C'est la rentrée, j'espère que vous avez passé un bel été. Vos batteries sont à 100%, c'est l'occasion de performer. Attention sans se cramer 😉.

Dans cet épisode d’Objectif Mental, j’ai le plaisir de recevoir Fanny Nusbaum, docteure en psychologie, chercheure en neurosciences et autrice de plusieurs ouvrages consacrés à l’intelligence, à la performance et à l’excellence. Ensemble, nous explorons une question essentielle : peut-on vraiment performer sans se cramer ? Autrement dit, comment viser l’excellence sans basculer dans l’épuisement ou le burn-out ?

Fanny partage son approche originale de la psychologie et de la préparation mentale, nourrie par la recherche scientifique et son expérience auprès d’athlètes de haut niveau, d’entrepreneurs et de patients. Sa philosophie, qu’elle appelle « l’embellisme », propose une vision radicalement différente de la réussite : faire de sa vie une œuvre d’art, cultiver la discipline, respecter ses rythmes biologiques, et s’élever par la performance et l’exigence.

Au fil de notre conversation, nous abordons :

Pourquoi la vraie performance n’est pas de l’épuisement, mais un équilibre intelligent entre action, récupération, rigueur et créativité.
Comment la confiance en soi est souvent confondue avec la prétention, alors qu’affirmer ses ambitions est une force.
L’apport des neurosciences et de la psychologie pour comprendre la motivation, la gestion du stress et la création d’automatismes mentaux.
Pourquoi chacun, quel que soit son métier, peut appliquer les principes de l’excellence et du coaching mental dans sa vie quotidienne.

Nous abordons aussi un sujet clivant : selon Fanny, notre époque valorise trop souvent la fragilité et la plainte plutôt que l’effort et l’exigence. Les réseaux sociaux glorifient les failles et les blessures, tandis que la performance est parfois regardée avec suspicion. Cette culture, qui cherche avant tout le confort et la sécurité, installe une forme de médiocrité. Or, renoncer à l’exigence revient à affaiblir la société dans son ensemble. À l’inverse, encourager chacun à donner le meilleur de lui-même, qu’il soit athlète, entrepreneur, salarié ou artiste, élève la communauté toute entière.

Cet épisode met en lumière un paradoxe : la performance durable est indissociable du respect de soi et de ses rythmes. Savoir quand pousser, quand se reposer, quand créer, quand se retirer.

Si vous vous intéressez à la préparation mentale, au coaching mental, au développement personnel, à la résilience et à la discipline, vous trouverez ici une réflexion riche et inspirante. Vous découvrirez comment les connaissances issues des neurosciences et de la psychologie peuvent transformer votre rapport à la performance, renforcer votre confiance en soi, et redonner du sens à vos ambitions, qu’elles soient sportives, professionnelles ou personnelles.

Bonne écoute, et souvenez-vous : viser l’excellence, ce n’est pas se consumer. C’est refuser la médiocrité, s’élever avec exigence et transformer sa vie en œuvre d’art.

Les livres de Fanny Nusbaum 📚 :
- L'art de l'excellence
- Le secret des performants
- Les philo-cognitiifs (qu'on nomme aussi HPI)

- Le cerveau sous hypnose

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Chris Spyrou

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