Healthy High Performance Podcast

Steffen Meiers befasst sich mit seinem Unternehmen Back 2 Basics mit den Themen Gesundheit, persönliche Erfüllung und Bewusstseins-Entfaltung. Steffen hat sich die letzten Jahre intensiv mit verschiedenen Methoden auseinander gesetzt und durfte... Steffen Meiers befasst sich mit seinem Unternehmen Back 2 Basics mit den Themen Gesundheit, persönliche Erfüllung und Bewusstseins-Entfaltung. Steffen hat sich die letzten Jahre intensiv mit verschiedenen Methoden auseinander gesetzt und durfte einen Weg finden, um moderne Wissenschaft mit uralten Techniken zu kombinieren. Diese Kombination ermöglicht es ihm, ganzheitlich zu arbeiten und tief gehende Veränderung auszulösen. Steffens Vision ist es, Menschen wieder in Verbindung mit sich, der Natur und den Mitmenschen zu bringen. Wie das geht, erklärt er in dieser Episode. Wir sprechen mit Steffen über das Thema Atmung.In dieser Episode lernen wir von Steffen: wie die Atmung mit unserem Nervensystem verbunden ist wieso unsere Atmung und die Naturelemente in direkter Verbindung mit der eigenen Gesundheit, Erfüllung und Selbstbestimmung steht.  wie die Atmung uns helfen kann, wirklich in unsere Gesundheit einzutauchen und hier persönliche Erfüllung zu finden und hier unser Bewusstsein weiterzuentwickeln wie unsere Atmung mit vielen Komponenten unserer Gesundheit tiefgründig zusammenhängt.  dass wir einfache, aber sehr transformierende Tools an der Hand haben, um nicht nur unseren Stresslevel zu reduzieren, sondern auch im Hier und Jetzt zu sein. was uns hilft, zu erkennen, welche Verbindung wir uns wünschen zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen, zu unserer Umwelt und Natur wie wir wieder zu uns selbst zurückfinden. Was mich besonders beeindruckt hat in diesem Gespräch ist, dass Steffen Meiers sehr persönliche Ansichten aus seinem eigenen Leben teilt und uns wirklich mitnimmt, und uns zeigt, was ihn bewogen hat, das Thema Atmung, das Thema Naturelemente und das Thema Gesundheit so in den Fokus zu stellen. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß bei dieser Episode, denn sie bringt nicht nur gute Laune, denn Steffen ist ein ganz angenehmer Mensch, sondern diese bringt ganz viele Erkenntnisse.    Bonusepisode: Steffen hat gemeinsam mit mir noch eine Atemmeditation aufgenommmen, diese findest Du als Bonusepisode auch hier in deiner Podcast App. Diese Bonusepisode ist ohne Einleitung, Du kannst direkt mit der Meditation starten.  Hier findest Du die Bonusepisode:  https://traffic.libsyn.com/ingoodhealth/Steffen_Meiers_Pranayama_Audio.m4a Du kannst dich jetzt wieder für die Ayurveda Ausbildung anmelden:https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/  Hier findest Du mehr über Steffen:    https://www.back2basics.de/     https://www.instagram.com/steffenmeiers/  Hier findest Du weitere Podcast- Folgen zum Thema #187 Die Buteyko Methode mit Ralph Skuban: https://drjannascharfenberg.com/gesund-atmen/ #236 Restorative Breathing: Wie Atmen wir uns entspannt mit Timo Niessner: https://drjannascharfenberg.com/236-restorative-breathing/ #107 Atmung und Bewußtsein mit Judith Hennemann: https://drjannascharfenberg.com/atmung-und-bewusstsein/ Blogartikel: https://drjannascharfenberg.com/atmung-wichtig-fur-deine-gesundheit/ 

