来都来了 | 听了再走

*女王的棋局：美强惨的打怪升级爽文—独自下棋看书酗酒与世隔离—破局之路里没有爱情救赎*面对痛苦，他人永远不是你的解药—为什么有人是立即求助，而有人独立解决？—找朋友倾诉的出发点是逃避心理*不敢承认自己的脆弱和需要—向别人要安全感多么艰难—也许是拒绝面对现实，也许心里有傲慢—无法接纳自己的人，也无法接纳他人欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博： 来都来了播客主播微博：  Nicole: Nicoleledeng                   丸籽：柏霖少女呀

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最近很火的一部美剧Emily in Paris被誉为2020版的Sex and City，演员颜值爆炸服装美丽时尚，是一部小妞人见人爱打怪升级的爽剧。但作为一部用美国人视角描绘法国人和亚洲人的剧，其中也暴露出不少文化优越感与刻板印象。今天就和大家聊聊文化优越感。欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博： 来都来了播客主播微博：  Nicole: Nicoleledeng                   丸籽：柏霖少女呀

九把刀说，每个女孩都是我们人生的烛火，照亮了我们每段时期疯狂追求爱情的动人姿态，帮助我们这些男孩，一步一步，成为像样的男子汉。相信每个人心里最柔软的地方，都有一段封存的回忆，今天我们和大家聊一聊，过往的故事。妈妈说：“如果你当初嫁给他，应该会很幸福吧”*一腔孤勇，无可复制，无法重来*“我把我四分之三的运气都给你”

    国庆有很多朋友结婚，我们本想就此探讨情侣结婚的原因，可聊着聊着就变成了一期对彼此的疯狂吐槽。如何面对适婚年龄的焦虑，避免掉进自媒体掀起的焦虑陷阱？如何才是“看见”和喜欢一个人本身，而非喜欢ta的标签和身份？内涉Nicole丸籽相互攻击，Nicole直接拒绝看丸籽秀恩爱，丸籽向Nicole索要婚礼开limo待遇，最终双方达成和解，将对方当作工具人，各取所需。     大家且听且笑，节后复工顺利，生活愉快！  欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博： 来都来了播客主播微博： Nicole: Nicoleledeng                   丸籽：柏霖少女呀

Uko是我正念修行和疗愈的第一个引路人，也是我重要的好朋友。上一段与Uko的对话发生在6月份的云南。彼时大家身心俱疲，跑去云南疗愈续命。时隔四个月再见，我们都进步了很多，从对话就能感受到我们这次的喜悦与能量已经大不一样啦！Uko的嘉宾简介以及前序节目在第18与19期！本期内含大量吐槽！高能预警！还有Uko的择偶观！请认同她的人（不限男女）与她联系！[04:48]我们急于验证脑子里的答案，却忽略其他信息[08:55]情绪无用论的背后是自我苛责，没有慈悲[12:50]情绪是客观存在的，它在发挥着自己的作用[13:46]一次只做一件事，观察自己[14:59]意识到情绪是个转瞬即逝的东西，从而不被情绪所累，也不追求永恒[20:10] “看到”内在的自己，才能体会到更多的快乐[25:58]体验身体轻松的感觉，忘记头脑里的想法[26:45]身体是比大脑智慧很多的，大脑只是习惯性合理化那些体验的逻辑[28:02]不要“借力”和偷懒，抄近道是更远的路[29:34]什么是陪伴？对于“陪伴”的改观：对方的倾诉不是想找你要答案[30:44]不要讲道理，也许一个拥抱更合适，能用肢体解决的问题不要说话[43:18]不要总是臆想他人有easier life，没有一个人的生活更简单[46:16]尊重生命最好的方式就是去体验[48:00]痛苦如果能说出了，就会转化成单纯的事情，甚至可以制定OKR[60:45]经营自己就像开店，不能关门又丧X的怪别人不光临[67:00]Uko的择偶观（不限男女，欢迎大家联系她） 本期推荐：Beyoncé的纪录片HomecomingThe Carters的专辑EVERYTHINGIS LOVE欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博： 来都来了播客主播微博： Nicole: Nicoleledeng                   丸籽：柏霖少女呀

本周末金斯伯格大法官逝世了，近期女性脱口秀演员的言论在网上引起了大量的争议，加之梅琳达·盖茨新书《女性的时刻》与中国读者面世，种种契机让我们决定与大家聊一聊女性的生活。书中说，爱是世界上最有力，也最被低估的变革力量。我们应该与男性一起，接纳女性，通过接纳女性，去接纳所有人。*杨笠、李雪琴、颜怡颜悦在脱口秀的晋升—女性出现并发声本身很有意义*女权是为了男女平等，共创未来—最终目标是平等，而非贬低一方，男女对立—但女性需要耗费巨大的力量才能意识到她与生俱来应当享有的权利*自信这件事是男性独有的特质吗？—女性倾向于自我怀疑，并受到太多外界质疑*什么是重塑女性自我认知？—那些被告知“你不行”的时刻—美妆和编程真的是有男女性别优势差异吗？—我们成长过程有多少自我认知障碍？*如何在大环境里“做自己”—拒绝以虚假面具融入，为自己赢得权利与尊严—找到同类，寻求支持，创建小团体欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博： 来都来了播客主播微博： Nicole: Nicoleledeng                   丸籽：柏霖少女呀

