Se Regalan Dudas

Sentirte ni de aquí, ni de allá, migrar, cambiar de país, moverte de ciudad. Este episodio lo grabamos porque sabemos que muchas personas de nuestra comunidad han dejado su ciudad o país de origen para emigrar a otro lugar. Nosotras también emigramos y hemos emigrado varias veces y si bien sabemos que lo hemos hecho desde una posición de privilegio, entendemos que la migración no siempre puede ser una elección, así que seguimos buscando historias para también poderles contar aquí en el podcast más sobre migraciones forzadas, sin embargo en el episodio de hoy invitamos a Irene Paola Garza del Valle, Psicoterapeuta con enfoque multicultural para personas que viven en el extranjero y parejas multiculturales, con ella hablamos sobre este duelo migratorio, no sentirte ni de aquí, ni de allá, algunos de los retos a los que nos enfrentamos las personas que emigramos. ¿Cómo dejar ir quién era para reinventarme y construir una vida en un lugar nuevo? ¿Cómo lidiar con la culpa de sentir que abandoné a mi familia, a mi país? ¿Cómo lidiar con la soledad que a veces se siente al llegar a un nuevo lugar en el que no conozco nada ni a nadie?¿Cómo empezar de nuevo?Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo.En este episodio encontrarás información sobre:¿Cómo prepararse para emigrar a otro país y dejar todo?¿Qué es el duelo migratorio?Afrontar duelos y pérdidas¿Cómo hacer amigos cuando eres nuevo o nueva en una ciudad o país?Despedidas desde la vulnerabilidadConstruir y mantener relaciones a distanciaLidiar con la nostalgia por estar lejos de tu familia¿Qué hacer cuando alguna persona cercana se va a vivir a otro país?¿Cómo reinventarte y adaptarte a una nueva vida?Resignificar las diferenciasParejas interculturales o internacionalesSentir que no perteneces a ningún lugarVe a go.podimo.com/dudas para escuchar o ver todos nuestros episodios de martes y jueves con dos semanas de anticipación. Al suscribirte tendrás 45 días para verlos GRATIS y además disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.Ve este episodio en YoutubeSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:3. Los retos de crecer | Amaury Vergara163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada281. ¿Cómo empezar de nuevo? | Jueves de Lety & Ash310. Relaciones a distancia ¿Funcionan? | Viviana Serna318. No me siento suficiente | Elsa y ElmarConoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquí Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en: seregalandudas.com/ayuda Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Por qué para algunas personas es más fácil dar retroalimentación que recibirla? ¿Será el miedo a sentir vergüenza o la sensación de que alguien nos está exponiendo? ¿Es verdad que si somos perfeccionistas nos cuesta más aceptar nuestros errores? Dar y recibir críticas o retroalimentación en distintas áreas de nuestra a veces puede percibirse como algo negativo pero, en realidad, puede ayudarnos a conocernos mejor, a construirnos y crecer y también a aprender a soltar esas ideas que no resuenan con lo que somos.En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:¿Cómo dar y recibir retroalimentación?¿Cómo superar el miedo a equivocarme?Síndrome del impostor o impostora¿Por qué a veces tomamos personal la retroalimentación?¿Todas las críticas son constructivas?¿Por qué es tan importante la retroalimentación y qué podemos aprender de ella?La importancia de la empatía y la asertividad al dar o recibir retroalimentaciónVe a go.podimo.com/dudas para escuchar o ver todos nuestros episodios de martes y jueves con dos semanas de anticipación. Al suscribirte tendrás 45 días para verlos GRATIS y además disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.Si quieres ser parte de los Jueves de Lety & Ash, mándanos tu audio a seregalandudas.com/buzon con tus preguntas o dudas. Ve este episodio en YoutubeSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:294. Síndrome del impostor ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo318. No me siento suficiente | Elsa y Elmar361. Cuestionar lo que creo sobre mí | Zuria Vega337. Ideas que nos cambiaron la vida | Lizi Oceransky Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Quién no ha estado en una relación tóxica de amistad, amorosa o de familia al menos alguna vez? ¿Cómo identificar a una persona tóxica entre nuestras amistades, nuestra familia, en el trabajo? ¿Cómo es que llegamos a estas relaciones que consumen toda nuestra energía y nos hacen daño y por qué a veces resulta tan difícil salir de ellas? ¿Cómo saber si yo soy o he sido esa persona tóxica en alguna relación y qué puedo hacer para cambiarlo? ¿Existe alguna otra forma de relacionarnos? Y si sí, ¿cómo se ve?Para el episodio de hoy nos acompaña Silvia Congost, psicóloga experta en dependencia emocional, autoestima y conflictos de pareja , para ayudarnos a resolver muchas dudas sobre las relaciones, personas tóxicas, aprender a caminar hacia relaciones más sanas. Ha sido de nuestros episodios favoritos en Se Regalan Dudas.Si te gusta, quédate con nosotras, compártelo y calificalo.En este episodio encontrarás información sobre:¿Cómo identificar a una persona tóxica?