Fred Belouze

Dans cet échange captivant, Fred Belouze, expert en préparation physique et co-auteur de "Running Renfaux", explore le rôle crucial du gainage pour les coureurs. Il explique comment le renforcement musculaire optimise les performances en course et prévient les blessures, notamment la pubalgie. Fred met également en avant l'importance du haut du corps et propose des techniques variées pour diversifier l'entraînement. Découvrez des stratégies pratiques pour intégrer le gainage dans votre routine et améliorer votre efficacité à la course!