Mads, en mentaltrener med fokus på daglig trening, og Kim, også mentaltrener, diskuterer hvordan man takler knesmerter og opprettholder testosteronnivåer når man blir eldre. De deler tips om trening for å unngå slitasje og hva som skjer med kroppen etter hvert som man nærmer seg 50. Samtalen inkluderer viktigheten av variert trening og hvordan man kan integrere trening i en travel hverdag. Mads gir også et personlig innblikk i sin egen treningsrutine.