

Healthy High Performance Podcast
Dr. med. Janna Scharfenberg
Der Healthy High Performance Podcast ist deine Audio-Lounge für innere Arbeit statt Busy Work, für echte Gesundheit jenseits von oberflächlichen Tipps – und für ein Leben, das ambitioniert und entspannt zugleich sein darf.
Hier teile ich persönliche Einblicke, medizinisch fundierte Perspektiven, konkrete Empfehlungen aus meiner Praxis und die besten Strategien, um Gesundheit und Erfolg neu zu denken.
Du findest inspirierende Solo-Folgen, echte Gespräche mit Gästen, die etwas zu sagen haben, und jede Menge alltagstaugliche High Performance Hacks – direkt aus dem Leben. Roh, nahbar und mit Substanz.
Ich bin Dr. Janna Scharfenberg - Ärztin, Ayurveda-Medizinerin und Expertin für gesundes Leadership. Neben meiner ärztlichen Tätigkeit führe ich digitale Gesundheitsunternehmen, unterstütze High Performer:innen für außergewöhnliche Erfolge und bilde in ganzheitlicher Medizin aus.
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Sep 3, 2025 • 26min
Die Natur als mein größter Channel & Coach – vom Loslassen von Millionenprojekten und der Integration des Ungewissen
Podcast #374 -In dieser Episode nehme ich dich mit auf meine Laufrunde in der Natur – dorthin, wo mein größter Channel aufgeht. Für mich ist der Wald, der Berg, der weite Himmel mehr als Bewegung: Es ist der Ort, an dem Herzintelligenz, der Raum voller Potential und Intuition sehr spürbar werden. Hier treffe ich Entscheidungen, die rational betrachtet fast unlogisch wirken – und mich doch genau dorthin führen, wo mein Weg liegt.
Ich spreche darüber:
Warum Natur mein größter Coach ist
Wie Herz und Akasha uns führen können
Was das 1%-Off-sein-Prinzip bedeutet
Weshalb ich immer wieder bereit bin, extrem lukrative und erfüllende Projekte loszulassen, um Platz für das Unbekannte zu schaffen
Special Invitation: Ich lade dich zu den Open Campus Days vom 10. - 12.09.2025 ein – einer einzigartigen Möglichkeit, hinter die Kulissen meiner Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung zu blicken und selbst deine Reise als Ayurveda Lifestyle Coach zu starten:
https://drjannascharfenberg.com/open-campus-days/
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Aug 26, 2025 • 48min
10 Upgrades für meine Healthy High Performance – und was du daraus mitnehmen kannst
Podcast #373 - Nach meiner Sommerpause nehme ich dich heute mit hinter die Kulissen und teile die 10 wichtigsten Upgrades, die ich in den letzten Monaten für meine eigene gesunde High Performance umgesetzt habe.
Es geht um bewusste kleine Entscheidungen, Arbeiten im Einklang mit dem eigenen Biorhythmus und der Familie, mehr Qualität statt Quantität, echte Offline-Zeiten trotz Online-Business, das Stärken der eigenen Kreativität in Zeiten von KI – und vieles mehr.
Mein Ziel: Dir Inspiration geben, wie du deine eigene Energie, deine Stärken und deinen ganz persönlichen High Performance Code entschlüsseln kannst – so einzigartig wie deine DNA. Sei unbedingt bei meiner brandneuen Masterclass The Healthy High Performance Code am 28. August dabei. Live & mit Aufzeichnung.
Du lernst in dieser Episode:
Warum kleine bewusste Entscheidungen einen besonders großen Impact haben
Wie wichtig es ist, im Einklang mit deinem Biorhythmus und deinen Bedürfnissen deiner Arbeit nachzugehen
Dass Qualität statt Quantität mein absolutes Credo ist – für alle Bereiche des Lebens
Wie wichtig es ist, die eigene menschliche Kreativität zu stärken und die persönlichen individuellen Stärken zu kennen und einzusetzen
Hier kannst du dich zur kostenfreien Masterclass am 28.08. anmelden:
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Aug 19, 2025 • 23min
Sommerpause & Trigger: Warum Reaktionen ein Geschenk für deine High Performance sind
Podcast #372 - Ich bin zurück aus meiner Sommerpause – und es war eine besondere Zeit: Berge, Natur, kalte Bergseen, Familienmomente. Gleichzeitig sind im Hintergrund große Dinge passiert: ein neuer Buchvertrag, ein Rebranding, abgeschlossene Fortbildungen und neue Projekte.
