Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Teil 14 Hast du oft das Gefühl, dass du zu viel übernimmst und dich selbst dabei vergisst? In dieser Folge geht es darum, wie du Nein sagen lernst – und warum das manchmal die beste Entscheidung für dich ist. Ich erkläre dir, warum ein klares Nein nicht unhöflich ist, sondern dir mehr Zeit und Energie für die wirklich wichtigen Dinge verschafft. Du erfährst, wie du höflich, aber bestimmt Grenzen setzen kannst und dabei trotzdem professionell bleibst. Egal, ob es um zusätzliche Aufgaben im Job oder private Verpflichtungen geht – Nein sagen ist eine Kunst, die dir Freiheit schenkt. Hör rein und finde heraus, wie du das Wesentliche in den Mittelpunkt stellst! Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Fühlst du dich oft überfordert und vergisst Dinge? Hier wird das Prinzip der Inbox vorgestellt, das dir hilft, deinen Kopf zu entlasten. Lerne, wie du alle deine Ideen und Aufgaben an einem zentralen Ort sammeln kannst. So bringst du Struktur in dein Leben, egal ob digital oder analog. Es geht darum, Klarheit zu gewinnen und das Chaos zu reduzieren – ein kleiner Schritt mit großer Wirkung!

Montage können herausfordernd sein, doch mit effektiver Planung wird der Start in die Woche zum Kinderspiel. Es wird erklärt, wie eine klare Übersicht über Aufgaben und Termine Stress und Zeit spart. Eine dreistufige Methode zur Wochenplanung hilft, die To-Do-Liste zu entwirren und die Produktivität zu steigern. So wird der Montag zum stärksten Tag der Woche! Entdecke, wie du deine Woche fokussiert und balanciert gestalten kannst.

Fühlst du dich morgens oft unorganisiert? Eine einfache Gewohnheit könnte helfen: die abendliche Planung! Mit nur fünf Minuten Vorbereitung kannst du Klarheit für den nächsten Tag schaffen. Erfahre, welche Aufgaben Priorität haben sollten und wie eine kleine Veränderung deine Produktivität steigern kann. So startest du entspannter und fokussierter in den Morgen. Starte deine Tagesroutine schon vor dem Einschlafen und erlebe weniger Chaos!

Kleine Aufgaben können stressig sein und sich schnell ansammeln. Die Zwei-Minuten-Regel hilft, diese sofort zu erledigen. Dadurch sparst du Zeit und entlastest deinen Kopf. In der Diskussion wird erklärt, wie du diese Regel in deinen Alltag integrieren kannst. Egal ob E-Mails oder schnelle Entscheidungen – kleinere Aufgaben werden schnell abgehakt. Mit praktischen Tipps gelingt es dir, deine To-Do-Liste zu verkleinern und dich auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren.

Fühlst du dich oft, als würdest du hart arbeiten, ohne Ergebnisse zu sehen? In dieser Folge wird das Pareto-Prinzip vorgestellt, das besagt, dass 20 % deiner Aufgaben 80 % der Ergebnisse bringen. Lerne, wie du unwichtige Tätigkeiten eliminierst und deinen Fokus auf das Wesentliche lenkst. Diese Erkenntnisse können deine Effektivität revolutionieren und dir helfen, mit weniger Aufwand mehr zu erreichen. Entdecke, wie du smarter, nicht härter arbeiten kannst!

Andreas Stocker, IT-Experte und Visionär, teilt spannende Einblicke in die Welt der Digitalisierung und KI. Er erzählt, wie er einen digitalen Adventskalender mit Hilfe von KI und geklonten Stimmen realisierte. Die Rolle von Automatisierung im Alltag wird diskutiert, um mehr Zeit für Wesentliches zu schaffen. Stocker beleuchtet zudem die Veränderungen in der Inhaltserstellung durch KI und die Herausforderungen beim Stimmklonen. Inspirierende Ideen zur Effizienzsteigerung und Selbstmanagement runden das Gespräch ab.

Entdecke die Pomodoro-Technik, die dir hilft, fokussiert und produktiv zu arbeiten! Teile deine Arbeit in 25-Minuten-Intervalle und genieße kurze Pausen. Diese Methode reduziert Überforderung und zeigt dir deinen Fortschritt. Martin testet live, wie viel er in dieser Zeit erreichen kann. Ideal für große Projekte oder kleine Aufgaben – diese flexible Technik hilft dir, mehr zu schaffen und dabei Energie zu sparen!

Ständige Unterbrechungen durch E-Mails oder Anrufe können frustrierend sein. In dieser Folge werden effektive Strategien vermittelt, um solche Störungen zu managen und den Fokus zu schützen. Praktische Tipps helfen, die Kontrolle über den Arbeitsalltag zurückzugewinnen. Der "Nicht stören"-Modus und klare Kommunikationsregeln werden als nützliche Werkzeuge hervorgehoben. Wenn du dich oft abgelenkt fühlst, findest du hier Lösungen, um produktiver und konzentrierter zu arbeiten.

Teil 6 Springst du im Arbeitsalltag oft von einer Aufgabe zur nächsten und fühlst dich am Ende unproduktiv? Dann ist es Zeit, etwas zu ändern! In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit Zeitblöcken deine Tage klar strukturierst und fokussiert arbeitest. Du erfährst, warum Multitasking eine Falle ist und wie du mit festen Zeitfenstern die Kontrolle zurückgewinnst. Ich erkläre dir, wie du die wichtigsten Aufgaben priorisierst, Störungen minimierst und am Ende des Tages mehr schaffst – ohne dich gestresst zu fühlen. Zeitblöcke sind eine einfache, aber extrem effektive Methode, die du sofort anwenden kannst. Wenn du nach mehr Klarheit und Ruhe in deinem Tagesablauf suchst, ist diese Folge genau richtig für dich. Hör rein und starte mit einer neuen Arbeitsweise! Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/