¿Qué es y cómo se ve una persona narcisista?Amistades y familia tóxicaSeñales de que estás en una relación tóxicaAmor romántico¿Que puedo hacer si mi pareja es una persona tóxica?¿Cuáles son los efectos de una relación tóxica?Poner límites¿Qué hacer si tú eres la persona tóxica en la relación?¿Qué hacer cuando el amor acaba?Ambiente laboral y jefes tóxicos¿Cómo puedo construir relaciones sanas?Ve a go.podimo.com/dudas para escuchar o ver todos nuestros episodios de martes y jueves con dos semanas de anticipación. Al suscribirte tendrás 45 días para verlos GRATIS y además disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.Ve este episodio en YoutubeSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:190. Narcisismo: Reconoce a un narcisista | Azucena Valdovinos67.Relaciones tóxicas | Eduardo González256. Reconocer y evitar una relación tóxica | Nath Campos216. ¿Trabajos tóxicos? | Jueves de Lety & Ash 207. Relaciones de pareja sanas | Nilda ChiaraviglioConoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquíSi tú o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en: seregalandudas.com/ayuda Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Con qué sueñas en este momento de tu vida? Una pregunta que no solo le hacemos a las demás personas sino a nosotrxs mismxs constantemente pero ¿Alguna vez te has preguntado si realmente tenemos que tener un sueño en nuestra vida? ¿Qué pasa si con lo que soñábamos antes ya no es lo mismo con lo que soñamos hoy? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:Lo importante que es ser sincerxs con nosotrxs.Dejar cambiar y encontrar otros sueños.El miedo a reinventarnos, cambiar de opinión y dejar ir sueños para dejar llegar otrosLo que pasa cuando los sueños no se cumplen.Dejar de idealizar la meta.Aprender a disfrutar del camino.Ve a go.podimo.com/dudas para escuchar o ver todos nuestros episodios de martes y jueves con dos semanas de anticipación. Al suscribirte tendrás 45 días para verlos GRATIS y además disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.Si quieres ser parte de los Jueves de Lety & Ash, mándanos tu audio a seregalandudas.com/buzon con tus preguntas o dudas. Ve este episodio en YoutubeSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil161. Aterrizar tus sueños | Roberto Martínez311. ¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo? | Jueves de Lety & Ash316. ¿Tengo que encontrarle sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & AshEncuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que te has abandonado a ti misma o a ti mismo? ¿Que no sabes ya ni quién eres? ¿Te ha pasado por la mente la idea de desaparecer y olvidarte de todo? La ansiedad y la depresión pueden sentirse y verse así y nadie tiene por qué vivirlas en soledad pero ¿Qué podríamos hacer con ellas? Siempre hay una salida, pero para encontrarla tenemos que entender de dónde viene lo que sentimos, aprender a expresarlo y pedir ayuda.Hoy nos acompaña Carla Morrison, compositora y cantante mexicana que amamos y que hoy abrió con nosotras desde su lado vulnerable para compartirnos un poco de su historia, de cómo ha sido su viaje en la búsqueda de quién ella es realmente y su experiencia lidiando con la ansiedad, la depresión y la fama.Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo. No olvides seguirnos para estar al tanto de los que vienen.En este episodio encontrarás información sobre:Ser una persona sensibleHacer música con el almaLidiar con la fama¿Cómo serte fiel a ti mismo o a ti misma?Vivir con depresión y ansiedadSuperar el miedo a no cumplir las expectativasSentir que no eres suficiente¿Cómo empezar a poner límites?