Endörfina com Michel Bögli

Num primeiro momento sua história se assemelha a de alguns chefs modernos. Depois de alguns anos trabalhando na profissão que escolheu, no caso dele a de jornalista, decidiu mudar radicalmente, entrou para o ramo de restaurantes e foi até dono de uma balada. Aos 30 anos percebeu que aquela vida o estava deixando infeliz. Resolveu mudar de ares e partiu para Paris para estudar na renomada escola de culinária Cordon Bleu. Ao retornar ao Brasil, realizou seu sonho e abriu um restaurante em pleno Jardins. Tudo ia bem, até que teve a infelicidade de ser baleado numa tentativa de assalto e menos de um ano depois ver seu restaurante sofrer um arrastão! Esses acontecimentos foram a gota d'água para fazê-lo querer mudar de vida novamente. A mudança veio da vontade e disciplina para perder 23kg e correr uma maratona. Estreou em Nova Iorque em 2010 e de lá para cá, 81 maratonas depois, criou uma verdadeira legião de seguidores no seu canal Fôlego no Youtube. Foi o primeiro canal a filmar uma maratona da perspectiva do corredor e estabeleceu um novo padrão para os vídeos que abordam o tema da corrida. Com muito talento e visão, criou um business ao redor de sua paixão, a corrida. Com vocês, o músico frustrado e fã incondicional dos Beatles, Gustavo Lourenço Maia. Aproveite! SIGA, ASSINE e COMPARTILHE o Endörfina através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se. Um oferecimento da BOVEN ENERGIA. A BOVEN é uma comercializadora, gestora e geradora de energia. Assim como para meus convidados, para a BOVEN, ENERGIA é um assunto muito sério! Uma empresa sólida e confiável, com profissionais experientes e treinados para lhe oferecer agilidade no atendimento, robustez e competência na condução dos negócios. Saiba mais em BOVEN.COM.BR De ENERGIA a BOVEN entende! É também um oferecimento da @7SHERPAS. A 7SHERPAS tem como lema "explorar o mundo praticando esportes" A 7SHERPAS é uma empresa com sede na Califórnia, especializada em experiências esportivas nos destinos mais top do mundo com roteiros exclusivos desenhados por experts em viagens e esportes. Além do calendário de viagens programadas a 7SHERPAS tem como grande diferencial day rides em mais de 30 cidades pelo mundo e viagens customizadas para você, sua familia ou grupo de amigos. Para saber mais visite www.7sherpas.com Além de ser um oferecimento da @SUPACAZBR. A marca de acessórios de ciclismo mais coloridos e casuais do mercado. Encontre os produtos da Supacaz no www.ultracicle.com.br. FRETE GRATUITO para compras a partir de R$ 100,00 exclusivamente para você. Utilize a palavra ENDORFINA no campo de cupom de desconto antes de finalizar sua compra no site www.ultracicle.com.br . Esse episódio é apoiado pelo Mosqueteiros do Esporte, um site de patrocínio coletivo de atletas. Incentive um jovem atleta profissional e receba descontos em diversas lojas e prestadores de serviço. Seja a diferença na carreira de um jovem talento. Siga @mosqueteirosdoesporte.

