Luke Willis, experto en el método Wim Hof, comparte su apasionante viaje hacia el fortalecimiento del sistema inmune mediante la respiración y la exposición al frío. Destaca cómo 15 minutos de respiración profunda pueden ser más efectivos que 10 días de meditación. Habla sobre técnicas específicas como la respiración diafragmática y el uso de duchas frías para combatir el estrés y mejorar la salud mental. Además, reflexiona sobre el impacto del frío en la resiliencia y la conexión mente-cuerpo, ofreciendo consejos prácticos para transformar nuestra salud.