劉軒的How to人生學

面對感情，很多事情我們可能都誤會了些事情。 我們誤以為自己不喜歡一個人； 我們誤以為自己不想給另一個人承諾； 我們以為自己想要某樣東西，但那些可能是社會讓我們以為自己想要的。 ⠀⠀ 你究竟想要什麼？最常聽見的答案可能是：「我不知道」。 當我們弄不清自己的需求、無法好好接納自己，在感情關係中放進另外一個人，議題會更複雜。1＋1 不一定等於2，更甭說大於 2。 ⠀⠀ 面對這些不知道、糾結與不清楚，長年研究人際與感情議題的知名心理學家海苔熊，就要在這集節目中和我們聊聊，如何更清楚釐清自己的內心，並且了解我們一路上可能對愛情誤會了哪些事。 ⠀⠀ 🌟劉軒How to選書🌟 ⠀⠀ 《對愛，一直以來你都想錯了：學會愛自己，也能安然去愛的24堂愛情心理學》 程威銓（海苔熊） 著 https://lihi1.com/Wilbr -- Hosting provided by SoundOn

【收聽前需知：本集對談人皆無心理諮商專業執照，僅從心理學知識與經驗分享心理諮商資訊】 這次來回應一位MixerBox【人生設計所】成員的議題：「為什麼明知道身邊好友是在用『正確』的諮商技巧回應自己，卻內心感到抗拒、難受呢？」 我們遇到問題時，第一時間時常是找身邊親密的家人、好友聊聊，而對方的回應方式也很容易影響我們後續的情緒。所以，從這個議題出發，我們來談談和好友對談 vs 和心理諮商師對談，有哪些不同？以及為什麼好友運用心理諮商技巧引導我們，卻反而讓人內心感到抗拒？ 🌟劉軒How to選書🌟 《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》 蘿蕊･葛利布 Lori Gottlieb 著 https://www.books.com.tw/products/0010853179 -- Hosting provided by SoundOn

我們或許心中都些小小的渴望，希望活得優雅、活得有質感。 現代生活雖然物質充裕甚至氾濫，但卻也快到我們來不及學習為自己揀選合適的，就被「你需要這個、那個」的資訊與物質填滿生活。 所以，這次的來賓美食 / 旅遊作家，同時也是生活美學家——葉怡蘭，在訪問中說道：「生活美學其實就是一種明辨的能力」。能不能明辨哪些是合乎我心的？能不能好好品味每日三餐？能不能好好感受我們安放在生活週遭的器物？ 聽過這集訪問，我們會更明瞭生活是基本，而生活美學則是一門值得下功夫的學問，因為用對心法與方式，你我都能在生活中提煉出更多幸福的滋味。 面對生活美學，我們時常就像在一瓶好的威士忌旁打轉、只知其香卻不懂其味。但透過葉怡蘭的引導，我們就能更快領略其深遠的風味。 🌟【認真享樂，用心生活｜葉怡蘭的生活美學課】 https://lihi1.com/ZSQso ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn

我們到底會為了哪些事而後悔？ 有沒有一些方法能讓人減少後悔？ 這一集【心情Studio】就要帶你透過心理學者研究、以及安寧看護照顧臨終病患的實際觀察，來探討我們人生中有沒有可能減少後悔、又該如何從過往後悔中學習。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《和自己說好，生命裡只留下不後悔的選擇：一位安寧看護與臨終者的遺憾清單》(The Top Five Regrets of the Dying) 布朗妮‧維爾 Bonnie Ware 著 https://bit.ly/3itMLa6 《如果人生有地圖：走過1000位人生專家的生命軌跡，帶你找到更好的自己》(30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans) 卡爾．皮勒摩 Karl Pillemer Ph.D. 著 https://bit.ly/3a2ufRh 康乃爾大學——The Legacy Project https://legacyproject.human.cornell.edu/ -- Hosting provided by SoundOn

人生不會允諾你一帆風順，但精彩不會停息。你一次一次的相信，會造就人生的風景。 王文靜，當年在大學聯考失利、沒有大學文憑，但她靠著信念一路過關斬將，成為台灣標誌性媒體——商業周刊的執行長。 她說，在商周採訪過許許多多成功的案例，這一次次的經驗都精釀出一項人生哲理：「順變」。小成就可以靠著人定勝天的心態，但大成就就需要「順變」的智慧。 在50出頭卸下商周執行長身份後，她優雅轉身成為品味慢活的生活家。如何在人生的洪流中，走出屬於自己的一條獨一無二的路，又如何在開疆闢土的過程中不會忽略沿途風景？這集節目都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《沒有大學文憑的日子，我說故事》 王文靜 著 https://lihi1.com/bVb8h -- Hosting provided by SoundOn

