Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Effizienz und Flexibilität vereint In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch den Prozess, wie ich meine ideale Woche neu gestaltet habe. Denn auch eine sorgfältig geplante Woche ist kein starres Konstrukt, sondern etwas Dynamisches, das sich an neue Lebensumstände und Ziele anpassen muss. Ich erzähle dir, welche Veränderungen ich vorgenommen habe und warum. Du erfährst, welche Vorteile eine ideale Woche für dein Zeitmanagement bietet, wie du deine Zeitbudgets effektiv steuerst und warum es völlig okay ist, wenn nicht alles zu 100 % klappt. Bereit, deine Woche auf das nächste Level zu heben? Dann hör rein! Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Hol dir deinen klaren Kopf zurück In dieser Episode zeige ich dir die zehn wichtigsten Methoden für Zeit- und Selbstmanagement, die dein Leben verändern können. Du erfährst, wie du Aufgaben effizient priorisierst, deine Ziele klar definierst und Stress reduzierst – mit erprobten Techniken wie der Eisenhower Matrix, der Pomodoro-Technik und SMART-Zielen. Jede Methode hat ihre eigenen Stärken und Herausforderungen, und ich helfe dir dabei, die richtige für dich zu finden. Höre rein, um produktiver zu arbeiten und dabei auch noch mehr Zeit für dich selbst zu gewinnen. Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Delegieren Masterclass: https://selbst-management.biz/delegieren-masterclass Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Kennst du den Unterschied zwischen Manager- und Macher-Zeit? In dieser Folge wird enthüllt, wie du deine Zeit strategisch einteilen kannst, um sowohl produktiv als auch kreativ zu sein. Effektivität ist der Schlüssel zum Erfolg – es geht darum, die richtigen Dinge zu tun! Praktische Alltagstipps helfen dir dabei, dein persönliches Manager-Macher-Ratio zu optimieren. Bereite dich darauf vor, deine Produktivität auf ein neues Level zu heben!

Ein Interview mit Stefan Merath In dieser Folge spreche ich mit Stefan Merath, einem der bekanntesten Unternehmercoaches im deutschsprachigen Raum. Wir tauchen tief in seine persönliche Geschichte ein – von der Insolvenz bis hin zu seinen größten Learnings als Coach. Stefan erklärt, wie er Unternehmer aus Krisen führt und warum Teamflow und Gewohnheiten entscheidend für den Erfolg sind. Wenn du Unternehmer bist oder es werden willst, wirst du hier wertvolle Impulse für deinen Alltag und deine langfristige Strategie mitnehmen. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du mit der richtigen Haltung dein Unternehmen nachhaltig transformieren kannst. Links: Stefan’s Buch “Der Schwarzgurt Unternehmer”: https://amzn.to/4eDrdlF Webseite von Stefan: https://www.unternehmercoach.com/ Delegieren Masterclass: https://selbst-management.biz/delegieren-masterclass Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Ein Interview mit Philipp Bör In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Philipp Bör über weit verbreitete Mythen rund um Fitness und Gesundheit. Gemeinsam entlarven wir falsche Vorstellungen wie die „Fettverbrennungszone“ und diskutieren, warum so viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich regelmäßig zu bewegen. Philipp teilt wertvolle Tipps, wie du Bewegung und gesunde Ernährung mühelos in deinen Alltag integrierst – ohne dabei auf Lebensfreude zu verzichten. Erfahre, wie du mit kleinen Schritten Großes erreichst und warum es wichtig ist, auf deinen eigenen Körper zu hören. Diese Episode ist ein Muss für alle, die mehr aus ihrer Gesundheit machen wollen, ohne sich zu stressen. Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Instagram-Account von Philipp: https://www.instagram.com/physicalactivity_/ Video-Podcast: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Weniger Stress, mehr Leben! Fühlst du dich oft von deinem Alltag überwältigt und wünschst dir mehr Leichtigkeit und Lebensfreude? In dieser Folge tauche ich tief in das Konzept des Essentialismus ein – eine Lebensphilosophie, die dir hilft, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und Ballast abzuwerfen. Ich erkläre, wie du mit klaren Entscheidungen und dem Mut, Nein zu sagen, mehr Lebensqualität gewinnst. Wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu einem stressfreieren Leben zu machen, dann solltest du unbedingt reinhören. Am Ende dieser Folge habe ich auch noch ein besonderes Angebot für dich, das dir hilft, das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Links: Zum Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/essentialismus-projekt/

Erhöhe deine Willenskraft und dein Wohlbefinden In dieser Episode tauche ich tief in die Wim Hof Methode ein – eine faszinierende Kombination aus Atemübungen, Kälteexposition und starkem Mindset. Erfahre, wie Du durch kontrollierte Atmung und Kälte Deinen Körper und Geist stärken kannst. Lass Dich inspirieren von Wim Hof, dem 'Iceman', und entdecke die Vorteile, die diese Methode für Dein Wohlbefinden und Deine mentale Stärke bietet. Hör rein und finde heraus, wie Du Deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level bringen kannst. Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Wim Hof Webseite: https://www.wimhofmethod.com/de/free-mini-class Wim Hof YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@wimhof1 Buch von Wim: https://amzn.to/3ytratq Eisbade-Tonne: https://amzn.to/3SDVFE1 Blogartikel zur Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/wim-hof-methode/ Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

8 Tipps für einen Energieschub 🚀 Heute geht es um ein Thema, das viele von uns betrifft: die Nachmittagsmüdigkeit. Wenn du oft das Gefühl hast, nach dem Mittagessen in ein Leistungstief zu fallen, dann habe ich hier die Lösung für dich. Ich teile meine besten Tipps, wie du dieser Müdigkeit ein Schnippchen schlagen und deinen Produktivitätsturbo zünden kannst. Freue dich auf praktische Ratschläge, die dir helfen, den Nachmittag voller Energie und Konzentration zu meistern. Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Brain-Effect Fokus-Kapseln: https://www.brain-effect.com/focus-kapseln-pantothensaeure?inf_coupon_code=THOMAS Focus@Will: https://www.focusatwill.com/ BrainFM: https://www.brain.fm/ Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

In dieser Folge dreht sich alles um effiziente Recherchetechniken. Du lernst, wie du deine Recherchez Ziele klar definierst. Es werden spannende Tools und Methoden vorgestellt, um in kurzer Zeit wertvolle Informationen zu finden. Zudem gibt es Tipps, wie du brainstormen und die richtigen Quellen nutzen kannst. Entdecke einfache Tricks, die dir helfen, tiefgründige Infos sinnvoll in Projekte zu integrieren. Lass dich inspirieren und optimiere deinen Rechercheprozess!

Produktiver ohne Stress In dieser Episode erfährst du, wie du deinen Tag effektiv umplanst und so unnötiges Aufschieben vermeidest. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du deine Prioritäten setzt und deinen Kalender optimal nutzt. Du lernst, wie du deinen aktuellen Tag analysierst, Aufgaben sinnvoll umplanst und eine Regel gegen das Dauerverschieben einführst. Hol dir praktische Tipps und starte produktiver und entspannter in deinen Alltag. Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/