LebensHeldin! - für einen ganzheitlichen Neuanfang nach Krebs   In diesem tiefgründigen Podcastinterview spreche ich mit den beiden Gründerinnen von LebensHeldin! e.V. Silke Linsenmaier und Isabella Ladines über ihren gemeinnützigen Verein -... LebensHeldin! - für einen ganzheitlichen Neuanfang nach Krebs   In diesem tiefgründigen Podcastinterview spreche ich mit den beiden Gründerinnen von LebensHeldin! e.V. Silke Linsenmaier und Isabella Ladines über ihren gemeinnützigen Verein - Der Verein ist die erste gemeinnützige Organisation im deutschsprachigen Europa, die für den Neuanfang nach Brustkrebs und den positiven Umgang mit der Erkrankung steht. Ziel des Vereins ist es, Frauen mit Brustkrebs in ihrem Prozess der seelischen Heilung zu begleiten. Für ihr Engagement sind die beiden bereits mehrfach ausgezeichnet worden, u.a. mit dem Emotion Award und dem Schwarzkopf Million Chances Award.   Du lernst in diesem Interview:   was das Ziel von LebensHeldin! ist was die grossen Herausforderungen für Frauen nicht nur während der Brustkrebstherapie, sondern vor allem auch danach sein können warum wir holistische Ansätze für die Heilung brauchen wie wir alle dazu beitragen können, dass Krebs nicht mehr einer so starken gesellschaftlichen Stigmatisierung unterliegt warum Isabella und Silke ein Buch geschrieben haben   Silke und Isabella begleiten hier viele Frauen mit Brustkrebs im Prozess der seelischen Heilung und Aufarbeiten der Erkrankung, um so einen Baustein zu legen für ein erfülltes weiteres Leben. Hier haben sie ganz viele spannende Angebote: Von einem Online Kurs, über Healing Reisen, einem online Sofa-Retreat, einem Podcast und ihrem neuen Buch, in dem viele tolle Frauen portraitiert wurden, die Brustkrebs hatten oder haben, sowie die ein oder andere Experten Meinung zu diesem Thema. Ich hatte die Ehre, hier auch einen kleinen Beitrag über Ayurveda zu verfassen dürfen. Ich bin sehr begeistert, wie schön dieses Buch geworden ist und: Es ist ein sehr lebensbejahendes Buch über Brustkrebs, die Stigmatisierung der Krankheit, über die Ängste und die großen Nöte, die aufkommen können. Und wir sprechen darüber, was Silke und Isabella bewogen hat, dieses Buch heraus zu bringen. Viel Freude beim Zuhören dieser sehr tiefgehenden Folge!   Links zur heutigen Episode:   Du kannst dich jetzt wieder für die Ayurveda Ausbildung  anmelden: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/    Hier kannst du das Buch von und für Irina Held bestellen: https://bookshop.krueger-shops.eu//   Alle Links und den Kontakt zu LebensHeldin! findest du hier:   www.lebensheldin.de https://lebensheldin.de/spenden/ https://lebensheldin.de/lebensheldin-podcast/ https://www.instagram.com/lebensheldin/?hl=dehttps://www.facebook.com/lebensheldin/

In diesem Interview hören wir im Gespräch mit der wunderbaren Fanny Akaska über das Thema Endometriose.    Wir möchten Dir in dieser Folge zeigen, was Endometriose ist, was wir Schulmedizinisch machen können, und, wie auch Yoga und... In diesem Interview hören wir im Gespräch mit der wunderbaren Fanny Akaska über das Thema Endometriose.    Wir möchten Dir in dieser Folge zeigen, was Endometriose ist, was wir Schulmedizinisch machen können, und, wie auch Yoga und Ayurveda hier eine immense Unterstützung sein können.  Fanny ist eine spannende Frau: Sie hat vor Jahren die Diagnose Endometriose erhalten, ist zunächst den klassischen schulmedizinischen Weg gegangen und hat dann für sich entdeckt, wie Yin und restoratives Yoga und Ayurveda eine Unterstützung sein können.  Heute unterrichtet sie genau diese Yoga-Stile und bietet einerseits Coaching für Endometriose mit Yoga und Ayurveda sowie ein Coaching mit theoretischen Hintergrundwissen an.    