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Play Video Apprenez comment la pleine conscience ou "mindfulness" en Anglais, peut changer votre approche de l'entraînement. L'état d'esprit en sport comme dans la vie est une des clefs de la performance.Pendant longtemps, on a coaché les sportifs et clients sur les états émotionnels qu'ils devraient éviter. Se débarrasser de sa peur, de son appréhension, étaient ainsi (et sont encore, à bien des égards), le centre du message.Mon premier professeur de Jiu-Jitsu Brésilien était Rickson Gracie, légende du combat libre (ouais je sais j'ai du bol). Un jour un élève lui a posé la question suivante : "mais n'as-tu jamais peur ?"Il répondit "bien-sûr que j'ai peur, si tel n'était pas le cas, je serais fou, et, surtout, je perdrais ma vigilance".J'ai ainsi très jeune pris toute la mesure de l'acceptation de l'émotion dans l'équation de la performance. L'émotion est possible, souhaitable même. Il ne faut pas l'éviter, mais l'accepter pour mieux l'utiliser.SUIVEZ DES A PRESENT UN DE MES PROGRAMMES D'ENTRAINEMENT !Qu'est-ce que la pleine conscience, ou le Mindfulness, et comment peut-elle révolutionner votre entraînement ?Voici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTC'est dans cet état d'esprit que j'ai, très tôt, complété mon profil de préparateur physique d'un Master en Préparation Mentale, supervisé par Jean Fournier. J'avais à l'époque centré mes travaux sur le "flow", état d'activation maîtrisé (et optimisé) que nous abordons également dans cet épisode.La pleine conscience, de manière générale, désigne une posture attentionnelle, présente et vigilante (ici et maintenant). Elle peut alors être interne (sensations, pensées, émotions, actions, motivations, etc.). Mais elle peut également être externe (au monde environnant, bruits, objets, événements, etc.). Mon professeur et désormais ami revient aujourd'hui dans le podcast pour en discuter avec nous ! Jean Fournier est professeur à l'Université de Nanterre, préparateur mental en golf, et ancien directeur de la performance à l'institut des Sports de Montreal !La place grandissante de la respiration ou encore de la méditation, projettent ainsi la pleine conscience ou "mindfulness" au cœur de l'entraînement. Ne loupez pas cet épisode qui pourrait bien bouleverser votre approche du coaching, de la préparation physique, et de la vie en général.TOUTES MES FORMATIONS EN LIGNE Testez votre déterminationFaite face à mon programme TRXLe "mindfulness" passe par la pratique sportive quotidienne selon moi. Voici une option ! 49,90€Ajouter au panier Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Play Video Ce que j'appelle le POSITIVE COACHING, c'est ce que mon invité revendique comme la dépollution verbale en coaching sportif. Elle consiste à épurer son langage de coach des réflexes négatifs de la langue Française, pour tourner le sportif, client, ou apprenant vers la réussite et la performance (revoyez ma vision partagée de la performance avec Claude Fauquet ici !).Nos réflexes de communication, sont le fruit de notre passé ou encore de notre éducation. Nous sommes ainsi plus ou moins habitués à des tournures négatives. Elles induisent notamment l'évitement d'une situation plutôt que la perspective d'une autre.POURSUIVEZ VOTRE FORMATION EN LIGNE AVEC MOI Plus d'éléments pour comprendre la dépollution verbale en coaching sportifVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTQui de mieux qu'un champion du monde de boxe, devenu entraîneur puis directeur de la performance pour avoir réfléchi sur le problème ? Jérôme Huon travaille aujourd'hui au service Formation de la FFHM. Il partage ainsi avec les coaches son habileté à positiver le coaching.Ce que nous disons, et que nous répétons inlassablement influence l'apprentissage et l'inconscient des sportifs dont nous avons la charge.MES FORMATIONS EN LIGNE A PARTIR DE 20 EUROSComme souvent, tout commence par une prise de conscience de l'entraîneur : que dites vous réellement à vos "coachés" ? Et comment les clients perçoivent-ils ces messages ?Notre communication est immanquablement polluée de réflexes négatifs, et nous n'en avons même pas conscience. Si vous êtes prêt à vous écouter sincèrement coacher et à vous remettre en question tout peut changer rapidement. Les techniques positives sont nombreuses et peuvent débloquer littéralement certains potentiels de vos sportifs.Suivez-nous pour en savoir d'avantage sur la dépollution verbale