Formado em Educação Física e Administração de empresas, pós-graduado em Fisiologia do Esporte e Psicologia, Treinamento Esportivo e administração esportiva, meu convidado de hoje é mais uma daquelas pessoas que vive o esporte 24h/dia nas últimas 5 décadas. Já trabalhou com ciclistas, corredores, triatletas, velejadores e pilotos de corrida. E foi através do reconhecido trabalho com eles que se tornou conhecido do grande público ao ponto de ter conquistado um posto garantido nos programas matinais da TV aberta durante muitos anos. Criador do método psicofísico, se especializou em treinar o físico e a mente de atletas. Comigo aqui hoje, o ex-karateca, treinador, escritor, fisiologista do esporte, preparador físico, comentarista, consultor esportivo e de bem estar, palestrante, administrador e empresário, o mestre José Rubens D'Elia. Aproveite! SIGA, ASSINE e COMPARTILHE o Endörfina através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se. Um oferecimento da BOVEN ENERGIA. A BOVEN é uma comercializadora, gestora e geradora de energia. Assim como para meus convidados, para a BOVEN, ENERGIA é um assunto muito sério! Uma empresa sólida e confiável, com profissionais experientes e treinados para lhe oferecer agilidade no atendimento, robustez e competência na condução dos negócios. Saiba mais em BOVEN.COM.BR De ENERGIA a BOVEN entende! É também um oferecimento da @7SHERPAS. A 7SHERPAS tem como lema "explorar o mundo praticando esportes" A 7SHERPAS é uma empresa com sede na California, especializada em experiências esportivas nos destinos mais top do mundo com roteiros exclusivos desenhados por experts em viagens e esportes. Além do calendário de viagens programadas a 7SHERPAS tem como grande diferencial day rides em mais de 30 cidades pelo mundo e viagens customizadas para você, sua familia ou grupo de amigos. Para saber mais visite www.7sherpas.com Além de um oferecimento da @SUPACAZBR. A marca de acessórios de ciclismo mais coloridos e casuais do mercado. Encontre os produtos da Supacaz no www.ultracicle.com.br. FRETE GRATUITO para compras a partir de R$ 100,00 exclusivamente para você. Utilize a palavra ENDORFINA no campo de cupom de desconto antes de finalizar sua compra no site www.ultracicle.com.br Esse episódio é apoiado pelo Mosqueteiros do Esporte, um site de patrocínio coletivo de atletas. Incentive um jovem atleta profissional e receba descontos em diversas lojas e prestadores de serviço. Seja a diferença na carreira de um jovem talento. Siga @mosqueteirosdoesporte.

Pela primeira vez juntos, dois atletas que são mestres nas suas modalidades e seus propósitos. O campeão mundial de mountain bike XCM 2018 e ciclista "celebridade", e o triatleta de ultra distâncias Daniel de Oliveira, campeão do quíntuplo Ironman 2017, vice-campeão do deca Ironman 2018 e terceiro colocado no duplo deca Ironman de 2019. Modalidades tão distintas quanto suas experiências de vida, porém, ambos tem em comum uma cabeça extremamente focada em vencer desafios e cumprir seus objetivos, não importa o tamanho dos obstáculos. Entenda como pensam estes seres humanos exepcionais. Ambos já estiveram aqui contanto suas histórias e opiniões, confira no episódio # 65 com o Avancini e os episódios #63 e #108 com o Daniel de Oliveira. Aproveite! SIGA, ASSINE e COMPARTILHE o Endörfina através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se. Um oferecimento da BOVEN ENERGIA. A BOVEN é uma comercializadora, gestora e geradora de energia. Assim como para meus convidados, para a BOVEN, ENERGIA é um assunto muito sério! Uma empresa sólida e confiável, com profissionais experientes e treinados para lhe oferecer agilidade no atendimento, robustez e competência na condução dos negócios. Saiba mais em BOVEN.COM.BR De ENERGIA a BOVEN entende! É também um oferecimento da @7SHERPAS. A 7SHERPAS tem como lema "explorar o mundo praticando esportes" A 7SHERPAS é uma empresa com sede na California, especializada em experiências esportivas nos destinos mais