隨著歲月流逝，「抗老化」除了飲食運動很重要運動很重要運動很重要因為很重要，所以說三次，但真的一忙起來，運動往往是被犧牲的項目，但聽完這集，或許會重新規劃時間安排。本集邀請怪獸肌力與體能訓練中心創辦人何立安，他是台灣肌力訓練的先驅者，提倡科學化運動，也推動老年者更應該維持肌力訓練，保持最佳的體能狀態。何立安老師除了用淺顯易懂的方式，談及為何推動肌力訓練、以及一路以來，他如何把愛打架及愛讀書，結合成他的志業與專業。最後 #敏迪 重要一問，更重新點醒我們或許都搞錯了體育的教育本質，其實體育的內涵，包含著「模擬人生」的人生哲學。對了，本集邀請也同樣在健身、敏迪選讀的敏迪來代班，和馬力歐攜手超展開的訪問～～這麼新鮮的組合，還不聽爆嗎～#本集節目由圓剛科技贊助播出現在圓剛有提供大家專屬的優惠，點選下方連結：https://lihi1.com/IHmLC就可以享用 300 元的折扣本集使用的音樂：Impressions (Acoustic) by Robert Alan DunnCreative Commons CC BY SA 3.0Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.

本集邀請《台菜女兒餐桌之旅：72道私房中西料理，全家歡呼的美味提案》作者袁櫻珊，一小時的內容都充滿飯菜香～半夜請小心收聽大A對於兒子香火即將入學，煩惱著該準備哪些菜餚，作為營養午餐的選項，學校媽媽社團還溫馨提醒「別再一直準備咖哩飯囉」，因此這次也向小珊問了不少準備菜色的撇步，比如：擁有咖哩粉跟大蒜粉，就能擁有全世界（誤）。另外，冰箱裡可以常備哪些食材，就能快速燒出美味菜餚上桌？如果家裡喜歡熱鬧、不時得宴客的話，事前又可以如何準備呢？整集除了有滿滿的飯菜香，也充滿著小珊對於家人愛的告白，小珊說：「因為遺憾爸爸是總舖師卻沒留下食譜，加上二兒子說「以後我想妳的時候，才能做出這些菜，讓她決定寫下這本書。」本集使用的音樂：Impressions (Acoustic) by Robert Alan DunnCreative Commons CC BY SA 3.0Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.

台劇《做工的人》耗時一年半改編作家林立青同名暢銷書，全劇短短六集創造引發高討論度，洋蔥結局更讓觀眾爆哭。如此牽動人心的戲劇，幕後到底付出多少辛酸血淚史，本集邀請製作人林昱伶，除了大聊《做工的人》幕後故事，同時身為《我們與惡的距離》催生者的她也坦承，與惡的好成績，讓她在製作做工的人，承受很大的壓力。那優質戲劇推手的林昱伶，對台劇的想像又會是什麼呢？PS：訪問中，林昱伶提到陳浩基的科幻小說，馬力歐講1357，但陳浩基的書是《13．67》，且《13．67》是推理小說，所以應該不是這一本，歡迎大家回覆，說說覺得是哪一個故事。※※本集結束後，馬力歐與大A又有回覆聽眾留言喔※※本集使用的音樂：Impressions (Acoustic) by Robert Alan DunnCreative Commons CC BY SA 3.0Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.

林可彤，十多年名模經歷，在2017年步入婚姻，育有一兒，2018年和好友林又立一起創辦運動品牌Hyphy。繼上回大A和Melody大聊為人妻、為人母的精采故事後，這次可彤與大A更是火力全開大聊媽媽與妻子的各種滿腹辛酸（？）。可彤更自爆自己因為追愛，意外開創包括運動、登山等各種新技能。「創業讓我握回人生主導權」可彤說，如果現在還只是名模和演員，可能還要擔心為何別人不選我，而創業後雖然錢比以前難賺，「分紅根本不敢花，累積很久才賺到第一個十萬」，但能不斷學習包括跟廠商溝通、品牌合作等，真的很幸福。本集使用的音樂：Impressions (Acoustic) by Robert Alan DunnCreative Commons CC BY SA 3.0Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.

如果關注社會集體心理狀態的文章，應該不時會看到王浩威醫師對於社會時事提出大眾心理評析的專欄王浩威醫師，目前專任心理治療師，曾也是台大醫院精神科醫師，平時也熱愛寫作，除了出版精神醫學相關書籍，也出版不少詩集、散文。曾一小時可產千字文的王醫師說：「當養成規律的習慣時，靈感是寫不完的。」應該可說是被醫師耽誤的作家啊～本集除了跟醫師聊了他在超過三十年的心理諮商過程中，發覺自我及青少年個案的變化外，也談及婚姻諮商中，中西文化差異的個人觀察。另外，當王浩威醫師面對自己排斥建立親密關係的狀態，又是如何處理呢？本集使用的音樂：Impressions (Acoustic) by Robert Alan DunnCreative Commons CC BY SA 3.0Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.

