Jeroen Rietvelt

Jeroen Rietvelt, een ervaren inspanningsfysioloog die gewerkt heeft met topsporters, deelt zijn waardevolle inzichten over krachttraining voor duursporters. Hij bespreekt hoe krachttraining de efficiëntie van hardlopers en fietsers verhoogt, en hoe ook oudere atleten hiervan profiteren. Timing is cruciaal; hij adviseert om krachttraining in blokken te plannen en vertelt over 'concurrent training'. Daarnaast behandelt hij het effect van krachttraining op de menstruatiecyclus van vrouwelijke atleten, en biedt praktische tips voor thuistraining zonder sportschool.