Píldoras del Conocimiento

En este episodio #101 nos cogimos el AVE —y todo nuestro equipo— y sin pensárnoslo dos veces, nos fuimos a Barcelona a conversar con Miquel Román. Miquel está detrás del proyecto más grande de desarrollo personal en YouTube con más de 5 Millones de suscriptores («Secretos de la Vida»). Os tengo que confesar que ha sido un episodio muy especial. Seguimos su contenido desde hace años y hemos vivido su evolución desde ser un mago amateur, a generar casi un imperio en redes sociales y Youtube y ayudar a miles de personas desde el prisma de los hábitos y el desarrollo. Miquel es de esas personas que te contagian de su energía y ganas de crecer. Si Tony Robbins decía: «Felicidad es Crecimiento», él es un claro ejemplo de llevar esta máxima como estilo de vida. Espero que te guste tanto como nosotros lo disfrutamos. Si te ha gustado, te dejo algunos enlaces con el contenido Premium que tenemos ahora en oferta: - «Píldoras del Conocimiento Pro»: con todas las formaciones y decenas de herramientas: http://pildorasdelconocimiento.com/cursos - «El Metajuego: máster en complejidad estratégica»: nuestra última formación y que te hará adquirir las habilidades que potencian enormemente tu capacidad de resolver problemas: https://pildorasdelconocimiento.com/cursos/metajuego/ - Nuestro libro «Nacidos para Aprender»: https://amzn.to/3vB4uFM - El retiro/camp que organiza mi amigo Abrahan en Mallorca esta primavera («Reconexión Ancestral»), que ya tiene fecha exacta, 24-28 de Abril: https://vidasanisima.com/reconexion - El canal de Youtube de Miquel Román: https://www.youtube.com/channel/UCcyeS-u6ErEO-Az7J56DsIg

Test de conocimientos previos: https://bit.ly/3ScSxO6 Por fin hemos llegado al episodio #100. Una fiesta compartida en directo con oyentes y amigos en el hotel AC Avenida de América en Madrid el día 29 de Diciembre de 2023. En este episodio hacemos balance de los 100 primeros episodios del podcast, así como algunas de las mejores enseñanzas que en estos 6 años —que es lo que hemos tardado en llegar a ser centenarios— hemos ido acumulando. Este vídeo-podcast es sólo una parte de todo lo vivido en el evento de grabación: meditaciones, baile, reflexiones, juegos, etc. * Nueva formación: «El METAJUEGO: Máster en Complejidad Estratégica» http://pildorasdelconocimiento.com/cursos/metajuego * Píldoras del Conocimiento Pro (pack con todo el contenido privado: cursos, libro y comunidad, con descuento de Reyes): https://pildorasdelconocimiento.com/cursos/ * Más información para el retiro «Reconexión Ancestral»: https://shorturl.at/msCG3 * Guión completo del episodio: https://shorturl.at/lvBZ8 * IG de Abrahan Jimenez: https://www.instagram.com/vidasanisima/

Test de conocimientos previos: https://bit.ly/3ScSxO6 Guión completo del episodio: https://shorturl.at/dfly0 En este episodio charlamos con nuestro gran amigo Alberto Álvarez (The Macro Wizard) sobre el arte de contar historias. Qué estructuras narrativas se pueden emplear, qué sesgos psicológicos entran en juego, qué palancas tocar y cómo emplearlo en ser mejor comunicador, deportista, resolutor de problemas, emprendedor e inversor. * El Metajuego: Máster en complejidad estratégica: https://pildorasdelconocimiento.com/cursos/metajuego * Web de Alberto: https://themacrowizard.com/ * Web de Píldoras del Conocimiento: http://pildorasdelconocimiento.com/ * La serie «The Bear»: https://es.wikipedia.org/wiki/The_Bear_(serie_de_televisión) * El vídeo de Michael Phelps con Under Armour: https://youtu.be/mDQDTPWNcQ0?si=WZO4AtqoH24euywU * La entrevista de Mark Manson con Derek Sivers: https://markmanson.net/podcast/reprogram-your-brain-derek-sivers * Diario Chōwa: https://diariochowa.com/ * Todo sobre perder grasa: https://amzn.to/46KfXj9 * Newsletter «5 nuggets» de Alberto: https://themacrowizard.com/5nuggets/ * Michael Singer con su «Experimento Rendición»: https://amzn.to/4a3LY8T * Pablo Arribas con su libro: «Vive de forma que te duela marcharte: Una filosofía de vida valiente para dar la vuelta a tu mundo»: https://amzn.to/480t40K