en coaching sportif dans ce nouvel épisode en compagnie du très expérimenté Jérôme Huon, une personnalité incontournable de la Boxe Française tricolore.LES MEILLEURS COACHES N'ARRETENT JAMAIS DE SE FORMER WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Play Video La prévention des ischio-jambiers est un excellent champ d'expression des stratégies d'activation musculaire.Bien comprendre ces stratégies repose sur un épisode préalable que nous avons tourné il y a quelques temps déjà, sur la coordination. Ne le loupez pas ! Plus d'éléments pour comprendre la prévention des ischio-jambiersVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTVous avez compris le rôle de la coordination musculaire et des préférences musculaires dans le mouvement humain.Pour mémoire, certaines personnes, pour de mêmes niveaux de force, vont utiliser d'avantage au cours d'une contraction des muscles ischio-jambiers d'avantage leur biceps fémoral par rapport à leur semi-tendineux.APPRENEZ-EN PLUS SUR LES PARAMETRES MUSCULAIRES !En conséquence, les choix d'entraînement ou de prévention ne sont pas constants d'un sportif à l'autre.Que faire sur le terrain pour la prévention des ischio-jambiers ? L'avis de l'expert.Lilian Lacourpaille nous apporte quelques éléments de réponseLa question de la préférence musculaire sur le terrain est ainsi une vraie problématique.Formez-vous en ligne à l'évaluation et l'entraînement de la puissanceLa variétéLa variété de gestuelle, de mouvement, d'intention, va permettre d'éviter une stagnation des progrès.Richesse de l'approcheLa combinaison fonctionnelle et analytiqueHistologieLa prise en compte globale de la blessureL'angle de travailLa variété d'angle est particulièrement importanteL'amplitude complète de travail en Nordic Hamstring est essentielle : il faut développer de la force jusque dans les derniers angles de travail pour solliciter le biceps fémoral, qui est le plus couramment touché dans la pratique. Il est souvent trop chargé pour supporter ces angles de travail ! Pour en parler, je retrouve Lilian Lacourpaille, chercheur à l'Université de Nantes.Maîtrisez d'avantage l'entraînement NEUROMUSCULAIRE en vous formant en ligne WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Play Video La vitesse et la vivacité en prepa physique ont toujours fait fantasmer. Demandez à n’importe quel athlète quel aspect de ses performances sportives il souhaiterait améliorer et, dans la majorité des cas, la réponse aura trait à la vitesse de sprint. En effet, la vitesse est souvent le facteur qui distingue un bon athlète d’un athlète exceptionnel. Nous l’observons dans de nombreux sports : un attaquant de football parvenant à échapper à un défenseur pour marquer un but, un joueur de tennis en pleine accélération pour renvoyer un coup droit croisé sur une balle de match, un receveur sur un terrain de football américain distançant la défense adverse pour marquer le touchdown de la victoire.FORMEZ-VOUS A ENTRAINER LA VITESSEPlus d'éléments pour comprendre la vitesse et la vivacité en prepa physiqueVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTPendant longtemps, la vitesse fut considérée comme une caractéristique purement génétique, ne pouvant être améliorée. Cependant, cette idée reçue s’est révélée fausse. S’il est vrai que la génétique est un facteur dans la capacité de course d’un sportif, la vitesse peut être travaillée. Pour ce faire, il est important de suivre un programme d’entraînement bien élaboré et reposant sur des bases scientifiques. De nombreux outils nécessaires aux entraîneurs et aux athlètes se trouvent dans ce podcast, mais, pour aller au fond des choses, ne loupez pas mon webinaire consacré.LE WEBINAIRE DE 2H SUR LA VITESSEPlus d'éléments pour comprendre l'hypertrophie musculaireVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTCelui-ci condense certains des plus grands principes concernant le développement de la vitesse, ainsi que leur mise en œuvre pour répondre aux spécificités des différents sports. Ces informations permettront ainsi aux entraîneurs et aux sportifs d’élaborer des programmes d’entraînement spécifiques.Avec Fred Aubert, l'un des Préparateurs Physiques les plus capés de notre profession, nous vous proposons une conjonction de théorie et de mise en pratique. Plutôt que de nous contenter de proposer une variété d’exercices, nous vous aidons à comprendre le travail de la vitesse ainsi que l’utilité de certains exercices et philosophies. Cela