top do mundo com roteiros exclusivos desenhados por experts em viagens e esportes. Além do calendário de viagens programadas a 7SHERPAS tem como grande diferencial day rides em mais de 30 cidades pelo mundo e viagens customizadas para você, sua familia ou grupo de amigos. Para saber mais visite www.7sherpas.com Além de um oferecimento da @SUPACAZBR. A marca de acessórios de ciclismo mais coloridos e casuais do mercado. Encontre os produtos da Supacaz no www.ultracicle.com.br. FRETE GRATUITO para compras a partir de R$ 100,00 exclusivamente para você. Utilize a palavra ENDORFINA no campo de cupom de desconto antes de finalizar sua compra no site www.ultracicle.com.br

Nascido na histórica São João Del Rey, este filho de militar mudou-se para Brasília quando tinha 6 anos e no cerrado fez sua vida. Formou-se na Academia de Oficiais do Corpo de Bombeiros Militar e há 27 anos exerce a profissão. Constituiu família e conheceu o triathlon. Aos 14 teve a experiência de ser staff nas provas da época de ouro da modalidade na Capital. Se orgulha de ter entregado água para ícones como Leandro Macedo, Zé Cadima, o gigante Orivaldo Coutinho e Beto França. No ano seguinte estreou competindo na categoria infantil e apaixonou-se. Após um curto período competindo, teve que se afastar do esporte para dedicar-se aos estudos. Muito anos depois foi empurrado de volta ao triathlon por uma recomendação médica. A modalidade já era outra e em 2014 participou do seu primeiro 70.3. Hoje ostenta em seu currículo esportivo dezessete provas nessas distâncias, sete provas de Ironman, sendo uma delas um honroso Fodaxman e um UB515 realizado em abril de 2019. Entre um incêndio e outro, ele treina, cuida do filho Bernardo e administra seu perfil no Instagram. Conversaremos hoje aqui sobre os desafios de dividir o dia-a-dia entre as tarefas de ser comandante, pai e triatleta. Também sobre uma questão que ainda tem gerado polêmica: influenciadores, atletas profissionais, geradores de conteúdo e suas relações com as marcas. Com vocês o triatleta bombeiro mais famoso do Brasil, Bruno Tempesta. Aproveite! SIGA, ASSINE e COMPARTILHE o Endörfina através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se. Um oferecimento da BOVEN ENERGIA. A BOVEN é uma comercializadora, gestora e geradora de energia. Assim como para meus convidados, para a BOVEN, ENERGIA é um assunto muito sério! Uma empresa sólida e confiável, com profissionais experientes e treinados para lhe oferecer agilidade no atendimento, robustez e competência na condução dos negócios. Saiba mais em BOVEN.COM.BR De ENERGIA a BOVEN entende! É também um oferecimento da @7SHERPAS. A 7SHERPAS tem como lema "explorar o mundo praticando esportes" A 7SHERPAS é uma empresa com sede na California, especializada em experiências esportivas nos destinos mais top do mundo com roteiros exclusivos desenhados por experts em viagens e esportes. Além do calendário de viagens programadas a 7SHERPAS tem como grande diferencial day rides em mais de 30 cidades pelo mundo e viagens customizadas para você, sua familia ou grupo de amigos. Para saber mais visite www.7sherpas.com Além de ser um oferecimento da @SUPACAZBR. A marca de acessórios de ciclismo mais coloridos e casuais do mercado. Encontre os produtos da Supacaz no www.ultracicle.com.br. FRETE GRATUITO para compras a partir de R$ 100,00 exclusivamente para você. Utilize a palavra ENDORFINA no campo de cupom de desconto antes de finalizar sua compra no site www.ultracicle.com.br

