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Hashimoto, Crohn, psoriasis, sclérose en plaques… Et si toutes les maladies auto-immunes avaient une cause commune ? Et si on pouvait les prévenir – voire les inverser – en changeant simplement d’alimentation et d’hygiène de vie ? Diagnostiquée d’une spondylarthrite ankylosante, Laurane découvre aux États-Unis un protocole qui la sauve… et décide de le transmettre à travers la communauté Bien Être Auto-Immune. Cet épisode pourrait bien changer ta vision de l’immunité.

Concrètement :

🧬 Quelles sont les vraies causes des maladies auto-immunes ?

🍽️ Peut-on vraiment guérir grâce à l’alimentation ?

💊 Pourquoi la médecine conventionnelle se trompe souvent de cible ?

🔥 Comment renforcer naturellement son système immunitaire ?

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Sommaire :

00:00 — Maladies auto-immunes : comprendre simplement ce que c’est

02:49 — Routine du matin : les habitudes qui soutiennent ton bien-être

06:01 — Enfants : composer des assiettes équilibrées sans prise de tête

11:58 — Microbiote : pourquoi l’intestin pilote l’immunité

18:02 — Déclencheurs : identifier ce qui active l’auto-immunité

21:06 — Protocole AIP : étapes clés et suivi au quotidien

59:17 — Stress : effets sur le corps et comment l’apaiser

01:02:06 — Récupération sportive : le levier caché de la progression

01:09:15 — Diversité alimentaire : varier pour nourrir le microbiote

01:11:34 — Individualisation : adapter l’alimentation à son individualité

01:18:33 — Connexion sociale : un facteur protecteur pour la santé

01:21:32 — Inflammation : aliments qui calment VS qui attisent

01:28:18 — Sommeil : ce que le corps répare la nuit

01:30:34 — AIP en France : l’appliquer concrètement (courses, restos, famille)

Jeff Wallen

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