permettra aux entraîneurs, ainsi qu’aux sportifs, de prendre des décisions éclairées quant à leur entraînement, en fonction de leurs besoins particuliers, mais aussi de corriger d’éventuelles faiblesses techniques.SUIVEZ LA FORMATION EN LIGNE WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Play Video Motiver ses clients en coaching, ou maintenir le feu sacré comme j'aime à le dire, est un enjeu majeur. Il s'agit d'un enjeu méthodologique et pédagogique d'une part, mais aussi économique d'autre part !Un client qui reste motivé, c'est un client qui continue de consommer des coachings !Plus d'éléments pour comprendre comment motiver ses clients en coachingVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTLa motivation est une des clefs. Mais anticiper la démotivation en est une autre. Pour motiver ses clients en coaching, il y a bien sur les clefs pédagogiques, les clefs commerciales et marketing. Aujourd'hui il y a aussi les clefs DIGITALES. En effet, les clients étaient jusqu'à lors limités à leur séance, face à face pédagogique d'une, deux ou trois heures hebdomadaires.Les solutions digitales font aujourd'hui exploser le potentiel de fidélisation des clients, en gardant le contact et monitorant les résultats.Pour en parler, je reçois un coach particulièrement technophile et éveillé à ces outils, Mathias Legrix, coach au Pullman à Paris et directeur du Lab Coaching. #coaching2.0 #coachingdufutur #mondededemain #sportdedemain #sportcovid #covidetsport #sportsante #sportdigital #esport #corona #coronavirus #sportcoronavirus #sportconfinement #confinementetsport #coaching360 #coachdescoachesTestez Hexfit dès maintenant. En venant de ma part, c'est -40% pendant 3 mois. WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Play Video Le développement de la force en question dans cet épisode. L’objectif prioritaire du préparateur physique est souvent le développement de la puissance optimale (notre programme complet ici sur 4 semaines!à), compromis spécifique entre force et vitesse (comprenez bien le profil force vitesse ici). Comme toute qualité composite, son développement peut s’envisager par un développement conjoint des deux qualités, ou un développement intense d’une de ses composantes.Différentes méthodes pour le développement de la forceComment y voir clair ?La vitesse étant profondément ancrée génétiquement, nous ne le répéterons jamais assez. Un sportif puissant est avant tout un sportif fort. De plus, la force est la qualité qui va permettre à la vitesse de s’exprimer. Au travers notamment d’un recrutement musculaire toujours plus vif, intense, total. En fait, on cherche de plus en plus, en préparation physique, à exprimer de la force à différents niveaux de vitesse.La priorité du développement de la force en prepa physiqueVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTEnvisagé de front avec le développement de la vitesse, et ce dès le début de l’année, le travail de la force passera nécessairement par les différentes variantes d’endurance de force, de force maximale, et de puissance. La force est ainsi la colonne vertébrale de la puissance. Son développement peut passer par de nombreux exercices ou méthodes. REJOIGNEZ MAINTENANT MA FORMATION EN LIGNE SUR LA FORCEMais c'est avant tout une intension : la force est une activation autant qu'une qualité technique. Mais c'est avant tout une intension : la force est une activation autant qu'une qualité technique. Respiration, tempos, placement, pré-tension ou encore saisie et appuis, tous les leviers de coaching qui permettront d'éviter la "fuite" de force, voire même de transcender une série, doivent être abaissés par le coach. Ils sont le ciment de notre discussion. APPRENEZ TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LA FORCEUn spécialiste STRONG FIRST au microUne vraie école de forceAvec Thomas Cerboneschi, Instructeur Strong First Level 3, et spécialiste des méthodologie Russes du développement de la force, nous discutons des méthodes non-conventionnelles, qui -paradoxalement- puisent dans le passé pour révolutionner nos approches désormais classiques. Plus d'épisodes en avant première sur le eCampus de TransFaire.LA FORMATION EN LIGNE 100% FORCE WebinaireLa FORCEPrenez le temps de vous former continuellement. Suivez mon séminaire en ligne ! 