懷哲的podcast
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「改變自己，先從瞭解自己開始」 . Psychotherapist in Seattle Instagram: hck_podcast Powered by Firstory Hosting
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Aug 5, 2025 • 13min
情緒管理的簡單思維: 你可以向直男學習的一件事 (跟你想的不一樣)
在本集節目，我們將分享認知行為療法的其中一個技巧，以及你如何能使用它管理自己的情緒，並且借鑑「直男」的直線條、簡單的思維，解釋他們如何在高低起伏的世界中站穩。 🎯 Project: 改變｜7 天心理教練計畫 每天只花 7 分鐘，讓 AI 教練帶你拆解卡點、找回行動力。 免費參加，只需 ChatGPT https://projchange.carrd.co 1. 專屬你的每日提問 2. 完成後獲得 AI 教練客製行動建議書 3. 為「知道卻還沒做」的人專屬打造 名額有限，現在就是加入的最好時機: https://projchange.carrd.co Powered by Firstory Hosting
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Aug 4, 2025 • 13min
「你的強顏歡笑不是虛偽，而是社會要你活下去的證明」佛洛伊德 vs 榮格：誰比較瞭解你的痛？
「面具讓你生存，卻可能讓真我消失。」本集以AI模擬榮格與佛洛伊德，針對現代心理健康問題展開激烈交鋒。面具是社會的保護色，還是靈魂的監獄？榮格主張聆聽內在召喚，佛洛伊德則剖析超我與本我的衝突，兩人觀點碰撞，點出現代人焦慮的根源：從台灣三次免費諮商的不足，到提議心理諮商納入健保與融入教育。20世紀穿越時空的心理巨擘，為現代心理健康開藥方。 🎯 Project: 改變｜7 天心理教練計畫 每天只花 7 分鐘，讓 AI 教練帶你拆解卡點、找回行動力。 免費參加，只需 ChatGPT https://projchange.carrd.co 1. 專屬你的每日提問 2. 完成後獲得 AI 教練客製行動建議書 3. 為「知道卻還沒做」的人專屬打造 名額有限，現在就是加入的最好時機: https://projchange.carrd.co Powered by Firstory Hosting
Jul 30, 2025 • 8min
強迫在你眼前上演的電影: 闖入性記憶
「每三名女性就有一人曾被跟蹤，但如果跟蹤你的是自己的記憶呢？」在本集，我們將深入探討闖入性記憶的心理機制，這種不請自來的回憶，如電影般強制播放，並且伴隨強烈情緒，影響專注力甚至引發焦慮。從創傷事件如何損壞記憶存檔，到真實案例揭示童年陰影的影響，我將帶你了解大腦杏仁核與海馬迴的失衡如何製造這些「不速之客」。 Powered by Firstory Hosting
Jul 28, 2025 • 11min
他讓17條人命消失，只因為太寂寞：Jeffrey Dahmer如何暴露心理學被忽視的盲點
「1991年7月22日，美國威斯康辛州，一台冰箱裡藏著令人寒毛直豎的秘密。」當警方打開Jeffrey Dahmer的冰箱，映入眼簾的不是食物，而是一連串犯罪證據。在本集，我們將帶你深入這位連環兇手的心理，剖析他童年的情感忽視，以及病態行為如何悄然形塑。從表面平凡的中產家庭到內心深處的孤獨黑洞，Dahmer的動機挑戰了犯罪心理學的界限。我們不僅將回顧他的成長背景與犯罪模式，還將通過人工智慧模擬他的意識，展開一場跨時空的對話，挖掘他從未公開的內心真相。 Jeffrey Dahmer提詞: https://docs.google.com/document/d/10pV5OmHtYyb794NAsGLIfeEmMbdRneGYHdgCjc0nnX8/edit?usp=sharing Powered by Firstory Hosting
Dec 4, 2024 • 6min
愛情不需要翻譯？語言隔閡是藉口，還是跨文化關係終結者
在本期節目，我們將探討跨文化關係中的語言隔閡。語言可能無法完全表達情感，但非語言溝通能讓情感表達更完整。我們也會討論如何將語言隔閡轉化為成長的機會，讓你在跨文化的關係中更認識自己。 Powered by Firstory Hosting
Nov 27, 2024 • 8min
移居海外的真相: 逃避以前的人際創傷?
你為什麼選擇移居海外？更好的機會，探索自我？還是——逃避人際創傷？移居海外是否真的能療癒過去的自己？讓我們一起破解這個迷思。 Powered by Firstory Hosting
Nov 20, 2024 • 6min
如何在海外有效社交: 尋找共同點
「在家靠父母，出外靠朋友」假如你沒有把這句諺語烙在心裡，那你在海外的生活將會非常的艱辛。當你遠離父母以及原生家庭，在出意外時的依靠便是你的朋友。除此之外，你的社交生活品質也與你的朋友有著巨大的關聯。雖然社交是許多人的軟肋，但如果你的目標是一步步提升你海外的生活品質及心理健康，社交技能是一項必要的投資。在本集的節目，我們將介紹一個簡單的交友心理學原則，讓你能在海外社交時更加地順利。 Powered by Firstory Hosting
Nov 13, 2024 • 3min
為何要將成功視為「動詞」
在本期節目，我將提出為何把「成功」視為動詞而非名詞，你會有更好的人生。 Powered by Firstory Hosting
Nov 6, 2024 • 3min
ChatGPT能做你的心理師 ?
ChatGPT具有強大的資訊解讀以及對話功能。然而面對複雜的心理問題以及需要療癒的心靈，ChatGPT有辦法提供什麼樣的實質幫助它? 本集將引用英國在2024年初所做的研究，協助聽眾瞭解ChatGPT在扮演「心理師」這個角色所有的優缺點。 Powered by Firstory Hosting
Oct 30, 2024 • 6min
阿西與小凱 - 使命感如何讓你跨越無法想像的障礙
使命感如何讓你在逆境之下依舊可以寸步向前 ? 本集我們將比較兩位重度藥物成癮的個案，一位在兩年內戒毒，另一位則在兩的月之內成功戒毒。為何在生命中有一個我們「心甘情願」負的責任，甚至是堅持的信念，可以讓我們在別人不看好的情形下，找到屬於自己向前的動力。 Powered by Firstory Hosting
