Frei raus – Abenteuer fürs Leben

Mit dem Rollstuhl durch Hamburg // Es ist Freitag – und das bedeutet: Tryday im FREI RAUS Podcast! Für das heutige Tagesexperiment habe ich mir im Sanitätshaus um die Ecke einen Rollstuhl geliehen und bin damit los. Ein Paket abgeben, runter an die Elbe, ein bisschen „Spazierenfahren”. Aber kaum war ich aufgebrochen, ging es los mit den Herausforderungen. Was besonders schwierig war, wer mir wie geholfen hat und wie es mir am Ende des Tages ging, das erfährst du in dieser Folge ... // Mehr zum FREI RAUS Podcast, unter anderem auch die Möglichkeit, dich zum wöchentlich erscheinenden Newsletter anzumelden, findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus // Coverphoto by Blackforest Collective

Erkenntnisse aus über 300 Podcastfolgen // Fast wäre es an mir vorbeigegangen: Der FREI RAUS Podcast hatte vor wenigen Tagen Geburtstag. Vor fünf Jahren habe ich die erste von mittlerweile weit über 300 Folgen veröffentlicht – quasi zeitgleich mit dem Inkrafttreten des ersten Lockdowns. Heute schaue ich zurück auf das, was ich selbst gelernt habe in diesen fünf Jahren, wie sich meine Sicht auf das Abenteuer verändert hat, wie die vielen Gespräche mich beeinflusst haben und welche Themen besonders gut ankamen bei denen, die diesen Podcast hören. Außerdem gibt es einige Einblicke in die Produktion des Podcasts, über die ich bislang noch gar nicht groß gesprochen habe ... // Werbepartner dieser Folge ist NATURSTROM. Der Wechsel zu Naturstrom ist in nur fünf Minuten online möglich. Alle Infos, auch zum Startguthaben von 30 Euro, findest du unter www.naturstrom.de/freiraus // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du auch unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)

Wie lange kann ich die Luft anhalten? // Ganz einfache Frage für heute: Wie lange kann ich die Luft anhalten? Und daran anschließend: Gelingt es mir, darin innerhalb eines Tages deutlich besser zu werden? Und wie? Ich habe mich diesem Experiment gewidmet und dabei eine Menge gelernt, vor allem Tipps und Tricks für den Umgang mit dem Atemreflex, aber auch zum Atmen generell. Am Morgen habe ich gerade mal 45 Sekunden geschafft, und am Abend ... ja, wie viele Sekunden es da waren, das erfährst du, wenn du reinhörst. Denn bei dem letzten Versuch des Tages bist du quasi „live” dabei ... // Mehr zum FREI RAUS Podcast, unter anderem auch die Möglichkeit, dich zum wöchentlich erscheinenden Newsletter anzumelden, findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus // Coverphoto by Blackforest Collective

18 Jahre alt, keine Ahnung, aber ungebremste Lust auf Abenteuer // Ohne Segelschein und Erfahrung über die großen Weltmeere? Vincent Goymann und sein Schulfreund Tim machen es einfach: Nach dem Abitur in Oberbayern stechen sie von Fehmarn aus in See und bringen sich unterwegs vom Navigieren und Nachtfahren, von Hafenmanövern bis hin zum Reparieren kaputter Segel alles Wichtige selbst bei ... In dieser Folge erzählt Vincent, wie er die Lust am Abenteuer entdeckte und lernte an große Träume zu glauben. Er berichtet von schweren Gewittern und unvergesslichen Wal-Begegnungen, von fixen Ideen und magischer Naivität ... // Werbepartner dieser Folge ist NATURSTROM. Der Wechsel zu Naturstrom ist in nur fünf Minuten online möglich. Alle Infos, auch zum Startguthaben von 30 Euro, findest du unter www.naturstrom.de/freiraus // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du auch unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)

Kreativ-Experiment auf der Terrasse // Heute kommt sie endlich, die fünfte Ausgabe der Tryday-Reihe im FREI RAUS Podcast. Ich war letzte Woche schon leicht angeschlagen, als ich dieses Tages-Experiment gestartet habe, deshalb ist es auch keine körperliche Herausforderung, sondern eine kreative geworden: Ich habe ein Gedicht geschrieben. Eins ist sicher: Das hätte ich sonst in den nächsten zehn Jahren sicher nicht getan! Dieses Gedicht hier im Podcast vorzulesen, ist dabei definitiv noch Teil des Trydays, denn mir ist schon bewusst, dass ich nicht Rilke bin. Und obwohl ich ja durchaus schon Geschriebenes in die Öffentlichkeit getragen habe – ein Gedicht war noch nicht dabei ... // Mehr zum FREI RAUS Podcast, unter anderem auch die Möglichkeit, dich zum wöchentlich erscheinenden Newsletter anzumelden, findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus // Coverphoto by Blackforest Collective