Um dos técnicos brasileiros de maior sucesso em todos os tempos, este carioca já possuía desde muito cedo o diferencial que viria a impulsioná-lo para uma carreira digna de uma indicação ao hall da fama da modalidade. Desde a época de jogador ele foi acumulando vitórias, mas nada poderia prepará-lo para o sucesso que estaria por vir. Ao migrar das quadras para a sua lateral, ao trocar o calção pela prancheta, com um jeito único ele foi o um dos grandes responsáveis pelos momentos mais gloriosos não apenas do vôlei, mas do esporte nacional. Construiu fama de durão, fez com que seu sucesso fosse admirado por todo tipo de pessoas. Escreveu livros, faz palestras, é consultor além de um empresário de sucesso. Mais recentemente, escolheu a bicicleta e o triathlon para o desafiá-lo e tirá-lo da zona de conforto, palavra que o persegue desde o começo da carreira. Com vocês, o mestre da disciplina e do foco, o grande Bernardo Rocha de Rezende. Aproveite! SIGA, ASSINE e COMPARTILHE o Endörfina através do seu app de podcasts preferido. Contribua também com este projeto através do Apoia.se. Um oferecimento da Boven Energia. A BOVEN é uma comercializadora, gestora e geradora de energia. Assim como para meus convidados, para a BOVEN, ENERGIA é um assunto muito sério! Uma empresa sólida e confiável, com profissionais experientes e treinados para lhe oferecer agilidade no atendimento, robustez e competência na condução dos negócios. Saiba mais em BOVEN.COM.BR De ENERGIA a BOVEN entende! É também um oferecimento da @7SHERPAS. Explorar o mundo praticando esportes. Este é o lema da 7SHERPAS. Sediada na Califórnia, a 7SHERPAS é uma empresa especializada em experiências esportivas nos destinos mais top do mundo com roteiros exclusivos desenhados por experts em viagens e esportes. Além do calendário de viagens programadas a 7SHERPAS tem como grande diferencial day rides em mais de 30 cidades pelo mundo e viagens customizadas para você, sua familia ou grupo de amigos. Para saber mais visite www.7sherpas.com Além de um oferecimento da @SUPACAZBR. A marca de acessórios de ciclismo mais coloridos e casuais do mercado. Encontre os produtos da Supacaz no www.ultracicle.com.br. FRETE GRATUITO para compras a partir de R$ 100,00 exclusivamente para você. Utilize a palavra ENDORFINA no campo de cupom de desconto antes de finalizar sua compra no site www.ultracicle.com.br

Minha convidada de hoje é considerada uma autoridade quando o assunto é corrida de montanha. Em 2008 sua carreira internacional ganhou maior destaque ao chegar em quarto lugar no Endurance Challenge Championship. Ela foi responsável por colocar o trail run no radar da mídia nacional e ajudar a popularizar a modalidade por aqui. Da sua base como ginasta olímpica à prática da capoeira e do jiu jitsu, até a participação em corridas de aventura e maratonas serviram de preparação para forjar uma espécie de mulher maravilha do século 21. Advogada, nutricionista e garota propaganda ela ainda atua em causas beneficentes em prol dos menos favorecidos e do clima. Recebo hoje a ex-campeã brasileira de jiu-jitsu, recordista da subida do monte Kilimanjaro e vice-campeã mundial no Ultra Trail World Tour, top cinco no mundial de Skyrunning, 4 vezes pódio na famosa Ultra Trail du Mont Blanc e a primeira mulher a subir e descer correndo o Aconcagua, direto do seu esconderijo incrustado nos Alpes franceses, a mineira Fernanda Moura Antunes Maciel. Aproveite! SIGA, ASSINE e COMPARTILHE o Endörfina através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se. Este episódio é um oferecimento da PROBIÓTICA. Uma marca que acredita e investe no esporte nacional. A PROBIÓTICA possui uma linha completa de suplementos para o seu esporte de endurance. Produtos que seguem o mais rigoroso padrão de qualidade, feito com matérias primas de primeira. Compre suplementos da Probiótica na QUALITY NUTRITION. Frete gratuito para compras a parti de R$ 150,00. Promoção válida por tempo limitado. E um oferecimento da @7SHERPAS. Explorar o mundo praticando esporte este é o lema da 7SHERPAS. A 7SHERPAS é uma empresa com sede na California, especializada em experiências esportivas nos destinos mais top do mundo com roteiros exclusivos desenhados por experts em viagens e esportes. Além do calendário de viagens programadas a 7SHERPAS tem como grande diferencial day rides em mais de 30 cidades pelo mundo e viagens customizadas para você, sua familia ou grupo de amigos. Para saber mais visite www.7sherpas.com.

