe #5 Faire des côtes ou du basse cadence à vélo c’est pareil que du renfo 🏋🏼‍♀️ 👉🏼 55:29 : Mythe #6 On peut remplacer ses séances d'EF en course par du vélo 🚴🏻‍♀️ 💥 Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=O115p5af6Zg&t=691s