Jan Helgerud

Jan Helgerud, norsk idrettsfysiolog og professor ved NTNU, deler sin ekspertise om treningsmetoden 4x4. Han forklarer hvordan denne modellen kan forlenge livet og forbedre helse, selv for personer med kroniske sykdommer. Helgerud diskuterer treningens helsefordeler, inkludert mental helse og rehabilitering. Han gir også tips om hvordan man kan integrere intensiv trening i hverdagen, selv i ferien. Hør også hvordan denne metoden kan motvirke inaktivitetens skadelige effekter!