Wir möchten unbedingt darauf hinweisen, dass es viele Ausprägungen, Formen und Varianten in der Endometriose gibt, so wie es viele unterschiedliche Frauen gibt. Bitte greife, wie immer, aus diesem Interview nur die Aspekte heraus, die für Dich passen und lass das weg, was für Dich nicht stimmig ist. Berücksichtige, dass Du für die für Dich stimmige Kombination wählst aus z.B. Schulmedizin, Naturheilkunde und Ayurveda.    Links:   Website: https://www.fanny-akasha.com Instagram: https://www.instagram.com/fanny.akasha/ Facebook: https://www.facebook.com/akasha.yoga.ayurveda/  Zur Warteliste für die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung:  https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/  

Eltern - und vor allem Mütter - sind aktuell einer Vielzahl an Belastungen ausgesetzt und das Leben mit Kindern ist gleichzeitig schön und ebenso herausfordernd. Umso wichtiger ist es, dass Eltern wissen, wie sie ihre eigene Resilienz stärken... Eltern - und vor allem Mütter - sind aktuell einer Vielzahl an Belastungen ausgesetzt und das Leben mit Kindern ist gleichzeitig schön und ebenso herausfordernd. Umso wichtiger ist es, dass Eltern wissen, wie sie ihre eigene Resilienz stärken können. Care Arbeit heisst auch, gut auf sich selbst zu achten. Doch dies ist im Alltag oftmals nicht so einfach. Dr. Miriam Härlein ist angehende Kinderärztin, derzeit tätig als Assistenzärztin, zertifizierte Yogalehrerin und Mind-Body Medizinerin sowie Yogatherapeutin in Ausbildung. Miriam ist verheiratet und Mutter eines kleinen Sohnes.Und Miriam ist die Gründerin von Mama Care. Mit diesem Herzensprojekt unterstützt sie Mütter vor allem in der Anfangszeit nach der Geburt und in den ersten drei Lebensjahren. Miriam unterstützt Mütter dabei, gesund zu bleiben, eine starke innere Haltung zu entwickeln und so einen ausgeglichenen Familienalltag zu gestalten, ohne sich dabei selbst zu vergessen. Dr. Miriam Härlein integriert bei ihrem holistischen Ansatz neben der Wissenschaft vor allem auch die Mind-Body-Medicine sowie die Weisheiten des Yoga und Ansätze aus der Yogatherapie.   In diesem Interview erfährst du: Warum vor allem die ersten drei Lebensjahre eine wichtige Zeit für Eltern und Kinder sind Was die Fähigkeit zur Selbstregulation und Co-Regulation ist und warum diese so wichtig ist Wie ein passendes Gesundheits- und Stressmanagement für uns ganz individuell aussehen kann Wie wichtig dabei unsere mentalen Ressourcen sind   Shownotes: Starte JETZT mit deiner Mama Care! Kontakt: schreibe Miriam gern für ein kostenloses Mama Care Audio an hallo@drmiriamhaerlein.com Website: https://drmiriamhaerlein.com/ (Sprechstunde, Veranstaltungen & more) Mama Care What´s App Gruppe (Austausch & Impulse) https://chat.whatsapp.com/H2lNB50ew2y3aTmTNvteMX Mama Care Community https://www.facebook.com/groups/mamacarecommunity/  Mama Care Podcast: Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mama-care-podcast/id1575330779 Android: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9wb2RjYXN0LmRybWlyaWFtaGFlcmxlaW4uY29tL21hbWFjYXJlLnJzcw  Mama Care auf Instagram: https://www.instagram.com/dr_miriam_haerlein/ Mama Care auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRxGHELsXqjHJ2FooH4O0Xg Mama Care to go App:  Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.independence284.pd6vmeis2f3w1&hl=de&gl=US Apple Store: https://apps.apple.com/co/app/mama-care-to-go/id1567862429