Und genau das hat viele Reaktionen hervorgerufen. Manche haben sich gefreut und mir gratuliert, andere waren inspiriert und wollten wissen: Wie machst du das? – und wieder andere waren irritiert oder sogar getriggert.
In dieser Episode spreche ich darüber, warum solche Reaktionen normal sind, warum ich sie lieber Aktivierungen nenne – und warum genau darin ein Geschenk liegt. Denn Aktivierungen zeigen uns immer etwas über uns selbst: Was wir uns wünschen, was wir ablehnen oder wo wir wachsen dürfen.
Das ist nicht nur spannend für deine persönliche Entwicklung, sondern auch zentral für deine Gesundheit und Performance. Denn High Performance bedeutet, nicht reaktiv zu sein, sondern mit Self-Leadership bewusst zu wählen, was du daraus machst.
Diese Folge ist eine perfekte Vorbereitung für meine neue Masterclass The Healthy High Performance Code am 28. August – live, kostenlos und mit Aufzeichnung.
Dort gehen wir noch tiefer und du erfährst, wie du deinen ganz eigenen Code entschlüsseln kannst – so individuell wie deine DNA.
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Jul 15, 2025 • 8min
Sommerpause - und wie es danach weitergeht
In dieser kleinen Sonderfolge teile ich mit dir, dass der Podcast in die Sommerpause geht. Ich empfinde Pausen als sehr wichtig, sowohl für mich als auch für dich als Hörer:in. In dieser Zeit wird es keine neuen Folgen geben, aber es warten fast 400 spannende Episoden in diesem Podcast auf dich – vielleicht hast du ja noch nicht alle gehört oder möchtest etwas nochmals anhören.
Nach der Pause wird sich vieles verändern: mein Unternehmen, meine Homepage und auch persönliche Themen, die ich künftig einbringen möchte. Ende August kehre ich mit vielen neuen Impulsen und frischem Content zurück. Bis dahin wünsche ich dir einen wunderschönen Sommer und danke dir, dass du Teil meiner wundervollen Community bist!
Bis 15.07. gilt der Early Bird Preis für “Ayurvedic Intelligence”:
https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-intelligence/
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Jul 8, 2025 • 18min
Zwischen Technologie und Intuition - Wie wir mit KI gesund wachsen
Podcast #371 - In dieser Folge geht es um mehr als nur Technik – es geht um dich, um uns als Menschen. Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt rund um künstliche Intelligenz, was sie mit unserer Geduld, unserem Gehirn, unserem Nervensystem macht – und warum wir genau jetzt anfangen müssen, uns nicht nur technisches Know-how, sondern vor allem innere Stärke und Haltung aufzubauen. Diese Episode ist eine Einladung an dich, inmitten dieser großen Veränderung deine ganz eigene, tief verwurzelte Intelligenz zu aktivieren – und daraus zu gestalten, zu entscheiden und zu führen.
Du lernst in dieser Podcastepisode:
Warum KI nicht einfach nur ein weiteres Tool ist, sondern eine Ära einläutet
Welche neurobiologischen und psychologischen Veränderungen Studien bereits zeigen
Warum Geduld, Intuition und Selbstführung zu den wichtigsten Kompetenzen der Zukunft werden
Wie wir im Gesundheitsbereich bewusst, klar und menschlich mit KI umgehen können
Was Ayurvedic Intelligence bedeutet – und warum diese Intelligenz uns niemand nehmen kann
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Jul 1, 2025 • 54min
Highlights, Hürden, Wachstum - Mein erstes Halbjahr 2025
Podcast #370 - In dieser Folge nehme ich dich mit in mein erstes Halbjahr 2025 – persönlich, beruflich und voller Learnings. Ich teile Highlights, Herausforderungen und mein Mantra „Create fast, live slow“, das inzwischen mein gesamtes Leben prägt: von meiner Arbeit in der integrativmedizinischen Praxis über mein Business bis hin zum Familienalltag. Du erfährst, wie ich Familie und Karriere bewusst gestalte, Raum für Spontanität und Pausen schaffe und was für mich nachhaltigen Erfolg und Gesundheit wirklich ausmacht. Ich spreche über Weiterentwicklungen in meinem Business, meine Gesundheitsroutine, den Umgang mit Sichtbarkeit und Kritik – und darüber, wie ich KI und ayurvedisches Wissen verbinde. Am Ende lade ich dich zu meiner kostenfreien Masterclass „AI, Ayurvedic Intelligence & Human Wisdom in Times of AI“ ein und gebe einen Ausblick auf die Sommerpause und das große Rebranding danach.
