El podcast de Cristina Mitre

En esta nueva entrega, la Dra en farmacia y nutricionista, Marián García, más conocida en redes sociales como Boticaria García, desmonta algunas modas nutricionales, como los batidos y dietas detox, los desayunos más fotografiados de Instagram, léase los boles de açai, y otros absurdos trending topics nutricionales, como la leche dorada, el kombucha y otros superalimentos. También, hablamos de los probióticos y cuáles ha demostrado la ciencia qué funcionan y en qué casos. Un capítulo imperdible. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este sexto episodio del podcast entrevistamos a la ingeniera química, experta en dermocosmética y autora del blog Cosméticos al desnudo, Cristina Carvajal, quien nos explicará por qué hablar de tóxicos en cosmética es, en sus propias palabras, "una burrada". Sabremos por qué los sulfatos, los parabenos, las silicionas y el aceite mineral tienen tan mala fama y qué hay de cierto en todos esos bulos que circulan por internet. Demontamos algunos engaños del marketing cosmético y aprenderemos a leer la etiqueta de una crema. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este quinto episodio soy yo sola ante el micro. Un programa ecléctico en el que comparto algunas novedades, próximos proyectos, libros que me han gustado y cinco productos de belleza que estoy probando y me arrebatan. Un bucle en toda regla. Estaba claro que este era el formato que yo necesitaba para poder quedarme a gusto. Aquí el episodio más personal de este podcast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Según apuntan los estudios el estrés se está cronificando. De hecho, es ya el segundo motivo de baja laboral en nuestro país. Más de 12 millones de españoles afirman sufrirlo de manera habitual y, en el caso de las mujeres, tiene una mayor prevalencia: una de cada dos declara sentirse estresada frente a uno de cada tres hombres. ¿Por qué en las mujeres es más frecuente? La psicóloga Marta Redondo nos explica el porqué y nos da las claves para aprender a gestionarlo. Hoy, hablamos de autoexigencia, de pensamiento recurrente, de ansiedad, de la importancia del descanso y de cómo poner freno a esa inexplicable sensación de desasoiego que muchas mujeres sufren a diario. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Domingo Sánchez, experto en fitness y autor de "Mujer en Forma, el reto", desmantela mitos sobre el entrenamiento femenino. Hable de la relación entre el ciclo menstrual y la biomecánica, explicando por qué son importantes en el entrenamiento. Además, analiza la efectividad de ejercicios populares y la planificación de rutinas para optimizar resultados. Ofrece consejos prácticos sobre cómo mantenerse en forma con ejercicios accesibles, destacando la importancia del entrenamiento de fuerza para las mujeres.

En este segundo episodio del podcast de Cristina Mitre charlamos con la nutricionista Victoria Lozada, quien acaba de publicar "La buena nutrición", un manual para comer con cabeza, con un montón de consejos básicos sobre nutrición y dietética, explicados de manera sencilla para que comer sano no se convierta en la odisea en el supermercado. Para la experta no existen los "alimentos prohibidos" ni nuestra dieta tiene que ser perfecta todo el tiempo", en su libro nos invita a llevar un estilo de vida saludable, a aprender a relacionarnos mejor con nuestros alimentos y a comer con consciencia poniendo en práctica herramientas, muy útiles y sencillas, como la elaboración de menús semanales o siguiendo las reglas del plato de Harvard. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este capítulo 1, la farmacéutica y experta en dermocosmética Gema Herrerías da respuesta a muchas de las dudas más comunes en cuidado facial: en qué orden se aplican los cosméticos, cómo combinar vitamina C, ácido glicólico y retinoides o cómo proteger la piel del sol en la ciudad si, además, quieres ir maquillada. Hablamos de rutinas de belleza que funcionan, qué productos necesitas y cuáles no y falsos mitos alrededor de la cosmética, como los clásicos "¿La vitamina C mancha la piel? ¿Puede un serum usarse solo?". Todos los productos que menciona Gema Herrerías en esta entrevista puedes encontrarlos en el post sobre este episodio en www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Bienvenido al episodio cero del podcast de Cristina Mitre! Esta es mi declaración de intenciones. Un manifiesto en el que explico qué me ha impulsado a crear este nuevo formato. Si te interesa el universo de la belleza, el fitness, la nutrición y todo lo relacionado con el bienestar, a partir de ahora, tenemos una cita todos los domingos. En este podcast tendrás la oportunidad de conocer la opinión de los mejores expertos de la belleza y la salud para saber qué es lo que de verdad funciona y así estar bien informado. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.