Anne Ghesquière reçoit Esther Schmitt, naturopathe, diplômée en nutrition, formée à la chronobiologie alimentaire et à l’Access Consciousness. Pourquoi tant de personnes ressentent-elles une fatigue persistante ? Comment l’alimentation, la détox, la gestion des émotions et un mental bien entraîné peuvent-ils nous aider à retrouver énergie et vitalité ? Elle nous partage les clés pour poser un véritable cadre de guérison, renforcer notre système immunitaire, recharger nos batteries émotionnelles et cultiver un mental robuste. Son ouvrage, J’arrête de me sentir fatigué.e, est publié aux Éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #169 a été diffusé, la première fois, le 4 février 2021.

Quelques citations du podcast avec Esther Schmitt :

"Parfois il suffit de mettre en place une toute petite action tous les jours pour se sentir mieux"

"Les émotions nous nourrissent tout autant que la nourriture normale"

"La connexion à la nature devrait être quotidienne"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Esther Schmitt :

00:00Introduction

01:45 La fatigue de début d’année

03:15 L’importance de la nutrition

04:13 Le parcours d’Esther Schmitt

07:15 Maladie et culpabilité

09:12 Poser le cadre de guérison

10:20 Priorité au corps

12:14 Renouer avec une bonne alimentation

14:56 Se questionner sur ses pulsions

16:55 Carence et ressentis

18:02 Les aliments vitalisants

26:03 La detox hebdomadaire

29:01 Le petit déjeuner idéal

33:32 Le dîner idéal

35:42 L’impact des émotions

37:52 Une routine ressourçante

39:40 Exprimer ses besoins

40:43 Cultiver un mental robuste

43:44 Un exercice de visualisation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Florence de Baudus

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