79,90€Ajouter au panier Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Play Video La prepa physique chez les enfants est toujours une question qui divise les spécialistes. Pourtant, si les choix de contenus et d'approches sont pertinents, non seulement n'y a-t-il aucun risque, mais de surcroit les avantages peuvent-ils être nombreux. Lisez mon article sur les pics de croissance ici. Qui d'autre qu'un coach de Gym de Crossfit et Préparateur Physique comme Thibault Soubeyrat pour nous en parler ?La prépa des jeunes est un sujet qui mérite une formation de 3h. Suivez le WEBINAIRE !La musculation chez les enfants dans le cadre de la PREPA PHYSIQUE : AUCUN PROBLEMEEtablissons quelques bases car on entend tout et n'importe quoi ! Nous vous expliquons dans ce podcast tout le potentiel du renforcement musculaire chez nos petites têtes blondes. Mieux, sur mon site dans sa version enrichie, Thibault nous comble de vidéos complémentaires pour illustrer son propos ! Une nouvelle preuve s'il en fallait encore une, que lorsque l'on fait les bons choix, la PPG des jeunes est une évidence.Pour aller plus loin, découvrez mon dossier consacré à la lutte contre les déséquilibres naissants chez les jeunes pratiquants de préparation physique. Formez-vous spécifiquement grâce à mon webinaire !Le LTDA ou développement au long terme du jeune talent, au coeur de nos discussions sur la PREPA PHYSIQUE des enfants !Qu'est ce que le LTDA en preparation physique ? Vous connaissez surement ce concept particulièrement important au Canada. Le Long Term Development of Athletes est un parcours organisé d'entraînement des jeunes pour viser leur épanouissement à court et long terme, mais aussi stabiliser la performance à long terme ! Passionnant.Retrouvez tous les éléments ici pour la bonne compréhension des différents âges de développement ! La prepa physique des enfants ne s'improvise pas ! Plus de détails dans ma formation en ligne. De la pédégogie générale et de l'éducation physique pour une vraie PPG !Le vrai moment de la PPGAu final, la préparation physique générale, c'est à ce moment là qu'il faut la faire: donner un maximum de capital moteur et de culture du mouvement à nos enfants en prepa physique. Thibault Soubeyrat, véritable expert de la question, n'est alors pas avare de conseils. Retrouvez tous ses outils et conseils sur son propre site ! Les meilleurs coaches n'arrêtent jamais d'apprendre. Le livre sur la Prepa des Jeunes est ici ! WebinaireLa prepa physique des jeunes3h de formation en ligne pour tout connaitre 79,90€Ajouter au panier Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le coaching digital est bien là. C'est un grand virage qui a commencé dès l'arrivée de l'internet. Mais il a accéléré avec le confinement. Ecoutez notre podcast prospectif sur ce que sera le coaching dans les années à venir. Car les premiers, seront bel et bien les premiers.Play Video Qu'est ce que le coaching 360 permis par le Le coaching digital ?Une nouvelle aire !Le coaching digital laisse encore bien des débats passionnés. Entre ceux qui pensent que coacher à distance est une nécessité contextuelle qui s'arrêtera dès que le Corona virus sera du passé, et ceux qui ne juraient déjà que par cela bien avant les confinements successifs, il y a ceux qui pensent que le coaching digital est à construire. Mathias Legrix en fait partie, et nous avons déjà, dans un autre épisode, imaginé ce que pourrait être notre avenir de coach... Il revient pour un nouveau PODCAST d'anticipation !TESTEZ HEXFIT : POUR LES AUDITEURS ABD PODCAST L'ESSAI EST GRATUITPlus d'éléments pour comprendre le coaching digitalVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTLes plateformes digitales offrent aujourd'hui, combinées à nos smartphones et capteurs vidéos embarqués, une source bien plus riche qu'avant de collaboration et d'interaction avec nos clients. Utilisée à bon escient, une plateforme de coaching à distance comme HEXFIT peut permettre de réinventer les produits fitness et sport-santé qui se limitaient jusqu'alors à une simple séance très circonscrite...ESSAYER MON PARTENAIRE HEXFIT : ECRIVEZ LEUR POUR OBTENIR 40% DE RABAIS PENDANT 3 MOISVers plus de services dans le coaching mixteVivez votre métier au delà de la séance !Et si il ne fallait pas, au fond, faire un choix entre coaching présentiel et distanciel ? Et si le "monde d'après" ne nous offrait pas l'opportunité du digital pour coacher entre les coachings, mieux fidéliser nos clients, ou encore augmenter le volume d'entraînement ?Et si la solution, c'était une approche mixte entre présence et digital, transcendée par une approche du conseil sport santé... à 360° ?Récupération, nutrition, suivi, optimisation du télétravail... Le coach n'est-il pas plus qu'un coaching d'1h ? Pour en parler je reçois de nouveau le coach visionnaire Mathias Legrix.FAITES COMME MOI COMMENCEZ VOTRE COACHING 36O SUR HEXFIT WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Play Video Le développement de la force maximale au poids du corps est possible. La force maximale est une priorité en préparation physique. 