Test de conocimientos previos: https://bit.ly/3ScSxO6 IDEAS PRINCIPALES DEL EPISODIO: - Ten en cuenta que la identidad y el propósito son generalmente fluidos (si has leído por ej el libro de Siddartha lo verás claramente, como ambos van variando según avanza el personaje en su historia personal). Además, y lo bonito, es que pueden ser trascendidos, ¿cómo? te recomiendo que empieces leyendo libros como: La liberación del alma, el experimento rendición o dejar ir. - Los errores no forzados, especialmente fruto de estar en una mala posición, nos suponen un coste energético y de oportunidad. Los errores no forzados también vienen del desconocimiento, por ej. al no reconocer correctamente en qué escenario estamos, para aplicar en consecuencia las estrategias acordes a ese escenario. Tratar, por ej, un problema complejo como uno sencillo es un error no forzado en el que no deberíamos caer. - Nuestras decisiones se apoyan en 3 hechos instintivos: tendemos a defender nuestro territorio físico y mental, también tenemos tendencia a estructurarnos en jerarquías, y somos autoconservación. - Es un buen modelo mental el enfocarse en mejorar nuestra posición. Pero esta mejora de posición se puede acelerar si nos enfocamos en jugar a ganar en lugar de simplemente no perder. Esto se puede hacer consiguiendo posiciones de guardar partida, aunque a veces pueda implicar volver a empezar un poco antes de ese punto de grabación. - En ese sentido de mejora de posición, la reinversión en ti es especialmente relevante. Ten en cuenta que tu capacidad de generar ingresos y de servir al mundo se verá condicionada por el conjunto de habilidades que adquieras. La reinversión en ti es especialmente relevante en dos casos, cuando se es muy joven, y la capacidad de ahorro no es muy elevada. También cuando ya tenemos un capital invertido lo suficientemente grande como para ahorrar un poco más o menos, no mueve la aguja en cuanto al total de patrimonio, pero sí en cuanto a estilo de vida. - La mejora de nuestro nivel de consciencia nos permite obrar con mayor claridad mental, y por causalidad circular, mejorar transversalmente casi todas las áreas de nuestra vida. - El pensamiento sabio y estratégico a largo plazo te hace experimentar en los nichos en los que se tiene aparentemente más probabilidades de éxito. - Conseguir estar la mayor parte de nuestro tiempo en estado de flow —sin descuidar nuestros buenos hábitos— nos permite disfrutar de la llamada experiencia óptima y disfrutar del proceso. Precisamente, mejoramos más cuando estamos en ese tipo de estados, más que diseñando un sistema muy avanzado de recompensas. A mi modo de ver, la persona que más mejora es aquella que se convierte en una finalizadora nata de tareas, con una aversión al riesgo limitada por su capacidad de ejecutar disfrutando el proceso. - Como casi todo lo que hacemos en nuestra vida forma parte de un sistema complejo, conviene experimentar para ver qué cosas nos resultan más coherentes y nos ofrecen mejores resultados. Estas pruebas se pueden hacer en entornos controlados, lo que he venido a denominar sandbox, hasta irlos escalando tanto que… el propio sandbox sea tu propia vida. - La junta directiva de tu vida eleva tus estándares de vida generando enormes sinergías. Haciendo el matiz que esta junta directiva también puede ser fluida y variando en función de que vamos atravesando fases vitales, elevando nuestro nivel de consciencia y sabiduría. [PATROCINADO POR 1º «VALUE INVESTING FM»]: https://www.academiadeinversion.com/podcast-value-investing-fm/ [PATROCINADO POR 2º , «EL METAJUEGO: MÁSTER EN COMPLEJIDAD ESTRATÉGICA»]: https://pildorasdelconocimiento.com/cursos/metajuego [PÍLDORAS DEL CONOCIMIENTO PRO]: https://pildorasdelconocimiento.com/cursos [NUESTRA CASA]: https://pildorasdelconocimiento.com/

