H. Craig Heller

Le Dr. H. Craig Heller, chercheur à Stanford, explore l'impact crucial de la température sur le sommeil. Il recommande une plage idéale de 15 à 19°C pour favoriser un sommeil réparateur. Les températures inappropriées perturbent notre rythme circadien naturel, rendant l'endormissement plus difficile et nuisant à la qualité du sommeil profond. Il souligne que des températures extrêmes sont liées à une augmentation des troubles du sommeil, affectant ainsi la durée et la qualité de notre repos nocturne.