Hoje aqui no Endörfina eu recebo uma ciclista profissional que foi 11 x campeã brasileira de pista e de contra relógio além de 5 x campeã da Volta do Brasil. Ciclista há 17 anos, se tornou profissional desde 2011 e vem dominando algumas modalidades do esporte. Sua experiência representando a famosa equipe Memorial de Santos a levou a fazer um estágio em uma equipe italiana quando participou das versões femininas do Giro e do Tour. Na temporada passada também teve a oportunidade de, junto com sua equipe, correr algumas das clássicas da primavera européias, as competições mais disputadas do circuito mundial. Muito ativa no Instagram, ela já sonhou em ser estilista e adora moda e estética, além de usar a música como inspiração para a sua vida. Com vocês, a cidadã mais famosa da pequena Guarapuava, no Paraná, a ciclista Ana Paula Polegatch. Aproveite! SIGA, ASSINE e COMPARTILHE o Endörfina através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se. Este episódio é um oferecimento da PROBIÓTICA. Uma marca que acredita e investe no esporte nacional. A PROBIÓTICA possui uma linha completa de suplementos para o seu esporte de endurance. Produtos que seguem o mais rigoroso padrão de qualidade, feito com matérias primas de primeira. Compre suplementos da Probiótica na QUALITY NUTRITION. É também um oferecimento da @SUPACAZBR. A marca de acessórios de ciclismo mais coloridos e casuais do mercado. Encontre os produtos da Supacaz no www.ultracicle.com.br. FRETE GRATUITO para compras a partir de R$ 100,00 exclusivamente para você. Utilize a palavra ENDORFINA no campo de cupom de desconto antes de finalizar sua compra no site www.ultracicle.com.br E também um oferecimento da Boven Energia. A BOVEN é uma comercializadora, gestora e geradora de energia. Assim como para meus convidados, para a BOVEN, ENERGIA é um assunto muito sério! Uma empresa sólida e confiável, com profissionais experientes e treinados para lhe oferecer agilidade no atendimento, robustez e competência na condução dos negócios. Saiba mais em BOVEN.COM.BR De ENERGIA a BOVEN entende! Além de um oferecimento da @7SHERPAS. Explorar o mundo praticando esporte este é o lema da 7SHERPAS. A 7SHERPAS é uma empresa com sede na California, especializada em experiências esportivas nos destinos mais top do mundo com roteiros exclusivos desenhados por experts em viagens e esportes. Além do calendário de viagens programadas a 7SHERPAS tem como grande diferencial day rides em mais de 30 cidades pelo mundo e viagens customizadas para você, sua familia ou grupo de amigos. Para saber mais visite www.7sherpas.com

Meu convidado de hoje é um curitibano que desde garoto teve uma ligação muito intensa com a natureza. Aos 14 anos foi campeão brasileiro juvenil de escalada. Aos 16 sagrou-se campeão brasileiro profissional, feito que viria a repetir no ano seguinte. A vida seguia às mil maravilhas para este jovem campeão e com 20 anos veio mais um título, o de campeão sulamericano. Jovem, boa pinta, forte e vencedor, ele escolheu o curso de geologia, afinal, sua rotina estava intimamente ligada às paredes de pedra e à natureza. Vivendo aquela fase onde nos sentimos prontos para decolar para a vida, com energia e sonhos capazes de transformar o mundo, veio a reviravolta. Um trágico acidente de carro o fez entrar em coma. Ao sair, 21 dias depois, foi direto para a cadeira de rodas. O seu mundo virou do avesso. Tudo o que sempre sonhara teria que ser repensado. Nos meses que se seguiram ele treinou arduamente para se recuperar e deixar a cadeira. Desta vez sua dedicação e comprometimento de campeão não resultaram no seu objetivo. Foi quando ele teve que repensar sua vida e realizar que poderia ser feliz novamente mesmo sem deixar a cadeira de rodas. Diogo foi recuperando sua auto-estima e ganhando confiança para traçar novos objetivos. Além de ter voltado a escalar, hoje ele já soma em seu currículo 5 maratonas, algumas provas de 70.3 e dois Ironman, Floripa e Kona. Com audaciosos planos de escalar as maiores paredes de granito do mundo e voltar a participar com campeonato mundial de Ironman, ele reencontrou o caminho para a felicidade. Com vocês o geólogo, escalador, empresário, Ironman e palestrante, Diogo Ratacheski. Aproveite! SIGA, ASSINE e COMPARTILHE o Endörfina através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se. Este episódio é um oferecimento da PROBIÓTICA. Uma marca que acredita e investe no esporte nacional. A PROBIÓTICA possui uma linha completa de suplementos para o seu esporte