成為一個給予者，到底有什麼好處？ 一個給予者要怎麼不會變成濫好人？ 我們在人生中或多或少都曾接受過一些人的幫助、善意，回到自己身上，如果想帶給身邊的人一些幫助，我們要怎麼「有效給予」，而且不會輕易被一些人得寸進尺？ 在這一集【心情Studio】就要來和你聊聊「成為一個有效利他者」的概念！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》Adam Grant 著 https://www.books.com.tw/products/0010620643?sloc=main -- Hosting provided by SoundOn

「幸福就在小平凡當中」——三金紅毯資深主持人 楊千霈 假如你時常收看台灣三金（金馬、金曲、金鐘獎）典禮，那你一定非常熟悉這位時常在紅毯上活力滿點、幹練而不失風趣的主持人——楊千霈。除了是資深的主持人、時常穿梭在不同影視作品的演員，她現在也是Podcast《9館不打Yang》的主人、兩位美好孩子的媽媽。 褪下主持人的身份，她會怎麼樣訴說她的故事？過去她曾在諸多媒體的打造下，被形塑出一個與她本質不大相符的人設，事過境遷，她會怎麼從自己的角度訴說這個故事？ 一切的經歷，終將成為養分。歡迎一起來聽聽千霈透過不同經歷、甚至打擊，所萃取出的人生養分。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《9館不打Yang》｜https://player.soundon.fm/p/f6b55c2e-1bef-4fef-bc85-a05d059b9f9e -- Hosting provided by SoundOn

在現代社會，有一個詞彙正在快速佔領我們的生活：「注意力經濟」 所有的事務都在掠奪我們有限的專注與時間，有一陣子多工處理(multi-tasking)還掀起了一陣風潮。 但在一天時間被切分的越來越細，我們是否有停下腳步思考，自己的注意力都去了哪？ 既然一個人的專注力是稀缺型資源，我們是否有妥善運用在真正重要的事情上？ 在這一集【心情Studio】就要聊給你聽，如何妥善運用我們寶貴的專注力、精神能量。 -- Hosting provided by SoundOn

如果有一個地方，可以安放你的憂煩， 如果有一個人，願意傾聽並真摯回應你的心事， 你會對他傾訴什麼？你會在那個地方安放哪些心情？ 在東野圭吾的暢銷小說《解憂雜貨店》中就創造了一個這樣的地方，而這次果陀劇團則把這個特別而溫暖的地方帶上台灣的戲劇舞台。 戲劇，的確有療癒和解憂的力量。在兩千多年的古希臘，亞里斯多德就寫道，我們可以在音樂與藝術中，讓自己的傷感與恐懼得到釋放，而後獲得療癒，這個過程叫catharsis，又稱為「宣洩」或「淨化作用」。 觀者可以透過觀看戲劇中的故事，得到心靈上的療癒，或一些不同的靈感；那創造這部戲劇的人呢？他們從反覆的表演、咀嚼故事中，看見了哪些人性的本質？在這次的特輯，就想帶你一窺解憂雜貨店導演——王慕天，和飾演「解憂爺爺」的資深金鐘影帝——張復建，他們從這齣戲劇中看見了什麼。 🌟 果陀劇團《解憂雜貨店》三度加演，療癒現代人憂煩的心🌟 9月17日（五）～9月19日（日） 臺北親子劇場 購票請上TixFun：https://lihi1.com/VrD6U ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn

一整天不抱怨，容易嗎？ 可能比很多人想像得還要困難些，因為抱怨除了有釋放情緒的功能，同時還有些社交功能存在。 但，不知道大家有沒有注意過，有些時候抱怨確實能幫我們適度宣洩情緒，但也有些時候我們會越說越累，反而適得其反？ 這次我們就要來討論： 戒掉抱怨很難，why? 人們總說：「少抱怨」，究竟是因為抱怨有哪些負面心理作用？ 抱怨如果有其必要，如何提升抱怨品質？怎麼有效「抱怨」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn