Barbara Fernández

Barbara Fernández, Expertin für Meditationstechniken, teilt ihre wertvollen Erkenntnisse über den Alltag mit Meditation. Sie spricht über die Herausforderungen, die sie erlebt hat, und die positiven Auswirkungen auf ihr emotionales Wohlbefinden. Besonders die Mausmethode wird als wirkungsvolle Technik zur Förderung von Achtsamkeit und innerer Ruhe vorgestellt. Humorvolle Anekdoten und praktische Tipps zeigen, wie Meditation zu einer festen Morgenroutine werden kann, die den Start in den Tag fokussiert und entspannt gestaltet.