Du lernst in dieser Podcastepisode:
Wie “Create fast, live slow” zum absoluten Lebensprinzip wird - nicht nur im Business, sondern auch in der Familie und im Alltag
Dass Wachstum durch Herausforderungen entsteht
Welche wichtige Rolle ein bewusster Umgang mit Grenzen und Rollen spielt
Wie wichtig es ist, sich bei der Weiterentwicklung des Business treu zu bleiben
Warum die Verbindung von Künstlicher Intelligenz, Menschlichkeit und jahrtausendealtem Ayurveda-Wissen die Zukunft ist
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Jun 24, 2025 • 58min
Weibliche Führung und Frequenzarbeit - Wie du Erfolg auf deine Weise verkörperst
Interview mit Claudia Spahr
**Podcast 369# **- In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Claudia Spahr – Unternehmerin, Retreatleiterin und Expertin für weibliche Führung und bewusste Lebensführung. Wir reflektieren gemeinsam Claudias Weg der vergangenen Jahre, geprägt von persönlicher Transformation, Unternehmensaufbau, Familienleben und spirituellem Wachstum. Dabei geht es vor allem um Erfolg in Verbindung mit Frequenz, Embodiment und authentischem Ausdruck, weibliche Leadership, das Wunder von Selbstliebe sowie einen bewussten Umgang mit Druck und Wandel. Claudia teilt wertvolle Einblicke aus ihrer persönlichen Reise durch Scheidung, Muttersein, Geschäftsaufbau und Lebenskrisen – verbunden mit jeder Menge praktischer Tipps für den Alltag.
Du lernst in dieser Podcastepisode:
Dass Erfolg organisch und im eigenen Rhythmus wachsen darf und wie wichtig es ist, Erfolg nicht zu erzwingen
Was weibliche Führung genau bedeutet
Wie Frequenz, Embodiment und Authentizität der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg und innerer Balance sind
Wie wichtig als die Fähigkeit ist, flexibel und lösungsorientiert auf Veränderungen zu reagieren
Weitere Informationen zu Claudia Spahr:
Claudia Spahr ist eine international erfolgreiche Bestsellerautorin, Speakerin, Mentorin für Führungskräfte und globale Pionierin in der Retreat- und Wellnessbranche. Sie ist die preisgekrönte Gründerin und CEO von HolyMama. Seit über 15 Jahren bringt Claudia Heiler zu den Menschen und Menschen zu den Heilern und wurde dafür von Guardian, Telegraph, Huffington Post und Psychologies Magazine hoch gelobt und ausgezeichnet. Sie hat Retreat-Leader in über 20 Ländern auf 6 Kontinenten ausgebildet und Hunderte von transformativen Retreats auf der ganzen Welt veranstaltet.
Melde dich bis 25.06.25 noch zum Early Bird Preis an:
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Jun 17, 2025 • 37min
Mit Ayurveda in die Selbstständigkeit - Erfahrungsberichte aus der Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung
Podcast #368 - In dieser besonderen Podcast Folge kommen zwei Absolventinnen der Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung zu Wort: Christine, eine erfahrene Gesundheits- und Bewegungsexpertin, und Petra, ehemalige Teamleiterin im internationalen Konzern. Beide teilen ihre persönlichen Wege, Beweggründe und tiefen Erkenntnisse aus dem Ausbildungsjahr – ehrlich, inspirierend und transformierend. Christine erzählt, wie sie Ayurveda als Erweiterung ihrer therapeutischen Arbeit integriert und eine neue Tiefe in ihrer ganzheitlichen Gesundheitsbegleitung entdeckt hat. Petra spricht über ihre persönliche Reise, das Wiederentdecken der eigenen Bedürfnisse und ihre mutige Entscheidung, beruflich ganz neue Wege zu gehen. Diese Folge ist ein Muss für alle, die überlegen, ob die Ausbildung zu ihnen passt – oder die spüren, dass sie bereit für echte Veränderung sind.