Ayurveda und Hochsensibilität - Expertinneninterview mit Claudia Grininger   Unter Hochsensibilität versteht man grundsätzlich das besonders feinfühlige Wahrnehmen von Sinneseindrücken und Empfindungen. Dies kann in unserer schnellen, lauten... Ayurveda und Hochsensibilität - Expertinneninterview mit Claudia Grininger   Unter Hochsensibilität versteht man grundsätzlich das besonders feinfühlige Wahrnehmen von Sinneseindrücken und Empfindungen. Dies kann in unserer schnellen, lauten und stark nach aussen gerichteten Welt zu Überreizung und Überforderung führen. Für hochsensible Menschen kann der Ayurveda hier eine wertvolle Unterstützung sein, um sich von innen heraus zu stärken und in der eigenen Balance zu bleiben.   Claudias Weg führte sie erst nach vielen Umwegen zu ihrer Passion: Der Unterstützung von hochsensiblen Frauen durch Yoga, den Ayurveda und die Pflanzenkraft. Vorher war Claudia viele Jahre im Bankwesen tätig und oft unglücklich. Das lag zu einem großen Teil daran, dass sie ihre Hochsensibilität verleugnete und ihr keinen Platz in ihrem Leben gab. Heute hat sich Claudia als Ayurveda Lifestyle Coach auf feinfühlige und hochsensible Menschen spezialisiert und unterstützt sie dabei, den Ayurveda für sich in ihr individuelles Leben zu integrieren.    In diesem Interview teilt sie ihre Empfehlungen zu diesem Thema und warum der Ayurveda  wunderbar für hochsensible Menschen geeignet ist, um sich selbst besser anzunehmen und aus der möglichen Überforderung auszusteigen.   Shownotes: Website: https://claudiagrininger.com Instagram: https://www.instagram.com/claudiagrininger/  Gratis Workbook "Lebe lieber natürlich" https://claudiagrininger.com/jahreskreis Facebook: https://www.facebook.com/claudiagrininger  Claudia Grininger - Yoga, Ayurveda und Pflanzenkraft für feinfühlige Frauen | Facebook

Replay: Migräne mit Ayurveda lindern mit Dr. Nadine Webering   Migräne ist eine Kopfschmerzart, die Betroffenen stark im Alltag einschränken kann und mit intensiven Symptomen verbunden ist. In dieser Podcastepisode teilt mein Gast Dr. Nadine... Replay: Migräne mit Ayurveda lindern mit Dr. Nadine Webering   Migräne ist eine Kopfschmerzart, die Betroffenen stark im Alltag einschränken kann und mit intensiven Symptomen verbunden ist. In dieser Podcastepisode teilt mein Gast Dr. Nadine Webering mit uns, wie der Ayurveda bei der Behandlung und Linderung der Migräne eine wichtige Rolle spielen kann. Als Oberärzt in der Neurologie war Nadine jahrelang sehr erfolgreich im klassischen Krankenhausbetrieb tätig, um dann  anschließend in eine Klinik zu wechseln, in der Schulmedizin & Ayurveda zusammen praktiziert wurde, diese Tätigkeit erfüllte sie sehr und ließ sie insbesondere viel Lernen. Durch den Ayurveda konkretisierte sich für Nadine der Wunsch, selbstbestimmter zu arbeiten und gab ihr die Antwort, warum die Tätigkeit im Krankenhaus und der Klinik zwar spannend für sie war, aber ihrem Typ nicht gerecht wurde.  Heute lebt Nadine ihre Leidenschaft durch individuellen Ayurveda-Beratungen mit dem Schwerpunkt Migräne-Behandlung. Desweiteren begleitet sie in form von  Business-Coachings Führungskräfte aktiv, ihre persönliche Zone of genius zu finden.  Du lernst in dieser Podcast Episode: Was die Migräne eigentlich ist Warum es sich dabei nicht um “normale” Kopfschmerzen handelt Wie der Ayurveda die Migräne beschreibt und welche Doshas daran beteiligt sind Warum das Gehirn eines Migranikers etwas anders funktioniert Welche Ayurveda Empfehlungen Dr. Nadine Webering für dich hat, wenn du unter Migräne leidest Shownotes:Website: www.drnadinewebering.comInstagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/ Podcast: https://open.spotify.com/show/5kr038DrpWaILWkCJplTbu https://podcasts.apple.com/de/podcast/stay-in-balance/id1493352760 Link zu Nadines Migräne-Abonnement "Calm your Vata”: https://www.drnadinewebering.com/ayurveda-bei-migräne-1/calm-your-vata-das-abo/

