Kevin Speer

Kevin Speer, Athletiktrainer und Gründer der Krafthalle Köln, diskutiert die neuesten Erkenntnisse im Hybridtraining. Er klärt, ob Krafttraining der Ausdauer wirklich schadet und hebt die gesundheitlichen Vorteile der Kombination beider Trainingsarten hervor. Zudem werden Trainingszonen detailliert erklärt, um die Effizienz des Herz-Kreislaufsystems zu steigern. Der Mythos des Interferenzeffekts wird beleuchtet und Strategien zur optimalen Kombination von Kraft- und Ausdauertraining vorgestellt. Regeneration und deren Wichtigkeit werden ebenfalls thematisiert.