80 à 90% des athlètes testés peuvent bénéficier d'un programme de force ou d'hyper force pour optimiser leur profil force-vitesse.Pire : la vitesse est tellement ancrée génétiquement et limitée sur le plan méthodologique dans son développement que la Force prend de plus en plus la part du lion dans l'entraînement moderne.PRENEZ EN FORCE AVEC UNE SIMPLE SANGLE TRX GRACE A MON PROGRAMME CLEFS EN MAINSPire : la vitesse est tellement ancrée génétiquement et limitée sur le plan méthodologique dans son développement que la Force prend de plus en plus la part du lion dans l'entraînement moderne.Et, si Zatziorski, il y a bien longtemps nous rappelait que son développement pouvait prendre bien des formes (méthodes des efforts maximaux, dynamiques ou répétés), son approche sur le terrain s'est depuis lors souvent limitée... à du travail à charge maximale ou supra maximale pour 1 à 3 répétitions.Peu nombreux sont dès lors les coaches qui ont pris conscience que le développement de la force reposait sur le recrutement nerveux, et que les moyens pour y parvenir étaient nombreux. Le développement de la force maximale au poids du corps est dès lors possible, notamment avec un TRX.Jusqu'à 8 SEMAINES de programme TRX iciPour en parler de manière très concrète, c'est le retour d'Alex Veret, Head Coach EPISOD et Master Trainer TRX. Il nous enseigne dans cet épisode que si de nombreux coaches, kinés ou entraîneurs cantonnent la sangle de suspension à un rôle de développement d'endurance de force ou de gainage, cette dernière peut largement permettre le développement de la force maximale.Développez votre force à la maison WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Play Video La série unique en musculation en est le meilleur exemple : la controverse en science est partout. Particulièrement en sciences du sport, tant les influences sont multiples. La préparation physique et la musculation, n'échappent ainsi pas à cette réalité...AVEC MON PROGRAMME TRX -au moins- PAS DE CONTROVERSE !Pourquoi tant de controverses ?Voici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTEt pour cause : les entraîneurs et pratiquants sont des passionnés, portés par l'émotion, l'envie, l'enthousiasme de la performance ultime ! Dans ce contexte, quel entraîneur ne recherche pas la meilleure méthode, celle qui lui procurera le meilleur équilibre entre le temps passé à pratiquer et les effets escomptables ?La série unique en musculation au centre de débats archanésDes proportions historiques dans notre univers !Cette controverse prend parfois des proportions hors du commun, et l'outil internet n'a rien arrangé du tout : les débats passionnés dans la salle (ou au bar) se sont déportés sur les forums, où coaches experts, et athlètes de haut niveau peuvent côtoyer n'importe quel débutant. Le tout sur un pied d'égalité sur des sujets parfois pour le moins techniques.Pour en parler je reçois Matthieu Delalandre, chercheur en Sociologie du Sport et justement spécialiste... de la controverse ! Cerise sur le gateau, Matthieu est un pratiquant assidu des sports de force, certifié Strong First.ALLEZ DROIT A L'EFFICACITE AVEC MON PROGRAMME TRXLa série unique en musculation au centre de débats archanésDes proportions historiques dans notre univers !La série unique en musculation est sans doute le meilleur exemple que nous puissions prendre.Vous savez, ce débat qui a remué tous les forums de musculation et vestiaires de salles de sport il y a une dizaine d'année.La théorie objet des querelles passionnées ? Une série unique pour les gouverner toutes. Une approche de l'entraînement basée sur l'idée qu'une seule série suffirait à générer autant d'effets que 3.Si le débat semble éteint aujourd'hui, vous verrez dans cette vidéos qu'il peut ressortir, sous différentes formes, à tout moment.Alors, la série UNIQUE ? Vous êtes pour ou contre ? Ni pour ni contre bien au contraire ? Au fond qu'est ce qui compte vraiment dans tout ça ? FORMEZ-VOUS :WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.