Wir alle wollen uns topfit und vital fühlen, eine gute Gesundheit haben und möglichst voller Energie. Doch was bedeutet das überhaupt und warum ist es manchmal so herausfordernd, gesund zu leben, was hindert uns daran?   In dieser... Wir alle wollen uns topfit und vital fühlen, eine gute Gesundheit haben und möglichst voller Energie. Doch was bedeutet das überhaupt und warum ist es manchmal so herausfordernd, gesund zu leben, was hindert uns daran?   In dieser Podcastepisode stelle ich Dir die fünf größten Hürden vor, die dich davon abhalten, ein dauerhaft “einfach gesundes Leben” zu leben. Und sie haben viel weniger mit dem zu tun, was Du isst oder wie Du dich bewegst, als Du vielleicht annimmst.   Zusätzlich zeige ich Dir, wie du diese Hürden ganz einfach überwinden kannst, warum regelmäßige Check-ins mit Dir selbst dabei wichtig sind und warum wahre Gesundheit wirklich ganz einfach sein kann.    Shownotes:   Bis zum 31.03.2022 kannst du dich noch für das Ayurveda for Life Jahresprogramm anmelden. Hier findest du alle Infos: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/

Ayurveda entspannt im Familienalltag leben - Interview mit Natalie Buselmeier   “Ayurveda ist kompliziert!”, “Ayurveda lässt sich nicht mit einer Familie vereinbaren!”, “Ich möchte nicht für so viele unterschiedliche Dosha Typen... Ayurveda entspannt im Familienalltag leben - Interview mit Natalie Buselmeier   “Ayurveda ist kompliziert!”, “Ayurveda lässt sich nicht mit einer Familie vereinbaren!”, “Ich möchte nicht für so viele unterschiedliche Dosha Typen kochen.” … Das sind nur ein paar der Aussagen und Vorbehalte, die ich hören, wenn es darum geht, gemeinsam mit der Familie und den eigenen Kindern ayurvedisch zu leben. Dabei können wir es uns auch einfach machen. Der Ayurveda darf sich unserem bunten und trubeligen Familienleben anpassen. Egal ob mit Partner:in, mit Kids oder in welcher Konstellation auch immer, es gibt so viele Wege wie wir den Ayurveda mit Freude integrieren können.   Natalie ist 36 Jahre, Mama von zwei Mädels und Ehefrau “meines Seelen Mannes” und sagt über sich selbst: “Ich bin… chaotisch, energievoll, laut, impulsiv und einzigartig!” Ihre Berufung als Trägerin & Leitung ihrer eigenen Kinderkrippe sowie des Fortbildungsunternehmens Impuls Schmiede wird komplettiert durch ihr Unternehmen MAMAGERIN - Coaching für Frauen & Familien. Natalie unterstützt als Expertin nicht nur andere Familien dabei, mehr Ayurveda ins eigene Leben zu integrieren, sondern lebt es auch mit ihrer eigenen Familie authentisch vor.   In dieser Folge erfährst du, wie das auch für dich möglich ist.   Alle Informationen zu Nathalie Buselmeier findest du hier:  Websites: natalie-buselmeier.de www.impuls-schmiede.de www.kinderkrippe-mittendrin.de Instagram: https://www.instagram.com/mamagerin_com/ Podcast: Spotify: https://open.spotify.com/show/3fuP1lWapwssRLUOum8pHW Podcast:Amazon:https://music.amazon.de/podcasts/0afc800c-1245-4965-8b6b-59d2715ec5e8/„erzähl-doch-mal…“-mamagerin-podcast  Podcast itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/erz%C3%A4hl-doch-mal-mamagerin-podcast/id1596137630 Hier findest du den Covid-Blogpost:  https://drjannascharfenberg.com/covid-blogpost/ Und falls du dich für mein Ayurveda for Life Jahresprogramm interessierst, findest du alle Informationen unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/ Am Mittwoch, 23. März um 20 Uhr veranstalte ich ein kostenloses Infowebinar zum Programm. Du bekommst den Link dazu per Newsletter. Solltest du diesen nicht abonniert haben, dann schreib uns sehr gerne direkt: hallo@drjannascharfenberg.com und wir senden ihn dir zu