¿Cómo vencer el miedo a perderte de algo?La valentía de confiar en ti mismo o ti mismaAceptarte y reconocerteLa formas en las que puedes regresar a ti y elegirteBienestar integralIr y crecer a nuestro propio ritmoLa importancia de entender y contar nuestra historiaAmor sin toxicidadVe a go.podimo.com/dudas para escuchar o ver todos nuestros episodios de martes y jueves con dos semanas de anticipación. Al suscribirte tendrás 45 días para verlos GRATIS y además disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.Ve este episodio en YoutubeSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:17.Depresión y ansiedad | Carlos Torres82. Mi depresión | Paula Helu-Brown250. Ansiedad y depresión ¿El precio de la fama? | Daniela Rodrice355. Fama, sueños, miedos y más | Karol Sevilla240. Las caras del éxito | Miguel LayúnConoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquíSi tienes pensamientos suicidas o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en: seregalandudas.com/ayuda Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuando estamos en una relación amorosa, no solo construimos vínculos con nuestra pareja, sino con sus amistades, su familia y muchas de las personas que forman parte de su vida, volviéndose relaciones en común pero, ¿qué pasa cuando la relación termina? ¿Hay que terminar con esas otras relaciones que se forjaron? ¿Qué hacer si tienes amistades en común con tu ex pareja? Y si tú eres el amigo y amiga que se queda en medio ¿Se vale tomar partido? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre qué hacer con las amistades y otras relaciones en común cuando termina una relación amorosa.Ve a go.podimo.com/dudas para escuchar o ver todos nuestros episodios de martes y jueves con dos semanas de anticipación. Al suscribirte tendrás 45 días para verlos GRATIS y además disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.Ve este episodio en YoutubeSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:348. Contacto cero después de terminar una relación ¿Funciona? | Jueves de Lety & Ash 333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano272. El día que aprendí que no sé amar | Aura García-Junco259. Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash 249. Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & AshEncuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En la escuela nos enseñan de todo, menos a conocernos. Nos pasamos la vida llenando expectativas de otras personas y buscando alcanzar objetivos que no son nuestros. Crecemos llenos y llenas de dudas y crisis existenciales: ¿Quién soy? ¿Qué me gusta? ¿Qué me inspira y apasiona? ¿A qué le quiero dedicar mi vida, mi tiempo y mi energía? ¿Tengo alguna vocación? ¿Cómo camino en dirección a que eso se sienta auténtico y real para mí?En el episodio de hoy nos acompaña Alfonso Ruiz, fundador del Instituto de Semiología de la Vida Cotidiana, y con él hablamos sobre la importancia que tiene el autoconocimiento para encaminarnos hacia una vida que realmente resuene con todas las partes de nuestro verdadero ser.Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo con alguien que creas que también lo puede disfrutar.En este episodio encontrarás información sobre:Encontrar tu propia guíaReinventarte y redefinirteCrisis existenciales¿Cómo comenzamos a conocernos?Dejar de cumplir con las expectativas que nos ponen las demás personasLa búsqueda de la identidad en la adolescenciaLa importancia de dudar y cuestionar¿Cómo influye el entorno en lo que somos?Serte fiel a ti mismo a ti misma.Distintas formas de ver el éxito¿Qué pasa cuando no tienes o sientes pasión por algo?¿En dónde buscar la inspiración?Seguir tu curiosidadAdmiración y transformación en parejaValidarnos a nosotros mismos o mismasVe a go.podimo.com/dudas para escuchar o ver todos nuestros episodios de martes y jueves con dos semanas de anticipación. Al suscribirte tendrás 45 días para verlos GRATIS y además disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.Ve este episodio en YoutubeSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:216. Reconocer quién realmente soy y lo que quiero | Gabriela Quinzaños316. ¿Tengo que encontrarle un sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos325. ¿Qué dicen mis genes de mí? | Alejandra Ponce253. Rompiendo creencias limitantes | Jueves de Lety & Ash Conoce más sobre este tema y sobre nuestro invitado gratis aquíSi te sientes perdidx, que tu vida no tiene sentido o conoces a alguien que necesita ayuda, pueden encontrar apoyo profesional alguien, en: seregalandudas.com/ayuda Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este de Jueves de Lety & Ash hablamos sobre un tema que puede ser difícil hablar: la infidelidad. Nos llegó un mensaje de una persona que está pasando por esta situación y decidimos abordar el tema para ayudar a todas aquellas personas que han sido infieles o les han sido infieles y no saben qué hacer con lo que están sintiendo. Durante nuestra conversación nos planteamos preguntas importantes como:¿Qué pasa cuando hay una infidelidad como venganza?