Wouter van Marken Lichtenbelt

Wouter van Marken Lichtenbelt is emeritus hoogleraar thermofysiologie en expert in de effecten van kou op het menselijk lichaam. Hij onthult dat koud douchen en ijsbaden niet het wondermiddel zijn dat vaak wordt gepresenteerd. Kou kan als stressprikkel werken en het energieverbruik tijdelijk verhogen, maar de claims over snelle fitnessvoordelen zijn vaak overdreven. Wouter bespreekt ook de rol van bruin vet en geeft praktische tips voor temperatuurvariatie thuis, zodat je het lichaam kunt uitdagen zonder onnodige risico's.