L'Instant Outdoor

Rejoignez-nous pour un épisode passionnant du podcast en compagnie d'Aurélien Dunand-Pallaz, un athlète d'ultra-trail hors pair. Alors que nous approchons de la date de la Hardrock 100, une des courses les plus exigeantes du monde, Aurélien nous donne un aperçu de ce qui le motive à se lancer dans ces défis incroyables et comment il parvient à concilier sa vie de jeune papa avec l'intensité des entraînements.Aurélien, après sa remarquable deuxième place à l'UTMB en 2021, est l'un des athlètes les plus attendus cette année. Il nous raconte comment il se sent avant d'affronter la Hardrock 100 et comment ses expériences, notamment les défis de l'année passée comme des blessures et un abandon lors de l'UTMB, ont influencé sa préparation pour cette course.Avec des adversaires de taille comme Beñat Marmissolle et Courtney Dauwalter, Aurélien partage sa préparation pour cette compétition de haut niveau, sa gestion du stress et comment il a adapté son entraînement aux défis spécifiques de la Hardrock 100, un terrain exigeant avec une altitude moyenne de 3350 mètres et un dénivelé de 10 000 mètres.Il nous fait part de sa stratégie de course face aux conditions météorologiques annonçant un terrain humide et boueux, ses objectifs pour sa première participation à la Hardrock 100 et nous donne plus de détails sur sa préparation spécifique pour cette course, notamment son adaptation à l'altitude et aux conditions climatiques des montagnes de San Juan.Enfin, Aurélien nous offre ses précieux conseils pour ceux qui voudraient se lancer dans des courses d'ultra-trail comme la Hardrock 100. Le ton amical et sincère d'Aurélien donne à cet épisode une profondeur humaine qui passionnera tous les amateurs de course à pied et ceux intéressés par le dépassement de soi.Bonne écoute :-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfrSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans le podcast "S'entraîner quand il fait chaud, les conseils importants", on aborde les défis et dangers de l'entraînement physique en période de canicule. Vous découvrirez des stratégies et des recommandations scientifiquement fondées pour gérer efficacement la chaleur et éviter les problèmes de santé liés à l'effort sous des températures élevées.L'épisode débute par un rappel des effets de la chaleur sur le corps humain, en particulier pendant la course à pied. On met en lumière les signes de la déshydratation, du coup de chaleur et d'autres problèmes liés à l'effort par temps chaud.Ensuite des conseils sur la manière de se préparer avant une course par temps chaud, en mettant l'accent sur l'hydratation, l'alimentation et le choix de l'équipement approprié. Puis on parle de l'importance de l'acclimatation et de la planification de votre course.Une partie importante du podcast est consacrée aux techniques et stratégies à adopter pendant la course. Vous apprendrez comment gérer votre effort, écouter votre corps et hydrater de manière adéquate pour éviter la surchauffe et la déshydratation. Des techniques de respiration sont également partagées pour mieux gérer l'effort.Enfin, le podcast se termine par des conseils sur la manière de récupérer après une course par temps chaud, avec des signes de surchauffe à surveiller et des méthodes pour se refroidir et se réhydrater efficacement.Bonne écoute :-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfrSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 𝐋'𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐎𝐮𝐭𝐝𝐨𝐨𝐫, j'ai eu le plaisir d'accueillir Valentin Garcin, fondateur de la marque de vêtements éco-responsables Triloop ♻️Valentin et son équipe ont fait face à de nombreux défis : de la fabrication en suivant une chaîne de valeurs à la collaboration avec un atelier de couture distant. Mais grâce à la communication humaine et à leur détermination, ils ont réussi à surmonter ces obstacles.Triloop se positionne comme un acteur de la transition et collabore avec des événements sportifs pour transmettre son message. En déléguant certaines tâches, Valentin et son équipe développent leur stratégie événementielle et créent des partenariats durables.Valentin nous partage ses conseils pour réussir dans l'entrepreneuriat : s'entourer de personnes compétentes, comprendre son industrie et rester fidèle à ses valeurs.Découvrez l'histoire inspirante de Valentin et de Triloop dans ce nouvel épisode captivant de 𝐋'𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐎𝐮𝐭𝐝𝐨𝐨𝐫 ! 🎧✨Bonne écoute ;-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfrSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nicolas Vandenelsken répond à mes questions seulement 2 jours après la fin de son éco-aventure de 25jours sur le GR34.Il est maintenant le recordman du GR34 !!!Au-delà de la performance Nicolas porte un message pour la planète en réalisant ce défi accompagné d'une multitude d'actions de prévention.Dans cet épisode on parle de la prépa de Nicolas, de ses coups durs et aussi des moments croustillants de l'épreuve !Bonne écoute ;-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfrSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Dans cet épisode vous entendrez :- Le feedback de Benoit sur sa tentative de record du monde de D+ en 24h- Comment inciter nos enfants à faire du sport sans les dégoûter- quels sont les leviers quand on en peut plus et qu’il faut continuer à s’entraîner ou avancer- L’organisation temps perso, temps pro, temps familialUne belle conversation en toute simplicité à écouter.Bonne écoute ✅Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfrSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Rémy Brassac a un parcours atypique dans le milieu du trail et pourrait passer pour un OVNI aux yeux de beaucoup (dont les miens...)Le sport ce n'est pas trop son truc, il préfère profiter des plaisirs de la vie mais un jour il se dit que perdre du poids et faire un peu de sport ça ne lui ferait pas de mal !Et ça lui réussit plutôt bien !Comment il s'y est pris ?Ses difficultés ?Ses envies ?Ses apprentissages ?Sa vision du sport ?Sa vision des championnats de Trail en France ?...Merci à Cimalp pour la mise en relation pour réaliser cet épisode :-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfrSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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