Test de conocimientos previos: https://bit.ly/3ScSxO6 En este episodio contamos con Marcos Vázquez (Fitness Revolucionario) para conversar sobre longevidad coincidiendo con el lanzamiento de su nuevo libro: «VIVE MÁS: reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidad» (https://amzn.to/46bhz66). Marcos es un referente en la divulgación rigurosa y científica de aspectos relacionados con la salud física y mental. Con este nuevo libro se introduce en uno de los campos más interesantes para las próximas décadas: la ciencia de la longevidad. [NUEVA FORMACIÓN, YA DISPONIBLE, EN PREVENTA]: * El Metajuego: https://pildorasdelconocimiento.com/cursos/metajuego [PILDORAS DEL CONOCIMIENTO PRO]: https://pildorasdelconocimiento.com/cursos CONTENIDO DEL EPISODIO: - Por qué escribir este libro. - Las estadísticas se centran en la esperanza de vida, pero no tanto en la calidad de esa vida. - Aumento exponencial de la probabilidad de muerte según envejecemos. - Edad cronológica vs edad biológica; tb edad funcional y edad epigenética - Test para percibir la edad biológica: rostro, velocidad caminar, fuerza, equilibrio - Leyes de la física/termodinámica y envejecimiento. - Longitud de la vida en función de las amenazas externas (depredadores) a cada especie. Sin embargo dentro de una misma especie menor tamaño mejor. Las dos fuerzas: reproducción vs reparación: “la longevidad depende del reparto de energía entre la reproducción y la regeneración”. ¿Punto ciego evolutivo? - Pleiotropía antagonista - Genes y/o hábitos - Algunas claves sobre pq parece que envejecemos: acortamiento telémeros, células senenescentes,alteraciones epigenéticas, pérdida de la proteostasis disfunción mitocondrial, inflamación de bajo grado, agotamiento de las células madre… (causalidad circular entre todas ellas). - Explicar sencillo las dos rutas: mTOR vs AMPK. - Hormesis y la suplementación con antioxidantes - Sauna, frío, sol, apneas, - «Ningún ciudadano tiene derecho a ser un aficionado en el entrenamiento físico. Qué desgracia es para un hombre envejecer sin ver la belleza y fuerza que su cuerpo es capaz». - ACTIVIDAD FÍSICA. + relación no lineal + una persona sedentaria, cada hora de ejercicio alargará su vida en 7h. + pirámide de MV: baja intensidad, entrenamiento zona 2 y zona 5 y fuerza + El músculo es una reserva patrimonial de salud. Es un amortiguador. + Envejecimiento y fibras rápidas y lentas - ALIMENTACIÓN: +la pirámide de MV. +Polémica con las verduras (antinutrientes) y legumbres. + «cuánto más larga sea la vida de tu comida, más corta será la tuya». cuanto mejor sea la dieta, menos beneficio aporta la restricción calórica + Experimentos naturales!! - Las hembras viven más que los hombres: cromosomas redundantes, testosterona, tamaño, estrógenos antiinflamatorio - Testosterona y paternidad - TRT - Espermidina, astaxantina, rapamicina, metformina, glicina… - Gestión emocional (optimismo), propósito, estatus para vivir más - Tres palancas para lograr la velocidad de escape. Lo + curioso, morir frío (criopreservación). - Las nueve reglas de los zonas azules vs las recomendaciones de MV al final del libro

Test de conocimientos previos: https://bit.ly/3ScSxO6 Después de años pensando este episodio e investigando para aportar un enfoque riguroso y duradero en el tiempo, por fin, en este episodio analizamos a fondo la propuesta de Bitcoin para ello contamos con dos invitados: Lunaticoin (@lunaticoin) y Carlos Martínez (@Cmartinez08). Ambos son inversores y fuertes defensores de Bitcoin, por ello, he tratado de ponerlos contra las cuerdas para intentar arrojar luz a sus puntos fuertes y débiles. Temas tan interesantes como la soberanía individual, la libertad financiera, el hashrate, la trazabilidad de las transacciones, los reequilibrados del juego, la inflación real, las curvas de crecimiento y dilema de los innovadores, el retrato de Dorian Gray, los ciclos fractales de Bitcoin, etc. Son asuntos que salen a relucir en este episodio. [NUEVA FORMACIÓN, YA DISPONIBLE, EN PREVENTA]: * El Metajuego: https://pildorasdelconocimiento.com/cursos/metajuego [MENTORÍA 1 a 1 (sólo 3 plazas)]: * Mentorías 1 a 1: https://pildorasdelconocimiento.com/?fluent-form=9 [NUESTRA CASA EN INTERNET]: https://pildorasdelconocimiento.com/ [RECIBE NUESTROS EMAILS CARGADOS DE VALOR]: http://eepurl.com/g4cfej

