Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Carolin Habekost: Expertin für Vereinbarkeit von Familie & Beruf und agiles Selbstmanagement. Autorin: Die Kopf-frei-Methode
Der Podcast für berufstätige Mütter, die Familie und Beruf in Einklang bringen wollen – ohne sich dabei selbst zu verlieren.
Du willst nicht mehr nur funktionieren, sondern dein Leben mit Kindern und Job bewusst gestalten?
Dann bist du hier genau richtig.
In „Finde dein Mama-Konzept“ findest du ehrliche Einblicke, praktische Impulse und machbare Lösungen rund um:
✅ Mental Load reduzieren – raus aus dem Kopfchaos
✅ Familienalltag organisieren – mit Struktur statt Stress
✅ Selbstmanagement für Mütter – alles im Blick, ohne dich selbst zu verlieren
✅ Mehr Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen
✅ To-dos erledigen mit System – statt im Dauer-Funktionsmodus festzustecken
Ich bin Carolin Habekost –
Autorin, Vereinbarkeitsmentorin, agile Coach und Selbstmanagement-Expertin.
Als berufstätige Dreifachmama kenne ich den täglichen Spagat zwischen Familie, Job und innerem Anspruch nur zu gut.
Was mich besonders macht?
Ich habe agile Methoden aus der Unternehmenswelt auf den Familienalltag übertragen – und daraus meine eigene Methode entwickelt: die Kopf-frei-Methode®.
2024 ist dazu mein Buch erschienen: „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ (Kösel Verlag).
Hier im Podcast zeige ich dir,
wie du:
✅ deine To-dos nachhaltig in den Griff bekommst
✅ wieder mehr Überblick und Klarheit gewinnst
✅ und dir bewusst Pausen und Raum für dich nimmst – ganz ohne Selbstoptimierungswahn
Dich erwarten:
🎧 Solofolgen mit direkt umsetzbaren Tipps
🎧 Interviews mit Expertinnen und Müttern, die offen über ihren Alltag sprechen
🎧 Impulse, die dich stärken – und dir zeigen, dass Veränderung möglich ist
💡 Hör rein, wenn du dir wünschst:
Mehr erledigte Aufgaben. Weniger Mental Load. Und endlich wieder Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen.
Weitere Infos findest du
- Instagram unter @carolin_von_mama_konzept
- Website www.carolinhabekost.de
Du willst nicht mehr nur funktionieren, sondern dein Leben mit Kindern und Job bewusst gestalten?
Dann bist du hier genau richtig.
In „Finde dein Mama-Konzept“ findest du ehrliche Einblicke, praktische Impulse und machbare Lösungen rund um:
✅ Mental Load reduzieren – raus aus dem Kopfchaos
✅ Familienalltag organisieren – mit Struktur statt Stress
✅ Selbstmanagement für Mütter – alles im Blick, ohne dich selbst zu verlieren
✅ Mehr Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen
✅ To-dos erledigen mit System – statt im Dauer-Funktionsmodus festzustecken
Ich bin Carolin Habekost –
Autorin, Vereinbarkeitsmentorin, agile Coach und Selbstmanagement-Expertin.
Als berufstätige Dreifachmama kenne ich den täglichen Spagat zwischen Familie, Job und innerem Anspruch nur zu gut.
Was mich besonders macht?
Ich habe agile Methoden aus der Unternehmenswelt auf den Familienalltag übertragen – und daraus meine eigene Methode entwickelt: die Kopf-frei-Methode®.
2024 ist dazu mein Buch erschienen: „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ (Kösel Verlag).
Hier im Podcast zeige ich dir,
wie du:
✅ deine To-dos nachhaltig in den Griff bekommst
✅ wieder mehr Überblick und Klarheit gewinnst
✅ und dir bewusst Pausen und Raum für dich nimmst – ganz ohne Selbstoptimierungswahn
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Episodes
Mentioned books
Jun 25, 2019 • 21min
Mama-Geschichte Silvia Schäfer
#101 Eine Reise durch verschiedene Arbeitszeitmodelle
Mama-Geschichte Silvia Schäfer Silvia hat mit ihrem Mann zusammen drei Kinder. Beide Elternteile arbeiten heute Vollzeit. In der Vergangenheit arbeitete mal ihr Mann Vollzeit, mal sie. Über die Jahre haben sie verschiedene Arbeitszeitmodelle gelebt. Silvia berichtet von ihrer Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Hier weiterlesen
Links zu Silvia Schäfer
www.silviaschaefer.de
https://silviaschaefer.de/happinessbooster-webinar/
iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/freiraum-podcast/id1452945628?l=en
Spotify: https://open.spotify.com/show/36FJRrtuHHeNS2rvuvScqH
Android: https://www.subscribeonandroid.com/familie-freiraum-beruf.podigee.io/feed/mp3
Weitere Infos zu Mama-Konzept
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Jun 11, 2019 • 53min
#100 Frag Carolin
Finde dein Mama-Konzept Podcast feiert die 100 Episode
Am 26. April 2017 ging die Episode #000-Der Podcast stellt sich vor online. Heute am 12. Juni 2019 geht die Episode 100 live. Ein unglaubliches Gefühl! An dieser Stelle bedanke ich mich für alle Downloads, für alle Hörerinnen und Interviewgäste. Anlässlich des Jubiläums änderst sich was: Das Podcast Cover. Auch plane ich einige Veränderungen bezüglich der Inhalte und der Veröffentlichungsrhythmen. Aber dazu später mehr.
Ich habe dazu aufgerufen, mir Fragen zu stellen. Danke für alle Mails und Instagram Kommentare. Folgende Fragen beantworte ich in dieser Podcast Episode.
Was ist deine Lebensvision?
Kannst du die Kombination von Festanstellung in Teilzeit und Selbstständigkeit in Teilzeit empfehlen?
Wie gehst du mit Kritik an eurem Lebensmodell um?
Wie bringst du Haushalt in deinem Alltag unter?
Wie gelingt dir Balance und Präsenz? Und wann gelingt sie dir nicht?
Welche Frage würdest du dir selber stellen?
Hier weiterlesen
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May 28, 2019 • 24min
Reduzierte Zeit – wie kann ich als Mutter damit umgehen?
#099 Erfahrung und Ideen für den Umgang mit wenig Zeit
Den Blogartikel zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/099
Genannte Links in der Episode
Mehr zum Thema Zeitmanagement findest du zum Beispiel in den Episoden #096 und #095.
Weitere Infos
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May 14, 2019 • 24min
Gesunde Ernährung für deinen Familienalltag
#098 Jenny Weber von Preventlia im Interview
Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/098
Genannte Links in der Episode
Zu finden im Netz ist Preventlia: www.preventlia.de
Ein kleines Dankeschön für dich als Hörerin bietet Jenny dir ihr Entschleunigungs-Guide:
https://www.preventlia.de/start/eine-entschleunigte-familienzeit/
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Apr 30, 2019 • 33min
Ist die Vereinbarkeit von Familie und Beruf leichter, wenn ich selbstständig bin?
#097 Duo-Episode mit Carolin Hasenpusch und Carolin Habekost
Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/097
Genannte Links in der Episode
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Instagram: @carolinhasenpuschunser
Podcast: https://www.creatingexperts.de/expert-stories-podcast/
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Apr 21, 2019 • 14min
DANKE!
Update aus meinem Leben
https://podcast-helden.de/top-10-des-podcast-helden-awards/
Apr 16, 2019 • 44min
096 Getting Things Done nach David Allen
#096 Ist die Selbstmanagement Methode auch für Mütter geeignet?
Ein schriftliche Zusammenfassung zur Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/096
DAS ZEIT-ARCHETYPEN-QUIZ für (berufstätige) Mamas:
Mehr Zeit für dich! Für 0 Euro unter https://www.carolinhabekost.de/quiz/
Genannte Links in der Episode
(Werbung unbeauftragt und unbezahlt)
Buch Getting Things Done von David Allen: Wie ich die Dinge geregelt kriege
Eine Episode zur Zwei-Minuten Regel www.carolinhabekost.de/082
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Apr 2, 2019 • 46min
So nutzt du deine Zeit effizient und effektiv!
#095 Zeitmanagement für Familie und Beruf
Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/095
Genannte Links in der Episode
Warum es wichtig ist, dass du deine Werte kennst! Episode #038 unter www.carolinhabekost.de/038
Werte-Tool: eine einfache Methode, mit der du deiner Werte erkennst. Episode #066 unter www.carolinhabekost.de/066
Wochenplanung/ der perfekte Kalender www.carolinhabekost.de/078
eBook Vereinbarkeits-Hacks unter https://www.carolinhabekost.de/vereinbarkeits-hacks/
Mehr zu der Zwei-Minuten-Regel findest du unter www.carolinhabekost.de/082
www.wunderlist.com
www.evernote.com
https://www.getbring.com/#!/app
www.trello.com
www.meistertask.com
https://calendar.google.com
www.toggl.com
https://7mind.de/
www.mamikreisel.de
Welche Apps erleichtern den Mama-Alltag? Episode #047 unter www.carolinhabekost.de/047
Vereinbarkeits-Hack: Organisiere dich mit modernen Helfern! Episode #073 unter www.carolinhabekost.de/073
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Buche unter www.carolinhabekost.de/gespraech-buchen dein kostenfreies Erstgespräch mit mir. Damit du einen Job hast, der dir Spaß macht uns anspruchsvoll ist UND du Zeit und Energie für deine Familie und den Haushalt hast.
ALLE GENANNTEN LINKS UND TOOLS SIND UNBEZAHLTE UND UNBEAUFTRAGTE WERBUNG
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Mar 19, 2019 • 50min
Zeitmanagement für Mütter Tipps von Jana und Carolin
#094 Zwei Mama Podcasterinnen tauschen sich aus
Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/094
Genannte Links in der Episode
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Webseite von Jana Heinzelmann: https://mamanehmer.de
Instagram Jana Heinzelmann: https://instagram.com/mamanehmer
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Mar 12, 2019 • 9min
Update aus meinem Leben + eine Bitte
Mehr Reisebereitschaft im Job, Termine, kein Sport, ...
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Webinar Anmeldung für den 25. Märt 2019 hier https://www.womenandwork.de/webinarr/
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