本期你将听到：*评价别人时，我们在表达什么？—捧杀：即使是正面评价，也让我感到压力—虚张声势：“我觉得你这人吧，特别有意思”*纠正别人时，我们在表达什么？—应该告诉病人，其实他此生无法痊愈吗？—别人需要我们的科普吗？—不要无名地去做“讲话”这件事情*收到负面评价时，可以怎么回复？—小岳岳说“你的腿有点粗不适合跳舞”—“你这样说让我很伤心”—谈感受，而不是做判断—扔出一个漂亮却带刀的皮球*有不同看法时，可以怎么沟通？—避免傻瓜式选择，问题不止有两个解决方案—创造一个令对方感但安全的场域，调节对话氛围—表达底层需求，避免停留在浅层冲突—寻找共同目标，创造新的选择欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博： 来都来了播客主播微博： Nicole: Nicoleledeng                   丸籽：柏霖少女呀

    致力于LGBTQ社群搭建/非公益组织Outchina的Founder/职业内容创造者/Waacking爱好者/平权主义者，Ashley的身上有很多标签，但任何一个都不能定义我们面前这个笑容温柔的可爱女孩。    作为LGBTQ的发声者，她的内容并没有用力在标榜个性和特别，相反，传达更多的是去标签、治愈、温暖、坚定，并分享给那些还没有实现自我认同的人们。    我们都是宇宙中的小小生灵，也许渺小，但内心的稳定与秩序能给我们更多的力量，去面对乱序与噪音。本期你将听到：*也许有很多标签，但标签并不是她*LGBTQ本身群体很大，个人的切面很小*十八岁喜欢一个女生的体验*打破传统教育给我们留下来的桎梏*如何确立自身的主体性并挖掘内在能量？*提高自己的perspective，走向更大的世界*也许你觉得自己小众，但这世界上一定有你的同类*每个人都在自己的人生timeline里，不会迟到，不会缺席*放松和快乐是一件需要被习得的事情*对身体的自信是一个过程*作为创作者，我们的快乐与初心欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博： 来都来了播客主播微博： Nicole: Nicoleledeng                   丸籽：柏霖少女呀

本期嘉宾Horace，是深耕游戏行业十余年，从外企跳出来自己创业的老板。少年顺遂，从国内最高学府毕业后便一手搭建起某欧洲游戏公司驻中国办公室，优渥的职场环境保护了他坦率、真诚的性格。创业后，他说自己从“天堂”直接坠入“地狱”，每天都焦虑不已，但又痴迷于这种不确定性。他最想做的是创造出游戏界的“乌托邦”，最真实的是这件事还在“小学阶段”。我问不想工作怎么办？他说他每天都不想工作。但老板不能有情绪。老板只能冷静地挖掘每个人的优点并好好放大（利用）（不是hhhh）我说工作没有方向怎么办？他说先要确定你想要成为什么样的人，目标导向，三年后你想怎么样，十年后你会如何？倒推，你便知道你现在应该做什么。聊天过程中，他回答所有的提问，最后都会回到“环境”，“时机”，“目标”。他让我感觉到，人走的越远，越心存敬畏；越要做事儿，越平和谦卑。 认识是因为我们都玩即刻，面基当天我就决定邀请他来上节目，要把这位朝气蓬勃、眼里有光的CEO带到大家面前。毕竟，从前他回答问题都是付费栏目，这次也算变相帮听友蹭到了大咖羊毛。Horace即刻账号：UnknownCertainty[03:20]自我介绍极其硬核 [14:20]想象职场偶像会怎么做？[15:30]管理是用人之长，而非用人之短[20:25]老板视角：职场上如何看待员工的缺点？[26:10]老板的决策体系是怎样的？[30:05]“时机”是创业过程中最重要的 [37:44]创造者眼里的光[41:50]当老板面对了工作绝境[47:44]如何面对职场倦怠期？在放弃边缘挣扎[48:50]不必过分强调个人的力量[58:15]终极目标：创造乌托邦[61:40]修改游戏规则？还在学习[63:00]年轻人的虚无感、丧感[67:10]工种陷阱？把自己当个人吧！[69:00]你有“意识”，你错过了吗？[75:20]把痛苦放进你的“中药铺子”[80:20]老板视角：我能看到你的才华[84:00]遗愿清单环节欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701播客官方微博： 来都来了播客主播微博： Nicole: Nicoleledeng                   丸籽：柏霖少女呀