de endurance. Produtos que seguem o mais rigoroso padrão de qualidade, feito com matérias primas de primeira. Compre suplementos da Probiótica na QUALITY NUTRITION. É também um oferecimento da @SUPACAZBR. A marca de acessórios de ciclismo mais coloridos e casuais do mercado. Encontre os produtos da Supacaz no www.ultracicle.com.br. FRETE GRATUITO para compras a partir de R$ 100,00 exclusivamente para você. Utilize a palavra ENDORFINA no campo de cupom de desconto antes de finalizar sua compra no site www.ultracicle.com.br E também um oferecimento da Boven Energia. A BOVEN é uma comercializadora, gestora e geradora de energia. Assim como para meus convidados, para a BOVEN, ENERGIA é um assunto muito sério! Uma empresa sólida e confiável, com profissionais experientes e treinados para lhe oferecer agilidade no atendimento, robustez e competência na condução dos negócios. Saiba mais em BOVEN.COM.BR De ENERGIA a BOVEN entende! Além de um oferecimento da @7SHERPAS. Explorar o mundo praticando esporte este é o lema da 7SHERPAS. A 7SHERPAS é uma empresa com sede na California, especializada em experiências esportivas nos destinos mais top do mundo com roteiros exclusivos desenhados por experts em viagens e esportes. Além do calendário de viagens programadas a 7SHERPAS tem como grande diferencial day rides em mais de 30 cidades pelo mundo e viagens customizadas para você, sua familia ou grupo de amigos. Para saber mais visite www.7sherpas.com

Recebo hoje um convidado muito especial. Além de ter sido um dos melhores corredores do mundo no cross country e ter conquistado por 5 vezes o campeonato europeu da modalidade, foi o primeiro corredor branco da história a vencer os africanos. Nos conhecemos no começo dos anos 2000 em Fortaleza, quando veio participar de algumas edições da Maratona Pão de Açúcar de Revezamento a convite do Márcio Milan, outro amigo e na época executivo do grupo. Além do seu desempenho fenomenal, me chamou a atenção a simpatia, humildade e o sorriso sempre estampado em seu rosto. Com vocês, um dos sujeitos mais legais que eu conheço e uma verdadeira estrela do atletismo em nossa terra mãe, o português Paulo Alexandre Martins Guerra. Aproveite! SIGA, ASSINE e COMPARTILHE o Endörfina através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se. Este episódio é um oferecimento da PROBIÓTICA Compre suplementos da Probiótica na QUALITY NUTRITION. É também um oferecimento da Boven Energia. A BOVEN é uma comercializadora, gestora e geradora de energia. Assim como para meus convidados, para a BOVEN, ENERGIA é um assunto muito sério! Uma empresa sólida e confiável, com profissionais experientes e treinados para lhe oferecer agilidade no atendimento, robustez e competência na condução dos negócios. Saiba mais em BOVEN.COM.BR De ENERGIA a BOVEN entende!

Ele é o treinador de triathlon mais bem sucedido de todos os tempos. Ele também é uma pessoa muito direta, com uma formação única e, portanto, uma metodologia de treinamento única e não-ortodoxa. Falamos sobre seu início, suas experiências de treinador com galgos e cavalos, sua opinião sobre o MMA, suas crenças e opiniões sobre a cena atual do triatlo e seu futuro. Aproveite! SIGA, ASSINE e COMPARTILHE o Endörfina através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se. Este episódio é um oferecimento da PROBIÓTICA. Compre suplementos da Probiótica na QUALITY NUTRITION. É também um oferecimento da @SUPACAZBR. A marca de acessórios de ciclismo mais coloridos e casuais do mercado. Encontre os produtos da SUPACAZ no www.ultracicle.com.br. FRETE GRATUITO para compras a partir de R$ 100,00 exclusivamente para você. Utilize a palavra ENDORFINA no campo de cupom de desconto antes de finalizar sua compra no site www.ultracicle.com.br E também um oferecimento da BOVEN ENERGIA. A BOVEN é uma comercializadora, gestora e geradora de energia. Assim como para meus convidados, para a BOVEN, ENERGIA é um assunto muito sério! Saiba mais em BOVEN.COM.BR. De ENERGIA a BOVEN entende! Além de um oferecimento da @7SHERPAS. Explorar o mundo praticando esporte este é o lema da 7SHERPAS. A 7SHERPAS é uma empresa especializada em experiências esportivas nos destinos mais top do mundo com roteiros exclusivos desenhados por experts em viagens e esportes. Além do calendário de viagens programadas a 7SHERPAS tem como grande diferencial day rides em mais de 30 cidades pelo mundo e viagens customizadas para você, sua familia ou grupo de amigos. Para saber mais visite www.7sherpas.com e siga @7SHERPAS.