過去馬力歐陪你喝一杯曾兩度去大稻埕米凱樂啤酒吧錄音，這次我們邀請到酒吧的負責人林幼航，直接來我們辦公室喝一杯！台灣精釀啤酒界的開路先鋒之一林幼航，因為在美國唸書的時候開始喜歡上精釀啤酒，回來之後對美國精釀啤酒風味念念不忘，於是工作也辭了開始代理精釀啤酒。其實我們也有聊到他也希望能夠開一間「現釀」啤酒店，可惜礙於法規無法實現。那幼航是如何跟北歐品牌米凱樂創辦人一拍即合，就在大稻埕開張了啤酒吧呢？多年鑽研推廣精釀啤酒的幼航，竟然有痛風，這樣會有什麼影響嗎？※※本集喝一杯最後因為三人太熟悉，所以聊得有點ㄎ一ㄤ，請小心收聽※※本集使用的音樂：Impressions (Acoustic) by Robert Alan DunnCreative Commons CC BY SA 3.0Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.

你有看去年金馬獎的開場音樂劇「台灣有個好萊塢」表演嗎？李千那、苗可麗等演員都參與演出，還融入了經典的金馬獎主題曲，精彩的台語歌舞秀，感動不少人。這齣台灣原創的台語音樂劇，是由瘋戲樂工作室創辦人、三金音樂鬼才王希文身兼音樂總監與製作。不過對台語一竅不通的希文，為何想打造台語音樂劇？另外，放下原本的金融工作、遠赴美國紐約大學攻讀電影配樂的希文，在回國後，這些年音樂創作穿梭在影像、劇場、流行音樂等領域，他體悟到了哪些事情呢？※※本集結束後，馬力歐與大A也有回覆聽眾留言喔※※本集使用的音樂：Impressions (Acoustic) by Robert Alan DunnCreative Commons CC BY SA 3.0Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.

出版社編輯選到好書很難，選到暢銷書更難。本集邀請到春山出版創辦人莊瑞琳，她在衛城出版擔任七年多的編輯，選了《二十一世紀資本論》及《國家為什麼會失敗》等有趣的書，獨到的選書眼光，讓我們很想知道到底怎樣才能成為好的編輯。第四季的第三集，我們所邀請的藍佩嘉教授的《拚教養》一書，也是由莊瑞琳目前創辦的春山出版所出的。莊瑞琳說，書市雖然萎靡，但有三家出版社的選書仍可以翻轉市場，行銷策略上表現亮眼，值得大家關注，猜猜看是哪三家～本集使用的音樂：Impressions (Acoustic) by Robert Alan DunnCreative Commons CC BY SA 3.0Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Melody殷悅從今年初跟Jenny從廣播轉移到Podcast ，節目叫「姐妹悄悄話-今天真美好」，而在Melody開始做Podcast之前，曾在IG限動推薦過我們的節目，因此這次就決定邀請Melody來聊聊她的人生故事。最早她以歌手身分出道，馬力歐邊準備訪綱時邊聽「愛多少早知道」這首歌，覺得低音的部分很像張惠妹嗓音的感覺。Melody 跨足演戲、主持直播、廣播、寫了五本書，到底是什麼原因讓她可以有這麼高的產能呢？早婚的她，在婚姻相處上又有什麼樣的看法和建議？身為ABC的Melody和台灣長大的老公在教育和親子互動上，又有什麼有趣的是發生呢？本集使用的音樂：Impressions (Acoustic) by Robert Alan DunnCreative Commons CC BY SA 3.0Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.

本集來賓－台大社會系教授藍佩嘉，去年出版的書《拚教養：全球化、親職焦慮與不平等童年》書中把父母面臨的教養問題，用細膩的人物故事，剖析親子間互動不過不少讀者看完書，可能會把藍佩嘉教授視為教養專家，但其實她是深耕社會學的專家，以觀察剖析教養現場。她在訪談中也說了「其實沒有哪一種教養方式是最好的，端看家庭與孩子的性格」。那她在父母教養現場觀察時，又遇到了哪些困難和掙扎呢？教養和教育又有什麼不同呢？本集使用的音樂：Impressions (Acoustic) by Robert Alan DunnCreative Commons CC BY SA 3.0Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.