Dans ce podcast, Thomas Pigois, coach spécialisé en trail court, et Olivier Jean, ancien sprinteur devenu coach, abordent des thèmes passionnants comme la gestion du temps d’effort plutôt que la simple distance. Ils discutent des pièges à éviter, comme un départ trop rapide, et l'importance de connaître ses zones d'intensité pour maintenir un bon pacing. Les deux experts partagent également des conseils pratiques sur l'entraînement adapté au ratio dénivelé/km, ainsi que des stratégies de nutrition et d'hydratation essentielles pour performer en trail.