¿Es posible arreglar una relación después de una infidelidad?¿Se puede perdonar una infidelidad y que la relación vuelva a funcionar?¿Cómo puedo tomar una decisión informada sobre si perdonar o no a mi pareja?¿Qué papel juegan las personas que nos rodean cuando estamos pasando por el duelo de una infidelidad?Si estás pasando por una situación similar o tienes las mismas dudas, quédate con nosotras y escucha todo lo que tenemos que decir al respecto. Si quieres escuchar todos nuestros episodios de martes y jueves con 2 semanas de anticipación, suscríbete a nuestro perfil en go.podimo.com/dudas y disfrútalos GRATIS por 45 días. Además, al suscribirte podrás disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.Si quieres ser parte de los Jueves de Lety & Ash, mándanos tu audio a seregalandudas.com/buzon con tus preguntas o dudas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A través de la historia, la sexualidad ha estado llena de tabúes y cargada de emociones como la culpa, vergüenza y miedo. También lleno de muchas creencias que nos han enseñado que la sexualidad se relaciona únicamente con la reproducción, creencias que dejan a un lado el placer y el hecho de que somos seres sexuales integrales en todas las etapas de nuestra vida. ¿Cómo podemos conectar con nuestros cuerpos y disfrutar nuestra sexualidad si no nos deshacemos de todas esas creencias o ideas que nos limitan?En el episodio de hoy hablamos de todo esto con Fabiola Trejo, Doctora en Psicología Social, que nos ayudó a reflexionar sobre la percepción que tenemos sobre el sexo, lidiar con las emociones que nos dicen que no somos suficientes o que no somos dignas de placer y entender cómo disfrutar de nuestra sexualidad no importa quien tu seas.En este episodio encontrarás información sobre:Tabú y estigmas alrededor del sexo, el placer y la masturbaciónLa culpa, el miedo y la vergüenza en la sexualidadDictadura del placerOpresión a la mujerProhibición y represión a través del cuerpo y el placer sexualEl orgasmo como un acto políticoParadigmra y creencias del placer y el sexo a través del tiempo y las culturasTipos de placer¿Qué entendemos por libertad?Romper los paradigmas del género y orientación sexualLos ejes de la sexualidad reproductiva¿Cómo nos limitan las etiquetas?¿Cómo encontrar mi placer y conocer el tipo de persona sexual que soy?Ve a go.podimo.com/dudas para escuchar o ver todos nuestros episodios de martes y jueves con dos semanas de anticipación. Al suscribirte tendrás 45 días para verlos GRATIS y además disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.Ve este episodio en YoutubeSi te interesó este episodio, también puedes escuchar: 4. Sexo sin tabúes | Claudia Hernández69. Sexo responsable | Jorge Michel 24. Orgasmos y sexualidad plena | Mayra Isel 120. Disfrutando de mi sexualidad | Romina Castro312. Placer y masturbación femenina | Fernanda Zárate270. Reconectar con mi sexualidad | Virginia NovelloConoce más sobre este tema, sobre nuestra invitada y sobre los libros que recomendó gratis aquíSi tú o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en: seregalandudas.com/ayuda Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuándo es momento de estar con alguien más después de terminar una relación? Este tema genera muchísimas dudas y en este Jueves de Lety & Ash les contamos un poco lo que pensamos sobre:¿Qué pasa si empiezas a andar con alguien justo después de terminar otra relación?¿Cuánto tiempo es suficiente para vivir el duelo de una relación?¿Un clavo saca a otro clavo?¿Cómo evitar compararte con tu ex pareja si ves que esa persona ya empezó una nueva relación?Quédense con nosotras para que hablemos de todo esto y les contamos lo que nos funciona a cada una de nosotras. Si quieres escuchar el episodio de contacto cero que recomendamos en este Jueves de Lety & Ash, aquí te lo dejamos.Si quieres escuchar todos nuestros episodios de martes y jueves con 2 semanas de anticipación, suscríbete a nuestro perfil en go.podimo.com/dudas y disfrútalos GRATIS por 45 días. Además, al suscribirte podrás disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.¿Quieres ser parte de los Jueves de Lety & Ash? Entra a seregalandudas.com/buzon, cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.