Fit mit Laura - Body Mind Food

Rund um das Thema Darmgesundheit mit Dr. Thomas Bacharach In der heutigen Podcast Folge habe ich Allgemeinmediziner Dr. Thomas Bacharach zu Gast. Er beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit den Themen Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedelung, Nahrungsmittelallergien und -intoleranzen. Wir sprechen über Blähungen und Blähbauch, Reizdarm und Dünndarmfehlbesiedlung. Weiterhin gehen wir auf das Thema Ernährung insbesondere Zucker- und Süßstoffkonsum in Zusammenhang mit Darmbeschwerden ein, sprechen über "Meal Spacing" und zuletzt gibt es noch hilfreiche Tipps für eine gesunde Verdauung. Hier findest du Thomas: Instagram: https://www.instagram.com/thomasbacharach/?hl=de Website: https://www.dr-bacharach.de/ Viel Spaß beim Anhören! Wenn du Fragen oder Feedback hast, schreib mir gerne auf Instagram: Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein neues Kochbuch "BOWL IT - gesund & glücklich ohne Verzicht": https://www.fitlaura.de/produkt/kochbuch-bowl-it/ Mein Planer für 2023: https://www.fitlaura.de/produkt/jahresplaner-2023/ Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir! ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Episode habe ich die liebe Alina zu Gast. Alina ist Medizinstudentin und angehende Ärztin, neben ihrem Studium ist sie Medizin-Influencerin. Wir haben über das Medizinstudium, über ihre Lerntipps sowie über Social Media und das Thema Vergleichen gesprochen. Wir wünschen dir viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback hast, schreib mir gerne auf Instagram: Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ Hier findest du die liebe Alina: Instagram: https://www.instagram.com/docxalina/ TikTok: https://www.tiktok.com/@docxalina?lang=de-DE *Werbung Mein neues Kochbuch "BOWL IT - gesund & glücklich ohne Verzicht": https://www.fitlaura.de/produkt/kochbuch-bowl-it/ Mein Planer für 2023: https://www.fitlaura.de/produkt/jahresplaner-2023/ Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir! ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Zunehmen gilt in der Gesellschaft häufig als “Versagen” und wird schnell mit etwas Negativem in Verbindung gebracht. Lange Zeit war die Angst vor dem Zunehmen und vor der körperlichen Veränderung mein Hindernis. Doch mir wurde klar, dass ich diese Angst überwinden und die Veränderung akzeptieren und zulassen muss. Nur so konnte ich meine Periode zurückerlangen. Auch was das Thema Muskelaufbau betrifft, stellt die körperliche Veränderung häufig ein Hindernis dar. In dieser Episode spreche ich über das Thema Kalorienüberschuss - ist dieser notwendig? Wie hoch sollte man den Überschuss wählen? Und vor allem spreche ich über meine Erfahrungen und Tipps, um diese körperlichen Veränderungen zuzulassen und seinen Zielen näher zu kommen. Mein Blogartikel zum Thema "Gesund zunehmen" mit Tipps und Rezepten: https://www.fitlaura.de/gesund-zunehmen-so-funktioniert-es-meine-tipps-und-erfahrungen/ Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ *Werbung Mein neues Kochbuch "BOWL IT - gesund & glücklich ohne Verzicht": https://www.fitlaura.de/produkt/kochbuch-bowl-it/ Mein Planer für 2023: https://www.fitlaura.de/produkt/jahresplaner-2023/ Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir! ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Im Interview mit Personal Trainer Ole Förster In der heutigen Episode habe ich Personal Trainer Ole Förster zu Gast. „Vieles von dem, was euch über Haltung erzählt wurde, ist wahrscheinlich falsch“ - was genau Ole damit meint, erklärt er uns im Gespräch. Neben dem Thema Haltung und Holzkreuz haben wir zudem über Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall gesprochen. Weiterhin auch darüber, was einen guten Trainingsplan ausmacht und wie man einen guten Trainer erkennt. Und zuletzt habe ich Ole gefragt was an dem Thema Foamrolling und Verklebungen sowie verkürzte Muskeln und Dehnen dran ist. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ Hier findest du Ole Förster: https://www.instagram.com/olefoerster/?hl=de *Werbung Mein neues Kochbuch "BOWL IT - gesund & glücklich ohne Verzicht": https://www.fitlaura.de/produkt/kochbuch-bowl-it/ Mein Planer für 2023: https://www.fitlaura.de/produkt/jahresplaner-2023/ Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir! ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Reicht es, wenn du zuhause trainierst oder MUSS man ins Fitnessstudio gehen, um Erfolge zu haben und um Muskeln aufzubauen? In dieser Episode gehe ich auf die Vor- und Nachteile von Hanteltraining im Fitnessstudio und dem Training zuhause ein. Ich gebe dir Tipps, erzähle euch von meinen Erfahrungen und sage auch ganz offen und ehrlich, was ich von den Workouts auf YouTube halte. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ *Werbung Mein neues Kochbuch "BOWL IT - gesund & glücklich ohne Verzicht": https://www.fitlaura.de/produkt/kochbuch-bowl-it/ Mein Planer für 2023: https://www.fitlaura.de/produkt/jahresplaner-2023/ Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir! ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Episode spreche ich zunächst mal grundsätzlich über Ausdauertraining, die gesundheitlichen Vorteile und gebe Tipps für Anfänger. Ich kläre die Frage, ob man Cardio machen sollte, wenn man abnehmen möchte und gehe darauf ein, wie man Kraft- und Ausdauertraining kombinieren sollte. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ Ich versorge dich auf meinem Instagram Kanal täglich mit jede Menge Motivationen Rezepten, Ernährungs- und Trainingswissen und noch viel mehr! *Werbung Mein neues Kochbuch "BOWL IT - gesund & glücklich ohne Verzicht": https://www.fitlaura.de/produkt/kochbuch-bowl-it/ Mein Planer für 2023: https://www.fitlaura.de/produkt/jahresplaner-2023/ Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir! ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Teil 2 meiner Themenreihe zu Training und Muskelaufbau Willkommen zu Teil 2 der Themenreihe zu Training und Muskelaufbau! Du bist motiviert, aber weißt nicht wo du anfangen sollst? Welcher Trainingsplan ist der Richtige? Welche Übungen solltest du integrieren? Welche Reihenfolge der Übungen ist am sinnvollsten? Wie häufig solltest du trainieren, um wirklich Erfolge zu erzielen? Wie musst du dich ernähren? Welche Nahrungsergänzungsmittel sind entscheidend? Ich möchte dir mit der heutigen Episode helfen und gebe dir einige wertvolle Tipps mit auf den Weg. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ *Werbung Mein neues Kochbuch "BOWL IT - gesund & glücklich ohne Verzicht": https://www.fitlaura.de/produkt/kochbuch-bowl-it/ Mein Planer für 2023: https://www.fitlaura.de/produkt/jahresplaner-2023/ Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir! ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Teil 1 meiner Themenreihe zu Training & Muskelaufbau Willkommen zu Teil 1 der Themenreihe zu Training und Muskelaufbau! Heute soll es zunächst einmal darum gehen, wie Muskelaufbau eigentlich funktioniert und was die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining sind. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ *Werbung Mein neues Kochbuch "BOWL IT - gesund & glücklich ohne Verzicht": https://www.fitlaura.de/produkt/kochbuch-bowl-it/ Mein Planer für 2023: https://www.fitlaura.de/produkt/jahresplaner-2023/ Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir! ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

In der heutigen Podcast Folge habe ich Ökotrophologin und Buchautorin Laura Merten zu Gast. Wir sprechen über anti-entzündliche Ernährung, darüber, welche Fette unserem Körper guttun, was der Haushaltszucker in unserem Körper macht und wieviel okay ist und reden darüber, welche Lebensmittel für ein schönes Hautbild und geringen Haarausfall von Vorteil sind. Hier findest du Laura Merten: Instagram:https://www.instagram.com/sattesache/ Podcast Apple:https://podcasts.apple.com/de/podcast/satte-sache-ernährung-wissenschaft/id1439311547 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCz-JxAP1JuCtonjrPwjPmJw/about Website: https://sattesache.de ……………….. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ *Werbung Mein neues Kochbuch "BOWL IT - gesund & glücklich ohne Verzicht": https://www.fitlaura.de/produkt/kochbuch-bowl-it/ Mein Planer für 2023: https://www.fitlaura.de/produkt/jahresplaner-2023/ ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Wie gut ist intermittierendes Fasten wirklich? Welche Arten von Intervallfasten gibt es? Warum sind so viele Menschen erfolgreich damit? Worauf muss man achten und für wen ist es überhaupt das Richtige? Diese und viele weitere Fragen zum Intervallfasten beantwortet uns heute Sven von „iamfasting“, der sich schon seit vielen Jahren mit den Thema auseinandersetzt und Experte in dem Gebiet ist. Hier findest du Sven: Instagram:https://www.instagram.com/iamfasting/ Sven’s Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/iamfasting-dein-wunschgewicht-podcast-mit-sven-sparding/id1503925240 Website: https://www.iamfasting.de ……………….. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ *Werbung Mein neues Kochbuch "BOWL IT - gesund & glücklich ohne Verzicht": https://www.fitlaura.de/produkt/kochbuch-bowl-it/ Mein Planer für 2023: https://www.fitlaura.de/produkt/jahresplaner-2023/ ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de