Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Carolin Habekost: Expertin für Vereinbarkeit von Familie & Beruf und agiles Selbstmanagement. Autorin: Die Kopf-frei-Methode
Der Podcast für berufstätige Mütter, die Familie und Beruf in Einklang bringen wollen – ohne sich dabei selbst zu verlieren.
Du willst nicht mehr nur funktionieren, sondern dein Leben mit Kindern und Job bewusst gestalten?
Dann bist du hier genau richtig.
In „Finde dein Mama-Konzept“ findest du ehrliche Einblicke, praktische Impulse und machbare Lösungen rund um:
✅ Mental Load reduzieren – raus aus dem Kopfchaos
✅ Familienalltag organisieren – mit Struktur statt Stress
✅ Selbstmanagement für Mütter – alles im Blick, ohne dich selbst zu verlieren
✅ Mehr Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen
✅ To-dos erledigen mit System – statt im Dauer-Funktionsmodus festzustecken
Ich bin Carolin Habekost –
Autorin, Vereinbarkeitsmentorin, agile Coach und Selbstmanagement-Expertin.
Als berufstätige Dreifachmama kenne ich den täglichen Spagat zwischen Familie, Job und innerem Anspruch nur zu gut.
Was mich besonders macht?
Ich habe agile Methoden aus der Unternehmenswelt auf den Familienalltag übertragen – und daraus meine eigene Methode entwickelt: die Kopf-frei-Methode®.
2024 ist dazu mein Buch erschienen: „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ (Kösel Verlag).
Hier im Podcast zeige ich dir,
wie du:
✅ deine To-dos nachhaltig in den Griff bekommst
✅ wieder mehr Überblick und Klarheit gewinnst
✅ und dir bewusst Pausen und Raum für dich nimmst – ganz ohne Selbstoptimierungswahn
Dich erwarten:
🎧 Solofolgen mit direkt umsetzbaren Tipps
🎧 Interviews mit Expertinnen und Müttern, die offen über ihren Alltag sprechen
🎧 Impulse, die dich stärken – und dir zeigen, dass Veränderung möglich ist
💡 Hör rein, wenn du dir wünschst:
Mehr erledigte Aufgaben. Weniger Mental Load. Und endlich wieder Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen.
Weitere Infos findest du
- Instagram unter @carolin_von_mama_konzept
- Website www.carolinhabekost.de
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Episodes
Mentioned books
Oct 31, 2018 • 15min
Entspannte Weihnachten!
#083 Jetzt planen und später entspannt feiern
Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/083
Genannte Links in der Episode
https://www.wishsite.de
www.carolinhabekost.de/045
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Hier findest du eine Anleitung wie du eine Bewertung bei iTunes schreiben kannst. Auch möglich, wenn du noch keine Apple ID hast und kein Mac User bist.
Oct 25, 2018 • 13min
Die Zwei-Minuten-Regel nach David Allen
#082 Organisation für deinen Mama-Alltag
Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/082
Genannte Links in der Episode
Das Buch findest du hier. (unbezahlte Werbung)
www.carolinhabekost.de/gespraech-buchen
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Oct 16, 2018 • 29min
Mama Geschichte: Sarah Seeliger von Librileo gemeinnützig
#081 Mehrfachgründerin und DreifachMama
Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/081
Genannte Links in der Episode
https://www.instagram.com/librileo_gemeinnuetzig/
https://twitter.com/Librileo
https://www.facebook.com/librileogemeinnuetzig/
https://librileo-gemeinnuetzig.de/info/
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Oct 9, 2018 • 25min
Katrin Hill im Interview
#080 Wie lebt sie die Vereinbarkeit von Familie und Beruf?
Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/080
Genannte Links in der Episode
www.katrinhill.com/reichweite
www.carolinhabekost.de/gespaech-buchen
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Oct 2, 2018 • 19min
Wie kann ich einen familienfreundlichen Arbeitgeber finden?
#079 Tipps für deinen Wiedereinstieg bei der Suche nach einem neuen Arbeitsplatz!
Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/079
Genannte Links in der Episode
www.carolinhabekost.de/angebote
Im Podcast existiert eine Serie „Als Mama erfolgreich bewerben und verhandeln“, diese kannst du dir in den Episoden #028 bis #034 anhören. Siehe
www.carolinhabekost.de/028 Wie gehe ich als Mama in den Bewerbungsprozess?
www.carolinhabekost.de/029 Schriftlich bewerben: So machst du als Mama alles richtig
www.carolinhabekost.de/030 Die perfekte Bewerbungsmappe – für Mütter, die sich aus der Elternzeit heraus neu bewerben
www.carolinhabekost.de/031 So verkaufst du dich als Mama im Vorstellungsgespräch
www.carolinhabekost.de/032 Traumjob angeln durch eine Initiativbewerbung
www.carolinhabekost.de/033 So bekommst du, was du verdienst – erfolgreich Gehaltsverhandlungen führen
www.carolinhabekost.de/034 Dein erfolgreicher Wiedereinstieg nach der Elternzeit – Gespräch mit deinem Arbeitgeber
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Sep 25, 2018 • 35min
Wie kann ich mich strukturieren?
#078 Tipps für deinen Mama-Alltag
Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/078
Genannte Links in der Episode
Die Idee des perfekten Kalender kommt von Lars Bobach, mehr Infos findest du hier https://larsbobach.de/
Unter https://podcast-helden.de/bewertung-bei-itunes/ findest du eine Anleitung wie du eine Bewertung bei iTunes schreiben kannst. Auch möglich, wenn du noch keine Apple ID hast und kein Mac User bist.
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Sep 18, 2018 • 28min
Mama-Geschichte Nadine Breuer
#077 Verheiratet, zwei Kinder und aus der Elternzeit in die Selbstständigkeit gegangen
Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/077
Genannte Links in der Episode
www.Reisezeit-Breuer.de
https://www.facebook.com/reisezeitbreuer/
https://www.instagram.com/reisezeit_breuer/
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Sep 11, 2018 • 14min
Homeoffice – die Lösung für Vereinbarkeit von Familie und Beruf?
#076 Homeoffice macht deine Arbeit flexibel
Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/076
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Sep 4, 2018 • 18min
Selbstzweifel beim Wiedereinstieg
#075 Ist das normal? Und geht das wieder weg?
Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/075
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Aug 28, 2018 • 7min
Vereinbarkeits-Hack: Strukturiere deinen Alltag!
#074 Routinen in deinem Mama-Alltag erleichtern dir deinen Ablauf
Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/074
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