Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Brauchen wir wirklich 8 Stunden Schlaf? Fühlst du dich ständig müde und ausgebrannt? Du bist nicht allein! Millionen haben Schlafprobleme, aber es sind nicht nur die Stunden, die zählen. Viele Mythen kursieren über das Thema Schlaf, und genau die räumen wir heute auf! Willst du wissen, ob 8 Stunden wirklich die Zauberzahl ist oder ob ein Powernap deinen Nachtschlaf beeinflusst? Dann solltest du dir diese Podcastfolge auf alle Fälle anhören. Links: Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Interview mit Jan Herzog: https://selbst-management.biz/was-du-ueber-guten-schlaf-noch-nicht-weisst-ein-interview-mit-jan-herzog/ Die besten Hacks zur Schlafoptimierung: https://selbst-management.biz/die-besten-hacks-zur-schlafoptimierung-und-gegen-jetlag-ein-interview-mit-fabian-foelsch/ Besser Schlafen 12 + 1 Tipps: https://selbst-management.biz/besser-schlafen-12-1-tipps-um-ausgeruht-aufzuwachen/ Jan Herzog: https://www.jan-herzog.com/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie BESTSELLER raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/produkte/top-seller?inf_coupon_code=THOMAS

Von der Ineffizienz zur Produktivität Du fühlst dich verloren und aus dem Rhythmus gerissen? Wir alle erleben solche Phasen. Ich zeige dir in dieser Folge 8 bewährte Tipps, um wieder auf Kurs zu kommen. Lerne von Anjas Geschichte und erfahre, wie du durch Reflexion, Momentum und die richtige Unterstützung deine Ziele wieder in den Griff bekommst. Mach dich bereit für einen Neustart – stärker und fokussierter als je zuvor! Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: Notion Tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=ET7Vqp_931c

Wie du mit Biohacking das Beste aus Körper und Geist herausholst Stell dir vor, du könntest jeden Tag voller Energie starten und das Beste aus dir herausholen. In dieser Episode tauche ich in die faszinierende Welt des Biohacking ein. Ich beleuchte, was wirklich dahinter steckt, von weichem Biohacking bis hin zu experimentellen Techniken. Entdecke spannende Methoden, um Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden zu optimieren, und erkenne, wie du deinem Körper und Geist neue Dimensionen eröffnen kannst. Hör rein und beginne deine Reise in eine optimierte Version von dir! Links: Jan Herzog Schlafexperte: https://www.jan-herzog.com Dr. Ben Baak (FOXX Training): https://benbaak.de Wim Hoff: https://www.wimhofmethod.com Fakir-Kissen: https://amzn.to/3YDtirk Massagegerät: https://amzn.to/45vLqFN Faszienrolle: https://amzn.to/3sbwhLo Kölner Liste: https://www.koelnerliste.com Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie WOHLBEFINDEN und 10% auf alle restlichen Produkte raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zur Kategorie Bestseller: https://www.brain-effect.com/produkte/wohlbefinden?infcouponcode=THOMAS

Ein Tag in meinem Leben! Läuft dir manchmal die Zeit davon? Ich lade dich ein, meinen Alltag als Produktivitätstrainer zu entdecken. Erfahre, wie ich früh aufstehe, mich auf meine wichtigsten Aufgaben konzentriere, an der US-Börse handle und mich für Fitness und Fortbildung Zeit nehme. Vom Morgenritual bis zum gemütlichen Cafe-Spiel mit Freunden – werde zum CEO deines Lebens! Sei gespannt, wie du jeden Tag optimal nutzen kannst. Links: Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Der ultimative Leitfaden zur Problemlösung In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch das Labyrinth der Probleme. Statt weniger Probleme zu wünschen, stelle ich eine neue Perspektive vor: Wünsche dir mehr und bessere Fähigkeiten, Probleme zu lösen. Ich erkläre, warum Probleme eine natürliche und notwendige Komponente des Lebens sind und wie sie unser persönliches Wachstum beeinflussen können. Zusammen erkunden wir Strategien und Bewältigungskompetenzen, um diese scheinbaren Hindernisse in Chancen zur Selbstentwicklung umzuwandeln. Mach dich bereit, deine Sicht auf Probleme zu revolutionieren. Links: Buch: Vom Chaos zur Organisation (Teil 1): https://amzn.to/3Yi8Vj8 Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie WOHLBEFINDEN raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum SkinCare Bundle: https://www.brain-effect.com/basic-skincare-bundle?inf_coupon_code=THOMAS