Nos hemos venido a Santander para conversar con grandes referentes del mundo inversor en habla hispana: Emérito Quintana (@foso_defensivo), Luis Miguel Ortiz (@LuisMiguelValue), Sergio Falla (@AlfaPositivoCom), David Huerga (@HuergaDavid). Casi 2h de episodio conversando sobre filosofía de inversión, actualidad, bitcoin y algunas empresas. Espero que lo disfrutes con nosotros. [NUEVA FORMACIÓN, YA DISPONIBLE, EN PREVENTA]: * El Metajuego: https://pildorasdelconocimiento.com/cursos/metajuego [MENTORÍA 1 a 1 (sólo 3 plazas)]: * Mentorías 1 a 1: https://pildorasdelconocimiento.com/?fluent-form=9 [PATROCINADORES]: * Factorial (el software de gestión de RRHH): https://factorialhr.es/ * Itnig (el podcast líder en emprendimiento y startUps): https://www.youtube.com/@itnig [NUESTRA CASA EN INTERNET]: https://pildorasdelconocimiento.com/ [RECIBE NUESTROS EMAILS CARGADOS DE VALOR]: http://eepurl.com/g4cfej

En el episodio de hoy te voy a contar algo, que a mi modo de ver, puede ser tremendamente interesante, especialmente si eres emprendedor, investigador o un simple consumidor consciente. A lo que me voy a referir hoy es al concepto de Captology (captología) fue acuñado por B.J. Fogg (Tiny Habbits), quien es un experto en tecnología persuasiva. Fogg es conocido por su modelo de «Bucle de Persuasión» (Persuasion Loop), que describe el proceso de persuasión a través de tres elementos clave: la capacidad de la tecnología para captar la atención, la capacidad de dirigir esa atención hacia una acción específica y la capacidad de ofrecer una motivación convincente para realizar esa acción. * Guión completo del episodio: https://pildorasdelconocimiento.com/wp-content/uploads/2023/07/Captology.pdf * Patrocinador 1: Factorial (el software de gestión de RRHH): https://factorialhr.es/ * Patrocinador 2: Itnig (el podcast líder en emprendimiento y startUps): https://www.youtube.com/@itnig * Web: https://pildorasdelconocimiento.com/ * Formación: https://pildorasdelconocimiento.com/cursos * Libro «Nacidos para aprender: https://amzn.to/3sutlWJ

En este fascinante episodio de nuestro podcast, nos sumergimos en el mundo de la «reancestralización», donde exploramos las valiosas costumbres ancestrales que hemos dejado de lado en la era moderna. Descubriremos cómo estas prácticas olvidadas pueden transformar nuestra salud y bienestar. Acompáñanos mientras nos sumergimos en la sabiduría ancestral que nos enseña a aprovechar los beneficios del sol de manera consciente y equilibrada. Exploraremos cómo la conexión con la naturaleza y la alimentación basada en alimentos naturales pueden revitalizar nuestro cuerpo y mente, alejándonos de los hábitos alimenticios procesados y poco saludables. Además, examinaremos prácticas tan antiguas como caminar descalzos y cómo esta práctica simple pero poderosa puede reconectar nuestros cuerpos con la energía terrestre y restaurar nuestro equilibrio interno. Si anhelas una vida más en sintonía con las tradiciones saludables de nuestros antepasados, este episodio te brindará conocimientos valiosos y consejos prácticos. Únete a nosotros mientras exploramos cómo incorporar estos hábitos ancestrales en nuestro agitado mundo moderno y descubrimos cómo podemos recuperar nuestra conexión con nuestro entorno natural y nuestra propia esencia. Formulario para apuntarse al taller/retiro «Reconexión ancestral»: https://vidasanisima.com/ancestral Todas las recomendaciones mencionadas están aquí: https://pildorasdelconocimiento.com/recomendado/ Todos los libros mencionados están aquí: https://pildorasdelconocimiento.com/libros-favoritos/ Formación en Píldoras del Conocimiento: https://pildorasdelconocimiento.com/cursos/ Libro «Nacidos para aprender±: https://amzn.to/3sutlWJ

En este episodio abordamos el arte de escribir de manera atractiva. Para ello, contamos con uno de los referentes en castellano: Isra Bravo. En la conversación tratamos de abordar alguno de los elementos clave para conseguir transmitir emociones con las palabras y mover a la acción. Isra Bravo: https://www.motivante.com/ El libro del copywritting [2023]: https://amzn.to/3M5FACE Escribo porque me gusta ganar dinero [2022]: https://amzn.to/3MgrFtC Píldoras del Conocimiento: http://pildorasdelconocimiento.com/ Nacidos para aprender: https://amzn.to/3sutlWJ