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Daniel Lumera

Biólogo, investigador y experto en meditación, autor del libro "Biología de la Gentileza", que propone métodos como el de los siete despertadores para la atención plena.

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Dec 28, 2023 • 42min

Educando emociones - Capítulo 2: El viaje interior

Nazareth Castellanos, neurocientífica, discute cómo una mente divagante conduce a la infelicidad y los beneficios de la meditación. Daniel Lumera, biólogo y experto en meditación, presenta métodos prácticos para aumentar la atención plena. Zeneida Bernabé comparte el método "The Work" de Byron Katie para gestionar pensamientos perturbadores. Mario Alonso Puig destaca la sanación a través de abrazar nuestras sombras. Juntos, ofrecen valiosas herramientas para el bienestar emocional y el autoconocimiento.