Vom Sofortgenuss zur Lebenszufriedenheit In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch die tiefsten Winkel unseres Gehirns. Zusammen untersuchen wir, wie unser Verlangen nach sofortiger Befriedigung uns oft daran hindert, unsere langfristigen Ziele zu erreichen. Ich zeige dir, wie du dein Gehirn trainieren kannst, um nachhaltigeres Glück und Wohlbefinden zu erreichen. Du wirst herausfinden, welche Rolle die Neurowissenschaften in unserem Verhalten spielen und warum es so schwierig ist, langfristige Belohnungen zu suchen. Am Ende dieser Folge stelle ich dir ein exklusives Tool vor, das dir hilft, diese Erkenntnisse in die Praxis umzusetzen. Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Mit mehr als nur Willenskraft! In dieser Folge gehe ich über die Grenzen der Willenskraft hinaus und enthülle weitere Hebel, die du drehen kannst, um deine persönliche Leistung zu steigern. Von der Macht der Gewohnheiten über die Bedeutung des richtigen Umfelds bis hin zur Kraft der Rechenschaftspflicht. Entdecke, wie du dich selbst herausfordern und neue Höhen erreichen kannst. Mach dich bereit, dein Verständnis dessen, was möglich ist, zu erweitern und deine Ziele in den Griff zu bekommen. Links: Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ ELAL 509: Die Blueprint zu wahrer Selbstdisziplin: https://selbstmanagement.podigee.io/533-new-episode "Willpower Doesn’t Work" von Benjamin Hardy: https://amzn.to/3XG0SMD

Ein Interview mit Marco Meenzen Tauche ein in die faszinierende Welt der Selbstklarheit mit Marco Meenzen in diesem packenden Interview. In dieser Folge erfährst du, was innerer Druck wirklich bedeutet und welche Folgen er für dein Leben haben kann. Ich teile mit dir wertvolle Erkenntnisse, die dir helfen werden, den schädlichen Einfluss des Drucks zu verstehen und zu erkennen, dass du die Macht hast, ihn zu verändern. Du wirst verschiedene Wege kennenlernen, wie du den inneren Druck reduzieren kannst, sowie relevante Selbstorganisationsmethoden, die dir helfen, wieder mehr Balance und Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Bereit, dich von Druck zu befreien und Klarheit zu gewinnen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Links: Blog von Marco: https://www.selbstklarheit.de/blog/ E-Book “Finde heraus was du wirklich willst”: https://www.selbstklarheit.de/was-will-ich-im-leben/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie BESTSELLER raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zur Kategorie Bestseller: https://www.brain-effect.com/produkte/top-seller?inf_coupon_code=THOMAS

Teil 2 Fühlst du dich ständig im Hamsterrad gefangen und kommst nicht voran? Ich lade dich ein, gemeinsam die faszinierende Welt der Paradoxien zu entdecken, die unser Arbeitsleben und unseren Alltag prägen. Wir erkunden gemeinsam acht verschiedene Paradoxien, die deine Produktivität beeinflussen, von der Ruhe bis zur Technologie, von der Entscheidungsfindung bis zur Zielsetzung und darüber hinaus. Lerne, wie du diese Paradoxien für dich nutzen kannst, um effektiver und zufriedener zu sein. Bist du bereit, den ersten Schritt in Richtung einer produktiveren Zukunft zu machen? Dann begleite mich auf dieser spannenden Reise. Links: Stellenausschreibung Notion Projekt: https://mangold.notion.site/Stellenausschreibung-Notion-Programmierer-834b25fdb6f547259df5498248b80cd3?pvs=4 Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Hydrate Drink: https://www.brain-effect.com/hydration-drink#246=5583?inf_coupon_code=THOMAS

Unkonventionelle Denkanstöße zum Selbstmanagement Entdecke, wie Paradoxien im Selbstmanagement dich beeinflussen und wie du sie zu deinem Vorteil nutzen kannst. Dabei gebe ich dir Denkanstöße, um gängige Zeitmanagement-Mythen aufzubrechen und deine Perspektive zu erweitern. Wenn du bereit bist, deine Produktivität auf ein neues Level zu heben und eine inspirierende Reise zu mehr Effizienz und Zufriedenheit zu beginnen, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Links: ELAL 283: Der Compound-Effekt - dein Schlüsselfaktor für dauerhaften Erfolg ELAL 516: Entkomme dem Multitasking-Wahnsinn und steigere deine Produktivität! Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie Wohlbefinden & Regeneration raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Recharge!