Detox? Cleanse? Entgiftung? Viele dieser Begriffe werden immer wieder wild durcheinander geworfen und wir verlieren dabei schnell den Überblick.   Was brauchen wir wirklich? Was tut uns dabei auch wirklich gut? Unser Körper ist ein absolutes... Detox? Cleanse? Entgiftung? Viele dieser Begriffe werden immer wieder wild durcheinander geworfen und wir verlieren dabei schnell den Überblick.   Was brauchen wir wirklich? Was tut uns dabei auch wirklich gut? Unser Körper ist ein absolutes Wunderwerk und hat daher auch unglaubliche Fähigkeiten wenn es um die kontinuierliche Entgiftung und Reinigung geht.   In dieser beliebten Podcastepisode stelle ich dir die wichtigsten Entgiftungsorgane vor, wie sie funktionieren und wie wir sie ganzheitlich unterstützen können. Hier findest du alle Infos zum Ayurveda for Life Jahresprogramm: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/  

Ayurveda und (Leistungs-) Sport - wie passt das zusammen? Mit Valerie Opperer   Eine der beliebtesten Fragen, die ich aus meiner Community gestellt bekomme ist wie wir als Sportler:innen ayurvedisch leben können? Können wir über die... Ayurveda und (Leistungs-) Sport - wie passt das zusammen? Mit Valerie Opperer   Eine der beliebtesten Fragen, die ich aus meiner Community gestellt bekomme ist wie wir als Sportler:innen ayurvedisch leben können? Können wir über die ayurvedische Ernährung genügend Proteine aufnehmen? Wie können wir durch den Ayurveda Lifestyle unsere Leistungsfähigkeit steigern? Wo haben wir Parallelen und wo können Sportler:innen von der Ganzheitlichkeit des Ayurveda profitieren.   In diesem Expertinnen-Interview mit Valerie Opperer (Seit über 11 Jahren mit Les Mills in verschiedenen Bereichen unterwegs, unterrichtete Valerie im Fitnesscenter. Als der Fitnesshype vor ein paar Jahren ausgebrochen ist und an jeder Ecke ein "Coach" zu finden war, verlor sie die Lust am Ernährungscoaching. Leistung und Optik stehen im Fokus, da noch ein Püllverchen, da noch ein Low Carb Produkt, nur noch Kalorien zählen - das kann's doch nicht sein, dachte Valerie. 2020 stiess sie in einem Seminar zur Persönlichkeitsweiterentwicklung bei Christian Bischof auf Dr. Gaurav Sharma. Ein Ayurevda Arzt, welcher “mit seiner Erscheinung Gänsehaut auslöst”. Valerie sagt: “Wir müssen uns zuerst um unser Inneres und unsere Gesundheit kümmern, dann kommt die Leistung und die Optik - das Strahlen ganz von alleine!” und so nimmt uns Valerie mit in diese spannende Welt dieser Kombination.   Du wirst erfahren:  Warum klassische Ernährungsempfehlungen für Sportler:innen meist zu kurz greifen Welche körperlichen Symptome in der Fitness- und Sportszene häufig normalisiert werden und aus ayurvedischer Sicht auf eine Dysbalance hinweisen wie wir den Ayurveda ganzheitlich in unser bewegtes Leben integrieren können welche Dosha-Konstitution von welchen Sportarten profitiert   Shownotes: Website: https://www.valerieopperer.ch Instagram: https://www.instagram.com/lifestyle.coaching.valerie/  Meine Neujahrs-Geschenke für dich:   Lade dir hier meinen Ayurveda Kräuterguide herunter: https://drjannascharfenberg.com/kraeutercheckliste    Lade dir hier mein pdf mit den besten ayurvedischen Gesundheitsboostern herunter: https://drjannascharfenberg.com/gesundheitsbooster