Du lernst in dieser Podcastepisode:
Dass die Ausbildung nicht nur neues Wissen, sondern vor allem Selbsterkenntnis und innere Entwicklung mit sich bringt
Wie wichtig es ist, gleich in die Umsetzung zu kommen und in die Coachingpraxis zu gehen – auch ohne Perfektion
Dass Selbstverantwortung und Commitment wichtig sind für das erfolgreiche Gelingen der Ausbildung
Dass diese Ausbildung großes Potenzial hat, dein Leben nachhaltig zu verändern und dich neu auszurichten, in vielen Bereichen deines Lebens
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Jun 10, 2025 • 1h 1min
Mensch bleiben in Zeiten von KI - Wie Embodiment dein stärkster Zukunftsskill wird
Interview mit Natalie MacNeil
Podcast 367# - In dieser Podcastfolge habe ich die internationale Expertin, Unternehmerin und Visionärin Natalie MacNeil zu Gast. Gemeinsam tauchen wir tief in Themen rund um persönliche Entwicklung, die Integration von Verstand, Herz und Intuition, den bewussten und sicheren Umgang mit Veränderung sowie den Einfluss von KI und Roboter auf unser zukünftiges Leben ein. Natalie teilt offen ihre persönlichen Erfahrungen, Einsichten aus jahrelanger Arbeit mit Innovationen und Zukunftsthemen sowie wirkungsvolle Tools für individuelle und gesellschaftliche Transformation. Ein besonderer Fokus liegt darauf, wie wir in volatilen Zeiten Hoffnung bewahren, Visionen entwickeln und praktische Wege finden, aktiv zu gestalten, statt passiv zu reagieren. Und du kommst in den Genuss einer kraftvollen Übung für dein Zukunfts-Ich. Viel Freude mit dieser inspirierenden Podcastfolge.
Du lernst in dieser Podcastepisode:
Wie visionäres Denken und multisensorische Visualisierung helfen, Zukunftsängste zu transformieren
Warum es wichtig ist, mehrere Wahrheiten und Perspektiven zuzulassen
Wie individuelle Handlungen kollektiven Wandel schaffen können
Warum innere Arbeit und Körperintegration entscheidend sind
Weitere Informationen zu Natalie Mac Neil:
Natalie MacNeil ist eine mit dem Emmy ausgezeichnete Medienunternehmerin,Visionärin, und zertifizierte Business- und Leadership-Coachin (ICF). Sie ist Gründerin von Coaching Evolved und der einzigartigen Transformational Embodiment Coaching Certification – dem einzigen ICF-akkreditierten Multimethoden-Programm seiner Art.Sie wurde auf der Levo 100-Liste als „Transformerin unserer Generation“ genannt und von Inc. als eine der „27 Frauen, die die Welt verändern“ hervorgehoben. Natalie ist leidenschaftlich darin, menschliches Potenzial zu entfalten und Menschen zu inspirieren, ein tief erfülltes Leben zu führen – durch ihre Bücher, Filme, Coachings und Events.
https://nataliemacneil.com/
https://www.instagram.com/nataliemacneil/
Hier kannst du dir die deutsche Übersetzung des Interviews durchlesen:
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Jun 3, 2025 • 45min
Ayurveda Lifestyle Coaching neu gedacht - Insights, Tools & alle News
Podcast #366 - In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung und gebe dir einen umfassenden Einblick in die überarbeitete und zukunftsweisende Version der Ausbildung. Wir schauen uns dabei genau an, warum es gerade jetzt so wichtig ist, in die Gesundheits- und Coachingbranche einzusteigen und wie sich der Wandel der Zeit – insbesondere Digitalisierung und KI – auf die Ausbildung auswirkt. Wenn du Ayurveda nicht nur verstehen, sondern leben und weitergeben willst, ist diese Folge für dich.
Du lernst in dieser Podcastepisode:
Warum die Ausbildung heute relevanter ist denn je
Wie wir moderne Tools wie KI sinnvoll und menschlich integrieren
Welche tiefen Ayurveda- und Coaching-Inhalte dich erwarten
Für wen diese Ausbildung gemacht ist – und was du alles damit machen kannst
Warum Persönlichkeitsentwicklung und Supervision zentrale Bestandteile sind
Und weshalb genau jetzt der richtige Moment ist, um loszugehen
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