Wie einer die Langsamkeit für sich entdeckte // Sebastian Schoepp lebt ein aufregendes Leben – als Journalist ist er spezialisiert auf spanischsprachige Länder, reist immer wieder nach Lateinamerika, trifft Menschen mit bewegenden Geschichten. Auf einer Zugfahrt zur Frankfurter Buchmesse fällt ihm dann eines Tages auf: Er kennt seine Heimat nicht annähernd so gut wie die weite Welt. Also fragt er einen Freund, ob er mit ihm von Darmstadt nach Heidelberg wandert. Diese Wanderung ist der schleichende Beginn einer nachhaltigen Veränderung ... In dieser Folge spreche ich mit Sebastian über die Magie der deutschen Mittelgebirge, den Unterschied zwischen Wandern und Schlendern, und über die Kunst, auch Alltagswege zum Abenteuer zu machen. Du erfährst, warum sich das Weserbergland für Sebastian wie die Toskana anfühlt, und wieviel Slowenien er am Albsteig findet. Und natürlich verrät Sebastian auch, warum er sein altes Leben irgendwann aufgegeben und die Anden komplett gegen Odenwald und Co eingetauscht hat ... // Werbepartner dieser Folge ist NATURSTROM. Der Wechsel zu Naturstrom ist in nur fünf Minuten online möglich. Alle Infos, auch zum Startguthaben von 30 Euro, findest du unter www.naturstrom.de/freiraus // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du auch unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)

KI trifft Krankenbett // Irgendwas stimmt nicht mit meiner Stimme. Ich klinge ja wie Torsten Sträter. Künstliche Intelligenz! Mich hat’s nämlich heute, am Donnerstag, also dem Tag, bevor diese ausgesprochen kurze Folge live ging, ordentlich umgehauen. Dabei habe ich für die Rahmenbedingungen sogar noch einen ganz schönen Tryday gemacht heute. Erzählen werde ich davon dann aber später ... Sorry und Ahoi! // Mehr zum FREI RAUS Podcast, unter anderem auch die Möglichkeit, dich zum wöchentlich erscheinenden Newsletter anzumelden, findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus // Coverphoto by Blackforest Collective

Tipps für Einsteiger und alle anderen // Kannst du dir vorstellen, dass du die Natur viel bewusster und klarer wahrnimmst, wenn du tagelang nichts gegessen hast? Dass deine Veränderungsbereitschaft wächst und du einen Raum für neue Impulse öffnest? Ist so, sagt Alexandra Prüß, Mitbegründerin der Akademie für Integratives Fasten. Mit Alexandra spreche ich in dieser Folge – logisch – über das Fasten. Wir lernen, dass das Fasten eigentlich etwas ganz Natürliches ist, ziehen Parallelen zum Eisbaden und klären, wie viel Bewegung und sportliche Leistung in der Fastenzeit Sinn machen ... // Werbepartner dieser Folge ist NATURSTROM. Der Wechsel zu Naturstrom ist in nur fünf Minuten online möglich. Alle Infos, auch zum Startguthaben von 30 Euro, findest du unter www.naturstrom.de/freiraus // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du auch unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)

Das Ostsee-Experiment // Schon lange fasziniert es mich, wenn Menschen irgendwo Steine balancieren – sie nicht einfach nur hübsch stapeln, sondern richtige skulpturenartige Installationen schaffen. Live oder „in echt” habe ich das noch nie gesehen, aber auf YouTube gibt es einige wirklich beeindruckende Videos. Kann ich das auch? Das wollte ich herausfinden. Ich habe mir also das Familienklapprad geschnappt, bin in den Regionalzug an die Ostsee gestiegen und vom Travemünder Bahnhof bis an die Steilküste geradelt. Da durfte ich dann zeigen, wie viel Kreativität, Fingerspitzengefühl und Geduld(!) in mir stecken ... // Mehr zum FREI RAUS Podcast, unter anderem auch die Möglichkeit, dich zum wöchentlich erscheinenden Newsletter anzumelden, findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus // Coverphoto by Blackforest Collective

Über das Abenteuer, Wandern als Eskapismus und einen besseren Alltag // Sind es die langen Touren, in denen wir das Glück finden, oder haben kleine Abenteuer möglicherweise einen viel nachhaltigeren Effekt? Was ist überhaupt ein Abenteuer? Und wo verläuft beim Wandern die feine Linie zwischen reinem Eskapismus und dem persönlichen Weg ins Glück? Diese Fragen (und noch einige mehr) bespreche ich in dieser Folge mit Mareike Schmidt vom Podcast „Wanderwach & Kaffee”. Mareike ist selbst schon verdammt weit gewandert – unter anderem auf dem Pacific Crest Trail, dem Te Araroa in Neuseeland oder hoch auf den Aconcagua – und spricht auch mit ihren Podcast-Gästen vor allem über Fernwanderungen, ich halte die Fahne des Mikroabenteuers hoch. Um zu erfahren, ob und wo wir gemeinsame Nenner finden, hör' einfach rein ... // Werbepartner dieser Folge ist NATURSTROM. Der Wechsel zu Naturstrom ist in nur fünf Minuten online möglich. Alle Infos, auch zum Startguthaben von 30 Euro, findest du unter www.naturstrom.de/freiraus // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du auch unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)